健身跑体育过程的结构要素　健身跑体育过程的结构要素是什么

当交流健身跑体育过程的结构要素，我们或许略知一二，有朋友想问健身跑体育过程的结构要素是什么，这到底是怎么一回事呢？让大家少走弯路。

构成体育锻炼处方的基本要素有哪些?如何确定运动强度

1、运动处方的运动种类可分为三类，即：耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操。运动处方的运动强度 运动强度是运动处方的核心及设计运动处方中最困难的部分，需要有适当的监测来确定运动强度是否适宜。

2、运动处方通常包括以下四个组成部分：锻炼的目的、运动形式、运动强度和运动持续时间。锻炼目的：是指根据患者的身体状况、健康需求、康复目标等因素，制定适合患者的锻炼计划，以达到预防疾病、促进健康、恢复功能等目的。

3、运动处方四要素：运动强度要适当合理。主要是指的运动的激烈程度多少的问题，是指单位时间内的运动判断适宜运动强度的简便易行方法是在锻炼中心率应达到“适宜心率”范围，并保持20 mm以上。

4、运动形式、运动强度、运动频率、持续时间。运动处方中有四个重要的要素，其中会涉及到一些考试的要点，这四要素分别为：运动形式、运动强度、运动频率、持续时间。

5、运动处方的运动强度主要是根据个体的最大心率的60%～85%来确定的。例如，一个人的最大心率是160次/分钟，那么他的运动强度就是160×60%=96次/分钟，或者是160×85%=136次/分钟。

6、运动处方的五要素包括：运动形式、运动强度、运动时间、运动频度、注意事项。

7、运动处方的基本要素 （一）运动目的；（二）运动类型；（三）运动强度；（四）运动时间与运动时间带；（五）运动频率；（六）注意事项。

8、运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。

9、康复医师或康复师，对体育锻炼者或患者，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。

10、运动处方是指导人们有目的。有计划和科学地锻炼的一种方法。

11、运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率与注意事项，它与临床医生开方取药有相似之处，但不同点是，一个是用药作为治疗手段，另一个是用运动作为强身健体的主要措施。

12、运动强度是运动处方的核心及设计运动处方中最困难的部分，需要有适当的监测来确定运动强度是否适宜。运动强度是指单位时间内的运动量，即：运动强度=运动量/运动时间。

13、常见的运动处方模型包括如下基本要素：对身体和运动能力的诊断结果及其总体评价。确定练习的内容，即写明锻炼采用何种方法，手段、动作要求。

14、体育锻炼处方的运动强度 （一）耐力性（有氧）运动的运动强度 运动强度是运动处方的核心及设计运动处方中最困难的部分，需要有适当的监测来确定运动强度是否适宜。运动强度是指单位时间内的运动量，即：运动强度=运动量/运动时间。

15、什么是运动处方？它有那些内容？ 运动处方：是指针对个人身体状况而采用的一种科学的，定量化的体育锻炼方法。类似医生给病人开的处方而得名。 制定运动处方包括：确定目标，选择运动项目，确定运动强度，运动时间，运动频率等。

体育过程的结构要素

1、【答案】：D 结构性要素是实体性比较强的要素如体育参与者、体育指导者、体育媒介。过程性要素实体性弱。故本题选D。

2、构成体育过程的基本要素有体育参与者、体育指导者、体育媒介。体育参与者：体育参与者是参与体育运动或是体育传播活动的人的总称。

3、体育教学过程的构成性要素：主要是体育教师、学生和体育教材（或教学内容），它们之间是相互联系、相互依存和相互作用的。

4、学校体育教学过程分四个阶段，即：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。各阶段的主要任务是：（1）开始部分：主要任务是学生整队、学生想老师报告学生出勤情况、师生问好、教师宣布本堂课的内容。

5、过程要素是指体育过程中实体性较弱的因素，主要包括体育目的、体育方法、体育内容、体育环境、活动时间和活动空间等。

6、即一种学习结果的反馈信息。这种反馈信息也通过各种传播媒介作用于体育教师或同伴。可见体育教学是师生之间双向信息交流的一个有序的可控过程，它既具有按时间顺序发展的平面结构，又具有多种因素相互交叉作用的立体结构。

7、体育过程的结构要素：体育人、体育中介和体育学习者。体育过程可以分为：竞技运动、娱乐体育、大众体育、医疗体育；体育其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，柔道，自行车等多种项目。

