体育锻炼对肾功能不全好吗 ，体育锻炼对肾虚有好处吗

当讨论体育锻炼对肾功能不全好吗，大家或许略知一二，有人想问体育锻炼对肾虚有好处吗，这到底是怎么一回事呢？让网友们少走弯路。

肾功能不全适宜的运动有哪些

1、可以自己投投篮，运运球，但是真的不能做剧烈运动，对抗性的比赛千万不要打。

2、仰卧起坐，可以锻炼腹部内脏，肾，前列腺，还能帮助肠胃蠕动.可以练气功，提肾功。吸气时缩肛门和会阴穴，同时想肾也向上提，呼气时放松。每回二十次，刚开始每天做一回。

3、肾功能不全第一期就是储备代偿期，这时患者代谢功能略有减退，但是身体机能受到的影响不大，此时可以进行一些强度稍大的活动来进行锻炼，比如慢跑、快走、瑜伽等。

4、缩肛运动：任何时间、任何地方，当然鸟语花香的场景更好，你可以全身放松，自然地呼吸：呼气时做缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。这个运动大有益处，可以预防年老时不自主地遗尿。

5、运动切记不可以用力过猛 刚才已经说了肾功能不全患者无法很好的代谢掉我们体内排出的废物。所以如果我们进行非常剧烈的运动，我们的肾脏就会有些不堪重负了。所以肾功能不全患者在运动的时候一定要遵循循序渐进的原则。

6、肾病患者在得病以后，不要仅仅是依靠医生的专业治疗，还要通过自身的调节来促进病情的恢复。经常运动锻炼，眼神平视，吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔。再吐气放松，两手平均朝身后下甩。如此来回运作，连续约10分钟。

7、下面的肾衰竭病人不宜运动（宜卧床休息）：①水肿明显，甚至胸、腹水，全身水肿者；②伴心肺功能受损的，咳嗽、气急，甚至咳血的；③严重高血压；④肾功能损伤朋显，少尿、呕吐者，或肾功能正常、血尿严重的。

8、可以适当参加体育活动，但不适合剧烈运动，例如：长跑，足球，篮球，等都不适合急性肾炎病人 在发病前几个星期应该留意休息，在症状稳定好转时能进行短暂的运动。

9、哪些肾病患者不能运动 慢性肾炎或伴急性发作者，下列情形不宜体育活动（宜卧床休息）。水肿明显，甚至胸、腹水，全身浮肿者。伴心肺功能受损的，咳嗽、气急，甚至咳血的。严重高血压，头晕明显的。

10、补救措施：休息非常重要，当然还应该多运动，练太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。●眼睑浮肿、黑眼圈加重。

肾炎患者能参加体育锻炼吗?

您好，肾炎急性期不宜剧烈运动，否则可能会加重病情的，慢性肾炎肾炎的患者可以适当运动，但是不能太剧烈，因为过于疲劳可能会导致病情复发。

可以适当参加体育活动，但不适合剧烈运动，例如：长跑，足球，篮球，等都不适合急性肾炎病人 在发病前几个星期应该留意休息，在症状稳定好转时能进行短暂的运动。

首先，一定要避免强烈的过度运动出现，可以适当的进行一些体操锻炼，这样可以很好的促进自身的血液循环，同时还可以缓解患者的症状，可以刺激自身的肌肉，让自身的机体保持一个很好的活力，同时还可以使其他疾病不能侵入人体。

慢性肾炎患者体育锻炼应参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动出些汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的复发。要有适当体力活动，但又要避免过劳。慢性肾炎患者绝不应长期卧床休息。

作一些适当的功能活动及体育锻炼，运动项目以轻慢者为佳，如散步、太极拳、气功中的静功等，运动量的增大一定要循序渐进，切不可贸然增加过大。一般肾炎愈后，二年内，不宜作剧烈运动及重体力的工作。

【答案】：D 急性肾炎患儿血沉2～3个月可恢复正常，镜下血尿可持续半年左右，但有些病儿镜下血尿已消失，尿阿迪计数仍不正常。尿阿迪计数正常后方可参加体育锻炼。

在坐位时间较长时，可适当抬高下肢，促进水和血液的回流。另外，有低蛋白血症和高脂血症的患者，久坐容易导致下肢血液循环减慢，有发生下肢血栓风险。上述患者都不建议久坐，而且部分患者甚至是需要使用抗血栓、抗凝治疗的。

慢性肾炎患者进行适当的体育锻炼可有效地提高自身抗病能力，减少感染，通过体育运动还可改善内脏的血液循环，促使体内损伤部位的修复及代谢废物的排出。运动疗法多种多样，如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等。

但是，体力运动过度，可使人疲劳，反而会降低人体抵抗力，诱发感冒发生，或肾炎病情加重。因此，对于肾炎患者来说，掌握好运动的度非常重要。肾脏病患者在病情稳定期可参加一些轻松的体育锻炼，要选择适合自己的锻炼方式。

您好！肾炎患者由于免疫功能下降，体力也差，特别是瘵有贫血等众多症状，由于长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退，进一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好办法。

体育活动虽然会增加肾脏的负担，但是锻炼的结果会提高全身各器官的机能，增加内在的抵抗力，从而有助于战胜疾病。这就是肾炎患者也可以适当参加体育锻炼的道理。

可能很多人觉得慢性肾炎跑步没什么大不了，甚至可以通过跑步增强机体顶抗力，但真的有如此简单吗？想知道，请看下文。

做什么运动对肾好?

