体育生提高专业成绩的途径（体育生快速提升800的方法）

日期：2025-02-24 22:04:26来源：观态体育

当交流体育生提高专业成绩的途径，我们应该都了解，有人想问体育生快速提升800的方法，这到底是怎么一回事呢？让朋友们详细了解一下吧。

体育生如何快速提高自己的文化课成绩?

制定合理的学习计划：体育生应该根据自己的实际情况，制定一个切实可行的学习计划。这个计划应该包括每天的学习时间、每周的学习目标以及每个月的复习计划。通过合理的安排，确保自己有足够的时间来学习和复习文化课知识。

制定学习计划：首先，要为自己制定一个合理的学习计划，明确每天的学习任务和时间安排。计划应该包括每天学习的科目、时间和内容，以确保全面提高文化课成绩。

体育特长生在提高文化课成绩方面，可以采取以下几种方法：制定合理的学习计划：体育特长生应该根据自己的实际情况，制定一个切实可行的学习计划。这个计划应该包括每天的学习时间、每周的学习目标以及每个月的复习计划。

制定学习计划：根据自己的实际情况，合理安排学习时间，确保文化课和体育训练之间的平衡。可以将一天的时间分为学习时间和训练时间，遵循劳逸结合的原则。

培养学习兴趣：找到学习的乐趣可以极大地提高学习效率。体育生可以尝试将文化课学习与自己的兴趣和生活实际相结合，这样可以增加学习的趣味性和实用性。坚持不懈：提高文化课成绩不是一蹴而就的事情，需要持之以恒的努力。

体育生在复习文化课时，需要制定合理的学习计划，注重基础知识的巩固和提高解题能力。以下是一些建议：制定学习计划：根据自己的实际情况，合理安排每天的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。

体育生在提高文化课成绩方面，可以采取以下几种方法：制定合理的学习计划：体育生应该根据自己的实际情况，制定一个切实可行的学习计划。这个计划应该包括每天的学习时间、每周的学习目标以及每个月的复习计划。

提高体育生的文化课成绩需要制定合理的学习计划，保持良好的学习习惯，注重课堂听讲和课后复习，积极参与课堂讨论，及时解决学习中的问题。此外，加强体育锻炼和文化课学习的结合，合理安排时间，保持身心健康也是非常重要的。

体育生文化成绩比较差，备考高考的方法有很多。首先，建议先提升体育成绩，体考结束后在大量练习文化课，因为两者兼顾比较难，倒不如一个一个来。其次，可以参加一些文化课培训班或者请家教辅导。

如果文化基础不牢靠、就得上课跟着老师走。把书上最基础的东西弄懂、不懂的就问。就问最基础的。可能你的复习进度和班上不一样，如果无法自己制定计划并实施，那么选择一个好的机构，可能会让你事半功倍。

其实体育生要提高是相对容易的，因为如果大学选的是体育相关专业，录取分数线是比其它要低的。

经历了长期的体考训练，加上不久前的春节假期休息，很多文化课基础薄弱的体育生，容易在高强度的复习时有挫败感。

在文化课复习中，抓住重点，分清主次，扎实基础。体育生专业考完试后，距离文化课考试时间非常短，只有仅仅60多天，怎么在这么短的时间内提高成绩，防止钻到书堆里，掉进题海里。

用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5-10倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。

找出原因为什么成绩差，是因为没兴趣呢，还是以前的底子太薄弱。其实主要是端正态度，让自己好好静下来，从提高5分，10分开始，一点点给自己订目标。

怎样快速提高理综和英语成绩,针对高考体育生?麻烦各位大哥大姐_百度...

要快速提高理综成绩，可以采取以下几个方法：制定合理的学习计划：根据自己的时间安排和学习能力，制定一个合理的学习计划。将理综的知识点分成小块，每天集中精力学习一到两个知识点，确保每个知识点都掌握得扎实。

怎样快速提高理综成绩多做综合题高考理综考试也和平时考试一样，是三科合一的。很多同学平时学的不错，但是每次考试成绩却不理想，主要是因为考试综合性强，考试的时候由于时间、心态等原因导致成绩不高。

基础相对扎实，解题速度较快，但考试往往在会做的题上丢分。选择题是高考竞争的关键题型，也是剩下的时间段内，这类考生复习的重点题型。要切实有效的提高高考成绩，思想、方法、技巧、题型一样不能少。

