体育中考穿的短裤冷怎么办（体育中考短裤和长裤对成绩影响吗）

当交流体育中考穿的短裤冷怎么办，大家应该都知道，有朋友想问体育中考短裤和长裤对成绩影响吗，这到底是怎么一回事呢？让大家详细了解一下吧。

明天,体育中考不能穿短裤怎么办?可以再加一条打底裤吗?对跑步有影响吗...

1、建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。运动鞋穿防滑性强，轻便些，鞋底不要太厚，尤其是气垫鞋气垫不要太高。另外不要穿新鞋新袜（袜子要穿棉袜），防止出汗后较滑，不容易发力。

2、一般中考穿紧身一些的衣服是和成绩有关，教育局没有规定穿短裤。穿长裤影响成绩，看你自己。

3、不建议穿宽大的运动服考试，跑步、立定跳远时会增加阻力。在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

4、要想跑步快，要穿运动紧身裤，穿打底裤也可以跑的快。\x0d\x0a打底裤，又称内搭裤。是为了穿短裙和超短裙防走光、修身而设计的裤子，因长度和用料不同而分很多种，可以与正装服饰不同的搭配。

5、对这个没有明确的规定，最好穿个舒适的衣服，使自己成绩发挥到最好。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。

6、穿运动短裤，那种稍微有点宽松的，弹性好的，如果觉得比较暴露，可以选带打底裤样式的短裤，就是假两件的款式。

7、可以啊，只要穿着，你觉得合适舒服的裤子就可以了啊裤子就是那种，你自己觉得舒服，然后也不会束缚你得就好了。

8、体育中考不要穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤可以，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。

9、老师的要求是正确的。因为穿短裤跑阻力小，跑得快，成绩好。如果你不想跑得更快，取得更好的成绩，穿长裤跑，直接跟老师说好了。

10、可以的，这是很流行的搭配方法。也比较实用，最好把打底裤换成专业的排汗材质的。希望能够对你有帮助。如果还有什么不明白的，可以继续问我。

11、明天就要体育中考跑800m了 给点建议 呵呵 正常正常 买红牛不能喝得太多哦 要不跑步的时候肚子该咕咕的【很难受‘就像你刚刚吃过饭跑步一样，那你就over了】要提前半小时喝。

体育中考可以穿长裤吗

1、老师的要求是正确的。因为穿短裤跑阻力小，跑得快，成绩好。如果你不想跑得更快，取得更好的成绩，穿长裤跑，直接跟老师说好了。

2、中考体育穿运动服装，着运动鞋最好。推荐：短裤+T恤、运动长裤+T恤、短裤+长袖运动上衣、习惯了的校服。运动时，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出，鞋带要系好，以保证安全地锻炼。

3、体育中考可以穿长裤，尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵，这样对于成绩发挥有帮助。

4、不一定！学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

5、穿短裤吧，虽然差别不会很大，但是尽量穿宽松一点的，这样束缚少一点。

6、一般中考穿紧身一些的衣服是和成绩有关，教育局没有规定穿短裤。穿长裤影响成绩，看你自己。

7、不要穿衬衫、卫衣、带拉链及扣子和长袖的上衣。选择合适而且透气性强的短袖，不要太大太紧，舒适就可以。

8、穿紧身的跑步服最好，如果没有那么选择相对宽松的不到膝盖的短裤以及半袖比较合适，不过准备活动的时候长衣长裤，再就是一定要做到身体微微出汗，准备考试的时候再脱，跳远跳完一次就穿上，下一次跳再脱。

9、推荐：短裤+T恤、运动长裤+T恤、短裤+长袖运动上衣、习惯了的校服 体育中考考生须知：（一）参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。

10、体育中考不会规定你穿什么衣服，只要你觉得舒适。不过一般来说，学校会叫你穿短裤，因为短裤少约束，比较有利于发挥。

11、两分裤就可以，当然，再短也无所谓，我拍一张可以选择的裤子长短，运动还是不错的。

12、体育中考时要穿的衣服和鞋子：1衣服要穿短点，最重要的是要贴身，要紧一点。不然飘起来就有阻力了。2鞋子只要穿得舒服重量又轻便的就可以，去体育用品专卖店问一下。

13、没有要求。湖南郴州体育中考并没有规定衣服的穿着，衣服的标准是考生穿的舒服，不影响运动。学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

中考体育考试穿什么衣服好?