1、仰卧起坐，可以锻炼腹部内脏，肾，前列腺，还能帮助肠胃蠕动.可以练气功，提肾功。吸气时缩肛门和会阴穴，同时想肾也向上提，呼气时放松。每回二十次，刚开始每天做一回。

2、锻炼健肾的运动有：跑步是比较健康的有氧运动，每天坚持跑步的运动可以专有效的改善属男人肾气不足。俯卧撑的运动，可以有效的改善男人肾气不足的现象，增加男性的性功能。

3、A、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。 自我*** 腰部：两手掌对搓，将手心搓热后分别放在腰部，上下 *** ，至腰部有热感为止。 B、 *** 脚心：以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。

4、还有很多运动也是对肾有好处的。如跑步是一项有氧运动，通过跑步中的不断的换气，能为身体带来更多有营养，有用的物质。同时，也可以有效的净化肾，为我们的肾带来一定的好处。

5、跑步对肾有好处：跑步是一项有氧运动，通过跑步中的不断的换气，能为身体带来更多有营养，有用的物质。同时，也可以有效的净化肾，为我们的肾带来一定的好处。

6、锻炼肾的运动1 俯卧撑 男性多做俯卧撑，不仅可以锻炼身体各处的肌肉，而且还能有很好的.改善肾功的效果。一天做几组俯卧撑可加速血液循环，加速肾脏对身体代谢废物的排出，同时还能提高人体的抗病能力。

7、上下蹲运动对肾有好处吗1 这个是有一定的帮助的。深蹲可以促进睾丸酮的分泌，还可以提高性功能。同时可以吃一些食物调理一下，比如黑豆，薏米，羊肉，韭菜等具有补肾作用的食物，同时适当增加运动量，增加肾功能。

8、如果你想改善肾功能，你可以在日常生活中做更多的腹部运动、俯卧撑、篮球和足球。

9、还可以双手握拳，手臂向后用双手掌关节处的大拇指突出揉捏腰眼，做环形向内旋转，用力逐渐用酸胀感度按10分钟。也可每晚临睡前揉捏脚底的涌泉穴，以养肾固精。如慢跑、游泳等有氧运动可增强肾脏功能。

10、你身体下面的陈词滥调是有规律的工作和休息，多喝水，健身和跑步等等。这不仅对肾功能有好处！如果你想改善肾功能，你可以在日常生活中做更多的腹部运动、俯卧撑、篮球和足球。

11、可以试试以下运动：慢跑：慢跑是一项有氧活动，不但能够消耗热量、提高心肺功能、锻炼腿部肌肉等，同锻代谢排毒，对肾不好的人有较大的帮助。

12、男性滋补壮阳的食物有哪些呢？6个壮腰健肾的运动侧身弯腰运动直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。

13、如果大家在生活中能坚持练习太极拳，可以达到强身健体以及补肾护肾的功效。缩肛运动 大家在生活中可以通过练习缩肛运动的方式来达到养肾护肾的效果。因为在做缩肛运动的时候能使人体放松，这对提升肾气有很大的帮助。

14、敲打臀部侧、后上部，如肾不好会有酸痛感，敲打20-30次/组，每组间隔半小时以上，每天组数不限，想到就练。2-3天酸痛感会减轻。练腹肌，侧腰肌，背肌和臀部肌肉。

肾功能不全护理注重要点有哪些

肾功能不全护理注重要点有：保持良好的心情，适当参加体育锻炼。众所周知，良好的心情不仅对我们预防疾病很有帮助，对我们治疗疾病也是很有帮助的，所以患者一定要保持积极乐观的心态。

第二，对于饮食，我们一定要强调卫生，不能因为饮食不卫生导致感染，从而加重肾脏病。

患者应该积极配合医生进行针对性地治疗，例如通过医生帮助来洗肾，帮助排除肾器官内积攒已久的病毒素，把机体内的废物排除，肾功能可以好好护理起来，患者的身体素质也可以慢慢提高，起到延缓肾器官的功能衰退。

饮食护理。慢性肾功能衰竭的患者应忌用豆制品，最好用麦淀粉和玉米淀粉做主食，菜谱以素为主。根据患者肾功能损害的程度来调节蛋白质的摄入量，一般每日的摄入量不超过50g。

卧床休息，出现烦躁不安、抽搐时防止舌咬伤，加用床挡。给予高热量、高维生素，优质低蛋白饮食，高血压病人应限钠盐的摄入，透析治疗病人应予以优质高蛋白饮食。呼吸有氨味者，应加强口腔护理。

在护理慢性肾功能衰竭病人时，应严密观察病情变化，监测病人的心率、血压、瞳孔、意识、尿量、出血倾象及有无继发感染等，尤其应注意观察有无神经、精神方面的异常。对重症及昏迷病人应加强护理，防止发生意外。

慢性肾功能不全的病人，由于免疫力低下，极易继发感染。呼吸道、尿路感染较为常见，其次为皮肤和消化道感染。因为病人反应差，发生感染后常无高热等表现，而感染的存在可加重病情，常是导致死亡的原因。

