打篮球怎么防止腿疼　打篮球怎么防止腿疼呢

打篮球腿抽筋怎么办?打篮球小腿抽筋怎么办?如何避免打篮球腿抽筋

在打篮球的过程中，如果出现腿抽筋的情况，要立即停止运动，原地短暂休息。休息期间，可以用力拉抽筋部位，或者用拇指按压抽筋部位，缓解疼痛。还可以用以下方法缓解抽筋:1.你可以扶着墙或者固定一个物体。试着用另一条腿，不。

1、打篮球腿抽筋怎么办?打篮球小腿抽筋怎么办

打篮球出现腿抽筋情况，要注意水分的补充，最好是喝淡盐水，这样能缓解因为体内水分和电解质流失过多而导致的腿抽筋现象。补充钙质 大多数人打篮球出现腿抽筋的情况，可能是由于缺钙引起的，所以在平时要注意多补充含高蛋白的。

2、打篮球尤其是练习一些有难度的上篮后过一天腿疼

用热水洗澡，最好是坐浴，然后，用力按摩疼痛部分的肌肉！最普通的方法！当然，如果你有钱，可以去做个按摩！但我相信你一个打篮球的，相信力气不小！自己按就差不多了！如果自己用手捏不见效，就用食指和中指的第二关节。

3、最近老是打篮球,腿痛怎么办啊

运动之前准备活动要做好，热身要充分。打球之后要拉伸一下肌肉，按摩一下，热水澡洗一下。打球要小心，当别人运球突破的时候，要注意护胸啊。然后胸痛，那就稍微减少运动量，避免激烈喘气，过两个周估计就没事儿了 。

4、打完篮球腿疼怎么办

过于疲劳所致，打完篮球后，不能多喝水，最好喝2-3口，然后含一口在嘴里，同时做一些放松训练，（压压腿和后蹬腿这种）做完放松训练后适当按摩小腿部位还有膝关节，这样的话会好一点，休息睡觉的时候，腿部要稍微垫高，（不。

5、每次打玩篮球大腿疼是怎么回事

这可能是由于肌肉中的乳酸堆积造成的 ,其实你可以用下面的方法减轻疼痛的，如使用得当的话直接可以避免的。 趴在床上或者是地上，膝盖处用软的垫子垫上。让一人从脚踝骨处开始踩（一脚站地上）以感到酸痛为佳，一直往上。

6、为什么我打完篮球后小腿和大腿都有一点疼

要注意饮食的调节，篮球运动中会消耗大量的能量和矿物质，需要从食物中补给。打完篮球小腿疼 打前先热热身，压压腿，一般腾都是因为时间久了不运动，一周就没事了~问什么打完篮球后腿疼？ 因为你事先没有做好准备。

7、每次打篮球就腿疼,是怎么回事

打篮球后腿疼可能不止是打的过程的问题或者是打后的问题，在运动之前都要做好准备运动，这样当你正式上场的时候才不会出现拉伤的情况．另外，打完之后要注意预防以上说的受寒的情况，也就是说打球的前中后三个环节都哎哟。

8、打篮球打的腿疼怎么办

那是累的，如果是缺钙不打球也疼，打球之前先做准备活动中间休息时放松放松肌肉 。

9、我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复

怎样避免运动后腰酸腿痛 热身运动 运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。循序渐进 运动的负荷、运动的时间要采用。