游泳项目可以减肥吗知乎

游泳减肥吗 知乎。能够减肥。只要是有氧运动，能够消耗能量，都能够减肥，游泳尤其效果好。望采纳。

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1、游泳减肥吗 知乎。游泳能够减肥，而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗，又不同于其他减肥方式。游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温，以适应水温，这种情况下就会消耗很多的热量，而使脂肪细胞缩小。

2、除了举铁和跑步，还有哪些运动方式适合减脂 知乎。还有就是游泳。 可以适当练练搏击，减肥效果也好。 减肥是要先减脂吗，减脂除了跑步还有其他的运动方式吗 先明确一个概念，减肥就是减脂，而减重不是减肥。 很多人误以为体重降低就是减肥，实际上减重减掉的可能是肌肉、水分、蛋白质等营养物。

3、跑步和游泳二选一的话，哪个更能达到全身运动的效果？从减肥效果来讲，游泳更能达到全身运动们效果。跑步和游泳这两个运动项目都属于全身性的运动。都能达到全身运动的效果。但两者所要健身的身体部位是不同的。对于跑步而言，无论是快跑还是慢跑，都需要我们的腿部不停的落地，

4、不想减肥，只是想把腹部的脂肪减掉，怎么办？以上都属于有氧运动，每周可以坚持运动200~300分钟；减掉腹部的脂肪，加上适量的力量训练也是效率比较高的办法。因为力量训练可以提高人体的基础代谢，改善易瘦的体质，达到不动也能燃烧脂肪的效果；饮食方面，切忌暴饮。

5、知乎 有氧运动和无氧运动哪个更减肥。无氧运动主要功能是练肌肉，而有氧运动才是减脂，如果你不进行有氧运动，单纯进行无氧运动，肌肉增加脂肪不减，会更显胖。 所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做。

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1、蛙泳的好处知乎。四、研究指出，若在四式泳姿均以同一速度，约为50米50秒完成，以一名50公斤女性为例，蛙式消耗120千卡，但自由式只有一半约60千卡，蝶式及背泳则为中间水平。同时，因为蛙泳也是初学者首选泳姿之一，因此，对于刚学游泳的人。

2、我一周用跑步机跑3次步，游一次泳，这样能减肥吗。宗旨：一定的有氧运动，好的饮食习惯，规律的生物钟，这三点可以让我们养成易瘦体质。也是最健康最有效的减肥方法。【不是短期有效，所有的“速成”都是耍流氓。】节食。了解自己的体质，以及每种食物的卡路里，和一些会。

3、怎样合理的减肥。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，

4、怎么一个月瘦十斤呢 一个月瘦10斤的健康减肥方法。运动辅助：运动可以增加消耗量和代谢，促进脂肪燃烧。有氧和无氧相结合可以燃脂和增肌，起到预防减肥以后皮肤出现松弛现象。有氧运动可以选择，缩腹走路，散步，慢跑，游泳，转呼啦圈，瑜伽，普拉提等运动，每次运动时间在40分钟。