体育舞蹈培训的技巧和方法（体育舞蹈培训的技巧和方法论文）
在我们说体育舞蹈培训的技巧和方法，大家或许略知一二，有人想问体育舞蹈培训的技巧和方法论文，这究竟怎么回事呢？让我们一起来了解吧。
了解拉丁舞柔韧素质的训练教学方法参考
初学者的形体训练应以芭蕾舞为主，特别是把杆上的练习十分重要，在把杆上可以训练学生重心的垂直以及身体的向上延伸能力和身体的控制能力。
柔韧素质的训练方法可分为两种：主动性练习和被动性练习。
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有： 重心不稳，甚至摔倒； 支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲； 弯腰凸背。
、主动拉伸与被动怀拉伸练习法必须相互兼顾。主动的动力拉伸练习是依靠自身的力量，将肌肉、肌腱、韧带等软组织拉长，提高其伸展性的方法。如：踢腿练习，可采用负重和不负重的拉伸练习。主动拉伸还可采用静力拉伸练习法。
下面谈谈柔韧训练的方法与要求：（1）、主动拉伸与被动怀拉伸练习法必须相互兼顾。主动的动力拉伸练习是依靠自身的力量，将肌肉、肌腱、韧带等软组织拉长，提高其伸展性的方法。如：踢腿练习，可采用负重和不负重的拉伸练习。
拉丁舞基本功：压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。（1）正压腿 在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。
拉丁舞基本功训练：一 、压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
腿髋部柔韧性的训练方法 （1）正压腿：主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。面对横木或一定高度的物体站立，一腿提起，把脚跟放在横木上，脚尖勾紧；两手扶按在膝关节卜，两腿伸直，腰背挺直髋关节摆正， 上体前屈并向前、向下做压振动作。
是舞蹈训练中训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈和竖劈两种方法。拉丁舞基本功：腰放低，双手放在腰两侧，慢慢托起，然后放下。重复一定次数后，要双吸腿（屈膝）弯腰（举起手如上），尽量用脚找额头。
腿髋部柔韧性的训练方法――讲解 腰部柔韧性的练习方法――讲解 被动形式的训练方法――讲解 发展柔韧素质的要求和注意事项――讲解 --- 腿髋部柔韧性的训练方法 （1）正压腿：主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。
体育舞蹈项目核心力量练习方法是什么?
1、跨栏腿：锻炼腰腹部韧带及腿部韧带 （三）力量训练-上肢力量 俯卧撑：3组。
2、采用渐进式超负荷训练法：基础耐力计划中一成不变的重复训练成为了限制运动员能力提升的一个因素，如果没有递进增加训练容量，那么就不会有进步。这就意味着要系统地增加训练负荷，无论是时间、阻力还是距离等。
3、核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。
4、单腿蹲：单腿站立，屈髋向下蹲，膝盖不要超过脚尖。保证落地脚全脚掌自始至终不要离开地面。如想再增加难度，可以站在弯曲不稳定的表面上。
5、舞蹈练习方法有勾绷脚练习、横竖叉练习、下腰练习、压腿练习、抱腿练习。勾绷脚练习：勾脚：脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。
6、训练方法 平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给核心稳定带来更多的挑战。单腿蹲。
7、核心力量的训练方法：平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给核心稳定带来更多的挑战。单腿蹲。
8、超负荷原则：超负荷就是用最大负荷进行训练。运用超负荷来促使肌肉进行最大功率输出，从而刺激训练的靶肌群生理机制产生一系列的反应，使肌肉体积发生变化导致肌肉力量的增长。
9、该方法是使肌肉产生离心收缩的力量练习。生理学研究证明，肌肉不仅在收缩时能把化学能转化为机械能，同时在外力拉长肌肉做功时，肌肉也能把外能转为化学能储存。
10、舞蹈动作在训练期间十分重要，因此需要设计良好的舞蹈动作，通过选手的展示，发挥体育舞蹈的美与力量。同时，选手拥有优美的形态结构，能给人以美的享受，也是体育舞蹈技能的综合展示。
什么是大众体育舞蹈的基本素质训练?
