打完篮球喝什么粥　打完篮球喝什么粥对身体好

打篮球等激烈运动后会很累,应该补充什么,吃什么

补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白。

1、打完篮球,能不能吃罐装的那种八宝粥

最好不要吃冷东西。刚运动完，冷的食物对肠胃不好，而且才做完运动，要休息一会儿再吃东西，身体才能适应。希望对您有用，谢谢采纳。

2、打完篮球喝冷的矿泉水好么

打完篮球喝冷的矿泉水不好，剧烈运动后喝凉水，尤其是为图一时痛快，大量饮用凉水，轻者会引起胃痉挛、胃绞痛，重者可引起晕厥，需送医院抢救。运动后应稍事休息，再喝温水，并且一次也不宜喝得太多。最好喝点淡盐水，这。

3、打篮球后不出汗

纱布包块。③配成5%的甘草酒精，外搽后，可有效降低皮温。(3)饮食疗法(适于盛夏炎热之时)①绿豆60g，白米80g，白糖20g，熬粥。②西瓜皮(去翠衣及瓜瓤)60g，切片煮水，代茶饮。③绿茶10g，绿豆衣15g，沏茶。

4、我每天早上去打篮球,但是对饮食上面不知道该怎么搭配好!注:(最重要的

你好！对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。单糖类食物比如糖浆、橘子。

5、打完篮球直接洗澡对身体有很大影响吗

尽量不喝太冰的饮料，即使很冰，那就小口小口慢慢的喝，千万别喝太猛。 三，在打完篮球之后，出了一身大汗立刻去冲个凉，真爽快。可是这样做虽然是爽快了，但是会对你的血管造成慢性损伤，也是应该注意的地方。应该等汗。

6、不吃饭打篮球后肚子疼怎么办

把热开水一至二碗左右倒入面盆再滴入白花油几滴搅均衡。用毛巾放到面盆的白花油热水中搞湿，拿起毛巾扭至一般湿度，用手把带有白花油的热湿毛巾捂止肚齐（毛巾的热度要在人体皮肤不受灼伤之下为宜，）毛巾捂冷时。

7、打球前吃什么好

问题一：早晨打篮球前后吃什么 早上起来可以先喝杯凉开水，再去运动，过后最好能补充水份，淡盐水挺好的，早餐的话可以一丹纯牛奶，也可以是豆奶加稀饭或粗粮包子或馒头啥的。如果想减服，注意饮食和运动的结合，多吃水果。

8、运动后口很干怎么回事

吃太多清火的东西也是不好，滋阴降火的同时应该还要健脾化湿的，例如吃粥类的绿豆茯苓粥，绿豆山楂粥，莲子百合太子参粥，雪耳红枣粥、麦冬太子参粥、淮山苡米粥等。在饮食上应该均衡，荤、素搭配好。海鲜（多吃鱼好）、畜肉。

9、打篮球应该怎样注意饮食,精确点的

篮球运动员应该吃含铁丰富的食物，如菠菜、豆腐、鸡肝、含铁片剂，它们的含铁量都比同类等数量的其它食物多。铁是身体内重要的微量元素，它贮存在肝脏里。人体血液里血红蛋白（血红素）的高低，主要基于含铁量的多少，球员在。