因此如果肾脏功能有问题或者有肾衰竭的前兆需要及时护理，以免病情加重，对身体造成很大的伤害。

慢性肾衰竭的护理措施具体是怎样的？慢性肾衰竭的护理肾功能不全者要坚持优质低蛋白、高钙、高铁、高维生素、低磷饮食，限制植物蛋白摄入量，尿少者限水、钠、钾盐摄入量。

水果：杨桃〈绝不可食用〉、芭乐、香瓜、哈密瓜、柳橙、香蕉、葡萄柚等。良好的血压、血糖控制，避免肾功能急速恶化。若有呼吸困难、全身倦怠、胸闷、抽筋、昏睡、持续恶心、呕吐、打嗝等状况，请速回门诊或急诊处理。

肉类，但量要控制。小心水份的控制 急性肾衰竭患者排尿减少时，水份会累积在体内，心脏血管系统的负荷增加，会没有活力、全身水肿、体重增加、咳嗽、躺下来呼吸急促、血比容降低，而且并发高血压、心力衰竭、心包膜炎。

肾衰竭的患者不少，为了能让这种疾病早日的远离，肾衰竭的患者除了要积极的接受治疗之外，还要注意做好日常护理。那么肾衰竭的护理方法有哪些呢？让小编来教教你吧。

做什么运动能提高肾功能

哪些运动对肾有好处1 提肛运动 平卧或直立，全身放松，自然呼吸。吸气时，做收腹缩肛动作；呼气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。

锻炼健肾的运动有：跑步是比较健康的有氧运动，每天坚持跑步的运动可以专有效的改善属男人肾气不足。俯卧撑的运动，可以有效的改善男人肾气不足的现象，增加男性的性功能。

腰为肾之府，而仰卧起坐是针对腰腹部肌肉的锻炼动作，能增强腰腹部肌肉力量，促进腹部血液循环，提高身体新陈代谢，帮助体内毒素的排出，可以起到养肾补肾、增强肾功能的作用。2 仰卧起坐补肾效果好吗 较好。

锻炼肾的运动1 俯卧撑 男性多做俯卧撑，不仅可以锻炼身体各处的肌肉，而且还能有很好的.改善肾功的效果。一天做几组俯卧撑可加速血液循环，加速肾脏对身体代谢废物的排出，同时还能提高人体的抗病能力。

男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善S功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松！若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。

有氧运动可以改善消化，促进身体吸收。在吸收和运输之后，身体有一个恒定的能量流，心脏、肝脏、脾脏，胃和肾脏可以满负荷运转。所以快走对改善肾功能有很好的效果。

慢跑：慢跑是一项有氧活动，不但能够消耗热量、提高心肺功能、锻炼腿部肌肉等，同锻代谢排毒，对肾不好的人有较大的帮助。踢毽子：慢跑能提高肺活量、促进血液循环、提高新陈代谢，能达到补充肾气，改善肾功能的作用。

大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下蹲起立，弯腰捡东西 这些是最简单的 动作速度要缓慢才可以有更好的效果。慢跑或走路，每天半个小时以上。

慢跑，跑步是一种有效的有氧运动方式，特别是慢跑，持续30～40分钟的慢跑，对于增强肾脏功能，作用显著。

跑步能加强肾脏功能，增强免疫。有科学研究表明长期跑步的人能促进身体中肾上腺素物质的分泌，能够使肾功能变的更加的健康。而且因为跑步可以锻炼腰部肌肉，是对肾脏十分有利的。对其他器官免疫能力的提升也有好处。

一方面能够锻炼男性的脑力，另一方面还能够起到锻炼肾功能的作用。除了运动外，最主要的是口服博启健调理，每天两次，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而大大增强肾功能。

肾不好的人，平时要适当运动，选择合适的运动方式。散步有益于肾脏健康，可以提高肺活量，可以促进肺部排毒，可以促进肾功能的修复，增强肾功能，消除肾脏中的有害物质。让我们来看看肾脏喜欢什么运动。

仰卧起坐：腰为肾之府，而仰卧起坐主要锻炼的就是腰部。做仰卧起坐可以增强肾功能，对肾有好处。对于男人做什么运动补肾壮阳的问题，仰卧起坐运动的功效十分显著。

生活中我们该如何去预防肾衰竭的发生呢?

预防肾脏疾病的最重要的措施，加强体育锻炼，增强机体的对疾病的抵抗力。有很多锻炼身体的方法，步行，长跑，跳舞，远足，划船，武术，气功，太极拳，有利于增强体质，提高机体抵抗力，感染后的免疫反应，以防止损坏细菌和病毒。

如何预防肾衰竭经常去医院检查。肾衰竭是一个慢性的疾病，每个人的病情都是不同的，如果那之前就有相关的肾脏疾病的话，一定要尊重医生的嘱咐，按时的去医院进行复查，并且平时要长期的服用药物进行控制。

保证充足的睡眠。保证充足的睡眠，对于肾的保养有着非常重要的作用，许多患者肾功能之所以衰竭，大部分是因为患者长期的熬夜睡眠不足，因此一定不要过度疲劳，养成早睡早起的作息习惯。