1、体育舞蹈所需要的身体素质一般包括：柔韧性、稳定性、协调性、灵活性、力量、速度等。基本素质训练不能急于求成，应遵循由易到难、由浅入深、由慢到快、循序渐进、持之以恒的原则。
2、体育舞蹈的形体训练是以芭蕾基本练习方法与徒手姿态练习相结合，培养练习者正确优美的姿态和动作，提高练习者的基本身体素质，是练习体育舞蹈的基础。详细内容参阅《形体训练》章节。
3、它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。
4、体育舞蹈又是融体育于舞蹈为一体的艺术形式， 所以进行舞蹈基本功的训练是非常必需的。
5、大众体育舞蹈的教学特点（一） 注重形体艺术训练体育舞蹈是一种“审美性”体育运动，它是既注重人体美，又强调艺术性的竞技项目。
6、拉丁舞基本功：压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。（1）正压腿 在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。
7、二，体育舞蹈项目体能训练的具体计划 （1）身体形态的训练，舞蹈属于肢体语言，所以在训练期间需要展现舞蹈语言的内涵，让舞蹈能对情感进行有效表达，并且能传递出舞蹈的艺术与文化。
8、拉丁舞基本功：劈叉劈叉，又可以称为一字马。是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。
9、武术基本训练，如弓步下压、仆步下压、弓步冲拳等对盘活腰腿更为有效。 国标基本步练习是主要的主动性练习，它对提高柔韧素质起着至关重要的作用，应该在每天习舞中安排一定的时间练习基本步。
10、体育属性是体育舞蹈的基础，它强调身体的协调性、柔韧性、力量、耐力和速度等体能素质，需要运动员经过长期的训练和练习来提高自身身体素质和技能水平。
11、体育舞蹈也称国际标准交谊舞，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，也是体育运动项目之一。
12、但由于社会办学中专职从业人员市场占有率较低， 导致项目运作不规范、教学不系统、训练不科学。同时在经济利益的驱使下， 体育舞蹈教学中身体素质的拓展被搁浅了。
求国标舞如何摆头位和一些技巧,练习的方法
摆头位主要是探戈舞要求比较多，并且摆头是探戈的特色，记住欲左先右，欲右先左。
国标舞基本站姿是身体垂直，后背拉至后腋下。（女人的两个扣：后背眼~向前扣；肚脐眼~向后扣）。压肩，头朝前似在看墙外。抬头，抬下颚（胸是脸，眼在额）女的用鼻子看男士。前进步。
同时收腹展胸，腰胯上提，肩部下沉，膝盖向里。对于摩登舞而言，还有两点特殊要求：一是手臂握持、双臂抱圆的构架永不变形，二是头略偏向左，上身略向后打开。平面牵引技巧 这是实现重心转移的关键。
站立时，悬顶拔背，气沉丹田，这样可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的＂直腰＂。
让你的脖子放松，可以放一些自己喜欢的音乐边听边练习。做头部运动。前后、左右、顺时针逆时针旋转、俯仰。可以把双臂向上伸直，用耳朵去碰手臂，来辅助联系脖子的左右移动。找到感觉后把手放下来练习。
在跳国标舞的时候，首先我们要注意的就是纵向牵引技巧了。
国标舞基本动作入门如下：第一步，先从站姿开始练习。
国际标准舞是人类灵魂的生命力，情感极致的表达，想要学好国际标准舞，必须注重「四气」、「四道」及三部曲。什么是四气？义气（有情有义）Feeling from power inside。
在这个舞步中可以训练出跳好华尔兹的很多重要技巧，比如华尔兹的“运步、升降、摆荡、倾斜、反身、横步、流动性，重心的移动”等等华尔兹的舞蹈感觉，是掌握华尔兹的舞蹈风格的很重要的入门舞步。
国标舞基本简介 国标舞，除了特殊的动作外，一般舞步与动作，只要四肢灵活，具有音乐感，都可顺利地完成。
国标舞要练的基本功：不露痕迹技巧：这是重心转移的高境界。
国标舞的技巧
国标舞入门基本步法如下：1，练习本基本步要求掌握三步节奏、进退步法以及升降和摆荡的要领；前进或后退要用直步，即一脚几乎轻擦另一脚的鞋边直进或直退，不能走八字路。
