踢足球应该吃什么搭配　踢足球吃什么补充能量

足球比赛前,比赛中应该吃什么喝什么来保持体力

少量的香蕉，补充钾（别多吃，否则容易跑肚）；适量的淡盐水，有效的缓解肌肉乳酸分泌导致的肌肉酸痛；赛前尽量吃牛肉类主食（牛排、烤牛肉）；赛前尽量避免吃乳制品（特别是酸牛奶之类的）；如果能吃意大利面也不错（不过国。

1、孩子打篮球踢足球,希望能在饮食上帮助补充他每天所需的消耗

红肉白肉穿插着吃，定期吃几顿海鱼，各类提高碳水化合物的主食也要换着吃，最好一天内就吃两三种。脂肪酸不是只能导致肥胖导致疾病，脂肪酸是非常重要的营养物之一，推荐以不饱和脂肪酸为主，尽量避免对身体有害的反式脂肪。

2、你好,娃娃现在踢足球没什么力,吃什么好呢

不过一般来说，目前的儿童营养都够了。注意荤素搭配，吃饱吃好就行了。踢足球小孩会消耗比较大，容易出现肌肉酸痛，但恢复后肌肉力量将增加。如果训练量大，肌肉酸痛后摄入普通碳水化合物，一般来说对于酸痛的恢复有帮助，会恢。

3、踢足球适合吃什么水果

喝点水，吃点香蕉，或者苹果。在进食上要求少脂肪，因此在国奥餐桌上看不到猪肉的踪迹。要求高热量和高蛋白质，因此，牛扒和白灼虾是必备之选。而维生素的来源在新西兰进口的绿色生菜以及本地产的绿色蔬菜水果。在饮料方面，6。

4、踢球前吃什么好

记得大学里时，因为夏天太热，踢球也是一般选择在太阳要落山，天黑之前的一段时间，那时我们4：30下课，5：00把饭吃完，喝点水，休息会，6:30差不多已经玩上了。如果实在觉得没什么力气，开始前拿开水冲点白糖或者葡萄糖。

5、踢足球后如何正确进食

至于食物，最适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜。这些都是很好的碱性食品。海带被称为“碱性食物之冠”。此外，将芝麻与黄豆炒熟，加生姜丝和少许盐，用开水冲泡。

6、打 篮球踢足球,请问应 该多给孩 子做什么类型的饭菜比较 适合

爱运动的小孩，若要从高精食物中获得真实的益处，应当摄入复合型糖类，如豆类食品、吐司面包、麦粥、白米饭等，这种食物能够在身体渐渐地空气氧化，给孩子出示运动动能。爱运动的小孩，也要补充营养元素和营养元素。因此马铃薯。

7、每天下午放学后踢足球,没时间吃饭,那么该吃什么好

我原来高中也是这么干的，呵呵。士力架，还有那个记不起名字的，1块钱的巧克力威化，还挺好吃的，你们学校肯定有卖就是了，红色包装的。这些可以提高热量。要填饱肚子就吃锅盔夹烤肠，这是我们高中的招牌，再就是炒饭。

8、踢足球的人应该吃什么对身体好

我也是踢球的,这是我的:红枣 枸杞 人参 泡酒 . 晚睡时喝点 弄点鸽子炖汤喝 都是热性的 养身体.祝:我们球友身体健康 。

9、早上踢足球要注意什么

如果再外边吃，豆浆，饼，包子之类的都行），20分钟搞定早饭，收拾行囊，出发，8:00.如果是骑车去，别太快，忌饭后剧烈运动，由于这个时段早上气温低（不知道你那咋样），踢之前，一定要做好热身运动，充分活动开身体 。