最后在心态上，女性是属于心思缜密的一类，所以心情也会随着事情的不断变化而发生变化，切记情绪不能跌宕起伏。

所以一旦发现自己有这些疾病时一定要定时定期的去医院接受治疗，这样才有可能预防慢性肾功能衰竭的发生，必要的时候可以服一些药物来控制。

所以就需要避免，除了嘌呤之外，还有更重要的一点，那就是要限盐，对于我们一个正常人来说我们每天少于六克的盐，是比较健康的，但如果是对于肾病的患者来说六克盐就多了，只需要三克就足够了。

药物性致肾衰竭。对多位肾衰竭患者的调查中发现，肾毒性药物运用不当对肾脏的长期损害，积累达到一定程度后出现肾衰竭。　高血压、糖尿病。

由于肾功能衰竭后肾脏的功能大大降低，食物中的大部分蛋白质白天无法消化吸收，水分和多余的蛋白质会不断补充到大脑和面部。在这种情况下，明显的症状是面部水肿。

治疗过程，有一项指标从头到尾都要注意肾小球滤过率。肾小球滤过率的下降速度反应了肾衰竭发生的风险，还有肾小球受损的情况。预防肾衰竭，还应该及时修复受损较轻的肾小球细胞，以延长肾衰竭的进程。

肾衰竭是一种常见的疾病，虽然常见，但是肾衰竭还是挺严重的，所以建议大家要及时就医。肾衰竭的症状有很多种，它的形成病因也有很多因素，所以在生活中我们应该注意预防肾衰竭。

我们要怎样预防尿毒症呢？合理饮食 合理控制盐的摄入量。低盐、多喝水，可以增加尿量，降低药物和代谢废物（比如尿酸）在肾脏的浓度，减轻肾损害，定期排尿也有利于预防尿路感染。

所以预防肾衰竭的措施患者要非常的注意这一点。改掉不良的生活习惯 不良生活方式导致的高血压、高血脂、高血糖等，也成为造成肾脏疾病的重要原因。建立健康的生活方式有如下具体要求：坚持低盐、清淡饮食。

根据以上详细介绍，当肾损伤时，产生肾衰竭，临床医学可分为亚急性和漫性，不同类型的肾衰竭有不同的原因。因此，为了更好地预防肾衰竭，我们必须掌握病因，方便更好地预防疾病。

改善生活方式：戒烟戒酒，运动，控制体重等。日常病情监测 听从医生安排定期复诊，日常生活中注意血压、血糖等变化及身体不适症状，如恶心、呕吐、腰疼、少尿、胃部不适等相关并发症的症状，如有发生及时就诊。

由于我们现在生活上的一些不良习惯，而导致了许多病都年轻化，肾衰竭就是其中之一。这种病也不是说一下子突然间就形成了，都是由肾病慢慢的演变过来的。

生命在于运动,有哪几类人,不适宜去运动?

1、冠心病病人，如果在近两个月内曾发生过心前区憋闷疼痛，并放射至在肩胛疼痛、胸闷、气促心悸的人也不要去跑步。

2、有些人，是不适合运动的。比如：体质虚弱者，就不适合运动。因为人的元气是有限的，对于体质虚弱者，若参与运动，必将耗损更多的元气，使身体虚上加虚，雪上加霜，得不偿失！这种体质虚弱者，其实只需要静养就够了。

3、对中老年人老说，以下这些运动是不适合做的：跑山很多人都觉得爬山是一种比较好的运动方式，尤其是中老年人会认为，爬山是一种非常好的户外运动，因为爬山的时候可以吸收到新鲜的空气，同时也能起到锻炼的目的。

4、最好不要做什么运动。身体十分虚弱的人 虽然我们经常说生命在于运动，但是并非所有的人都适合运动，特别是对于那些患有严重疾病的，需要卧床休息的，最好就不要进行什么运动了。

5、运动，是生命不息的积极协助者，但我们所指的运动应该是适当的运动，而不是伤害身体的运动。适量的运动有利于改善身体健康状况，但是不适宜的运动就是弊大于利的，甚至会夺去鲜活的生命。

6、心脏病患者（先天性和获得性）：作为人类动力的来源，心脏病患者绝对不适合剧烈运动，非常危险。呼吸系统疾病患者：氧气对人体功能起着至关重要的作用。

7、年幼的儿童与年迈的老人。幼儿还处于生长发育期，不适合太剧烈的运动，而且对骨骼发育有一定影响。年迈的老人由于骨质开始退化，也不建议跑步。心脏有问题的人。

8、但如果您的身体还可以，比如说虽然有点高血压高血脂，但心脑血管系统都没什么大问题，那么当然是可以运动的。

9、尤其是散步，可能是最接近完美的运动，因为它几乎适合任何入，而且没有任何限制，随时随地可以进行。

10、有的人觉得人老了更要多动，这样才能保持年轻态，延缓衰老，但也有人认为，身体越来越脆弱，盲目坚持运动，只会让身体的承受能力达到极限，反而会损害健康。

11、运动更是生命发展的源泉及动力。生命没有了运动，就不能够说拥有生活。1小时/周。由于个人能力、兴趣及生活方式的不同，不可能存在满足所有人要求的“运动处方”。

12、只有在这种情况下，儿童得以健康成长，老年人才能延年益寿。 生命在于平衡。要维持人体正常功能态，必须实现以下几方面的动态平衡。营养平衡 属物质 平衡。

13、运动是我们每个人生活中不可以缺少的一部分，长期不运动的人身体素质不会太好，容易感到疲劳乏累，没有精神。生命在于运动。

14、或许一次两次无伤大雅，但是次数一多，积少成多，对身体的隐患可能总有一天会爆发出来。虽然我们需要运动，但这些运动我们还是尽量不要去做了，也不要以此为主要的运动方式，偶尔做一做是没有事的。

导致肾功能衰竭的诱因都有哪些?该如何去应对?