体育生提高专业成绩的途径（体育生快速提升800的方法）-第1张

准高三英语成绩不好，提分的第1步就是背单词。背单词就是高中英语学习的万法之始，而且是不可以跳过的步骤，特别是高二英语成绩在100分以下的同学一定要背，高二考100分以下的同学，进入高三几乎是没法考及格的。

循序渐进，切忌急躁在复习的时候，由于是以自己为主导，有时候复习的版块和教学进度不同，当考试时会发现没有复习到的部分丢分严重。导致成绩不高。但是已经复习过的版块，却大多能够拿下。

慢慢会看到质的变化。\x0d\x0a学英语一定要开口，大声朗读背诵。\x0d\x0a通过一定的投入，目标和奖励，让自己喜欢上英语。\x0d\x0a对老师教的语法知识做好笔记，熟练掌握，遇到对应句型语法就思考一下。

首先高三学生想要快速提高理综成绩，其实相对来说也不是一件特别困难的事情。需要在上课的过程中，保持比较认真的态度进行听讲。

总之，提高高中英语成绩要遵循语言学习规律，一手抓基础，一手练能力，基于语篇有计划地学习，每日坚持就能达到提高成绩的目的。我先说一下我高考英语成绩吧，120分，不高也不低。

如何在高考前一百天快速提高成绩？尤其是理综和数学。

提高理综成绩可以从以下方面做起：认真学习《考试说明》考试说明中对考查的知识范围、各种能力、试卷题型和难易程度的控制等均做了比较明确的规定。所以备考要仔细领会《考试说明》的要求，体会命题者的意图，打有准备之仗。

提高运动员竞技能力最重要最基本的途径是

1、提高运动员竞技能力最重要最基本的途径是训练运动。运动训练即指运动训练活动中，发展运动员竞技能力、完成训练任务的途径与办法。

2、运动员竞技能力的提高主要通过训练。体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素，是所有项目运动员进行专项训练和参加专项竞技必要的自身物质条件。

3、合理的选材，专业的训练，高水平的陪练以及高水平的教学赛等等都是提高竞技能力的方式方法。

4、运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。运动训练既是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标的最重要途径。

5、在体育项目员竞技能力方面，可以从以下几方面来提高。身体素质体能是人体的根本运动才能，经过力气、速度、耐力、谐和性、柔韧性、矫捷性等运动素质表现出来。

6、磷酸原供能能力在短时间最大强度或最大用力的运动中起主要功能作用，与速度、爆发力关系密切。短跑、投掷、跳跃、举重及摔跤等项目，要注意加强磷酸原供能能力的训练。

7、专业的训练、高水平的陪练以及高水平的教学赛等。竞技能力即指运动员的参赛能力，有体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。

8、提高竞技水平：竞技比赛是提高运动员竞技水平的重要途径。通过比赛，运动员可以锻炼自己的技能、体能和心理素质，发现自己的不足并加以改进。

9、运动训练：为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。运动训练既是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标最重要的途径。

10、此外，技巧训练同样被众多高水平运动员视为重要的一部分。这包括各种基本技术的反复练习，以及应对各种比赛状况的策略训练。通过技巧训练，运动员能够提高自己的竞技技巧，使他们在比赛中更加游刃有余。

体育生如何提高自己的文化课成绩?

制定学习计划：体育生应该制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和学习目标。这样可以帮助他们更好地管理时间，提高学习效率。

关于体育生怎么补文化课如下：明确时限，推进目标这么短的时间，即使是将文化课进行分段复习，逐一击破，也不好有一个长足的进步。

体育生文化分没过线情况如下：这种情况，对于想进入本科及以上高校的体育生来说已经是不太可能的了，但也不能说体育成绩完全没有作用了。至少也是可以用在进入专科院校（看个人需求），之后也可以进行专升本，或者是选择复读。

你的儿子只要是专业考过了就有很大把握了。因为体育特长生，文化课的分数是很低的。只要他把专业考过之后，再集中精力攻文化课。或者是找家教恶补一下。都会通过的，你就放心。

实际上无论专业考试分数如何，剩下的时间里都要将全部精力放在文化课学习和复习上，不要有侥幸心理。何况2016年艺考生文化课分数整体提高。

如何提高体育特长生的文化成绩?

1、制定学习计划：首先，要为自己制定一个合理的学习计划，明确每天的学习任务和时间安排。计划应该包括每天学习的科目、时间和内容，以确保全面提高文化课成绩。

2、补考。如果学校有补考制度，可以通过参加补考来提高分数，达到及格线。一般来说，如果学生没有达到学校规定的体育课程成绩要求，且在其他方面表现良好，学校可能会允许其进行补考。重修。

3、其次，要激发和培养学习的兴趣。兴趣是最好的教师，能把学生的心理导向一定的对象，要通过多种形式激发和培养学生的学习兴趣，特别是要使学生把学习兴趣保持在中心兴趣的地位。

4、制定学习计划：根据自己的实际情况，合理安排学习时间，确保文化课和体育训练之间的平衡。可以将一天的时间分为学习时间和训练时间，遵循劳逸结合的原则。

5、关于提高学习成绩，给你一些思路：学习最基本也是最重要的就是跟着老师走，上课听讲，下来之后总结、归纳、理解记忆、做题实战运用。

6、驻马店市二高在这方面有独特的优势，单独成班，配备专职教师，根据体育特长生的实际情况，狠抓基础，梳理课本知识脉络，搞专题复习，提升成绩。既从“点”上砸实了基础，又从“面”提高了应试能力。

7、以下是我的看法：体育特长生文化课不行，需要注意提高自己的文化课成绩在中国，学生们虽然可以通过学习一些特长进入大学，但是，在学习特长的同时，很多的大学对于学生们的文化课成绩也是有一定要求的。

8、但是体育考生有其特殊性，一是体育成绩要达到体育本科分数线；二是文化成绩也要达到相应的本科分数线。他们要“两条腿走路”。这就给体育考生带来一定的困难，对他们的优化管理是对我们提出的挑战。

9、你好、首先你要打算上哪所学校、根据那所学校的录取条件来决定自己该怎样做、如果你的体育成绩够好的话不妨尝试减少训练时间、把时间用在文化课上。

10、狠抓基础啊！我就是一名体育生，当时高二暑假的时候学校为了抓升学率就给体育生集体补课，语文就补的字，词和句子，然后每个星期写一篇作文。英语就是单词的区分和阅读。

体育艺考生如何提高文化课?

保持良好的心态：艺考生在备考文化课时可能会感到压力很大，因此保持积极的心态非常重要。可以通过运动、听音乐等方式来缓解压力。合理安排休息：适当的休息可以帮助大脑更好地吸收和整理知识。

艺考生要学会根据自身学习的问题制定学习计划，这是学习文化课的重要工作之一。艺考生文化课的复习时间短、任务重，没有特别多的时间来让我们浪费。所以一定要制定属于自己的详细高效的学习计划。

寻求专业辅导：如果自学遇到困难，可以考虑寻求专业的辅导老师或参加辅导班。专业的辅导可以针对学生的薄弱环节提供个性化的指导，帮助学生更有效地提升成绩。调整心态：保持积极的心态对于学习非常重要。

专项练习高考题在文化课备考阶段，考生必须强化考试重点，把握命题趋势，专项训练做题能力，同时强化练习高考题，从做题中找出知识盲点，查漏补缺。

列一份学习时间计划表把用于文化课学习的时间明确列出来，然后再把其他剩余的时间也明确列出来，用一些零碎的时间来学习文化课。要严格约束自己，不要空说空做，要坚持每天打卡。

第建议找一家专业做艺考文化课的学校去学习，针对性的提分，效果远远好于普通学校的复习效果。

提高艺术生文化课：书上的知识点过一遍，要利用老师和同学提供的资源，制定自己的学习计划，及时总结归纳。普通学生高考是千军万马过一次独木桥，而艺考生，是过两次独木桥。对于艺考生来说，文化课才是大部分考生的传统弱项。

艺术生复习要狠抓基础。可以根据老师的进度制定相应的复习计划，再结合自身的情况制定一份合理的学习时间表，并且每天严格执行，只能超前绝不拖后；找到一套适合自己的记忆方法。

艺考生文化课提高方法：要重点抓“双基”必须牢固掌握基本知识点和基本解决问题的技巧、能力。高考文化课70%多分都为基础分，抓住了这些基础分，就能达到美院和不错的二本以上院校所要求的文化课总分的60%。

在每个学习计划阶段结束后，及时总结归纳，提升复习效率。好的心态是开展学习的前提，当然艺考生的心态极易受各种因素的影响，在这之前不要过多分心。不管专业课考得如何都是过去式，现阶段文化课才是至关重要的。

体育生,怎样提升成绩?

米的训练：短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。

提高学习成绩的方法：每天保证八小时睡眠，晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神，让自己保持最佳学习状态。学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学提高学习效率。

米短跑训练：上肢力量：上肢的摆动会影响运动员的步伐频率，所以上肢力量也很重要。可通过持哑铃摆臂、俯卧撑等方法练习。速度最大速度（爆发力）：应通过30-60米练习提高。

想要快速提高体考成绩,有什么方法?

1、早晚都要跑步。体育运动不仅靠的是一个人的技术，也考验一个人的耐力，他是否有这个运动肌肉习惯。

2、每天坚持跑步是最基本的，每天坚持慢跑2000米左右，注意一定要匀速的慢跑，还要练习最后冲刺阶段，比如冲刺150米的距离，提高考试的时候跑步冲刺阶段的时间。

3、放松：做一些静态拉伸。周二：间歇训练热身：轻松跑10分钟，进行一些动态拉伸。间歇训练：进行一组或多组间歇跑训练。每组包括以下几个步骤：快速跑：以高强度跑步（80%-90%的最大努力）跑400米。

4、我们如果想要快速提高体育成绩，就一定要做到以下几点内容：第一，我们要加强体育训练。我们如果想要提高体育成绩的话就一定要加强体育锻炼。我们每天都要进行一个小时的跑步。我们每天都要坚持跳绳。我们还要每天投掷铅球。

5、在轻松自如放松跑的情况下，逐步的加快摆臂、加快步频、加深呼吸，均匀的提高跑速，逐步将跑速提高到自己所能承包的的最大负荷。但要注意避免突然加速。第四段：保速跑，注意一个“保”字。

6、加强思想教育，规矩学生“重智轻体”的错误观念同学们一旦规矩了思想，清晰了意图，学习的态度一定会活泼起来，学习功率自然会明显进步。改善教育手法，充分调动学生的活泼性 “爱好是最好的教师”。

7、最后可以跳到2米2左右，你还可以找一个平点的坑，从坑里往上跳，那样的话可以跳起来，当然你也要找老师看看你跳的方法有没有不对的，尤其是摆臂，很重要的。

8、跑步过程中，人体对氧气的需求不断增加，一般情况下，四阶段呼吸适宜，最大限度地保持这个节奏，根据运动员自身的生理状况和调节习惯进行最佳调节。在呼吸方式上，最好用鼻子吸气，嘴巴和鼻子混合吸入。

9、只要严格执行了你的训练计划我敢肯定你的成绩一定会有显著的提高。不止是训练方式，饮食方面要特别注意，多吃牛肉，每天至少要吃两个鸡蛋，鸡蛋带壳煮熟了剥壳吃，身体上的营养一定要跟上去。

10、不是不可能，但是必须得有极强的先天条件，还得是没有接触过体育的人，懂体育的就知道一百米想要快1秒0.5秒有多难。不是一两个月就是可以进步的，想要好成绩，还是老老实实跟着教练，一步一个脚印的来提升成绩。

高三体育生如何快速提高体育成绩?(由其是百米成绩)

心态调整：保持积极的心态，相信自己可以提高短跑成绩。充分的热身和拉伸，以减少受伤的风险。赛事安排：参加比赛，通过实战检验自己的训练成果，积累经验，调整训练计划。

三提高体育生100米跑成绩的要素提高身体综合素质解决体育生100米跑存在的问题，必须通过提高身体综合素质、改进技术动作来解决；身体综合素质中，力量素质是基础、速度素质是核心、柔韧素质是关键。

在短时间内提高100米的成绩主要需要提高步长、步频能力，提升爆发力，跑步过程中用脚尖/前脚掌蹬地等。具体训练方式如下：对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。