站立时，悬顶拔背，气沉丹田，这样可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的＂直腰＂。
国标舞基本站姿是身体垂直，后背拉至后腋下。（女人的两个扣：后背眼~向前扣；肚脐眼~向后扣）。压肩，头朝前似在看墙外。抬头，抬下颚（胸是脸，眼在额）女的用鼻子看男士。前进步。
国标舞要练哪些基本功国标舞要练的基本功：把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。
练习本基本步要求掌握横步要领、倾斜和升降技巧以及三直两步的节奏。
国际标准舞是人类灵魂的生命力，情感极致的表达，想要学好国际标准舞，必须注重「四气」、「四道」及三部曲。什么是四气？义气（有情有义）Feeling from power inside。
国标舞基本动作入门如下：第一步，先从站姿开始练习。
国际标准 交谊舞 （ International style of Ballroomdancing），简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈， 是在古老的民间舞的基础上发展演变而成。由于国标舞对舞姿， 舞步要求非常严格。
跳国标对基本步要求很深 只有基本步法熟悉了跳出来的舞才有味道 最好是有导师指导 一个人的时候可以对着镜子跳 这样可以看到自己哪些地方做的不好并改正。
男士和女士在站立的时候，要挺胸收腹；头向上顶、双肩下垂。男士和女士的基本动作，都是用腰的力量来带动身体移动，并且是用后边的腿使劲，带动以腰为中心的身体，来带动前边的腿进行移动。
轻 轻如羽毛，一叶轻舟，一片轻纱，轻盈体态，翩翩起舞；大跳也要有一种轻盈的感觉，像只燕子。稳 稳如泰山，两三个技巧性动作，变成舞姿，必须有一个稳定感，稳当、稳妥、稳重，重心必须有平稳感，脚跟要站稳，非常好看。
跳好国标摩登舞技巧 跳好国标摩登舞技巧，说到舞蹈，很多人是非常感兴趣的。特别是国标摩登舞，许多喜欢跳舞的人都想去了解。
升降动作 各种舞步，都有身体上升和下降的变化，只是升降程度和要求不一。一般地说，起步身体必须稍降，并步身体必须稍升。起步时屈膝，并步后提踵，则有明显的升降变化。
形体舞蹈基本训练方法
1、指演员在舞台表演或训练中，各种舞蹈的形体动作的统称。从最简单的比拟手势到复杂的武打技巧，如：坐、卧、行、走、甩袖、亮相等都称为身段。形体 指演员的身体形态。通用在戏剧中，尤为话剧和电影所常用。
2、动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。动作误区：背部松懈，右腿弯曲。
3、舞蹈的基本功之压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
4、形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。
5、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
6、关于少儿舞蹈的形体训练 扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。主要以腰和腿的基本功训练为主。 腰在达到一定的程度下，必须柔韧地灵活地运用。
7、柔软步是形体舞蹈里及其重要的基本步法。什么是柔软步。
8、形体舞基础动作1 大腿和小腿成直角，双臂同时快速摆动30秒，然后放松，重复练习多次。练习的时候保持自然呼吸。形体舞基础动作2 双臂从两侧举起，双臂向内画圈。画圈结束后，双臂伸直活动肩关节。重复练习4次。
9、芭蕾形体训练基本动作是从压腿。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。
10、形体训练的基本内容：基本站立姿势、步伐、手位、脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上等一系列基本功练习。
