健身和打羽毛球哪个好　健身和打羽毛球哪个好

打羽毛球和跑步哪个好

打羽毛球和慢跑哪个好 二者都是非常不错的运动项目、羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍、这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。所以你可。

1、跑步和羽毛球哪种运动更利于长寿?你喜欢哪个运动

都对健康有利。喜欢团队合作运动的可以选择羽毛球。羽毛球群众基础广泛，场馆多，业余球友多，经常活动的群也多。背着拍子去附近球馆，找个群加入就可以了。跑步也很简单，出门，跑，不受限制，完全看自己。羽毛球不得不去。

2、打羽毛球和跑步减肥哪个好

打羽毛球和跑步这两项运动减肥效果都很不错，主要还是看坚持的时间，不过羽毛球要比跑步的趣味性高一点，所以可能更多人在羽毛球上面比较能坚持下来。羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚。

3、想胖,是去健身房健身?还是打羽毛球好呢

打羽毛球不能使身上所有的肌肉都得到锻炼,只能发展腿部和一个胳膊的部分肌肉.建议你去一家设备比较齐全的健身房,按照教练给你制定的计划,进行全面的肌肉锻炼.经过半年到一年的练习,一定能取得不错的效果.如果你是女生,适当的。

4、想减肥的话是打羽毛球效果好还是去健身房效果好

如果能坚持的话，健身房效果会更好，而且你可以针对身体每个部位来减，但是很多人都是半途而废的，所以一定得坚持。至于羽毛球只是运动，减肥效果不会那么好，天天坚持打羽毛球，可以不让你再长胖，得到锻炼身体。所以，不管。

5、跑步减肥快还是打羽毛球

打羽毛球是两个人的运动，运动起来的效果更好更有劲，羽毛球来减肥瘦身，可以更好的起到锻炼全身的作用，在打羽毛球的过程中，能够充分活动膝关节、手关节、胯关节，让全身的肌肉和关节都动起来 还能促进脂肪的分解和减少。

6、打羽毛球比跑步哪个好 打羽毛球和跑步哪个更好

二者都是非常不错的运动项目，羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。所以你可以选择对你有帮助的。

7、打羽毛球和跑步哪个减肥快

在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。打羽毛球是。

8、羽毛球减肥快还是跑步减肥快

比户外运动更好,用羽毛球来减肥瘦身,可以更好地锻炼全身,在打羽毛球的过程中,能充分的活动膝关节、手关节、胯关节,让全身的肌肉和关节都动起来,还能促进脂肪分解,减少脂肪合成,快速有效地增加能量消耗,是全身减肥最好的。

9、想减肥的话是打羽毛球效果好还是去健身房效果好

不论是打羽毛球还是到健身房，都讲究一个坚持，再就是运动量必须达到。如果自己自觉性不强，就应当到健身房，这样有监督，而且运动量也可以保证，减肥效果会更好 。