抢篮板球如何跳得更高　抢篮板球如何跳得更高一些

请问:在抢篮板时,用什么姿势起跳,才能跳得更高

起跳在空中抢球时，应该用背或肩挡住对手，双手在头上张开，根据进攻或防守的位置和球反弹方向，采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。双手抢篮板球 跳起在空中时，腰腹用力控制身体平衡，身体充分伸展尽量占据。

1、打篮球抢篮板有什么技巧

适时运用拨球技巧。拨球是比较容易掌握的抢篮板技巧，一般来说，单手起跳肯定比你双手起跳要高，因此如果和对手有身高差距，但是你又无法单手抓篮板，这时可以单手跳起奋力把球往自己的方向上拨一下，让篮球改变方向。

2、抢篮板球的技巧是什么

防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。3.空中抢球。

3、怎样跳的高?打篮球时很重要的

（3）踏跳蹬地速度 （三）弹跳耐力 主要比赛中争抢篮板球的连续起跳，训练中采取短时间高频率的起跳练习。如全力20次跳。在训练中，保持运动员素质的均衡发展。非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一。

4、打篮球抢板跳不高怎么练

绑沙袋在腿上，当初我就这么干的，一个月摸篮框！本人但是身高171。除了睡觉和洗澡沙袋都不能拿掉！如果想速成就戴着沙袋跳绳，抢篮板。一定要有恒心。

5、怎样提高抢篮板的能力

平时打球,多注意卡位置,多培养判断球落点的能力。练习卡位中的假动作。如果转身绕前等。练习弹跳,良好的弹跳,是提高抢篮板能力的基础。弹跳可以小腿绑沙袋蛙跳等。并且提高弹跳速度,迅速起跳。掌握全局,能够判断自己人在。

6、打篮球如何抢篮板球

弹跳好，跳的高。很多篮球明星虽然没有高的身高，但是她们有很好的弹跳能力的，当然这个弹跳能力也是需要后天去锻炼的。当然在跳起来的时候，不能跳的太早了，也是不能跳的太晚了。把握好时机然后去抢篮板球。身体。

7、怎么样提高抢篮板的技术

弹跳。弹跳力=力量×速度。影响弹跳力好坏的因素只有两个，一个“力量”、一个“速度”，就这么简单。系统的练习先练速度，采用短跑、跳箱、纵跳摸高、跑跳摸高、跳远、提踵等开发一下弹跳力 意识。抢篮板的意识最重要的。

8、抢前后场篮板球的动作方法有哪些

起跳时双腿用力蹬地的同时，两臂用力上摆，上、下肢协调用力，尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时，两臂微张开，举至肩上，扩大空间控制面积，迫使对方的手臂难以举过头，阻扰对手的起跳与空中。

9、打篮球抢篮板技巧

起跳时双腿用力蹬地的同时,两臂用力上摆,上、下肢协调用力,尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时,两臂微张开,举至肩上,扩大空间控制面积,迫使对方的手臂难以举过头,阻扰对手的起跳与空中动作。如果起跳后球。