打篮球应该训练哪些部位　打篮球应该训练哪些部位呢

打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

打好篮球需要锻炼肱2头肌、小腿肚、腹肌的肌肉。打好篮球要做到：较好的控球能力：想打好篮球，控球能力是比较重要的，因为只有控制好篮球，才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅；较高的传球水平：传好球对于打篮。

1、打篮球要训练身体哪个部位的力量

1大脑：多看篮球视频，战术。要学会各种得分手段，要多看战术，学会配合，知道如何更简单得分 2胸肌及腹肌：胸肌可以增加对抗强度，可以用飞鸟做，简单点做俯卧撑会比较好，顺便可以锻炼手部肌肉。腹肌是增加滞空能力，还有拉杆等。

2、打篮球主要锻炼哪里

毋庸置疑那就是我们的腿部肌肉，腹部肌肉与手臂的肌肉；打篮球不仅能锻炼咱们的身体，它还能让我们在球场上挥汗如雨忘却咱们工作或者学习上不顺心的事情。对于青少年来说，打篮球还可以促进新陈代谢，让自己长得更高，身体体质。

3、打篮球可以锻炼哪些肌肉

当然打篮球更需要的是那种速度爆发型的肌肉,单纯的健身房的训练方式对提升篮球水平并不大,有时候还会影响手感。 之后就是肩膀,膝盖和脚踝了肩膀可以说对任何竞技运动来说都很重要,我会把肩膀练得很大块。最直接的好处是突破的时候可以。

4、篮球运动可以锻炼哪些部位?原因是什么

比如我们上篮还有投球的时候，手对于球的控制还有稳定也是很重要的，所以这时候手部的肌肉也是可以锻炼的，最典型的例子，詹姆斯的手部都有肌肉，还有乔丹可以达到捏球的效果，也是手部力量很大，得到了锻炼。当然我觉得打篮球也是。

5、打篮球需要锻炼哪部分的肌肉,怎么锻炼

训练效果：增加腿后肌群之肌力及肌耐力。姿势：1.调整腿后垫至刚好脚踝 上方。2.调整后背垫，使膝盖节与旋轴成一直线。3.身体坐正，屁股紧缩，挺胸，背打直。4.保持膝盖骨朝上。5.大腿舒适靠著上垫。动作：1.膝盖。

6、打篮球主要锻练哪个部位

其实篮球运动本身就是全身肌肉的运动 哪个地方都用的上 要练的比较全面 三头肌 小臂和腰部能辅助跳投 二头肌 胸大肌和肩部在内线 时有用 大腿是弹跳的高度 小腿是弹速和续跳能力 所以哪个地方也不要松懈 还有另一个。

7、打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

主要是腿部肌肉、腹肌（主要靠腰腹力量）、胸肌最好练出来对抗不吃亏、二头肌也最好有，上肢力量很重要的。我是亲身经历的，建议采纳啊。

8、篮球运动可以锻炼什么?你知道吗

很多小伙伴都喜欢打篮球，但却不知道篮球主要训练我们的哪些部位，我会从以下几点做详细解答：一、篮球可以锻炼一个人的体能。对于经常打篮球的小伙伴来讲，很多人应该深有体会。在刚开始打篮球的时候觉得非常轻松，但当身体。

9、打篮球主要能锻炼身体的哪里

篮球是一项剧烈的运动，集中了慢跑、加速跑、跳跃，最大的好处是心肺能力，常打篮球的人耐力高于常人，生活中预见爬楼梯、爬山、搬大桶水等情况，都能从容面对。其次是锻炼肌肉，可以说全身的肌肉都在篮球中释放，尤其是腿部。