1、对这个没有明确的规定，最好穿个舒适的衣服，使自己成绩发挥到最好。体育中考穿什么好 考生需要穿运动鞋（禁止穿钉鞋）运动服参加考试。建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。

2、体育中考不要穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤可以，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。

3、黑色和深蓝色。黑色是最常见的深色运动服装颜色之一，经典、简洁，并且易于与其他颜色搭配。深蓝色表现出稳重又有活力，适合体育场合。

4、深色衣服。现在中考体育测试使用红外线感应装置来进行标准测试，穿深色衣服会导致在仰卧起坐、引体向上等项目中使红外线感应装置的灵敏度降低，影响考生最终得分。

5、中考体育都要穿运动衣裤，运动鞋，便于发挥。

6、中考体育考试穿什么比较合适 最好穿相对合身的短T恤，女生穿有弹性的七分裤，男生穿短裤。不建议穿宽大的运动服考试，跑步、立定 跳远 时会增加阻力。

7、短袖、短裤。我们当时考的时候，要露出膝盖。由于跳远的仪器，老师一般都会推荐买双星的运动鞋，很便宜，只是考跳远而已。跑步的时候，可以换成自己的运动鞋，如果你800米非常有把握的话，板鞋也是可以的。

8、中考体育考试注意事项和细节如下：服装。学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

9、体育中考首先不建议穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤是必须，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。

10、舞蹈裤，那种弹性特别大的那种。只要弹性大就可以了。没有弹性的话，一般校服就可以。宽松不包身的衣服就可以。

11、天气冷，参加体育中招考试建议不要穿太厚，可以穿运动专门穿的长袖保温服。如果没有，在运动服内穿一件保暖内衣，不会太厚，在跑步的时候可以舒适一些。

12、体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式。对于穿着并没有明确规定，最好穿适合运动的衣服。体育中考穿什么好 考生需要穿运动鞋（禁止穿钉鞋）运动服参加考试。

13、问题八：中考体育穿什么衣服去好？ 短袖、短裤。我们当时考的时候，要露出膝盖。由于跳远的偿器，老师一般都会推荐买双星的运动鞋，很便宜，只是考跳远而已。

中考跑步穿紧身裤好还是不穿好?当天气温最高22度最低8度

1、现在天气好，最好穿短裤，这样会更好的减少腿与衣服的摩擦力和衣服的阻力。如果天气比较冷的话，最好穿紧身裤，它与身体结合在一起，防止产生衣服宽松所带来的阻力。

2、紧身裤是紧贴皮肤表面的，因此不会兜风，也不会从裤腿里面灌风。在秋天尤其是冬天可以起到基本的保暖作用，如果你觉得还不够暖，还可以在外面加一条宽松的运动裤。

3、两种都可以穿。当然紧身的内衣短裤不能少，女性最好再配备运动文胸。总的来说，穿紧身裤的好处还是非常多的，比较下来还是要优于传统的运动裤，有的季节二者可以搭配起来穿。

4、另外，跑步锻炼中，保持合适的肌肉温度可以减少受伤几率，保证更好的跑步运动效果。这是跑步要穿紧身裤的重要原因。紧身衣可以减少疲劳，促进运动耐力。

5、保暖：紧身裤是紧贴皮肤表面的，因此不会兜风，也不会从裤腿里面灌风。在秋天尤其是冬天可以起到基本的保暖作用，如果你觉得还不够暖，还可以在外面加一条宽松的运动裤。

6、根据温度情况进行选择跑步的时候应该穿的裤子有两种，如果天气较热气温达到10度以上，那么穿一条宽松的半截梭织运动裤是最合适的。如果是在十度以下气温较为寒冷可以穿一条化纤面料的紧身长裤。

7、但是，如果紧身裤过于紧身或者不透气，可能会限制血液循环，对健康产生负面影响。相反，宽松裤则提供更好的舒适度和通风性，使得跑步更加轻松自在。此外，宽松裤也更加适合长时间的运动，因为它们提供更好的血液循环和空气流通。