8、体育参与者：体育参与者是体育过程的核心要素，指的是参与体育活动的人，既可以是专业运动员，也可以是业余爱好者，体育参与者的目标是提高自己的技能、增强体质、享受运动带来的乐趣等。

9、体育课的结构，是指构成一节课的几个部分和各个部分的内容安排顺序、组织教法以及时间分配等。它 主要是以人体的生理机能活动能力变化规律为依据，受体育教学特点所制约。体育课一般分为准备部分、基本部分和结束部分。

10、体育教学四大要素 整体布局要严谨且有逻辑性 教学设计是实际教学的缩写，反映在纸上的不仅仅是文字与图片，大体可以反映出一个教师教学思维的逻辑性及其对课堂的掌控意识。

简述体育教学过程的基本要素。

1、体育教学过程的构成性要素：主要是体育教师、学生和体育教材（或教学内容），它们之间是相互联系、相互依存和相互作用的。

2、【答案】：体育教学的基本构成要素包括体育教师、学生、教学目标、教学内容、教学方法、教学评价和教学环境。

3、组成体育教学过程的基本因素有教学目标、教学内容、人际关系和传播媒介等。（1）教学目标： 教学目标是指在一定的时间和范围内，体育教学中师生应达到的最终目的，即预期的要达到的教学结果和标准。

4、学校体育教学过程分四个阶段，即：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。各阶段的主要任务是：（1）开始部分：主要任务是学生整队、学生想老师报告学生出勤情况、师生问好、教师宣布本堂课的内容。

5、构成体育过程的基本要素有体育参与者、体育指导者、体育媒介。体育参与者：体育参与者是参与体育运动或是体育传播活动的人的总称。

6、体育教学基本的要素有四个即教师，学生，教材和教学设备。体育教学相互关系：这四个要素构成了教学过程，而且是教学过程赖以存在的必要条件，与教学质量有着密切的联系，其中任何一个要素的条件改善了，就会提高教学质量。

7、体育课教学设计的基本要素包括：教学任务；教学对象；教学目标；教学策略；教学过程；教学评价。这六个基本要素相互联系、相互制约，构成了教学设计的总体框架。

8、一，体育过程的结构要素：目标结构。内容结构。教法结构。时间结构。训练反馈结构。

9、而在这四大要素中，教师又是重中之重，体育教师的教学是指体育教师在教学中，依据教学理论，运用专业知识及教学经验，促进学生掌握基本知识、基本技术、基本技能的一系列教学行为方式。

10、它的组织方法一般采用集体形式进行，可定位做，也可行进间作，可根据具体情况变化队形，以提高学生的学习兴趣，（二） 基本部分 基本部分是教学过程中的主要环节，也是衡量体育课教学目标完成与否的主要部分。

11、【答案】：B B[解析]体育教学系统的构成要素是由体育教师、学生和体育教材三个基本要素。

12、上述体育教学过程的每一级都包含相同的要素，这些要素的融合构成了一个完整统一的教学过程。关于体育教学过程的基本要素，即体育教学体系的构成要素，有几种不同的观点或表述：这是三要素理论。

试论运动训练方法的定义结构要素类别及其功能

构成运动训练方法的主要因素是练习动作及其组合方式、运动负荷及其变化方式、过程安排及其变化方式、信息媒体及其传递方式、外部条件及其变化方式等要素。

动作构成包含动作的姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量及节奏七种要素。动作过程包含动作开始、进行和结束三个阶段。由于动作的动力要素、构成要素和过程要素的变化，又组合出多种多样的训练手段。

运动训练手段的动作结构：基本结构：A动作特征：支点、力的大小、力的方向。B动作构成姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏 C动作过程：动作开始、动作进行、动作结束。

组成健身运动训练法的关键要素是训练姿势以及组成方法、运动强度以及转变方法、全过程分配以及转变方法、信息内容新闻媒体以及传送方法、外界标准以及转变方法等因素。

运动训练方法的作用：正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点。有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制能；有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。