11、这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。踢后腿 双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。
大学体育舞蹈是学什么的
舞蹈理论：学习舞蹈的基本原理、舞蹈历史和文化，以及舞蹈艺术的理论基础。
大学体育舞蹈一般学交谊舞，华尔兹，恰恰等。交谊舞起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞（ballroom dancing），舞会舞（party dancing），社交舞（social dancing）国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。
摩登舞（modern）（华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞）。拉丁舞（latin）（伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛）。舞种介绍：摩登舞（modern）舞种：华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。
该专业主要学习舞蹈编导（体育艺术方向）基础理论、艺术概论、文学修养、教育学、体育心理学、体育美学、健美操、体育舞蹈、形体训练、视唱练耳等表演基本技能。体育舞蹈为新兴的专业，包括摩登舞和拉丁舞。
体育舞蹈为新兴的专业，包括摩登舞和拉丁舞。属于全国招生，文化课参加全国统一高考，专业课需要参加报考学校组织的专业考试。
体育舞蹈学习拉丁舞和摩登舞，拉丁舞内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞，摩登舞内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。体育舞蹈是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，是体育运动项目之一。
学拉丁舞、标准舞、街舞等项目。体育舞蹈也称“国际标准舞”，包括拉丁舞、标准舞、街舞等项目。
首先，一些大学体育舞蹈课程会包括国际标准舞，如华尔兹、探戈、狐步舞和快步舞等。这些舞蹈源于欧洲，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴，它们的舞步规范和优雅，适合喜欢经典舞蹈的学生。
体育舞蹈是男女二人或多人在舞曲的伴奏下，以优美的艺术舞姿为表现形式的一项运动，是人体形态美，个性美的最直接表现形式。在美的熏陶和享受中，塑造形象，抒发情感，陶治情操，展示高雅气质和风度。
、“国家级新工科研究与实践项目”、教育部“中外高水平大学学生交流计划”、河南省首批“智慧校园建设试点高校”。河南理工大学体育舞蹈学，芭蕾舞基训、中国民族民间舞、中国古典舞身韵、舞蹈史论科目选项。
体育舞蹈是学拉丁舞和摩登舞的。拉丁舞内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞，摩登舞内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。体育舞蹈是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，是体育运动项目之一。
体育舞蹈为新兴的专业，这个也是大学的选修课之一，主要分为两类大舞种包括摩登舞和拉丁舞。你为什么会选择舞蹈专业？毕业后又该怎么选择自己的方向？其实体育舞蹈教师不仅是时尚的职业，也被众多媒体评为黄金职业。
广州体育大学，华南师范大学，山东师范大学，上海体育学院等几十所高校。一般学校里的体育舞蹈不会很难，除非专业招收的学生学习的难度比较大，想选修的都比较简单，和广场舞差不多，一般是恰恰舞，和探戈之类的。
不是。是两个不同的课程。体育舞蹈课：一学年要学4种以上舞蹈，华尔兹，恰恰，伦巴，探戈等。成绩由基本体质测试（就是侧1000m，跳远，掷实心球之类的），阳光长跑，还有舞蹈成绩综合起来给分。
成人学习拉丁舞需要做哪些基本功?
