篮球如何练好胯下运球　篮球如何练好胯下运球动作

有哪几种训练可以提高我们在打篮球时候的胯下运球的能力

第一种、基础胯下球性训练。在我们练习的时候首先把我们的双脚打开，然后降低我们的身体重心，然后我们单手体前炸球，之后再合球换手，这个时候我们要注意体前炸球的位置，位置要在我们的脚掌的外侧才能更好的练习球性。第二。

1、篮球胯下运球怎么练

步骤1：开始最基本的体前换手运球，运球时手指基本是垂直于地面的。运球姿势五要素：屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。步骤2：动作1熟练之后，向前跨一步，开始运球，技术动作和体前换手运球一样，只是落球点变为腿下方了。

2、篮球胯下运球的方法

胯下运球时，力度要均匀一些，不能用劲过猛，否则容易把球打飞。适当的力度最好，练好之后再加快速度，刚开始练习不能着急。胯下运球避免手托球 在胯下运球时，左右手要来回倒球，如果平常的习惯不好，一只手容易把篮球托起。

3、打篮球胯下运球技巧

1.双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。需要注意的是，要控制好球弹起的高度，不要超过膝盖，也不要过低，球的落点最好控制在很小的范围内，最好是一个点。2.

4、篮球胯下运球怎么练

第一步，降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步，靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球，同样在身体的一侧前后运球，一只手熟练后再用另一只手练习。第三步，左右手在身体前。

5、篮球怎么练习胯下运球

.胯下运球接体前变向 把球保持在膝盖以下，以最快的速度穿过双腿，然后另外一只手迅速拉回来 幅度不需要太大，把注意力全部放在手速上 如果练习过程中，腰部酸痛，说明你腰弯得太狠了，你应该试着把腰挺起来，屁股往下坐。

6、篮球胯下运球的要点

掌握好基本姿势：胯下运球要摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，上身要挺直，不能低头；把握好篮球的落点：胯下运球时篮球的落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球砸到腿部，或者拍飞。

7、篮球胯下运球教程

关于篮球胯下运球教程分享如下：体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。 动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速稿轿。

8、胯下运球的技巧

如果你是篮球新手或者还不能很好地掌握胯下运球，那你最好还是老老实实把上面的基础动作练熟再来接触进阶动作。欲速则不达这个道理想必大家都心知肚明。进阶动作1：站立胯下运球+体前变向 进阶动作2：行进间胯下运球+体前。

9、篮球胯下运球技巧

这就意味着你只有非常熟练的节奏和手感才能把这个动作做得非常完整。胯下运球进阶练习 既然是简单的动作，那它就能被附加上其他东西来增强杀伤力。如果你是篮球新手或者还不能很好地掌握胯下运球，那你最好还是老老实实把上面。