羽毛球为什么发力特别累　羽毛球为什么发力特别累的原因

打羽毛球感觉很累,速度也慢,咋回事

由于你的技术动作和步伐不正确造成你的回球质量不够，不到位，形成不了威胁或者都是使得对方轻易的占去了主动，这样你就会很累！羽毛球运动是一个综合性的运动，要有技术，有体能，还要有头脑，不是短时间内就能突飞猛进的。

1、打羽毛球为什么这么累

这个可能是因为你在比赛中被对手调动的很厉害，导致你的体能消耗非常大，也有可能是你的技术要领做的不对 。

2、我才22岁打羽毛球才打10分钟就觉得累得不行了 怎么回事

首先是你的身体素质以及体能不够，就是我们经常说的缺乏锻炼，可以从跑步开始提升体能。这对于任何的运动来说都是有益的。体能好了自然不容易累。第二种可能是由于你初次接触羽毛球，不太熟悉动作以及步伐，导致了无意义的体。

3、我打羽毛球很用力了,为什么球还是很软的感觉没力气

你可能自始至终处在一个紧张的状态，都是在发力，这样就造成你感觉用了很大的力，但真正在打球那瞬间用到的力所占的比例就很小了，你可以尝试在打到球之后就停止用力，类似点杀的感觉。杀完球手臂自然的往下。三就是。

4、打羽毛球感觉好累。速度很慢

因为你的技能动作和脚步不准确形成你的回球质量不行，不到位，形成不了要挟或者都是使得对方容易的占去了自动，这么你就会很累！羽毛球运动是一个综合性的运动，要有技能，有体能，还要有头脑，不是短时间内就能日新月异。

5、为什么我打羽毛球时总感觉发不了力

可能是发力姿势不对。以高远球为例,要有侧身、引拍、抽击并转体等一系列动作,需要用上转体的力量以及腰腹肌的力量。当然抽击才是关键。真正的专业运动员主要靠手腕发力,但是以我们的腕力水平达不到那个程度,要靠手腕和小臂。

6、经常打羽毛球时感到非常疲惫,动作走样,感觉不想用劲,但停下来也不舒服

别一休息就一周，一打就3/4个小时，那样容易造成运动型损伤，特别是急性运动型肾损伤你就废了。如果是天天运动，每次都疲劳，那就运动前一个小时吃点东西，增加血糖，一般一杯酸奶+一个核桃+少许碳水化合物（玉米、

7、羽毛球为什么是最累的运动

羽毛球为什么是最累的运动1 充分热身，缓解紧张。一般打比赛之前热身一定要充分，能适应场地环境最好，大概的感受一下周边的灯光，有充足的热身比赛时打出来的效果肯定不一样，不容易拉伤。发球尽量发高远球。很多。

8、今天只打了十多分钟的羽毛球,手臂就突然没劲了,怎么回事?我每天都搞锻

手臂没劲的原因有很多，偶尔一次就没啥事，但俺不知道你的具体情况，大致分析一下试试。如果你经常打羽毛球都没事，而今天就不行了，可能与你做其它事情有关，比如搬东西等，手累了就没劲，那就休息一下手部，去做其它。

9、打羽毛球没力气怎么办

这种感觉的，一般是初学者。其实，羽毛球是一项非常讲究（发力）技巧的体育运动。羽毛球的发力，也不全靠手，腰（转身）、大臂、小臂、手腕、手指是需要协调发力的。业余爱好者较快提高打球技巧的办法，除了跟有教学经验的。