体育课上扭伤了脚怎么办（上体育课扭伤脚最好的做法）
当大家交流体育课上扭伤了脚怎么办，我们或许都熟悉，有人问上体育课扭伤脚最好的做法，这究竟是怎么一回事呢？让朋友们一起来了解吧。
上篮球课老师没有做热身活动,我脚扭伤了
1、脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。
2、踝关节扭伤的分级 通常根据踝关节损伤的轻中重分为 3 级。1 级：韧带存在拉伸，仅在微观上有韧带纤维的损伤，疼痛轻微。
3、脚崴了常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来的血揉开搓散；接着是用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼痛走路、活动。
4、那么既然崴脚的情况在有些时候是无法避免的，有些朋友在处理情况好的时候，脚会恢复很快，然后就能够回到篮球场上继续挥洒汗水了，还有更多的朋友，在崴脚之后没有经过良好的处理，脚踝就会恢复的非常慢。
5、我扭过很多次。。没事的 只要肿起来就说明没有骨折 但是恢复比较慢。。可能要半个月才有所好转 PS.平时可乐之类的碳酸饮料少喝 不然这种情况容易骨折。
6、在篮球运动中，跳跃和跳跃时容易出现不稳定或踩地的情况，踩到别人的鞋子容易造成踝关节扭伤。如果我打篮球时脚踝扭伤肿胀，我该怎么办？停止运动。
7、如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。
8、中国保健科技学会副会长贾亚光说：“各种关节是运动中最容易损伤的部位，关节过伸或过屈都有可能对肌腱造成损害，除做好热身运动外，适当佩带护具能在很大程度上避免肌腱过度拉伸。
9、如果在打球的过程中，出现了足部扭伤的情况，会引起足部有明显的瘀血、肿胀、疼痛，并且会导致足部屈伸和负重活动部分障碍的情况。
10、热敷应该在扭伤之后的72小时左右施行，此时局部毛细血管已停止出血，肿胀亦逐渐好转，此时热敷能有效地促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，起到温经散寒、活血通络的作用，促进扭伤组织早日修复。
在体育课上亮亮扭伤了脚你会怎么做道法?
缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。
不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。
对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。因为冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。
首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。
d、呈坐姿，先将橡皮管的一端固定住，另一端系在受伤的脚上，用脚向外拉橡皮管，然后向内放松，再向前拉，再放松，反复练习，每组做10次至15次，每天做两遍。怎么应急处理 第一阶段：扭伤后1个小时内。
解析：踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。
这种情况是可以的。我也是高中女生，我闺蜜当时情况跟你一样，也是体育课上，她当时是脚崴了疼得走不动路，我们几个女孩子就扶她到旁边坐下。帮她脱下鞋袜看一下（当然是我闺蜜让我们帮她脱掉鞋子和袜子的）的。
因此，内翻比外翻的活动幅度大。此外，距骨体前宽后窄，当足背伸时，距骨完全进入踝穴，踝关节稳定，不易扭伤，而当跖屈时，距骨后面窄的部分进入踝穴前面宽的部分，踝关节相对不稳定，容易发生扭伤。
记得上学期的一节体育课上，我们的同学——王X，练习跳高时，不小心把脚扭伤了，他十分疼痛，躺在地上不能动弹，脸色发青。
在我的记忆中，印象最深刻的是我们的陆老师。在三年级的运动会上，我参加完比赛的项目后，同学叫我陪她买东西去，我就陪着她去了。我和她都是跑着去的。突然，一个四年级的姐姐也跑过来了，我们就撞在了一起。
如果扭伤严重，冰敷处理要持续24小时，但要防止冻伤。冷敷能够使血管收缩，减少内出血，缓解疼痛。现在的冷冻气雾剂比冰块方便很多，功效好。小罐的冷冻气雾剂在普通的运动器材店就能买到，不妨在购买运动器械时备上一瓶。
我猜最有可能是高一，师生恋的高发期。脚部按摩，以及做一些保健活动都没有问题，关键是应该一视同仁，如果只给漂亮姑娘捏脚，难免让人想入非非。如果你是一个年近退休的老头子，也问题不大。
前些日子，一时疏忽，竟然把自己的脚给扭了，只见脚脖子上肿起了很大的一个包，我很是疼痛，一瘸一拐的来到了幼儿园。想到不能和孩子一起做运动，很是担心孩子们会因此而不和我亲近。
今天孩子上体育课不小心扭了脚,有点肿,可以马上贴膏药不?