拉丁舞的基本功：压腿，劈叉，下腰。压腿：是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性，压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。
是的，拉丁舞需要劈叉和下腰等基本功。劈叉和下腰是训练柔韧度的高级阶段，可以帮助增加身体的柔韧性和协调性，使舞蹈动作更加舒展。
拉丁舞基本上是站立姿势，双脚并排站立，身体尽量伸直，头、肩、臀在3点钟对齐，眼睛直视，脖子伸直，下巴微微内收，这样可以从后面看到后脖子更直。
拉丁舞基本功有压腿、劈叉、下腰、抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。
拉丁舞基本功：压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。（1）正压腿 在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。
一）拉丁舞基本站立姿态 双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。
拉丁舞需要练习劈叉下腰这些基本功，可以帮助增加身体的柔韧性和协调性。为了让身体更加适应舞蹈，压腿，踢腿等是少不了的，不过不同的舞种对身体的柔韧性要求不同，民族舞，芭蕾里面技巧你没有扎实的基本功想都不要想。
舞，总之都不一样，如果是小孩子学的话，还是找有练舞蹈基本功的地方的，如 果条件允许最好是拉丁舞和民族舞一起学，那样收到的效果会更好。如果是大人 学就选那种健身房的拉丁舞。
反身技巧。所谓反身，就是以腰轴旋转意识带动上半身的（不完全）转动。它的作用在于帮助人体重心推出，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中。反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡。
肯定还可以学，基本功看这里：拉丁舞基本功：压腿压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。拉丁舞基本功：劈叉劈叉，又可以称为一字马。
拉丁舞 基本功技巧六：抖肩的局部练习 双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。
拉丁舞基本功 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。
倾斜技巧。这里所说的倾斜，是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样，需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。摆动技巧。
今天我给大家介绍几个拉丁舞中常用的名词术语，明白了这些常用舞蹈术语的意思，也会让我们这些业余拉丁舞爱好者显的更专业一点，让专业舞蹈学生也复习一下，加深理解，同时也方便和拉丁舞高手进行交流，共同提高。
“组合训练”在体育舞蹈教学实践中的应用是什么?
1、拉丁舞的四环节教学模式，就是将拉丁舞的基础训练；基本动作、技术训练；动作组合训练；成套动作的教学这四个环节正确、合理地有机结合在一起。
2、一） 教学组合动作的编排教学组合动作是进行体育舞蹈教学与训练的一种常用方式，也是大、中、小学体育舞蹈课和初学者进行体育舞蹈学习和训练的主要内容。它是学生在掌握了若干单个动作后，进一步巩固基本动作、提高技术动作质量的重要手段。
3、以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到舞蹈中去。
4、练就一个气宇轩昂的直立姿势，要在动作训练过程中，保持一种挺拔、舒展的姿势。这样久尔久之就成了一种习惯，使学生找到感受起到事半功倍的效果。
5、大学体育舞蹈课程是以学生身体素质发展与美育素质发展为导向。
6、体育舞蹈教学模式应指向和完成一定的教学目标，在教学模式的结构中教学目标处于核心地位，并对构成教学模式的其他因素起着制约作用，它决定着教学模式的操作程序和师生在教学活动中的组合关系，也是教学评价的标准和尺度。
7、芭蕾完整的乐感教学训练方法对体育舞蹈表现意识的提高及音乐表现能力的培养有积极作用。
8、体育舞蹈的教学与训练一般包括一般技术训练和专项技术训练。其中一般技术训练包括形体训练和舞蹈基本功训练，专项技术训练包括各舞种的基本舞步训练套路动作训练。
9、现今青少年体育舞蹈运动员训练现状主要表现为：过于重视技术组合的熟练程度及技术动作当中的花样展示，从而缺乏了技术动作发力点的力量强化及控制训练，缺乏传统体育锻炼、体质整体较差是现代青少年普遍存在的问题。
10、二，体育舞蹈结合街舞在校园开展的可行性总结 在高校体育教育教学社会化的背景下，如何丰富和完善高校体育教学内容成为相关人员需要思考和解决的问题。
11、选修体育舞蹈的男女学生的比例严重失调 体育舞蹈不同于其他运动项目，是必须要利用同伴的合作才能完成完美动作的一项特殊运动项目，同时对于组合必须是一男一女。
