篮球如何防止被过　篮球怎么防止受伤

打篮球的时候怎样做好防守,不让对方过我

另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。不管哪一种发法，都必须投入大。

1、篮球防守技巧如何防止一步过

1.步伐一定要跟紧 2.态度一定要积极 3.精神高度集中 4.要有一定的预判 所谓防守时候经常被人过不见得是坏事 就好像散打得学会先练习挨打练好身体一样 被人过的多了才能积累经验 好了说正题 所谓防守的高手 首先要有很。

2、打篮球上篮的时候如何防止被盖帽

第三，护球手扬起上篮，上篮的时候直接扬起护球手，隔绝防守人，使其无法正面盖帽，并利用护球手去创造出空间，然后出手完成上篮。第四，隆多式假动作，合球后先迈两步急停，并用内侧手举球做上篮假动作，注意做假动作之前。

3、打篮球怎样尽最大可能防止投篮被盖

最简单的办法：让你的队友帮你挡拆，空位投篮；强化你的篮球基本功，利用假动作晃开对手，拉开空挡投篮（包括打时间差、急停跳投等），不管什么时候，基本功总是最重要的；跳的比别人高，这样的跳投不容易被人。

4、打篮球防人的技巧

首先，打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋， 否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。防守时，重心一定要放低， 因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的。

5、打篮球 防守的时候老是被人过怎么办

要是再防不住就以速度贴他！把速度练到很快！他到哪你就到哪！不要一直在他前方！斜前方就好了！一只脚要保持在他两脚的中间！这样他想过必定得摔跤！就算过了！也是球过人在！多练练就好了！有空多看看视频学学！毕竟。

6、篮球中有哪些投篮上篮时避免被封盖的技巧和经验

这其中是有一些小技巧的，只要熟练掌握，就能够避免在球场上被封盖的尴尬场面。1.积极的身体对抗。尤其是在上篮的过程中，在防守者距离不远的时候，你要积极主动地与他进行身体对抗。当你在禁区内持球的时候，如果你的身高。

7、篮球怎么防止别人突破

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也。

8、篮球上篮如何防止被盖

就是所谓的抛投，尽量球举起来投篮手臂尽量伸直再出手；把握出手时机，如果自身有很强的滞空能力，完全可以跳着等对方开始下降时在出手；篮球运动是团队运动，如果对手的身高和对抗占绝对优势，还可以选择传球。

9、篮球怎么防突破

就算做到上面那样，也不是一定能防住突破，因为篮球是进攻方主动的项目。他起动后你再反应，在身体能力相等的情况下，你一定会慢一步，留出那一米也是不够的，但太远就不能防跳投了。一旦被他冲过你的防线，你必须立刻。