1、病情分析： 脚扭伤肿了可以贴膏药的。 指导意见： 应该是踝部肌腱软组织损伤，这种损伤比较难修复，你可以用浓盐水浸泡踝部来消肿，只能适当活动一下，切不可过度运动，否则造成二次损伤。睡觉时足部垫高。
2、可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。
3、小时冷敷，睡觉时脚放高，可以用点云南白药。
4、运动损伤还是只是扭了？现在不要贴。肿了后先要冰敷，30秒一次压在肿的部位，不要一直放在肿的地方会冻伤。30秒一次连续5分钟，休息半小时再重复。
5、可以贴这个膏药，不过就算你贴膏药不怎么疼痛，你还是不能活动脚踝，虽然你扭伤的不严重，但是韧带没长好就活动，很容易造成肌腱水肿增厚，具体症状就是肿痛，严重时候伴有活动受限。
6、用喷雾等外用药物，使用在崴脚的肿痛处，以起到阻止肿痛的形成。尤其喷雾药，不可以在实际伤口的情况下使用；且，遵医嘱，每天按时使用多次，方有效果。也可使用膏药。
7、如果不是很严重的扭伤（没有肿），其实不用贴膏药，如果比较严重（肿了），更不应该贴膏药。会让肿胀加剧一句话就是，脚踝扭伤初期（两天以内），千万不要贴膏药.治疗脚踝的宗旨：前48小时内，采用冰敷，防止充血加剧。
8、第一 、要分辨伤势轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。
9、有条件的话睡觉把脚垫起来，比身体高点，有助于消肿。在未来的一周，你不可以作大量运动，你的脚上的毛细血管会在这个时候慢慢闭合，最好跟上营养，好的快些。第二周你可以做些多散散步，轻轻跑跑。
10、如果肿胀严重的话，还可以使用脱水药物治疗。注意尽量不要下地行走，一般固定两周较好。崴脚即临床所说的踝关节扭伤，踝关节扭伤为临床常见疾病，由于踝关节内侧韧带较外侧韧带稍紧，故90%以上的踝关节扭伤均发生于外侧。
11、此外，休息时也要注意抬高，扭伤初期基本上都是在床上度过的，睡觉休息的时候，需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。
12、首先要区分伤势轻重。一般来讲，如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。
13、如果你想恢复快点，用了云南白药气雾剂后，再买云南白药贴膏贴上，但是伤筋动骨一百天啊，哥们，这个伤要慢慢来，急不得，我打球扭了不下十次了，每次都这么处理。
14、一般的崴脚是可以通过自己来缓解的，但是如果情况比较严重的话，还是建议及时去医院治疗。
打篮球崴脚了怎么快速恢复?打篮球脚崴了肿了怎么办?
1、平日请安心静养，尽量减少患肢活动，疼痛只需对症处理。忌酒和辛辣刺激性食物，加强营养即可。崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。
2、问题一：打篮球扭伤脚怎么办 在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？ 分清伤势的轻重。
3、刚崴脚不能用药也不能热敷，必须要用冰块冷敷，应为崴脚就是把毛细血管给涨破了，你在用热敷会加快肿胀程度的，要是崴脚后立刻用冰敷一般不会肿的太大。没有条件的话可以用凉冲充20~30分钟，然后就休息一天。
4、缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。
5、问题一：紧急！脚扭到了，肿起来了怎么办～ 这个如果不是特别疼的情况下，可以先自己在家治疗一下。
6、停下运动 打篮球时出现崴脚情况，要立刻停止继续跑动行走，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力，避免导致伤势更加严重。
7、打篮球、踢足球等运动时常会出现扭伤脚的情况，打篮球脚崴了怎么办呢？是不是脚崴了应该马上搽活络油等药物呢？这可是个误区，刚扭伤时应该马上冷敷，活络油等外部药物应该在12小时候再使用。
8、打篮球扭到手腕了怎么处理呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
9、篮球脚踝扭伤肿了怎么办？停止运动：打篮球扭伤脚踝时，应立即停止奔跑和行走，尽快找一个稳定的地方坐下，不要再用受伤的脚踝用力，以免造成更严重的伤害。
10、热敷缓解 在打篮球崴脚48小时后，可以用热毛巾或是毛巾包裹热水袋敷在崴伤部位，可以加快局部的血液循环，帮助受伤部位的淤血消散，还能减轻疼痛感。
11、需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。
打篮球脚被扭伤了该怎么办?
