打完篮球怎么补充营养　打完篮球怎么补充营养最好

在校生打完篮球怎么补充能量

在校生打完篮球怎么补充能量 训练后多吃水果和蔬菜，切忌少吃辣椒，羊肉等发物，剧烈运动后吃这些很伤身，睡前最好洗澡等头发完全干燥后再睡觉，避免着凉或者次日头疼。打完篮球之后应该吃什么补充能量 首先吃个香蕉，香蕉是可。

1、打完篮球后喝什么最好

打蓝球时喝运动饮料为好。运动型饮料是依据身体健身运动的生理学耗费而配备的，对于特殊家庭的饮品。运动型饮料中关键带有电解质溶液，维他命，碳水化合物等成份，能补充身体需要的营养元素，缓解疲劳，均衡基础代谢。针对健身。

2、打篮球后喝什么饮料补充能量

打篮球后喝什么饮料补充能量1 打篮球时喝运动型饮料为好。运动饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的，针对特殊人群的饮料。运动饮料中主要含有电解质，维生素，氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢。

3、打完篮球可以吃些什么 打完篮球后饮食建议

打完篮球之后一般剧烈运动不会感觉饿，可以喝一袋牛奶解决口渴的问题。等待饿了之后，多吃富含蛋白质的食物，多补充维生素，无机盐。因为运动出了大量的汉，盐分也消耗了很多。晚上早睡觉。

4、打完篮球后怎么恢复体力快? 有什么技巧

泡个热水澡，我们运动完后有条件的最好泡个热水澡，可以放松身心，减轻我们的疲劳，还可以使肌肉放松，避免第二天会出现肌肉疼痛的问题，这样对于恢复我们身体也是有一定的帮助。饮一杯盐水，运动过后，我们出了大量的。

5、篮球赛过后运动员要吃哪些食物补充营养

刚打完篮球，可以吃巧克力和香蕉，能快速补充体力。最好能喝些盐糖水，补充大量出汗损失的能量。至于吃饭就不需要太注意了，毕竟一场比赛也消耗不了什么，上面说的完全够了!清淡些那就吃蔬菜呗，面食嘛就是面条吧!

6、打完篮球后喝什么最好

打完篮球过后吃土豆，喝一杯巧克力牛奶，是很有好处的。2011年美国农业部和卫生与公众服务部的膳食指南建议：运动后，人们应选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素D的食物，同时要少摄入钠、饱和与反式脂肪酸，避免人为添加。

7、打完篮球要怎么补充营养呢

运动员营养饮食一、前言 过去尝从事汉记甲组男篮、大甲二级中原大学男篮、土库国小女篮、高中甲组草屯商工男篮等队的训练、比赛工作,当时观察发现,国内各级球队在训练、比赛期间其饮食与营养问题大同小异,放任球员就近餐馆解决三餐,不曾。

8、打篮球需要吃什么营养品

在户外运动或者旅游的时候，可以携带一些巧克力来补充体力。牛奶。牛奶现在已经成为了我们生活中不可或缺的营养品了，喝牛奶不但可以补充体内的水分，它含有的糖和蛋白质等营养成分还可以补充的体力。但是建议大家尽量不要空腹喝。

9、运动过后,比如打篮球,需要补充哪方面的营养,

看情况了。一般来说如果出汗比较多就喝点谈盐水，如果是打得太久了，觉得很累，那就喝点糖水。运动过后没必要补充什么营养的。