重复训练法 重复训练法是一种在不改变动作结构和运动负荷数据的情况下，按照既定要求反复进行练习，练习间的间歇时间能使机体基本恢复的训练方法。

“法特来克”式的变速训练是持续练习法的变种。“法特来克”训练法是一种利用自然地形的游戏式的长跑训练。重复训练法。

各种训练方法，对掌握短跑技术都有不同的功能，按其功能可分为：辅助和诱导练习。

运动训练的定义、目标和构成要素是基础，教练员的功能与选拔条件同样重要。田麦久的项群训练理论，以其深刻洞察竞技与训练规律，构建了体能、技能和技心能主导的分类体系，以及动作结构与成绩评定方法的细致划分。

包括用力的大小、时间间隔的长短、动作幅度的大小及动作快慢等要素。身体运动技术结构——动作基本结构由动作基本环节和环节之间的顺序构成。亦可称为技术的微观结构。每一项技术动作的基本结构都包括若干个基本环节。

力量、耐力、速度训练法。体能训练也需要考虑运动强度、运动量、运动持续时间这三个要素。

田径竞技运动经典训练方法 田径是一个历史悠久的竞技运动项目，是最早开始科学化训练的运动项目之一，也是诸多现代竞技训练经典理论与方法的主要发源项目。

领会：运动训练方法与手段的概述。掌握：运动训练方法的具体方法和整体方法的区别。熟练掌握：运动训练方法与手段的基本内容。

体育运动技术的结构

要合理安排好密度与运动负荷 ，注意练习与休息合理地相互交替。联系的次数少、时间短、强度大，不利于体育技术、技能的掌握，而对发展身体，增强体质效果也不大。

在比赛中，应力求保持这种结构。同时，随着比赛环境及比赛对手的变化，有效的运动技术应能随这些变化而有所调整。

通常基本部分又可分为两个小阶段 ：技术教学部分主要完成一项技术教材 ，身体训练部分发展综合素质。

区别就是屈曲和伸展指的是关节的活动，内收和外展指的是整个肢体活动。关节是差别生长，构成特征性的有差别的生长、伸展力、剪切力、压缩力、扭转力的传输以及各种各样的运动所必须的结构。肢体指四肢和躯体。

体育的结构是：体（左右结构）育（上下结构）。体育的结构是：体（左右结构）育（上下结构）。拼音是：tǐyù。词性是：名词。注音是：ㄊ一ˇㄩ_。

体育包括：大众体育、娱乐体育、医疗体育等。大众体育 亦称“社会体育”和“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。

在某些项目中，技术是形成战术的基础。全面而熟练地掌握技术可以增加战术的数量和质量。因此，要注重技术培训，不断提高和提高技术素质。技术培训包括基础技术培训和高难度技术培训。

它可以帮助运动员提高训练兴趣，保持强大的训练动力。因此，综合训练课程更多地用于课后体能训练。培训课程的结构是指培训课程的组成部分及其顺序。

运动技能名词解释：运动技能是指通过学习而形成的有法则的操作活动方式。调节、控制着操作动作的执行，是一种动作经验而非认知经验，同时又有别于心智技能，具有物质性、外显性与展开性。

主体因素简介：人体结构力学特征是运动技术必须以身体动作为表现形式，而身体动作表现则以人体结构作为基础。

“强身健体”是体育本质的功能。体育以身体运动为基本表现形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的刺激，促进身体在形态结构、生理机能等方面发展一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质，增进健康。

突出的表现在体育教学中对问题的漠视，而关心的是体育教学对健康的重视。

体育手段的要素有哪些

身体姿势 身体姿势是体育手段的基础，它是人体在运动中呈现出来的身体状态。正确的身体姿势可以帮助运动员更好地发挥自己的技能，而错误的身体姿势则会影响运动员的表现。

体育手段的三个重要内容：手段是指为了达到体育目的而采取的具体方法；体育手段是指为了达到体育目的而借助的载体、媒介及其各种活动形式和方法；体育手段是实现体育目的的系统行为和操作技术。

体育手段为达到体育目的而设立各个目标（目的的指向性）；（2）体育手段要充分体现体育的功能性；（3）体育手段具有多样性、计划性、逻辑性和系统性；（4）体育手段具有体育行为的结构功能性、操作性和有效性。

构成体育过程的基本要素有体育参与者、体育指导者、体育媒介。体育参与者：体育参与者是参与体育运动或是体育传播活动的人的总称。

身体锻炼手段：如各种运动项目、身体练习、体育游戏等，用于增强体质、改善身体机能和提高运动能力。身体娱乐手段：如球类比赛、游泳比赛、冰雪运动等，用于满足人们的娱乐需求，提高生活质量。