用热毛巾热敷，可以促进血压循环，起到活血化瘀的功效。
用冰块直接冷敷。 用云南白药加中华跌打丸外敷。内服中华跌打丸。 如果冷敷后不见肿或者肿不大，都找学校体育教师打上绑带。 可能的扭伤有点凶，按上述方法两三天后，打上绑带看看能不能回到球场。
首先是分清自己的伤势再做决定，如果不是很疼而且还可以站立的话应该问题不大，自己活动活动就好了，如果一场疼痛甚至迅速肿胀，这个就必须的看医生了，有同伴可让同伴相送，不要自己逞强。
打篮球把脚扭伤了之后的康复治疗方法 冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒著时每4小时敷盖在受伤部位20分钟 抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。
扭伤是脚步韧带受到暴力因素所致，扭伤后尽早冷敷减轻肿胀。注意踝部的制动，尽量减少踝部的运动。扭伤渗出的液体如果吸收不完全，可能会导致韧带周围组织的粘连，活动时引起响声。恢复阶段可以适当的运动，避免组织粘连。
停下运动 打篮球时出现崴脚情况，要立刻停止继续跑动行走，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力，避免导致伤势更加严重。
崴过的脚踝就可以完全恢复健康了，喜欢打篮球的朋友们，也可以继续到篮球场上去挥洒汗水了。一定要记得注意的是千万不要等到脚稍微好了一点点就又去打球，这样只会让伤势越来越恶化，一定要等到脚踝完全健康了之后再去。
我以前打球也老崴脚，多了就和校医混熟了，也知道点常识。首先你得做个简单的判断，叫扭了之后你轻微的左右晃动一下，如果能动，说明没有伤到骨头，你可以继续看下去，不然，马上去医院。
日常生活中，踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。
坐下来，用手捂着脚，别乱动，等好点让人扶你去医务室，脚别走哦。
在受伤后的48小时内都可以冰敷，大概每隔三个小时左右冰敷一次，一次的时间不要超过20分钟。同时需要提及的一点是，有人说热水可以促进血液循环，帮助消肿。
体育课上,王海同学练习跳远时,不小心把脚扭伤了,不能动弹?啥也不是...
体育课上他练习跑步或者是跳远，不小心扭伤的话，那是他自己提前没有做好热身运动造成的。这种情况下，你可以让他提前活动好，然后呢再去。
前些日子，一时疏忽，竟然把自己的脚给扭了，只见脚脖子上肿起了很大的一个包，我很是疼痛，一瘸一拐的来到了幼儿园。想到不能和孩子一起做运动，很是担心孩子们会因此而不和我亲近。
在扭伤后的每节体育，老师都默默抬头，嘴里喃喃自语，一直是关心着我伤势。 脚扭伤了作文2 体育课上，五（2）班王同学练习跳远时，不小心把脚扭伤了，不能动弹，疼得他额头直冒汗。 这时，同学们发现了情况，连忙去报告老师。
【英语】英语是我初高中时候最有把握的一门课，在高手如林的重点高中，英语卷面成绩第一总能帮我拉一拉总分，所以我们先给你讲讲高中英语的学习吧。只要你真的花时间了，肯定可以较快提高。
本应上课认真听讲，可我却没能做到，让老师工作分心，同学跟着一起受到更为严重的后果，影响班级纪律违背父母的期盼。 日后我一定吸取教训，好好听讲，决不辜负老师和家长的殷切期盼。
体育老师上课时吼：向右转，不要乱瞟，用眼角的旁光扫着旁边的同学。下面有人小声说：只有他的膀胱才长在眼角上。
另一人接口：“不能开，开了会把蜡烛吹灭的。” 15 俗话说：杀人放火，欠债还钱。
这时那小同学只要再进一球就可得第一名了，可惜球被某某某抢去了，只见他一个三步投篮，球进了。最后我们打了一个平局。 她像闪电一样绕过一名防守队员 ，双手把球高高举起 ，向上一跃，把球准确无误地投进了篮筐。
课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。 经验二： 学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。
小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。
如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。
渐渐地，我形成了一套有我的特色的学习方法，但如果你真正了解了我的学习方法的内涵与真谛的话，你会发现这一方法不仅仅是用于我，还适用于很多同样的同学。
我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不...否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。
体育课上,王海同学练习跳远时,不小心把脚扭伤了,不能动弹?