高血压导致肾功能衰竭 由于高血压对肾脏的危害很大，特别是当肾脏的某些结构或功能受损时，肾脏的自我调节效果会很差，从而加重肾脏疾病。因此，高血压患者必须将血压值控制在适当的范围内，如130/85mmHg。

肾脏本身的病变。由于肾病引起的肾衰竭比例，慢性肾功能衰竭的比例非常大，达到70％以上。这些疾病如肾病综合征，肾结石，肾囊肿，慢性肾小球肾炎等。2，严重感染。

那导致肾脏功能大幅下降的诱因都有哪些？1，喝水少。水是一种在维护中保持新陈代谢的重要物质。一般来说，人们每天喝八杯水，只有足够的水，新陈代谢会加速，加速废物，净化血液。2，经常憋小便。

问题一：哪些病会导致肾衰竭？ 引起肾衰竭的原因有很多，除了自身因素外，还与外界各种不良因素的影响有关。各种慢性肾脏病均可导致肾功能进行性减退，最终发展到肾衰竭，这就是肾衰竭原因。

高血压也是导致肾衰竭的原因。当血压保持升高时，除了会给心脏带来很大的压力外，还会对肾脏造成压力，肾脏组织可能开始膨胀，以应对通过器官的血流量增加。如果不及时治疗，高血压会迅速恶化肾脏 健康 ，导致肾功能衰竭。

呕吐是肾功能衰竭的一个症状。患者会有恶心呕吐的症状。这就是为什么许多人误认为是感冒或食物中毒，从而没有及时去做肾脏检查和治疗，导致病情严重。 呼吸困难 当你开始有呼吸困难，就知道身体一定出现了问题。

最常见的是肾病。最常见的是急性肾小球肾炎。慢性肾小球肾炎和慢性肾盂肾炎也可能导致肾功能衰竭。也有急性肾小管坏死引起的中毒性肾结核，如药物或化学或生物毒物，肾小管坏死和变性可能导致肾缺血和肾功能衰竭。

一般认为本病主因与脾肾虚损有关，诱因则责之于外邪与过劳。

梗阻引起膀胱、输尿管尿液反流，使肾盂、输尿管压力增高，损害肾间质。如合并感染，则更加重肾功能损伤。肿瘤直接浸润肾间质 如白血病、淋巴瘤，癌细胞转移引起肾间质损害，导致慢性肾衰竭的发生。

■尿毒症是如何出现的？6个诱因十分常见，还请及时采取措施！●药物：日常生活中，无论是西药、中药还是保健药物，它们或多或少都会对肾脏带来不同程度上的损伤。

什么运动能提高肾功能

太极运动可养身也养心，透过太极低强度的有氧特性，能为肾友训练心肺和肌耐力，并且不受场地限制随时随地可练，因此对肾友最好的运动就是能完全融入生活与透析治疗中。

腰为肾之府，而仰卧起坐是针对腰腹部肌肉的锻炼动作，能增强腰腹部肌肉力量，促进腹部血液循环，提高身体新陈代谢，帮助体内毒素的排出，可以起到养肾补肾、增强肾功能的作用。2 仰卧起坐补肾效果好吗 较好。

踮脚走路既可以改善血液循环，增强心肺功能，还能改善体内自律神经的操控状态，更重要的是，经常踮踮脚还能通畅肾经，使气血流动顺畅，对于因肾经不通导致的脚后跟疼痛起到治疗作用，并且还有助于益肾壮阳，进而改善性功能。

提肛运动。提肛运动可以按摩前列腺，起到固本强精的作用，女人通过提肛可以加强腹部血液循环，对肾功能的提升大有益处。平躺或坐姿，每次提肛保持10到20秒，然后放松，此为一次。每天5至6组，每组8到10次。

有氧运动可以改善消化，促进身体吸收。在吸收和运输之后，身体有一个恒定的能量流，心脏、肝脏、脾脏，胃和肾脏可以满负荷运转。所以快走对改善肾功能有很好的效果。

编辑推荐：肾脏老化从30岁开始肾功能就下降，想顾肾3件事别做） 也因此，除了饮食控制外，运动是唯一可以降低胰岛素阻抗、脂肪堆积的方法。而且，运动时，人都会感觉到身体热呼呼的，这是由于血液循环变好了，整体新陈代谢也会改善。

打太极 如果大家在生活中出现了肾功能下降的情况，可以多外出练习太极拳。太极拳是以腰部为枢纽的一种有氧运动，经常练习有助于增强肾脏功能，比较适合体质虚弱的中老年人锻炼。

跑步能改善肾部功能，补充肾气。因为跑步作为一种有氧运动，它能够使人体各个部位的血液流通。还能能增加心肺功能。跑步对身体的脏器也有好处，能有效的防止脏器结石的发生。跑步能加强肾脏功能，增强免疫。