合理安排运动计划。体育运动需要有一个合理的运动计划，根据个人情况和目标进行选择和安排。在制定计划时，应该考虑个人的身体状况、健康水平、运动经验和运动目标等因素，避免盲目跟风或随意进行运动。

体育元素有体育知识、体育意识、体育行为、体质水平、体育技能、体育品质、体育个性等方面要素综合体育素质与修养。

教师的语言要清晰、简练、准确、生动，并富有感染力。这要求教师有很好的语言素养和较高的语言表达能力。语言表达能力的提高有先天的因素，也有后天训练的因素。

体育过程的三要素有时间，强度和频度。时间：每次锻炼要按照以下顺序进行：准备活动五到十分钟、正式运动三十分钟以上、调整放松活动五到十分钟。

运动处方即康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料包括运动试验和体力测验。以下是我为大家整理的体育锻炼处方的基本要素，希望你们喜欢。

体育教学的主要手段是：讲解法、示范法、完整法、分解法、游戏与比赛法、纠正动作错误法。讲解法。

以直接感知为主的体育教学手段 以直接感知为主的手段，是指教师通过对实物或直观教具的演示，使学生利用各种感官直接感知客观事物或现象而获得知识的教学方法。

影响跑步速度有很多因素,如何控制这些因素?

1、步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。竞走步频可达5—7步/秒；短跑步频可达6—1步/秒。

2、有的跑步者把速度与耐力协调得相当好。但是，很少有跑步者认真对待休息这个重要的部分。有足够的证据证明，休息在4个基本的要素中是最主要的因素。跑步给我们带来很多的好处，而这些好处都是我们用代价换来的。

3、但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。

4、一般来说高个子步频较慢，步距大，矮个子步频较快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步频快的人脚法灵活。田径运动术语之一。步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。

5、影响短跑的因素有：步长与步频。步长是指每迈出一步的距离长度；步频则是两腿在单位时间内交替的次数。由上可知步长当然是越长越好，但步长太长，则步频就慢；同理，步频加快了，相地的步长就短了。

6、跑步时人体通过肢体的不断摆动，有蹬有摆，主要从后蹬阶段获得前进的动力，克服各种阻力，从而推动人体不断地向前运动，获得向前跑进的速度。决定跑速的因素主要是步长和步频。 步长 步长是指两脚着地点之间的距离。

7、其次，运动员的状态。有的运动员因为状态不佳，不但会影响跑步过程中的速度，还会在起跑开始时，听到枪响后没有及时作出反应。

8、配速就是每公里所需要的时间。列如，跑2公里需要10分钟，那么配速就是每公里5分钟。配速一般是通过手机里的APP各种数据得知。当然也可以是专业的运动手表。

9、回答问题的很多人已经把能说的都说得很全面了，不外乎就是从增强有氧耐力、间歇跑、冲刺训练、平时的力量训练、呼吸、跑步姿势、步频、步幅的提升这些方面来提升，甚至连拉伸都介绍了。

10、如果同时提高步长和步频，跑速必定提高。但是，在实践中，二者中的任何一个因素都不能超过一定的限度。步频太快影响步长，步长太长又影响步频。

分析幼儿跑的动作要素

1、保持平衡：在障碍跑的过程中，幼儿需要保持身体的平衡，尤其是在跳跃、爬行等动作中。这样可以确保在通过障碍物时不会摔倒或受伤。快速反应：幼儿需要迅速判断障碍物的位置和高度，并做出相应的动作反应。

2、跑的教学重点是腿脚动作，基本要求是步子大、落地轻。幼儿园体育游戏教案：跑的练习 活动目标 学习使用交接棒进行接力跑，发展大步跑的技巧。在游戏中初步培养团队合作精神。

3、起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲。途中跑成直线，要平稳，后蹬速度要快。近底线3到5米时，身体要快速下蹲降重心成扑步，脚尖内扣减速急停，上体开始转向。侧身换木块手法要准确迅速，转身要灵活重心要稳。

4、跳起：在助跑后，用力蹬地跳起。同时双臂向上伸展。 双腿分开：在空中将双腿分开，保持身体平衡。 落地：两脚同时着地，屈膝缓慢降落。同时将双臂放下。需要注意的是，在进行此项动作时应该注意呼吸和节奏感。

