打篮球多久可以瘦下来　打篮球多久能瘦

打篮球减肥要多久才有效果

打篮球可以减肥吧?那需要多久才能有效果呢?解析:半个小时以前是消耗热量，半小时后才是消耗脂肪。剧烈运动消耗的热量比较少，因为是无氧运动，减肥的话建议多做有氧运动。比如，慢跑和体操 。

1、每晚打篮球锻炼能不能瘦?一次练多长时间瘦身好

每天坚持打篮球运动是可以瘦的，而且跑起来打篮球能瘦全身，每天练一小时瘦身更好些，不过单靠打篮球瘦的不行，还要配合日常饮食控制，多吃清淡食物，每餐六分饱，坚持这样吃才能瘦，要是再配合痩立美就非常快了，目前没。

2、打篮球可以减肥吗 打篮球多久才能减肥

在体力上会消耗很大，因此打篮球的时间不宜太长，不然会造成体力不支，对膝关节的压力也很大，建议每天最多连续打一个小时，并且太饿或者过饱的时候都不适合打。

3、每天打多长时间篮球减肥

提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，这样会让你燃烧脂肪达到减肥瘦身的目的。如果你选择打篮球减肥的话，最好一次打篮球一个半小时以上。望采纳 。

4、每天打3小时篮球,严格控制饮食一周能瘦多少?希望真实回答,谢谢了

每天坚持打三个小时的篮球运动，可以消耗热量1320大卡。一周坚持下去，每天三个小时打篮球，可以消耗热量9240大卡，而每减少一公斤脂肪含量，需要消耗热量7700大卡。计算出可以减少脂肪含量为1.2公斤。一般情况下，一个月可以。

5、我现在85KG,每天坚持打篮球,大概要多久能减到70KG

这个可不是简单就能说明的。这必须要知道你每天打篮球的时间是多少。就拿2小时的激烈球赛来说。每天一次篮球赛过后，要保证你的饮食有规律而且营养要均衡（当然脂肪要少点然后蛋白质要高点）。保持一日三餐以及规律充足的睡眠。

6、每天打篮球要多少时间才能减肥

每周锻炼270~300分钟，即4.5~5小时是最有利于减肥的。研究证实，每天每人摄入1200千卡到1500千卡热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000千卡热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。研究人员说：“虽然这个减肥效果。

7、女生打篮球能减肥吗?一天打多长时间,坚持多久会有效果

可以的，运动30分钟以上，大脑会产生吗啡，会让你运动上瘾，篮球又是一个运动时间比较长的体育锻炼，所以，篮球减肥还是挺不错的。

8、篮球可以减肥吗?一般什么阶段?请指教?拜托各位了 3Q

我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的。

9、经常打篮球能减肥吗?这段时间在打篮球减肥,每次运动四十分钟能快些瘦

只要是跑起来的那种打篮球运动就可以瘦，而且每次打篮球30分钟以上还可以瘦全身，建议每次运动在45-60分钟为宜，锻炼前要做10分钟的拉伸运动，避免打篮球时损伤膝盖等，不过运动瘦身慢，要用痩立美会瘦的更快，它是目前公认。