篮球突破怎么降低重心　打篮球突破时如何降低重心

篮球如何低重心突破

1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出。

1、打篮球怎样运球才能压低重心,才能突破

尽量压低上身，一手运球另一手保护，眼睛注意对方行动，以便及时作出反应，另外运球不要超过腰部。压低重心向前冲的时候，腰弯些，带球一定要用力，可以让它在手上停的时间久点。注意不要翻腕，靠你的力量，可以起步快。

2、打篮球如何把重心放低

身子半弓,膝盖弯曲,使身体重心放低,这样可以比较迅速的作出反应,而已重心低了容易保持平衡。运球不必放低重心，在突破时。重心的倾斜度在于你的身体爆发力和素质 。

3、篮球是不是要降低重心来打?如果是,怎么降

一般来说降低重心就是以自己的腰胯部为准，腰胯部降低即重心降低。防守卡位的时候不要以为光把背弯下来就是降低重心，把腰胯部降低，有点像中国功夫里的“扎马步”，只是不把背打直。你也可以从防守时看出别人的重心，如。

4、运球突破怎么降低重心?腰部是挺直么

2：顺步和交*步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈*前的脚（以你突破的方向为准），交*步则是先迈*后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在*前的脚上，*后的脚象弹簧样的被压缩，这是。

5、我打篮球,个子高重心高。杂样才能降低重心?和提高速度

降低重心最直接的办法就是下蹲，前脚掌着地，膝关节内扣。当然，如果有身体对抗，就必须进行力量训练，特别是腿部力量的训练，如负杠铃深蹲。一、反应速度的练习 听口令，看信号的各种起跑——如站立、蹲式、背向跳起落。

6、篮球中突破时,重心问题!

你可以尝试下，重心低运球速度其实不快，就好像曲着腰跑一样.重心低是要求你在启动一瞬间能最短时间最快速进行运球线路身体平衡的调整，然后依靠这一步摆脱对手一个身位或者半个身位，形成投篮突破或者传球的空间.很低重心的。

7、怎么降低运球的重心

首先你的重心要低。拍球的频率要有节奏，最好练一下交叉步。因为有经验的球员看你的脚步就可以判断你的突破方向，从而对你的进攻更加紧逼，所以先练好最基本的运球。然后是行进间运球。基本功打好是最重要的，平常多练练。

8、怎样降低运球重心

运球重心高的话，简单来说球从地板到回到你手上的时间会增长，这样就给了防守者更多偷你的球的机会。所以要降低运球的重心。其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距 离拉开，用第一下。

9、篮球突破的基本方法有哪些

1.交叉步突破。动作方法：以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧。