打篮球经常崴脚是什么原因　打篮球经常崴脚是什么原因造成的

打篮球经常崴脚怎么办

第一阶段：扭伤后1个小时内。务必用冷水直冲肿胀部位，或用口袋装满冰块敷于肿胀部位，这样操作可以最大程度限制肿胀程度，利于后期恢复。第二阶段：扭伤后1 ~ 24小时。冷敷或冰敷后，应静卧或静坐休息，静卧时将脚踝处抬高。

1、男生打篮球老是崴到脚,有什么好办法解决么

崴脚是因为脚踝力量不够，脚踝的力量训练也是最不好训练的，我只采用过踮脚扛人深蹲，有点效果，效果不大，毕竟没器械和教练指导，不知道该怎么练。但是打球的时候，跳下来一旦感觉到踩到别人的脚会崴到的时候，马上顺势倒地。

2、打球总崴脚这到底是为什么

你这种反复的崴脚，可能已经韧带关节松弛，形成习惯性崴脚，需要做一些专门的训练增加脚踝的力量和自身的稳定性，如此才能保证你的运动生涯延长 。

3、为什么打篮球老拐脚

基本和打法与鞋子有关您是打篮下的或是经常起跳的人吗，在外场由于防守尺度较大，容易造成伤病。建议你抢篮板时多注意卡位而不是一味的跳，跳的过猛容易踩到别人的脚而崴脚。而且如果鞋子的外底稳定性不够也容易崴脚不是。

4、为什么最近打球经常崴脚(都是左脚),怎么预防

如果是刚崴脚，估计你的脚是严重扭伤,系统的治疗是最重要的.建议你平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相。

5、打篮球总是崴脚改怎么办

一、崴脚原因 动作、技术不熟练 鞋不对，我以前穿Nike软跑鞋打球，崴死我了 在别人跑位时候，你没注意保护自己 二、改善方法 熟练动作 买好鞋，高帮鞋 注意保护自己 还有重要的一点：改变自己勇猛的。

6、打篮球总是崴脚,有哪些方法可以避免崴脚

他们这样认为的原因是高帮篮球鞋的鞋帮比较高，能够左右保护踝关节，还能防止足跖屈。相反地，穿低帮的篮球鞋打篮球很容易出现崴脚现象。这也是和它的鞋帮比较低，不能很好地保护好踝关节有关。我个人是一直用拳击绷带缠脚踝。

7、如何防止篮球运动中崴脚

首先当然是在运动中要注意，大家都知道篮球过程中有跳球、投篮、扣篮等动作，但是这些动作存在许多危险。在这些过程中，可能由于姿势的不正确或者起跳太猛导致失去重心摔倒、崴脚，也可能是站位的问题，自己在落地的时候正好踩到。

8、打球时有什么好办法防止崴脚

1.装备问题，除了高帮篮球鞋，你可以在脚踝处加一个护踝，防止崴伤过重 2.细节问题，避免在人群中跳投，很容易踩到别人的脚，避免很多高难度后仰或者身体倾斜的投篮，很容易伤到自己，但这样会使篮球失去很多乐趣 3.运动前。

9、打篮球时怎样避免脚腕扭伤或者崴脚啊

其实，打篮球崴脚是不可避免的，造成原因一般是落地踩到别人的脚。主要是如何保护自己的落地脚，进攻时不要扎人堆，做失去平衡的动作，因为落地容易踩到，防守时不要单脚起跳去扑别人的跳投，尽量双脚，因为这样重心还在，是。