没想到的是，张红上前扶起了他。王军这时更难堪了，他低着 头红着脸不敢正视张红。同学们都笑了起来，张红也忍不住“扑哧 ”一声笑了。
脚扭伤之后，虽然承受着身体的疼痛，可是心理却是喜滋滋的。因为有孩子们无限的关心和宽容。我体会到的是来自孩子们小小心灵的无限关爱。回味孩子带来的美好，细细的体会这种爱，是一种来自精神的巨大动力。
体育课上，我们班王军同学练习跳远时，不小心把脚扭伤了，不能动弹，疼得他额头直冒汗。 这时，同学们发现了情况，连忙去报告老师。李明帮他擦汗，小江帮他揉着脚，张华在旁边鼓励他，帮他打气。
体育课上，五（2）班王军同学练习跳远时，不小心把脚扭伤了，不能动弹。同学们立即围上去关切地问询。体育王老师立即找来校医李大夫，一同把王军送到了医院。
这一个月里，虽然脚伤带给了王宏许多不便，但是王宏却深深感到了同学、老师对他的关怀。 脚扭伤之后作文 体育课上，六（2）班的王宏32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333335343363同学练习跳高时，不小心把脚扭伤了，不能动弹。
中心确定之后，围绕中心去想象，把和中心有关的内容想具体，写具体就行了。 [续写] 脚扭伤之后体育课上，五（2）班王军同学练习跳远时，不小心把脚扭伤了，不能动弹。只见他手指着右脚，咬着牙说：“疼……疼死我了。
体育课上，六（2）班的王宏同学练习跳高时，不小心把脚扭伤了，不能动弹。 王宏坐在垫子上，痛苦地 *** 。
体育课上，五（2）班王军同学练习跳远时，不小心把腿扭伤了，不能动弹。 王军坐在地上，满脸的痛苦状，不时发出“哎哟、哎哟”的呻吟声，汗珠一滴一滴地滴了下来。同学们纷纷围上前来，“怎么样？需要上医院吗？”班长刘勇关切地说。
体育课上，六（2）班的王宏同学练习跳高时，不小心把脚扭伤了，不能动弹。王宏坐在垫子上，痛苦地呻吟。
扭伤了脚之后 体育课上，我们班王军同学练习跳远时，不小心把脚扭伤了，不能动弹，疼得他额头直冒汗。 这时，同学们发现了情况，连忙去报告老师。李明帮他擦汗，小江帮他揉着脚，张华在旁边鼓励他，帮他打气。
因为爱面子，所以不敢举手发言，怕说错了让同学嘲笑。因为胆小，遇到不懂的问题就不敢问老师，不敢向同学请教。因为不自信，所以不敢拓展学习思路，学习始终不能上一个台。
1.正在上体育课的你脚突然扭伤,你不知道应该用冷水泡,还是用热水敷...
C 马上用冷水浸 这样可以收缩毛细血管，减少血液渗出，从而减轻肿胀。如果热敷，则会加速局部血液循环，加重局部水肿及出血。
对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。因为冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
脚崴了24小时以内属于出血活动期，这个时候主要是冷敷或者冰敷。24小时以上主要是热敷，热敷可以起到活血化瘀的作用。脚崴24小时以内禁止热敷，不然可能会加重局部出血，引起局部的肿胀加重。
刚刚扭伤的时候可以用冷水迅速冲洗或用冰袋冷敷，这样可以减少疼痛感并且避免血液急剧凝集造成的淤血和肿胀；第二天开始可以定时采取热敷的方法，以加速血液流通，达到消肿的目的。
脚生冻疮用冷水好还是热水洗 一般这种冻伤的，用冷水洗最好，如果加上 *** 很快就会好，如果用热水的话，下个冬天可能会复发 冷水洗脚好还是坏 当然不好啦~养生都讲究用热水泡脚。
踝关节扭伤，急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性期不能按摩。
脚扭伤了什么时候冷敷什么时候热敷 如果患者有脚扭伤的症状，最好先用冷水泡脚，再用热水泡脚。扭伤后48小时内，患者应使用冷水浸泡脚或将冰袋敷在患处。
运动扭伤正确处理方法用冷水还是热水敷3 运动腰部扭伤怎么办 休息 卧床休息是腰部扭伤的最基本治疗方法。
青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。
冷敷或冰敷：可以采用冷水（如自来水）或者冰棒等温度较低的东西进行局部冷敷，用双层塑料袋包好后做成自制冰袋，这样的冰敷效果是最佳的。热敷：把毛巾在热水中浸湿，拧干后敷于患病部位。
脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法： 脚踝扭伤舒筋活血治疗法 受伤者可端坐或仰卧于床上，医者（医生或患者的亲属）一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。
体育课扭伤脚怎么处理方法
1、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。正确按揉扭伤局部。
2、这种情况是可以的。我也是高中女生，我闺蜜当时情况跟你一样，也是体育课上，她当时是脚崴了疼得走不动路，我们几个女孩子就扶她到旁边坐下。帮她脱下鞋袜看一下（当然是我闺蜜让我们帮她脱掉鞋子和袜子的）的。
3、体育课上他练习跑步或者是跳远，不小心扭伤的话，那是他自己提前没有做好热身运动造成的。这种情况下，你可以让他提前活动好，然后呢再去。
4、如果只是轻微肿，不重的话，第一时间冷敷（冰袋或毛巾包冰块），时间不易过长（10-20分钟），不得揉搓。过段时间，涂抹红花油或云南药喷，每日热敷几次，一般两三天就好了。重的话尽快就医。
5、打篮球扭伤脚踝的处理方法 停止运动 打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。
6、在没有发生骨折的情况下，在踝关节损后急性期（24～72）小时内，主要是抑制肿胀，减轻疼痛。受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷或擦抹发热的药水。这时候的处理方法是：（1）制动立即停止行走、运动或劳动等活动。
7、希望对您有帮助。俗话说“伤筋动骨一百天”。目前主要以休养为主，避免再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