循序渐进，提高体育成绩绝不是一天两天就能够完成的。高三学业繁重，导致体育锻炼时间的缺乏，甚至可以说从高二开始，体育就被众多人忽视，特别是广大女学生。

天时间确实很短，但是也能够提高成绩。首先你不能过量的训练，要保持体力充足。60米跑是一项瞬间爆发冲刺的速度项目。那么你要注意一下几点。

我以前也是连体育的，专项是400和800.100米是爆发力和灵敏性的展示，首先练一下起跑，特别是如何压枪起跑，提高反应时，爆发力可以用短时间大负荷的训练方式训练，例蛙跳，其他辅助性练习可以有后蹬腿.高抬腿.弓箭步...。

肋木体前后快速屈伸；踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；快速的蹲立练习。动作速度的训练：这个环节是短跑训练的关键，人们通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。

运动成绩不是短时间内能练出来的，因为它不象文化课可以临考抱佛脚。建议：把烟暂时戒掉。因为吸烟影响肺的功能，肺活量影响呼吸频率，呼吸影响速度。百米需要短时间内为身体提供最大需氧量。短跑加强起跑反应速度练习。

如何快速提高100米短跑成绩你这个快速也太快了吧？基本上提高不会有很多，也就是拉一下韧带，把步幅加大一点。百米成绩主要由步频和步幅决定，科学证明步频主要由基因决定，后天能改变的相当少，所以要你这种快速提高只有这个方法了。

和比自己强的人跑你只要一心看着前面的人，尽自己最大努力去追上他就好方法二：抢跑。懂抢跑的人能把自己的成绩提高至少0.2秒。不要小看这0.2秒，在100米里你能提高0.2秒已经是很不错的了，0.2秒能决定输赢。

完成距离30～60米（计时、计步）。10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米贵在坚持！！一个月里希望你在原有成绩上提高1秒左右。

起跑练习：分解起跑动作，练习使用起跑器，都可以增加短跑速度。三级跳远起跳后第一跳是单脚跳，应在“高速”助跑情况下开始。

米12秒800米2分25左右、三级跳8米5kg铅球9米5。我这成绩、三月份的高考时还不一定能去多好的本一。你现在这和正常人没什么两样、可能会壮一点。

摆臂动作大而向前，因此，跑的动作给人有力、放松、快速而舒展的感觉。在步幅与频率的结合上，采用了保持高频率的前提下，以放松、协调的动作去获得更大的步幅，达到提高运动成绩的目的。

体育生该如何提高文化课成绩?

1、体育生在提高自己的文化课成绩方面，可以采取以下几种方法：制定合理的学习计划：体育生应该根据自己的实际情况，制定一个切实可行的学习计划。这个计划应该包括每天的学习时间、每周的学习目标以及每个月的复习计划。

2、制定学习计划：首先，要为自己制定一个合理的学习计划，明确每天的学习任务和时间安排。计划应该包括每天学习的科目、时间和内容，以确保全面提高文化课成绩。

3、体育生在提高文化课成绩方面，可以采取以下几种方法：制定合理的学习计划：体育生应该根据自己的实际情况，制定一个切实可行的学习计划。这个计划应该包括每天的学习时间、每周的学习目标以及每个月的复习计划。

体育生提高专业成绩的途径（体育生快速提升800的方法）-第2张

4、培养学习兴趣：找到学习的乐趣可以极大地提高学习效率。体育生可以尝试将文化课学习与自己的兴趣和生活实际相结合，这样可以增加学习的趣味性和实用性。坚持不懈：提高文化课成绩不是一蹴而就的事情，需要持之以恒的努力。

5、体育生在复习文化课时，需要制定合理的学习计划，注重基础知识的巩固和提高解题能力。以下是一些建议：制定学习计划：根据自己的实际情况，合理安排每天的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。

6、提高体育生的文化课成绩需要制定合理的学习计划，保持良好的学习习惯，注重课堂听讲和课后复习，积极参与课堂讨论，及时解决学习中的问题。此外，加强体育锻炼和文化课学习的结合，合理安排时间，保持身心健康也是非常重要的。

7、体育生文化成绩比较差，备考高考的方法有很多。首先，建议先提升体育成绩，体考结束后在大量练习文化课，因为两者兼顾比较难，倒不如一个一个来。其次，可以参加一些文化课培训班或者请家教辅导。

8、体育生文化分没过线情况如下：这种情况，对于想进入本科及以上高校的体育生来说已经是不太可能的了，但也不能说体育成绩完全没有作用了。至少也是可以用在进入专科院校（看个人需求），之后也可以进行专升本，或者是选择复读。

