打羽毛球浑身酸痛还能打吗　打羽毛球浑身酸痛还能打吗

打羽毛球胳膊腿疼还能坚持吗

最好停下来，运动要适度，不要强撑！打羽毛球胳膊疼是正常的，可以通过以下方法缓解：敷药消炎 羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少。

1、打羽毛球胳膊腿疼还能坚持吗

请问您打羽毛球多长时间了呢？一般情况以前没有运动过，突然打羽毛球是会造成身体上的不适，问题不大。可以继续坚持，不要放弃，慢慢就好了。如果疼痛厉害，可以休息一两天再打，没什么大问题。

2、很久没运动,打了一场羽毛球,第二天有一点腰酸背痛,还能继续运动吗

第四天可以继续打球，即便腰腿还有点酸痛，不打紧，我通常跑几下就不会再有酸痛的感觉了！但是，太久没运动的人，突然运动，强度别太大！小心筋骨拉伤！别做俯卧撑，没事就花几分钟按摩下酸痛的部位。下面是：专业知识。

3、昨天打羽毛球太用力,等二天全身酸痛今天还可以运动吗

所以，就会这样~我也有过，很久没打羽球~然后连打两小时，对手实力还不错~当场是没什么感觉，第二天睡起来，我基本都动不了~也是屁股，右手在酸痛~一样的情况~如果是酸痛得很严重，建议你先休息一两天，不然很容易引起。

4、打完羽毛球浑身都疼怎么办

正常来说打羽毛球对于小臂肌肉的使用是很有要求的，如果你是最近才开始接触羽毛球的话，打完之后小臂一定会有酸痛，无力的感觉，有时候甚至连拿东西都吃力，这是正常现象，多打几次自然就会好的。不过要担心别把小臂锻炼的。

5、打完羽毛球全身酸痛怎么办

这是因为你平时缺乏锻炼、羽毛球属于无氧运动、在运动过程中肌肉做无氧呼吸、产生乳酸、所以肌肉会感觉到酸痛。这没什么、就是休息一下就好！提醒你平时要多运动、这样就不会出现这种问题了！给我分吧。

6、打羽毛球全身疼怎么办

打羽毛球前可以先做一些热身运动，伸展身体的肌肉和关节，不要马上就开始打羽毛球。打完球后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节、肌肉酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。

7、打羽毛球打的胳膊很疼,是应该继续打呢?还是休息几天再打

如果之前经常不运动，偶尔打羽毛球运动量相对大一些，就会导致胳膊疼痛。出现这种情况，不能休息时间过长，可以适当降低运动量，坚持几天，慢慢就会好转。羽毛球运动一般要做到：场上活动时，控制好运动强度和运动量。

8、周末去打羽毛球 浑身酸痛啊!谁能给支个招儿

我有时候歇两周没打去打也会酸一两天。歇几天就好了，建议用热水冲凉，促进肌肉酸分解。等酸痛过去建议至少一周固定打球一次，长期以往，身体适应了就不会出现反应了，而且又锻炼了身体，羽毛球是很优雅的运动 。

9、打完羽毛球,全身疼,连屁股都疼,正常么

正常。吃饭、写字手抖、屁股疼都正常。不疼才不正常。视打羽毛球时的运动强度（强度越大，疼越久）和之前平时的运动量（运动量越少，疼越久），不采取措施，一般在3-5天内，逐渐消退。热敷（洗澡时用温热水喷淋酸疼部位。