8、紧身衣已经越来越有造型，能够散热排汗。如果在清洗时加入织物柔软剂，来软化纤维。虽然会给服装带来清香，但同时也让紧身衣的排汗、防污、透气性能下降。

9、减肥的人，要注意饮食规律，少吃一些辛辣刺激的食物，像一些油炸食品最好也要少吃，高热量、高油脂的植物也最好不要吃，保证良好的睡眠。

10、虽然紧身的五分裤或九分裤可以提供更多的支撑和保护，但它们可能会对运动产生一定的限制，特别是在长时间和较高强度的跑步中。紧身的裤子可能会使身体的动作更为局促，而跑步短裤则允许更大的自由度。

体育中考时要穿什么衣服和鞋子?

1、体育中考不要穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤可以，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。

2、建议大家穿田径慢跑鞋或者田径鞋，这类鞋子鞋底薄，摩擦力较大，有助于提升立定跳远的成绩。中考体育考试穿衣搭配的注意事项关于鞋子鞋子不要买太大太笨重，刚刚合适或者紧一点都可以。

3、服装：学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

4、中考体育最好穿运动鞋。帆布鞋不适合做运动，板鞋跑步不利索。运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤。

5、一般来说，中考并没有强制要求考生必须穿指定品牌的体育鞋子。但是，学校或考场对于考生使用的体育鞋子可能会有要求，这需要考生提前向当地教育主管部门或相关考务人员了解。

6、中考体育都要穿运动衣裤，运动鞋，便于发挥。

7、体育中考时要穿的衣服和鞋子：1衣服要穿短点，最重要的是要贴身，要紧一点。不然飘起来就有阻力了。2鞋子只要穿得舒服重量又轻便的就可以，去体育用品专卖店问一下。

8、Nike飞马36是第一首选的，可以说是中考体育明星用鞋了，鞋子轻盈，跑前来不会很累，非常适合跑步，价格适中，500左右。如果不喜欢气垫的话，也可以选择Nike超级飞马二，但是价格稍微偏贵一些，600-800之间。

9、跑鞋要稳 鞋面包裹要稳，让你的脚在鞋内不晃动；中底承托要稳，外底抓地要稳，让你跑步不打滑，发力更充分，跑弯道时不用减速太多。

10、中考体育穿什么鞋好 最好穿运动鞋。帆布鞋不适合做运动，板鞋跑步不利索。运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤。

中考短裤穿什么样的

宽松、纯棉。宽松。中考时短裤穿宽松的可以避免考生考试时裤子不舒服而导致注意力分散。纯棉。中考时纯棉材质的短裤更加透风，有利于排汗。

纯棉的好。纯棉材质透风，有利于排汗。中考体育测试前一天应该注意什么？考试前一天不要训练了 晚上洗澡不要洗太热的水 温温的就好 否则肌肉都松弛了。

两分裤就可以。首先根据个人的喜好，考试时不要穿让自己的觉得不舒服的颜色，会影响自己的考试状态。其次，不要穿着亮色系的衣服，例如亮绿色等以免给其他考生造成视觉冲突。

穿运动短裤，那种稍微有点宽松的，弹性好的，如果觉得比较暴露，可以选带打底裤样式的短裤，就是假两件的款式。

那你还在意什么？满分就够了，宽松的衣服不会影响运动的，只不过你要担心的是下摆大了，会不会走光。

无关长短薄厚。最好是轻便一点的，伸展度好的运动服，便于更好的发挥。

体育中考不会规定你穿什么衣服，只要你觉得舒适。不过一般来说，学校会叫你穿短裤，因为短裤少约束，比较有利于发挥。

穿长一些的短裤，接近膝盖的。再穿足球长袜。这样可以遮盖疤痕又对成绩影响不大。

可以的。学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

可以，合身就行。体育中考不要穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤可以，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。

穿那种运动的短裤就行，我当时穿的是阿迪达斯的运动短裤，跑的感觉很清爽不是很紧张了，上衣穿短袖就行了，我是过来人，相信我，还有千万不要喝葡萄糖和红牛什么的，有什么不懂的还可以问我。

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星期三下午中考体育,请各位帮忙看看,那个气温适合穿短衣短裤跑吗?给...