9、查阅资料等方式，提高自己的应试能力。总的来说，体育生在学习文化课时，需要有明确的目标，合理的安排时间，采用有效的学习方法，并保持良好的学习态度。只有这样，他们才能在保证体育训练的同时，也能取得好的学习成绩。

10、如果文化基础不牢靠、就得上课跟着老师走。把书上最基础的东西弄懂、不懂的就问。就问最基础的。可能你的复习进度和班上不一样，如果无法自己制定计划并实施，那么选择一个好的机构，可能会让你事半功倍。

体育生提高专业成绩的途径（体育生快速提升800的方法）-第3张

11、体育特长生文化分没过线有补考、重修、申请豁免等方法。补考。如果学校有补考制度，可以通过参加补考来提高分数，达到及格线。

12、你的儿子只要是专业考过了就有很大把握了。因为体育特长生，文化课的分数是很低的。只要他把专业考过之后，再集中精力攻文化课。或者是找家教恶补一下。都会通过的，你就放心。

13、在文化课复习中，抓住重点，分清主次，扎实基础。体育生专业考完试后，距离文化课考试时间非常短，只有仅仅60多天，怎么在这么短的时间内提高成绩，防止钻到书堆里，掉进题海里。

14、实际上无论专业考试分数如何，剩下的时间里都要将全部精力放在文化课学习和复习上，不要有侥幸心理。何况2016年艺考生文化课分数整体提高。

15、体育考生的理想就是要跨进自己心目中的大学。然而，体育生要被高校录取，他们的理想与目标就必须是专业课与文化课齐头并进，并肩齐行。

高考想走体育生,应该如何进行针对性训练?

加强三大体能项目训练，细化技能，全面提升体能得分；加强专项训练，重视专项力量训练。

准高三体育生考试的练习方法是合理的安排力气练习强度，针对项目进行练习。如果能够掌握就一定可以为体育生取得优异的成绩。力气练习还有饮食控制是每位体育专业方向的学生都必须要注意的。

训练时一定要专心，专注，尽自己最大的努力，在最累最苦的时候记住一句话，干就完了。

我校领导充分认识到体育工作是学校教育教学工作的重要组成部分，训练体育特长生是为高校输送人才的重要途径。

体育生的训练计划通常包括各种运动项目的训练，如跑步、跳跃、投掷、游泳等，以及力量训练和灵活性训练。训练计划应该根据每个学生的身体状况和技能水平进行个性化制定。体育生的营养和饮食对于他们的训练和表现至关重要。

临近一月的时候就是天天测试，隔天测八百米，以测代练，预备体考。这三年过的好快啊，突然感觉好像还没干什么就过去了哈，总的来说体育生的路走的都不轻松，既然选择了它你就要坚持到最后嘛。

先看看自己现在的情况，要想拿高成绩，就要有针对性地加以训练，不管是力量，速度，耐力，技巧都要一步步来，听教练安排非常重要，教练会合理地安排你训练，比如周一周四上力量，周二练专项，周三起跑，周五铅球。

体能的训练项目有俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、平板支撑、深蹲等。俯卧撑俯卧撑（英文：push-up；Press-up。

这样就能够避免我们的身体受到伤害。第二，我们要坚持循序渐进的原则。体育生在训练的时候一定要坚持循序渐进的原则。我们不要想着通过短时间的运动就能取得什么样的效果。训练的成果是一点一滴的积累而成的。

现在我们在外面就可以看到，大部分的人他们都会经常去锻炼，尤其是那些体育生，我们都知道取得体育生，他们本身就是非常艰苦的，而且每天都要做大量的训练，那么有些人就会产生这样的疑惑，就是体育生每天。

下午训练2个小时，内容主要是：两次上/下肢力量训练，比如负重杠铃，推举杠铃；两次中长跑训练，一般是其他训练结束后进行；灵敏性训练，障碍跑；还应结合你所报考的专项或当地升学考试的项目进行有针对性的训练。

下午：休息以上是根据甘肃省考试科目800米 100米跳远三角障碍跑专项共五项考试内容制定的初期训练计划。后期应当根据个人身体素质再进行专项练习。这只是我高考时的初期训练计划。

关于体育生提高专业成绩的途径和体育生快速提升800的方法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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