5、幼儿园跑动作：动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

6、【答案】：基本动作：跑步 基本特点：4岁左右的幼儿在跑步时，上下肢已能较好的协调配合，蹬地动作也较明显，跑步动作较自然、轻松，但步幅仍然较小。

7、走：上体正直，自然协调地走，向指定方向持物或拖物走，在指定范围内四散走，互相不碰撞。跑：能迈开步子平稳地跑，双臂自然摆动；听信号向指定方向跑，能沿着规定路线跑，向指定方向持物跑。

8、起步阶段：在这个阶段，幼儿刚开始学习跑步，他们对跑步的技巧和规则还不是很了解。教师会引导幼儿学习正确的起跑姿势，如双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体前倾等。

9、指导要点：发展幼儿灵敏素质，设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解，并能较容易地区分两个信号的不同，以便在活动中作出相应的速度变化。加速走时，要求步子比慢走时要小，但频率要快。手臂的摆臂速度也随之加快。

10、基本动作练习是人体走、跑、跳、投掷、攀登动作和发展平衡能力的练习。幼儿园体育的主要内容之一。基本动作的发展能使肌肉得到锻炼，提高机体的活力，促进幼儿身体发育和身体健康。

体育过程的构成要素

1、B项，教师、学生、教学内容和教学环境是体育教学过程的4大要素。教师是主导、学生是主体、教学内容是达成教学目标的载体。教学环境为教学提供保障。综上，B正确。

2、构成体育过程的基本要素有体育参与者、体育指导者、体育媒介。过程要素是指体育过程中实体性较弱的因素，主要包括体育目的、体育方法、体育内容、体育环境、活动时间和活动空间等。

3、体育参与者：体育参与者是体育过程的核心要素，指的是参与体育活动的人，既可以是专业运动员，也可以是业余爱好者，体育参与者的目标是提高自己的技能、增强体质、享受运动带来的乐趣等。

4、体育教学过程的构成性要素：主要是体育教师、学生和体育教材（或教学内容），它们之间是相互联系、相互依存和相互作用的。

5、一，体育过程的结构要素：目标结构。内容结构。教法结构。时间结构。训练反馈结构。

6、组成体育教学过程的基本因素有教学目标、教学内容、人际关系和传播媒介等。（1）教学目标： 教学目标是指在一定的时间和范围内，体育教学中师生应达到的最终目的，即预期的要达到的教学结果和标准。

7、体育过程的结构要素：体育人、体育中介和体育学习者。体育过程可以分为：竞技运动、娱乐体育、大众体育、医疗体育；体育其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，柔道，自行车等多种项目。

8、学校体育教学过程分四个阶段，即：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。各阶段的主要任务是：（1）开始部分：主要任务是学生整队、学生想老师报告学生出勤情况、师生问好、教师宣布本堂课的内容。

9、体育活动的开展由教育者、受教育者、教育影响三个基本要素组成。

10、体育过程的三要素有时间，强度和频度。时间：每次锻炼要按照以下顺序进行：准备活动五到十分钟、正式运动三十分钟以上、调整放松活动五到十分钟。

11、题主问的是“不属于体育过程要素的是什么吗？”，不属于体育过程要素的是体育指导者。体育过程要素包括参与者、方法、目的、环境以及活动时间和空间。

12、【答案】：C 本题考查的是体育教学过程的基本要素的知识点。C项，体育教学过程的构成性要素包括体育教师、学生和体育教材三个基本要素，不包括体育环境的。综上，排除A、B、D项。故正确答案为C。

2、运动技术的构成要素包括哪些?如何评价运动技术的优劣?

包括用力的大小、时间间隔的长短、动作幅度的大小及动作快慢等要素 。技术结构——动作基本结构由动作基本环节和环节之间的顺序构成。亦可称为技术的微观结构。每一项技术动作的基本结构都包括若干个基本环节。

体育运动技术动作的力量性：体育运动技术动作要有有力，是运动技术动作的一个主要质量标志。体育运动技术动作的经济性：作为体育运动技术动作经济性就是要把动作做得好而省力。

运动技术的动作要素主要包括以下几个方面： 身体姿势：在任何运动技术中，身体姿势是最基本的要素之一。它涉及到运动员在执行动作时所呈现出来的姿态和位置。

杀球 把对方打过来的高球，尽量在高的击球点上用力扣压下去。这种球力量大、速度快，主要包括正手杀球、反手杀球和头顶杀球3种技术。接杀球 是转守为攻的打法，分为挡网前球，抽后场球和挑高球。

