怎么打好排球自垫球　怎么打排球自垫球60个

请问排球自抛自垫的技巧有哪些?你有什么好的建议

自垫要领。①准备姿势：双脚与肩膀分开，一只脚微微向前，双手将球放在腹部前面。手型：双手交叉握紧，拇指合在一起，按下你的写手，并夹紧你的肘部而不放松。触碰屈肌内侧平面。用力顺序：双腿自下而上推伸，双臂放在腹。

1、排球自垫球的动作要领是

排球自垫球的动作要领 插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提：。

2、排球自垫球的动作要领是什么

叠指法：两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。正面。

3、排球自垫球怎么垫

1，正面双手垫球 ：正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂。

4、排球自垫球动作要领

排球自垫球动作要领：叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一。

5、排球自垫球应该怎样练习

在排球训练中，自垫球是最基础的，需要注意几点：一是抛球要稳，无论是自垫还是对垫抛球是第一位的，要想打的好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。二是落点准确，也就是击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处。

6、排球怎么垫球

垫球是排球运动的基本技术之一，排球垫球的三种手势：抱拳式、叠掌式、互靠式 正面垫球按其垫击来球力量大小，可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。排球自垫球要点：抛球要稳、落点准确、上下肢的配合、

7、简述排球自垫球动作方法

“插”，就是用垫球手型和双臂插到球下，下插的程度应能保证以小臂的前半部击球为宜。插臂的角应要根据来球的弧度作相应的变化。“夹”，就是夹臂。完成夹臂动作要自然，并配合有提肩、含胸、压腕及挺肘等动作。“。

8、如何练好排球垫球技术

双手垫球要领 初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂。

9、排球垫球的技巧有哪些

那么今天就向大家介绍一些排球垫球技巧以及排球接球技巧,感兴趣的来看看吧。 排球垫球技巧是打排球中基本的技术之一,选手们通过双手颠球的动作,将排球传送到对方的比赛场地,具体技巧如下。 一、准备姿势 1.要点 分为稍蹲准备姿势、