除了运动之外，还可以进行饮食调理，饮食上要注意合理调整，多吃一些肉类或者含有维生素的食物，来增强肾部功能。

一方面能够锻炼男性的脑力，另一方面还能够起到锻炼肾功能的作用。除了运动外，最主要的是口服博启健调理，每天两次，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而大大增强肾功能。

有好处。补充肾气 慢跑是一种有氧运动，需要运用下半身的力量，适合体质虚弱的人进行，经常活动腿部和跨部可以运气致腰腹部，补充肾气，有缓解腰酸的作用。

慢跑 跑步是一种有效的有氧运动方式，特别是慢跑，持续30～40分钟的慢跑，对于增强肾脏功能，作用显著。

肾不好的人，平时要适当运动，选择合适的运动方式。散步有益于肾脏健康，可以提高肺活量，可以促进肺部排毒，可以促进肾功能的修复，增强肾功能，消除肾脏中的有害物质。让我们来看看肾脏喜欢什么运动。

腰部保健操益精补肾 男性腰背疼痛，酸软是很常见的现象，平时坚持做做腰部保健操能有效 *** 人体的器官和经络，增强人体的调节功能，使腰部气血更加流畅，从而缓解腰部疼痛现象。

得了肾衰竭,生活中应该注意哪些?

1、肾不好，强调喝足水、喝对水！肾内科医生一般会建议：没有水肿、心衰的未透析患者，适当多喝水，可有效避免毒素蓄积、结石甚至泌尿系统感染（这些都会加重肾病病情），但现实生活中很多肾友都忽略了饮水的重要性。

2、慢性肾衰竭患者应摄入低蛋白的饮食，以此来减少代谢产物（尿素氮）的来源，从而减轻肾脏不必要的负担，进而可以减慢肾功能的恶化速度。蛋白质的摄入量应根据患者肾功能的损伤程度来进行合理的调整。

3、应清理和治疗尿量和异常丢失，如呕吐。同时注意保持体液平衡和血液净化，治疗过程中注意休息，避免疲劳，饮食清淡。避免过度疲劳，因为熬夜、疲劳和增加运动量会增加肾脏负担，影响肾脏的恢复。

4、以低盐饮食为主，清淡而富含维生素食物，各类病人可适当加少量调味品，如少量香油。

5、因此，一些肾衰竭早的朋友每天要注意保持清淡的饮食，不要吃高糖、高脂肪、高盐的食物。如果真的很严重，必须服用降压药，才能保持身体健康，为肾衰竭的治疗提供良好的环境。保持良好的态度。

6、肾衰竭患者一定要做好生活上的护理，尤其是饮食上要多加注意。下面是肾衰竭患者需要注意的五个饮食知识。供应高钙低磷饮食部分慢性肾功能衰竭患者可出现血磷升高、血钙降低，从而诱发骨质疏松。

7、肾衰竭患者注意盐份的控制肾衰竭时无法排出水份、盐份，容易引起水肿和加重高血压。患者一天应不超过食用5克的盐份。

8、慢性肾衰的病人食疗可以减缓疾病发展，对疾病有利，一般是要注意低盐饮食，低蛋白饮食，以免引起肌酐升高产生中毒同时还要注意水钠的摄入，以免引起高血压，产生其他症状。注意休息，注意保暖防止感冒。

9、肾食用维生素丰富的食品。注意适当补充矿物质：大多数慢性肾衰患者均存在或多或少的电解质紊乱，如低钙、高钾、高磷等，在进食的过程中，须要根据血液检测的结果适当做出调整。

10、实际医治宜在肾科医师的具体指导下标准开展。

11、他一听到肾脏出了问题，老林不敢耽搁，赶紧去了医院，做了进一步检查，确诊了肾衰竭。

12、肾衰竭的患者不少，为了能让这种疾病早日的远离，肾衰竭的患者除了要积极的接受治疗之外，还要注意做好日常护理。那么肾衰竭的护理方法有哪些呢？让小编来教教你吧。

13、瓜类水果等），预防高血钾。改善贫血。控制喝水量，避免水肿。每天可摄取总水量约为前一天。孔教授温馨提示广大慢性肾衰竭患者：平日要注重心态的调节，还要注意加强锻炼身体怎强体魄，只有这样才会帮助您早日的康复。

14、肾衰竭要注意多摄取优质蛋白质，少吃狗、羊、牛等肉类肾衰竭要注意多摄取优质蛋白质，肾衰竭患者在日常饮食中应严格控制蛋白质摄入量，防止在日常生活中适当摄入优质蛋白质，以免给肾病感带来负担。

15、但是若有洗肾时，则须注意，在洗肾时会造成体内蛋白质的流失，所以必须配合营养师的建议，以维持身体所需。不要暴饮暴食，不食用不洁食物。限制钠的摄取。

跑步对肾有害处吗?