12、身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。 舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。活动后重点排练六一节目。
体育舞蹈是学什么的
1、体育舞蹈是学习舞蹈理论知识、舞蹈技术、形体艺术、审美能力、社交礼仪、体育精神等课程的。舞蹈理论知识：学习体育舞蹈的基本步和组合，了解各舞种不同的风格特点。
2、该专业主要学习舞蹈编导（体育艺术方向）基础理论、艺术概论、文学修养、教育学、体育心理学、体育美学、健美操、体育舞蹈、形体训练、视唱练耳等表演基本技能。体育舞蹈为新兴的专业，包括摩登舞和拉丁舞。
3、体育舞蹈学习拉丁舞和摩登舞，拉丁舞内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞，摩登舞内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。体育舞蹈是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，是体育运动项目之一。
4、舞蹈理论：学习舞蹈的基本原理、舞蹈历史和文化，以及舞蹈艺术的理论基础。
5、学拉丁舞、标准舞、街舞等项目。体育舞蹈也称“国际标准舞”，包括拉丁舞、标准舞、街舞等项目。
6、体育舞蹈为新兴的专业，包括摩登舞和拉丁舞。属于全国招生，文化课参加全国统一高考，专业课需要参加报考学校组织的专业考试。
7、拉丁舞：拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，有较大的自由发挥空间，以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。
8、体育舞蹈是男女二人或多人在舞曲的伴奏下，以优美的艺术舞姿为表现形式的一项运动，是人体形态美，个性美的最直接表现形式。在美的熏陶和享受中，塑造形象，抒发情感，陶治情操，展示高雅气质和风度。
9、大学体育舞蹈一般学交谊舞，华尔兹，恰恰等。交谊舞起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞（ballroom dancing），舞会舞（party dancing），社交舞（social dancing）国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。
10、社交性：体育舞蹈作为一项娱乐运动也会在娱乐厅进行表演，也就是运动的娱乐化。它具有交谊舞的特性。从而成为社会交际的工具。学习和训练体育舞蹈需要社会交往，因此对人际交往能力也会有所助益。
11、体育舞蹈也称国际标准交谊舞，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，也是体育运动项目之一。
12、体育舞蹈也称国际标准交谊舞。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。
13、学习：摩登舞（modern）（华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞）。拉丁舞（latin）（伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛）。舞种介绍：摩登舞（modern）舞种：华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。
拉丁舞培训内容?
如何训练成人拉丁舞的基本功——压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，即压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节的直立，脚背向外打开，保持上半身直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。
拉丁舞选手的形态姿势在拉丁舞基础训练中占很重要的地位。舞者在加强身体形态姿势的训练的同时，可以根据自身情况进行针对性的训练，以更快地控制好自己的形态姿势。
拉丁舞基本功：压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。（1）正压腿 在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。
体育舞蹈基本舞步是由身体动手势动作、身体形脚步动作构成的。因此拉丁舞和摩登舞的基本舞步训练都包括身体动作训练、手势动作训练和舞步动作训练。
拉丁舞基本功：压腿压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。拉丁舞基本功：劈叉劈叉，又可以称为一字马。
拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞 拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是回在拉丁舞的基础答上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
学习少儿拉丁舞前提——形体 上拉丁课前，老师通常都会带领学生进行20-40分钟的形体训练。这个是十分重要的，但还要注意所练习的内容要对拉丁舞有帮助，而不是简单的踢腿、压腿、下叉。
国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
拉丁舞作为一种体育舞蹈，它的腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可让人全身得到锻炼，优美的音乐，激昂的节奏又能让孩子心情愉悦，投身于欢快的艺术天地，全身心得到放送。
逐级提高金牌级 拉丁舞提高967岁以上金牌花样套路并逐级增加新的舞种。
拉丁舞腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可让人全身得到锻炼；优美的音乐，激昂的节奏又能让人抛却烦恼，投入到欢快的艺术天地里，全身心得到放松。因此，越来越多的孩子从小就开始学习拉丁舞了。
第一阶段，是指孩子刚刚参加培训，基本步伐和基本线条的学习，以及拉丁舞的基本知识学习（一般学习时间为3—5个月）。
体育舞蹈的五大技巧是什么
1、摇摆自如小蛮腰 技巧 A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。
2、反身动作 左脚前进时，右肩和右胯前送；右脚前进时，左肩和左胯前送；左脚后退时，右肩和右胯后让；后脚后退时，左肩和左胯后让：这样使身体和舞步形成反向配合，这就叫反身动作。
3、倾斜技巧 这里所说的倾斜，是以人体纵轴偏离垂直坐标、主线条向上延伸为特征展开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样，需注意避免肩部扭曲腰部弯曲。
4、动作做法：手肘和脚尖支撑地面，头和躯干、腿部成一条直线，离开地面，支撑起自己的身体，俗称平板支撑。运动形式：肢体远端固定的静力性练习。运动次数、组数：这个动作可作为基础性力量练习，可依自己能力坚持最长时间。
5、国标舞要练的基本功：不露痕迹技巧：这是重心转移的高境界。
6、纵向牵引技巧。亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。平面牵引技巧。
7、体育舞蹈可以分为标准舞和拉丁舞两大类，每类各有五个舞种。标准舞包括华尔兹、曼波、快步、探戈和维也纳华尔兹。体育舞蹈技巧要求高，包括步伐、节奏、身体协调性、柔韧性和力量等方面的训练。
8、体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。
9、下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目。
10、在下降过程中放松。右移展示：与左展对称。后展训练对男女都需要。
11、国标舞基本站姿是身体垂直，后背拉至后腋下。（女人的两个扣：后背眼~向前扣；肚脐眼~向后扣）。压肩，头朝前似在看墙外。抬头，抬下颚（胸是脸，眼在额）女的用鼻子看男士。前进步。
12、学员在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合套路，而忽略各舞种的舞蹈神韵、编舞的风格及基本技术的运用，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏表现，很难感动别人。
13、摩登舞的15大技巧训练 摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群，参加比赛的运动员男士要着燕尾服摩登舞西装，打领结，女士要着长裙子，梳宴会正式发型。下面我就给大家带来摩登舞的15大技巧训练，希望能够帮助到您。
14、体育舞蹈也称国际标准交谊舞，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，也是体育运动项目之一。
15、跳舞的有个小技巧是“欲左先右，欲前先后”4跳国标对身体要求很高，老师每次都让我们拉伸 压筋这类的。还有注重和舞伴的配合，双方之间要有拉扯的感觉，这样跳舞时才会同步。5要读懂音乐，什么时候刚柔快慢。
什么是大众体育舞蹈的学习?
1、舞蹈理论：学习舞蹈的基本原理、舞蹈历史和文化，以及舞蹈艺术的理论基础。
2、该专业主要学习舞蹈编导（体育艺术方向）基础理论、艺术概论、文学修养、教育学、体育心理学、体育美学、健美操、体育舞蹈、形体训练、视唱练耳等表演基本技能。体育舞蹈为新兴的专业，包括摩登舞和拉丁舞。
3、体育舞蹈是男女二人或多人在舞曲的伴奏下，以优美的艺术舞姿为表现形式的一项运动，是人体形态美，个性美的最直接表现形式。在美的熏陶和享受中，塑造形象，抒发情感，陶治情操，展示高雅气质和风度。
