游泳三个月体重没变化

我游泳了3个月，身体体重没有明显的变化，是我泳姿不对吗？上个月，我一个月内每隔一天游泳40分钟，同时坚持原有的力量训练和饮食卡路里正平衡的情况下，体脂率下降到了16%，而肌肉量保持不变。小白可能不知道这意味着什么，简单地说，这意味着我每天摄入的热量超过了我的热量需求。

游泳三个月体重没变化

1、我天天游泳为什么体重没有变化？体重没有变化可能是因为脂肪经过运动相应变为密度更高的肌肉，所以体重未变，也可能是身体还需要一定的适应才能减重，请你务必坚持下去，一个月之后就会有质变了。

2、为什么一周游泳三次，每天跑步一小时，三个月不减称。说明你的身体长结实了 锻炼不一定减肥 但是绝对能有更好的身体素质 能让你的身体有更完美的线条 体重轻其实只是女生一厢情愿的觉得才美 其实拥有结实的身体和完美的线条才是最美的 还有 坚持锻炼也能增加自己的毅力 所以 。

3、谁能给个科学的解释 运动三个月体型变 体重不变。第三，运动量不够，能量消耗太少，体内脂肪氧化分解较少，体重不降低。人们常用运动时间来衡量运动量，觉得运动2小时，就是很大的运动量了。但运动量还与运动的强度有很大关系。当运动强度很低时，如慢速走、慢速游泳、

4、坚持 游泳一个月为什么体重一点也没减轻啊？对于坚持游泳的人来说，蛙泳确实没啥运动量——跟散步差不多，问题是散步逛街的时间动辄1-2个小时，但游1000米的话，最多30分钟完事。不如试试混合几种泳式（可以的话），或者给自己增加运动量，感觉好的话每天多游一些。

5、为什么天天游泳体重也不减。最有效的应该是游泳时间连续超过30分钟以上，最好是一个小时，不要太快或强度过高，保证心率在120以下。另外一个就是游泳姿势一定要标准，充分使用全身进行运动。当然还有就是要管住自己的嘴。

游泳三个月体重没变化

1、为什么游泳没有瘦下来？怎么游泳锻炼瘦的好？最好在泳池里不断变换泳姿，让全身的脂肪烧起来！正确方法可以锻炼心肺 连续比较长时间的“马拉松式游泳”，用慢速游大概1000米到1500米，这样可以不断燃烧脂肪，如果是间歇式用用，比如游3分钟休息1分钟，这样燃脂效率会稍微。

2、以前游泳能减肥但现在游泳但体重不减？建议能否在游泳的同时尝试其他运动，可以减少身体对于游泳这个运动的习惯性，从而打破瓶颈期，持续瘦身。另外，我觉得你的身高加上这个体重，不太胖了，体重基数小了变得难减了也是正常的，加油，继续坚持，突破了瓶颈期就好。

3、游泳减肥，为什么游到一定的时间，体重不下了。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，达到健美之效。综上所述，恭喜楼主，已达到非常健康的状态。要想再减的话，不能另辟蹊径了，因为游泳这项运动不会使人过于消瘦，只会使你受益。

4、游泳坚持了1个月 为什么体重一点也没减轻啊？运动量不够大，加量吧，蛙泳2000米，自由泳500米或者一千米。速度快一点，两个小时才游这么短的距离，心率应该不会达标。对于男生应该不过分。我是女生，随便游2000米蛙泳也只用不到一个半小时，你应该没问题的。