游泳小腿抽筋疼几天

游泳时小腿抽筋，到现在已经3天了，腿还是疼，请问我该怎么办啊，是不是。办法：在深水脚抽筋，只要吸气后仰，伸直抬起抽筋脚，用手抓住脚趾，向胸前用力拉几下，就好了；如果回家脚还抽筋，可以坐在床上，伸直腿，勾起脚，用手抓住脚趾，向胸前用力拉几下，就好了；你的情况不知是脚抽筋。

游泳小腿抽筋疼几天

1、游泳的时候小腿抽筋儿了，怎么办？ 过了2天还在疼，又怎么办？第1点可能是水凉 第2点可能是。缺钙 这两点是小腿抽筋的主要原因。训练和教学员这么久也就发现这2种原因。抽筋时立即上岸，脚顶住墙，尽力勾脚，不要伸直。然后就是用力揉搓抽筋的地方，让那块地方热起来，再顺着抽。

2、小腿因为游水时抽筋。而连续几天都腾痛 不知道怎么恢复。◆ 孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。◆ 夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽。

3、游泳小腿抽筋了 过几天还疼什么情况。抽筋常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉2分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的。

4、为什么我游泳的时候小腿抽筋，几天后小腿的肌肉还是痛的。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起。

5、游泳时小腿抽筋两天了还没好怎么办。(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也。

游泳小腿抽筋疼几天

1、游泳时小腿抽筋了到现在还痛怎么办？暂时不抽了也不要着急游，换换气揉一揉抽筋部位，尽量保持放松。待到岸边再进行进一步的牵拉，不过最好不要再游了，换衣服go home吧。建议你游之前40分钟补充点热量，下水之前多做些大腿小腿肌肉群的牵拉运动。如果以上的。

2、游泳时小腿抽筋了到现在还痛怎么办？按摩热敷休息理疗，恢复后再去游泳。

3、游泳小腿抽筋是怎么回事？游泳发生小腿抽筋时，要保持镇静，惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸。

4、游泳小腿抽筋的原因和解决办法。注意：发生肌肉痉挛后，一般不宜继续游泳，上岸后注意保暖，并做局部按摩，放松肌肉，减轻疼痛。游泳时抽筋怎么办 解除小腿后部肌肉抽筋：如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手。