游泳多久可以长胖起来

对男生来说经常游泳能不能是自己变壮，是不是要每天坚持啊，多久会有较。每次游多久要看自身体力，刚开始的时候运动量大会使肌肉酸痛，运动量都是逐步提升的。最好是每天坚持，建议男生游自由泳，对身材的塑造比较好。

游泳多久可以长胖起来

1、持续游泳1个月，会有什么惊人变化？一个月的游泳时间，可以发现身体的所有的肌肉紧实度增加，而且腰围还有大腿，更加的紧实，甚至会有明显的马甲线出现。

2、游泳减肥差不多要游多长时间才能有效果？关键是摄入的热量小于运动的热量，这样才能减肥。在游泳的时候，要保证心率处于120-140之间（视年龄、体质而定），持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。另外，游的时间别太长，

3、请问游泳能够增肥吗？当然可以，游前不要吃东西，游后马上进食高热量食物。因为之前空腹的缘故你会有高涨的食欲，运动后新陈代谢加快会让你吸收到更多的热量，长更多的脂肪，所有的运动后立即进食都会这样。

4、游泳如何增肥，快游还是慢游。游泳关于瘦人来说是一个增肥的好办法，对胖人来说，是减肥的好妙计。游泳是一种全身性运动，不但可以增肥减肥，还可提升你的心肺功用，而且能锤炼你的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，只需几个月的功夫就能使你“脱胎。

5、游泳会使人长胖吗？同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重。

游泳多久可以长胖起来

1、游泳减肥多长时间最好。至于每次游泳应该游多长时间，一般建议 40-60 分钟。游太久的话会过度疲劳，游的时间太短又达不到运动效果，一般最好的游泳效果就是游到觉得通体畅快但不觉得很累就是最佳时长了。游泳减肥必知的要点 循序渐进 因。

2、游泳可以减肥吗 游泳游多长时间比较好。游泳的时候还能消耗大量的脂肪，每次最好是运动45分钟左右最好。游泳游多长时间比较好 游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。

3、游泳要游多长时间能起到减肥的作用？游泳要游多长时间能起到减肥的作用？ 问题分析：游泳塑身的效果很好，以蛙泳为例，每分钟每千克体重可消耗0.163kcal的热量，一个50公斤体重的人每分钟消耗的热量是8.15kcal，那么这个人游一个小时就会消耗489kcal的热量。 意见建议：只要做到每。

4、有没有人知道游泳能不能增肥~。游泳不能增肥。增重法则：一、每天必须额外摄入500千卡热量 当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，才会“长肉”。经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量。