打篮球体力差怎么办　打篮球体力差怎么办女生

打蓝球不够体力怎么办

二是注意平时锻炼，像我，我现在初四，每天都要上操，十圈左右，每圈250米，还要拿着篮球运球(中考体育必考),每天都这样跑，打篮球体力足矣。总之，体力没有好办法，跑就是了。望楼主采纳。

1、打篮球时经常感到没有劲怎么办

拉伸，静态拉伸，类似瑜伽之类的动作。热身可以选择先慢走五分钟，快走五分钟然后跑场地十分钟。先让身体热起来在参加训练或者小对抗比赛。最值得注意的一点是不论在球场上哪个位置，最好穿高帮的篮球鞋，对脚踝能起到一定的保。

2、我打篮球时体力总是不足,有什么锻炼体力的方法吗

只能拉体力了,虽然刚开始很累,但必须超负荷的运动增加体力.1.折返跑,5次一组,每天跑10组,每组之间休息30秒.2.跑山,大约跑1500米,前1000米匀速跑,后500米变速跑.下山的时候慢跑.3.蛙跳,在篮球场跳对角线.

3、打篮球总是没体力怎么办

初三是青春期比较有活力，多打几次篮球，耐力会慢慢增加的。跑步也不一定要追求快，可以试着慢跑，看自己能坚持多长时间，体能是需要坚持的。锻炼耐力的方法：肌肉力量的增长依赖于一定负荷的科学训练。运动负荷合理程度直接影响。

4、打篮球不够体力怎么办

1\练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练.2\练球感.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不。

5、怎么样克服打篮球时体力不足的问题

平多锻炼耐力，多无氧运动。运动时应该喝淡盐水，除了能补充水分之外，还能补充盐分。随着运动时的大量流汗，会造成体内一些镁离子的流失，因此在运动后要喝电解质饮料。但是，剧烈运动后不能急速的喝水，这样不利于身体的吸收。

6、打篮球体力不支怎么提高

打篮球首先要有出色的力量和耐力，否则是不可能打好的。练习耐力的方法有很多，例如变速跑。当然，你可以多假如一些基本功的练习，如横向移动、蛙跳、折返跑等，只要你持之以恒，坚持练习，一定会有成效的。另外在打球的时候。

7、喜欢打篮球体力很差如何办

开始训练时，起初可以在田径上进行200米和400米跑的一般体能训练，然后逐渐过度到在篮球场上进行具体的专项体能训练。三、最后的放松与拉伸 练完之后，可以通过慢跑、罚球等方式进行放松，让身体的温度下降，同时应该进行全身。

8、打篮球如何提高体力

提高打篮球的体力的方法 一、耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、

9、打篮球体能很差怎么办

防守是最耗体力的，但也是我最喜欢的。如果是很激烈的对抗，那么赛前的热身很重要。体能差的人应该也不至于晕倒，到达极限的时候自己应该是有数的，下场休息就好。练体能没捷径的，如果不想另外抽时间去跑步的话，每天坚持。