你好，跑步对于肾虚没有什么特别功效，但是可以强筋骨。肾虚者宜吃下列食物。芝麻；尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

跑步对肾有好处。跑步是有氧运动，它能够使血液迅速到达人体各个部位，从而提高人体各个器官的免疫力，所以对肾有一定好处。

运动过度可能会造成身体损伤。在跑步的时候，如果说我们突然加强，或者说是加长冲刺的时间或者是长度，这样容易造成自己的膝盖或者是骨关节受伤。

跑步能促进血液循环，能排汗排毒，能利尿通便，能让人神清气爽，跑步对全身的器官都有益处，当然对肾也有益处。

使得肌酐含量迅速上升，严重者会引发酸中毒等，所以在病情没有安全稳定时不要做剧烈运动，防止病情加重。建议肌酐高患者要注意多休息，尽量避免剧烈运动如篮球、比赛、长跑等。

病情分析：跑步可以锻炼肌肉，增强体质。指导意见：但是对肾脏没有专门的作用，规律的饮食作息就可以了。

很多男性朋友都有跑步锻炼身体的习惯，那你们知道跑步太快对身体会造成什么危害呢。男人总感到虚弱的原因喝水太少男人在生活中承受着比女人更多的压力，除了生活上的，还有工作上的。

一旦超过这个限度，关节、心血管系统、肺、肝、肾等一系列器官都会受到不同程度的损伤，最终导致猝死。经常跑步，多跑步对身体有好处，这是毫无疑问的，但是我们不能超越过度跑步的极限。

跑步特别是适当的慢跑，对肾虚的恢复是有好处的。同时还比较提倡的运动有慢走、快走，以及太极等等的运动。并不是所有的跑步都是比较对肾虚有好处的。如果是频率比较快，时间比较久的跑步对肾虚是没有好处的。

跑步是对肾是有好处的，因为可以锻炼腰部肌肉，锻炼身体是对肾脏有利的。跑步是有氧运动，它能够使血液迅速到达人体各个部位，从而提高人体各个器官的免疫力，所以肯定对肾部位有好处的。

经常锻炼身体能够增强人的体质，并且能预防疾病的发生，并且还会增强肌肉的力量，来延缓身体骨骼部位负重，从而延缓骨骼部位退变的发生。但是对于肾脏来讲，经常锻炼身体是没有多少好处的。

男人想让身体健壮,散发足够的魅力,什么方法能养肾?

1、男人养好肾脏方法大便要通畅大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。

2、移动。跑步是一种有氧运动，经常跑步可以强身健体，养肾补精，对男性健康有很大益处。此外，瑜伽还能有养肾补精的功效，瑜伽能拉伸男性的骨骼，还能锻炼男性的肾脏。常做瑜珈的男人，身体会更健壮，精力会更旺盛。

3、而日常生活也是有4杯“水”，可以更快的协助男性养肾，让肾脏功能更健壮，身体更健康。杜仲 杜仲味甘，温性，很多人都晓得它具备很好的补肾壮阳益肝的作用，常见杜仲泡水喝，还可以强筋壮骨，对男性的作用非常大。

4、护肾养肾这么做肾脏“喜温畏寒”，在寒冷的秋冬季节，做好肾脏的保暖，可以说是我们养生保健的重中之重。而秋冬季护肾，吃丽江破壁玛卡片是一个好方法。

5、通过运动养肾 对于想要养肾的男性朋友来说，运动是比较推荐的一种养肾方式。

6、男性壮阳的十大方法，现代人的生活节奏变得越来越快，生活习惯已经发生了很大改变，以至于很多男性都出现了肾不好和阳气不足的问题，下面一起来了解男性壮阳的十大方法。

7、以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。

8、现在人们的生活节奏非常快，所以男性的压力也是非常大的，长期熬夜，饮食不规律，生活不健康，或者是性生活没有节制的话，对于肾脏的影响可以说是巨大的。

9、教你几招运动养肾方法编辑一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。天气寒冷时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。

10、中年以后的男性身体大不如从前，尤其是体力方面，耐力越来越差，所以此时的男性性能力减退也是在所难免的。因为性功能是男性在伴侣面前的面子，所以为了提高性功能他们会找一些补肾的方法。

11、饮食调理对养肾防寒非常重要。冬天宜选食羊肉等温肾壮阳、产热量高的食物，对虚寒者尤其有益。

肾病患者运动时应注意什么?

1、锻炼靠坚持。肾病患者忌讳单次运动强度过大，所以适度的强度和坚持就更为重要。凡事都很难坚持。这里有一些建议：量力而行，不勉强；感觉累了一定要休息调整；根据自己的情况（如年龄、体质、职业、爱好等）选择。

2、预防感冒：患者在冬季要时刻关注天气预报，随时添加衣物。慢性肾病具有长期性，患者本身自身的免疫力较差，比较容易感冒，就会导致病情复发或者加重，出现肾脏损伤。

3、虽然如此，肾病患者运动还是有很多需要注意的地方：锻炼前后的进行体检，锻炼前，检测血压、心率、贫血、水肿等其他情况，以降低锻炼中可能出现的风险。

4、安徽中肾医院肾病专家牛主任讲，日常生活中严格控制饮食、饮水，坚持运动。

5、慢性肾炎患者体育锻炼应参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动出些汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的复发。要有适当体力活动，但又要避免过劳。慢性肾炎患者绝不应长期卧床休息。

6、患者应注意在运动期间不能在心理上过高。最高的不能超过太多的心率，否则很容易导致心脏负担。检查尿液和血液肾病患者非常容易发生蛋白尿和红细胞升高，这会影响患者的运动，因此最好在运动后进行尿常规检查。

