没有篮球怎样训练

没有篮球时怎么练习

篮球对抗涉及到很多的方面，技术体能力量等方面都是可以强化的地方，如果脱离篮球练习则以速度力量方面练习为主，这里简单介绍一些项目:折返跑，在灌篮高手里这个训练项目也出现过多次，篮球攻守转换需要改变位置方向，折返跑有助。

1、在家没有篮球如何练球

你可以看篮球比赛，从中学习他们的战术，打发，运球过人技巧等等。另一方面，你可以通过跑步，其他器械运动等锻炼你的体能，体能是最基础的，一定要有一个好的体能。还可以锻炼身体协调性，腰腹力量。等等。

2、(篮球)无球训练的方法

三、练习方法：发展手指手腕力量方法：手指抓空练习，指俯卧撑，人坐着用腕力传篮球或实心球，手握杠铃，直臂快速曲伸手腕练习。上肢力量方法：负重推举，颈后推举，卧推，重伸曲臂，实心球做传球、投篮动作，哑铃做各种伸曲。

3、没有篮球基础的人要怎么练

要从自身做起，篮球讲究协调性要保持锻炼，锻炼自己的协调性；学会运球，保持对于球的感觉很重要，常常拍球，运球，找球的手感；要锻炼传球，传球的时机，力度，还有方法是很重要的，篮球是一个团体运动，传球的。

4、怎样在没有篮球的情况下保持投篮手感

在没有篮球的情况下，想要保持投篮手感很难。但是可以适当的练习力量和保持投篮姿势。可以多练习手臂和手腕的姿势、力量。在投篮的时候，手臂和手腕的动作、力量是很重要的，长时间无球保持投篮动作，挥动手臂，拨动手腕，做。

5、没有篮球的时候怎么样练运球啊大神们帮帮忙

可以用一个其他的球代替，例如乒乓球。球较小时，会锻炼手的控球性和手感。也可以用其他圆的物体在地上滚动，手要不离开物体，身体弯腰，左右手交替练习或跨下 。

6、上学期间无篮球怎么练好运球或球感

我以前也没篮球，但是可以练运球，拿一个大小适中的东西放手里，双腿一前一后跨开，东西随便拿哪个手上，比如是右手，那用右手把手里拿的东西从胯下放到左手上去，紧接着双腿交换前后，球再从左手经过胯下放到右手。懂了没。

7、没有篮球基础的人要怎么练

首先我要说靠理论是没有用的,最重要的是实践,就是科比也不断的锻炼自己,你自己不能靠理论来练习篮球基本功,你应该花多些的时间去打球! 先练习运球,然后才是投篮,一步一个脚印篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传。

8、怎么再家里面不用篮球怎么练好基本功

篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法: 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都。

9、没有篮球基础的人要怎么练

1米75，不算高，想打小前的话可以练突破，就是双手运球蛇形跑半场。还要练上篮和篮底强攻，上篮的话要多练，熟悉了就好了，篮底强攻就是背对防守队员，一顿狂顶（用屁股），顶到篮下，试探性的把球向上快速伸几下。