有什么篮球训练动作可以在家做　可以在家做的篮球训练

在家如何练篮球

先说球性、球感训练方法 动作名称：原地低手控球 动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球 重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。 动作名称。

1、在家里楼上怎么练篮球

其实，你就是想问在在家里如何锻炼篮球的问题。腰身及转球，均有助于锻炼球感，简单点说就是更加容易接到从你范围内通过的篮球。问题七：如何在家里练习运球不会吵到楼上楼下 准备一个地毯，大小看你的练习方式了，可。

2、自家怎么用篮球健身

而利用篮球在家里健身，你可以抱着篮球做一些手部的球性训练。比如用指尖拨球，腰部绕球，胯下绕球等动作都可以达到健身的目的。另外你还可以上网购买加重篮球，抱着加重拦球，就可以进行深蹲以及腹肌训练。

3、如何在家练习篮球

1,如果是新手，建议从拍篮球练起，不要操之过急。2,当每秒钟能拍2到4下时，就可以练习第二步，篮球绕腰，也就是说拿篮球在腰上绕圈，也可以在头顶或者小腿上绕。3,当绕腰能够很好的接稳球时，就可以实行第三步。

4、如何在家练好篮球运球

至于说在家里练好篮球运球，我想提几点自己的经验，我打球有10多年了，还是在校大学生，平时也很喜欢打球。首先最好能找个相对宽敞一些的平地。1.可以先原地拍球，单手拍打，双手间来回拍打，胯下、背后等几种常用动作的练。

5、怎样在家练打篮球

如果在家，拍球当然会扰民，所以不可以拍，那么你就拿着篮球作以下练习：比如左手持球在身前交给右手，右手将球转到身后交给左手，如此围着腰部循环，顺时针熟悉了，再练逆时针。或者还可以岔开两腿，在腿之间进行八字传递。以上。

6、新手如何一人在家练篮球

首先要对篮球有一个基本的了解与认识。开始就要养成良好的习惯，不能一开始就错误的打球，养成好习惯，这是基础中的基础。二、学习投篮和运球上篮等基本动作 刚开始的时候，可以尝试一下胸前推球的双手投篮动作，如果有足够的。

7、疯急!如何在家里练运球?<是篮球>

动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。重点目的：改变方向运球技巧；目的求运球要领。这些动作假如你可以每天都练个它20分钟，也就是每个动作都练个20遍，再。

8、在自己一个人的情况下,应该如何练篮球

投篮训练 当有基本的球场，即便一个人，也可以进行投篮训训练。投篮作为篮球最常见的动作之一，也是得分的主要方式之一，更是篮球最基本的基础，练好投篮对个人的篮球技术会有很大的提升。刚开始热身，可以先进行定点投篮。

9、在家怎样锻炼篮球手感(不打扰邻居)

希望对你有帮助吧!如果你细心的看到这里,就证明你相信我了,如果不想给人看小就这样做吧!就多训练吧! 如果你觉得我的方法不够好或者你有更好的方法也很好啊! 只要相信自己没什么不可以的.就想乔丹从1米8不到的身高长。