体育运动技术动作的协调性 体育运动技术动作协调的标志是动作连贯、节奏合理、各要素配合恰当，身体及身体各个部位在完成动作的过程中协调配合。

定性评价与定量评价 定性评价是对于运动技术的质的特征所进行的评价。这种评价以观察法为主要手段。采用观察手段评价运动员技术状况时有两种途径，即在运动员完成动作的现场直接观察、评价和借助于录像技术在间接观察中进行。

运动技能的评价标准如下：在现代篮球比赛中，衡量运动员运动技巧的标准是：熟练地掌握技术动作方法，达到自动化的程度；完成技术动作具有的准确性和实际效果；在各种困难和复杂的条件下完成技术动作所具有的稳定性和可靠性。

运动技术训练的根本目的，是为了创造优异运动成绩。是否能达到这一目的，即实效性如何，是评价运动技术的主要标准。其次，达到这一目的的过程是否符合生物学及心理学等规律，即合理性与经济性如何，亦是评价运动技术的重要标准。

运动的六大要素：心血管耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。肌肉强力与耐力：前者是全力作阻力运动的能力，后者是长期肌肉重复收缩的能力。

人体结构力学特征；中枢N系统的控制协调能力；感知觉能力；运动技能的储存数量；运动素质的发展水平；运动员的个性心理特征。

力量：它被定义为力乘以距离除以时间。平衡性：指运动中保持平衡的能力。体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。

每套动作的技术价值由10个最高价值的难度来决定的。在运动员所完成的10个最高价值难度中，至少有5个难度动作是属于各项器械所要求的规定身体动作组，并且要与器械特有的技术动作紧密结合。

首先，总体来说，柔道技术的分类原则分为三个部分：离散技术、睡眠技术和当前技术。站立技术分为投掷技术和牺牲技术两大技术体系。投掷技术包括三部分：手技术和腰足技术。

排球的基本技术分为六大项 ：1，准备姿势和移动；2，传球；3，垫球；4，发球；5，扣球；6，拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。

篮球运动的技术有：运球类，后转身，背运，胯下运球，后侧步，交叉运球，变向运球，交叉步这些都是最基本的，其他的都是把这些组合后产生的，你可以合理组合运用。

短跑和长跑的构成因素是什么?区别是什么?

1、长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚， 如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。

2、长跑和短跑完整的技术结构都是由：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个部分组成的。

3、是的，长跑和短跑需要的肌肉类型不一样，长跑需要红肌，短跑需要白肌。白肌纤维属于运动性运动神经单位。

4、短跑：一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。

5、其实长跑和短跑区别还是有很多的，因为长跑考验的是肌肉的耐力，而短跑主要的爆发力。

6、当然看的出区别，多种生理指标都可以区别长跑运动员和短跑运动员。 短跑项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而强壮，白肌纤维比例大（快肌），并有较强的心肺功能和无氧代谢能力。

7、短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。

8、也就是人体有两种肌肉、一种是快肌一种是慢肌，也就是长跑会练成慢肌、但是不会有很强的爆发里、但有很好的耐力。。短跑就是练成快肌的、就是爆发力强但是不会有很好的耐。。

9、探索长跑与短跑的差异：效能与健康之间的平衡 一项德国学者Hottenrott的研究揭示了两种跑步模式——周末长跑者与日常短跑者——在训练效果上的独特见解。

10、所以对肌肉的需求也是不同的。而且长跑和短跑跑步姿势有本质上的区别，长跑主要是前脚掌发力，后脚掌着地，而短跑，应该做到的姿势是全程前脚掌着地，也就是前脚掌乏力，然后前脚掌落地，后脚跟基本不碰到地面。

11、短跑需要的是爆发力，而长跑需要的是耐力；短跑基本上是做无氧运动，而长跑是有氧运动；短跑要的是速度，而长跑要的是匀速。

一次完整的运动健身活动应包括哪儿部分内容

一次完整体育健身活动内容应包括准备活动、基本活动和放松活动三部分。根据国家体育总局发布的《全民健身指南》第六条 一次体育健身活动的内容与安排的规定：一次完整体育健身活动内容应包括准备活动、基本活动和放松活动三部分。