8、崴脚，其实在很多需要跑跳的运动中都是经常出现的伤病，且多数是因为运动前热身不彻底导致的。
9、脚踝扭伤 预防方法：练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，是预防扭伤之一，然而最有效的方法仍是做好脚踝关节的准备操，如脚侧踢球运动、脚尖负重提踵，都是加强该部肌肉的力量，提高对不良刺激的适应能力。
10、踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。
11、方式 4： 体育课，学生受伤，先和班主任沟通，之后和家长交流。作为体育教师，遇到此类情况，你会怎么处理呢 ？接下来，通过几个案例一起分析。案例（一）体育课上，老师组织学生们进行让距追逐跑练习，希希同学不慎摔倒。
12、热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。
上体育课扭伤脚最好的方法是什么
扭伤初期。破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。
对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。因为冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。
正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。
当学生在上体育课的时候出现脚扭伤现象，一般是因为踝关节受到扭伤，从而发生肿胀疼痛现象，并且活动受限。首先要做的是跟老师及时汇报，然后到旁边休息，避免踝关节再次受伤或者发生二次损伤。
体育课上他练习跑步或者是跳远，不小心扭伤的话，那是他自己提前没有做好热身运动造成的。这种情况下，你可以让他提前活动好，然后呢再去。
运动扭伤正确的三种处理方法 静养 关节扭伤之后，最好不要再运动关节了，要让受伤的关节部位得到静养，减少受伤关节的活动量才能让它在受伤状态下不会承受太大的负担。
缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。
这种情况是可以的。我也是高中女生，我闺蜜当时情况跟你一样，也是体育课上，她当时是脚崴了疼得走不动路，我们几个女孩子就扶她到旁边坐下。帮她脱下鞋袜看一下（当然是我闺蜜让我们帮她脱掉鞋子和袜子的）的。
冰敷 运动时若发生急性的撞伤、关节韧带扭伤或肌肉肌腱的拉伤，应该立刻停止运动，同时对受伤的部位进行冰敷，使用弹性绷带施行压迫性的包扎，并设法抬高患部。
此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
分类： 体育/运动 篮球 解析：踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。
反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。
不小心运动扭伤正确的处理方法是什么3 运动中扭伤怎么处理：踝关节是我们身体上最重要的关节之一，也是日常生活中“出力”最多的身体部位。站立时，全身重量均落在踝关节上，行走时更要负荷体重五倍的重量。
打篮球扭伤脚怎么办
两天的话就可以用毛巾热敷了，然后擦点活血化瘀的药，比如红花油正骨水等。另外，还要注意一下是否伤及骨头。
坐下来，用手捂着脚，别乱动，等好点让人扶你去医务室，脚别走哦。
立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理；（2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。
如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。
用冰块直接冷敷。 用云南白药加中华跌打丸外敷。内服中华跌打丸。 如果冷敷后不见肿或者肿不大，都找学校体育教师打上绑带。 可能的扭伤有点凶，按上述方法两三天后，打上绑带看看能不能回到球场。
脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。
等脚踝肿胀部位消肿后，要进行适当的恢复锻炼。
问题一：打篮球时 脚崴了 肿了 怎么办 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情， 医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力 使足踝部超过其最大活动范围，令关节周 围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂， 出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
问题一：打篮球扭伤脚怎么办 在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？ 分清伤势的轻重。
．伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3至5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。3．24小时后改用温水热敷，每日2次即可。
脚踝扭伤的表现 踝关节内侧或外侧，尤其是下方压痛明显，被动屈曲踝关节或牵拉受伤的副韧带时疼痛加重，局部迅速肿胀，甚至出现淤血，呈青紫状。
有助于消肿。在未来的一周，你不可以作大量运动，你的脚上的毛细血管会在这个时候慢慢闭合，最好跟上营养，好的快些。第二周你可以做些多散散步，轻轻跑跑。
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