7、持续大量的蛋白尿。较剧烈的运动可以使尿蛋白的排泄量增加，而尿蛋白量的增加本身可以加重肾脏的损害。（2）反复水肿。运动时由于神经内分泌等的变化，可以促进水、盐在体内的蓄积，使水肿加重。

8、您好！肾炎患者由于免疫功能下降，体力也差，特别是瘵有贫血等众多症状，由于长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退，进一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好办法。

9、肾病患者运动要注意什么 肾病患者在得病以后，不要仅仅是依靠医生的专业治疗，还要通过自身的调节来促进病情的恢复。经常运动锻炼，眼神平视，吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔。再吐气放松，两手平均朝身后下甩。

10、肾脏病患者经治疗病情稳定后，可逐渐增加活动量，先散步，后加快速度，以后可以步行与慢跑交替，爬山、登梯亦要注意循序渐进，切不可突然加大运动量和运动强度。其次是适可而止，不要过度疲劳。

11、步行30分钟约耗能414焦耳，快步和骑自行车每小时耗能1252焦耳，跳舞每小时耗能13821焦耳，球类运动每小时耗能1676～2092焦耳，可见不同运动方式的耗能量差别是很大的。

12、下面就来介绍一下。运动的好处大家都知道，肾病综合征患者也是如此。适当的运动有利于疾病的恢复。比如散步，打太极拳，练气功。但是要注意运动的时间，应该在早晚，千万不要在中午或者太阳强烈的时候运动。

13、运动量不宜过大，一般在锻炼中脉搏控制在每分钟120至140次为宜，随着健康状况的改善，运动量可以相应加大。

14、这样做不但不利于疾病的痊愈，也不利于治疗的效果。那么肾病综合症患者做什么样的运动好呢？肾病患者如何运动？在运动之前应该少喝水，否则会在运动时经常排尿，加重肾脏的负担。为了提高肾脏的代谢能力，应该在平时的时候多喝水。

15、如此来回运作，连续约10分钟。有扩展心、肺脉及肝、脾、胃功能，有助于神智清明，身体轻盈灵活的作用。肾病患者的运动方法有很多，患者一定要依据这些方法来调养病情，起到很好的促进作用。

肾功能不全:慢性肾炎,满心肾衰竭。

一：正确对待肾病，要有良好的心态，树立战胜疾病的信心。二：积极防治伤风感冒，（伤风一次病情就加重一点） 参加体育锻炼，贵在坚持.活动量不能太大（散步 慢跑）只有体质好，不伤风感冒，肾病才能稳定或康复。

慢性肾功能不全即慢性肾衰竭（CRF）是指各种原因造成慢性进行性肾实质损害，致使肾脏明显萎缩，不能维持基本功能，临床出现以代谢产物潴留，水、电解质、酸碱平衡失调，全身各系统受累为主要表现的临床综合征。

一般来说，肾衰竭早期的时候可以采用中西医结合进行治疗 ，西医的副作用大，但是容易控制患者的症状。推荐菌食疗-苓白多菌粉，解决中西药治肾也伤肾的弊端，可以从根本上治疗，阻止肾脏纤维化的进一步进展。还可以长期服用。

对于肾衰竭的患者，首先一定要树立信心，因为肾衰竭的病情缓慢延绵，需要长时间的治疗，因此患者要保持治疗的决心与信心。

肾衰竭 属于慢性肾功能不全 血肌酐尿素氮 升高 肾炎患者一般仅有蛋白 潜血 哪些病会发展成尿毒症？凡是能引起肾脏损害的各种疾病，若持续进行性地发展，均能引起尿毒症。

算慢性肾脏病发展到了慢性肾功能不全与肾衰竭阶段，患者仍然可以没有任何... 如长期尿蛋白超出肾小管重吸收能力。会使肾小管长期处于超负荷运转，这患者通常伴有高血压，蛋白尿症状更为严重。

首先，慢性肾衰竭（CRF）、尿毒症，都是慢性肾脏病变的后期过程。

慢性肾功能衰竭是肾功能不全的一个严重阶段。

根据你的描述，你已是慢性肾功能不全肾功能衰竭期，目前只能对症治疗，给予保肾排毒、纠正贫血、控制血压等治疗，延缓其发展速度，不能阻止其向尿毒症发展。

中医认为，慢性肾衰竭既有正气的耗损，又有实邪蕴阻，属本虚标实，虚实夹杂之症。正虚又有气、血、阴、阳之不同；邪实则有外邪、湿浊热毒、瘀血、动风、蕴痰等。

慢性肾衰竭是由各种原发性肾脏疾病或继发于其他疾病引起的肾脏进行性损伤和肾功能的逐渐恶化。

肾炎是多种原因导致的肾脏损害，表现为不同程度的血尿、蛋白尿，以及由此产生的其他症状，例如浮肿、低蛋白等。肾功不全是肾炎等肾损害因素长期发展，使肾脏排出代谢废物的功能受损，体内代谢废物储留所导致的多种症状。

处于前两期的肾友，基本上肾功能损伤问题不大，及时纠正可以完全恢复。已经进展到后两期的患者，不仅肾功能损伤逐渐严重，且速度加快、肾衰竭风险明显升高。

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