4、体育舞蹈分为两大项分别是拉丁舞和摩登舞。体育舞蹈学习拉丁舞和摩登舞，拉丁舞内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞，摩登舞内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。
5、大学体育舞蹈一般学交谊舞，华尔兹，恰恰等。交谊舞起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞（ballroom dancing），舞会舞（party dancing），社交舞（social dancing）国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。
6、学习体育舞蹈需要具备一定的身体综合素质。初学体育舞蹈的人的身体自然条件是有差异的，其身体的素质条件与专业需要之间也会存在一定的差距。
7、学习：摩登舞（modern）（华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞）。拉丁舞（latin）（伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛）。舞种介绍：摩登舞（modern）舞种：华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。
8、体育舞蹈为新兴的专业，这个也是大学的选修课之一，主要分为两类大舞种包括摩登舞和拉丁舞。你为什么会选择舞蹈专业？毕业后又该怎么选择自己的方向？其实体育舞蹈教师不仅是时尚的职业，也被众多媒体评为黄金职业。
9、体育舞蹈也称国际标准交谊舞，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，也是体育运动项目之一。
10、社交性：体育舞蹈作为一项娱乐运动也会在娱乐厅进行表演，也就是运动的娱乐化。它具有交谊舞的特性。从而成为社会交际的工具。学习和训练体育舞蹈需要社会交往，因此对人际交往能力也会有所助益。
形体舞蹈平转的训练技巧
1、可以先从把杆上练起，双臂打开，手轻抚把杆，双腿夹紧 脚跟并拢，小八字脚位，脚跟立到最高，全身收紧，头转向右侧90度，眼睛盯住一个点，半圈半圈的练习，头快速转动，带动身体，然后头留住，转动身体，反复练习。
2、舞蹈中的旋转技巧 半脚尖的“站立”是旋转中最重要的一点：只有脚尖最大限度得站立，才能减少双脚与地面的接触面。舞蹈是关于美。
3、平转是最基本的旋转。说几个要点：头要有留头甩头，盯住一个点，自然干脆的头引导你的.转，看哪就会转向哪。上身保持直立，腰控制住，不要松。双手侧平举，保持在一个平面上，转时向远方够。跨立住，不能松。
4、舞蹈旋转有什么技巧 目标：十分钟旋转 那么我们具体要怎样训练才能达到增强抗眩晕能力的效果呢。那就是在极限中去训练，不仅仅是在眩晕感的极限，还有体能、控制力、脚掌承受能力和心理承受能力的极限等等。
5、我们可以利用循序渐进的方法进行旋转训练。先以旋转一圈为目标，起法儿时力量不要过大，以重心的控制为主。旋转一圈后最好半脚尖立在那里，之后进行重复练习。
6、~刚开始训练的时候重点放在起跳的高度上。双腿的开度可以适当缩小！训练重点：在舞蹈技巧跳转翻中。跳特别注重双腿爆发力。训练爆发力的最好方式。【踢腿】。注重速度。而不是高度。注重数量、建议每日前旁后各100下。
7、训练步骤一：滚把杆准备动作练习 在半脚掌站立的基础上，双腿夹紧，顺着把杆的方向做上步练习，在做的过程中保持肩、胯、脚三点一线，留头甩头。
8、腿部的训练是舞蹈身体素质中最重要的部分，因为一切舞姿动作及各种跳转翻技巧都必须具有深厚的腿功协助才能完成，因此在学习中腿部的训练会把每个关节区分的很详细，如：前腿、旁腿、后腿、脚背、脚腕、膝盖、胯部训练等。
9、身体各部位的形体训练方法 形体训练起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。 适宜人群：适合的人群比较广泛，尤其适合女性。 腹部 要求 小腹回收，不可外腆。
10、形体舞蹈基本训练方法 形体舞是一种综合性的形体训练舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用，能让人在明快、优美的音韵中美化身心、陶冶情操。下面由我为大家带来的形体舞蹈基本训练方法，欢迎大家阅读浏览。
11、但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动。才能即美化旋转本身，又不至于使它失去平衡。这就要求练习者要养成一个好的习惯，把每个动作、每个技巧都做完整。
12、形体基本素质练习是形体训练的最重要的内容之一。我整理了关于形体舞蹈5个基本动作，欢迎欣赏与借鉴。左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。
体育舞蹈培训的技巧和方法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于体育舞蹈培训的技巧和方法论文、体育舞蹈培训的技巧和方法的信息别忘了在本站进行查找喔。