包括准备活动、基本活动、放松活动。根据国家体育总局发布的《全民健身指南》第六条 一次体育健身活动的内容与安排的规定：一次完整体育健身活动内容应包括准备活动、基本活动和放松活动三部分。

一次完整体育健身活动内容应包括准备活动、基本活动和放松活动三部分。体育活动形式多样，不拘一格。可以是自由活动、也可以是有组织的游戏活动，比如跳绳、打鸭子、老鹰捉小鸡等等。

一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为。准备活动——基本活动——放松活动。准备活动是指主要体育健身活动开始前的各种身体练习。

一次完整的体育健身活动包括准备活动、基本活动、放松活动三个重要部分，准备活动可以使身体各器官系统“预热”，增加关节活动度，提高肌肉、韧带等软组织弹性，预防肌肉损伤。

体育健身活动的主要内容，准备活动结束之后开始的正式训练项目，是此次锻炼的主要途径。一般有走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈、动作和缓的游戏等。起始的活动应和刚刚结束的运动相衔接。

准备活动、基本活动、放松活动。准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。

体育健身活动通常包括三个主要部分，依次是热身、主要锻炼和放松。热身 体育健身活动的第一个部分是热身。热身是进行任何体育锻炼之前的必要准备阶段。

运动健身活动的程序有哪些？一次运动健身的完整过程应包括准备活动、正式练习和整理活动三部分 运动健身的基本要求是什么？因人而异；因时制宜；持之以恒；适度运动；全面锻炼。

运动健身内容一般有准备活动，基本活动，结束活动（放松活动）三部分组成。

锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。

准备活动基本活动放松活动顺序是先准备活动，再基本活动，最后是放松活动一次完整的体育健身活动主要包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为准备活动、基本活动、放松活动。

明确锻炼的目的 在准备锻炼之前，要有一个大致的规划和设想，明确锻炼的目标和基本要求。

活动内容： 健身跑（走）、乒乓球、篮球、羽毛球。 活动安排： （一）健身跑（走） 广大教师要增强健康意识，健康是工作好、生活幸福最重要的基础，千万不要到感觉人已经很疲劳的时候再想起要去锻炼，要学会储存“健康”。

体育过程的三要素有

1、构成体育过程的基本要素有体育参与者、体育指导者、体育媒介。体育参与者：体育参与者是参与体育运动或是体育传播活动的人的总称。

2、构成体育过程的基本要素有体育参与者、体育指导者、体育媒介。过程要素是指体育过程中实体性较弱的因素，主要包括体育目的、体育方法、体育内容、体育环境、活动时间和活动空间等。

3、一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，准备活动、基本活动和放松活动。准备活动可以使身体各器官系统“预热”，增加关节活动度，提高肌肉、韧带等软组织弹性，预防肌肉损伤。

4、体育教学过程的构成性要素：主要是体育教师、学生和体育教材（或教学内容），它们之间是相互联系、相互依存和相互作用的。

5、一，体育过程的结构要素：目标结构。内容结构。教法结构。时间结构。训练反馈结构。

6、一次完整体育健身活动内容应包括准备活动、基本活动和放松活动三部分。体育活动形式多样，不拘一格。可以是自由活动、也可以是有组织的游戏活动，比如跳绳、打鸭子、老鹰捉小鸡等等。

7、运动的三要素：要素一：时间；每次锻炼要按照以下顺序进行：准备活动（5-10分钟）、正式运动（30分钟以上）、调整放松活动（5-10分钟）。中强度下运动的时间在30－60分钟。

8、生理健康。它是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常，也就是无伤残，无病痛。（2）心理健康。

9、体育过程的结构要素：体育人、体育中介和体育学习者。体育过程可以分为：竞技运动、娱乐体育、大众体育、医疗体育；体育其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，柔道，自行车等多种项目。

10、学校体育过程：指传授和掌握健身知识、技能，并在此基础上培养学生体育意识和体育能力的教、学、练（炼）相统一的过程，最终达到增进学生身心健康的目的。

11、CQTLDMXX很高兴为你解学校体育教学过程分四个阶段，即：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。各阶段的主要任务是：（1）开始部分：主要任务是学生整队、学生想老师报告学生出勤情况、师生问好、教师宣布本堂课的内容。

12、身体健康、心理健康、社会适应能力。根据道客巴巴官方资料显示，体育健康三要素是指身体健康、心理健康、社会适应能力。体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段。

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