建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。运动鞋穿防滑性强，轻便些，鞋底不要太厚，尤其是气垫鞋气垫不要太高。另外不要穿新鞋新袜（袜子要穿棉袜），防止出汗后较滑，不容易发力。

对这个没有明确的规定，最好穿个舒适的衣服，使自己成绩发挥到最好。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。

体育中考不要穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤可以，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。

在大部分地区，在进行中考体育时候天气已经渐渐回暖，因此在考试时应该尽量选择短衣短裤。这样既可以最大限度减少衣服阻力，也有助于热身，让身体快速兴奋起来，以最好状态进行考试。

嗯，是的，最好穿不过膝盖宽松的裤子，这样跑步或立定跳的时候能够减少阻力和摩擦力。

度的天气气温有点低，天气还有点冷，在早上晨跑的话为了身体考虑建议还是穿长裤。不过，这个看个人喜好，根据个人身体状况。如果身体平时健康，不怕冷的话，穿短裤也是可以的。

“并不是所有的短裤、短袖上衣都适合。”老师说，以往考试中不少男生喜欢穿篮球衣、篮球裤考试，这会增大空气阻力，影响考试成绩。所以，建议长跑时所穿的衣服还是以相对紧身的短袖、短裤为主。

不一定！学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

穿运动短裤，那种稍微有点宽松的，弹性好的，如果觉得比较暴露，可以选带打底裤样式的短裤，就是假两件的款式。

级：温度在28~33摄氏度之间，穿衣建议：适宜着短衫、短裙、短裤、薄型T恤衫、敞领短袖棉衫等夏季服装；3级：温度在25~28摄氏度之间，穿衣建议：天气偏热，适宜着短衫、短裙、短套装、T恤等夏季服装。

穿短裤吧，虽然差别不会很大，但是尽量穿宽松一点的，这样束缚少一点。

中考体育考试注意事项和细节

1、中考体育考试注意事项和细节如下：服装。学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

2、中考体育注意事项 考试前可以适当饮用葡萄糖口服液，维生素功能饮料，使你精力更加充沛。给予自己心理暗示，我能行，我必胜，长跑时紧跟队友，不抛弃不放弃！考试前准备活动充分且适当，注意个人礼貌，不要顶撞考官。

3、保持良好的作息时间：确保每天有足够的睡眠，保持早睡早起的习惯，避免熬夜。合理饮食：考试前要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和矿物质的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物。

4、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。

5、中考体育注意事项 考试前认真训练，科学训练，全面提高个人体能，考试前两天仅做适应性练习，不应做大强度训练，确保体能。

6、中考体育1000米跑的注意事项包括以下几点： 提前做好准备活动，避免受伤。在开始跑步前，应该进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以增加关节的灵活性和减少受伤的风险。 保持合适的速度和节奏。

7、中考体育注意事项 ①考试前一天不要运动。尽管放松心情，尽量不要去想明天就是中考了，考砸了咋办。②考试前一天如果睡不着就开着收音机去听英语！③考试前喝点咖啡吃点巧克力，最好能听点音乐转移注意力。

8、中考体育注意事项和技巧如下：睡眠篇。考前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：00必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。饮食篇。

9、立定跳远：采用防滑立定跳远垫、电子红外线测量考生成绩。有3次机会，起跳前，如果听到“滴”声提示音，可能是脚部踩线，这时千万不要着急，可两脚挫地缓慢后退，听到“开始”指令后再起跳。

10、中考体考注意事项和技巧如下：携带本人准考证，防止损坏和丢失。不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。穿着运动服、运动鞋（不得有钉）。考试成绩当场公布，对考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。

11、体育中考考试前饮食注意事项 考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。

12、如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。中考体育注意事项 考试前半小时准备活动 热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。

13、中考体育前的注意事项 考前饮食：做准备时多吃水果 每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。

中考体育穿什么衣服好?

建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。运动鞋穿防滑性强，轻便些，鞋底不要太厚，尤其是气垫鞋气垫不要太高。另外不要穿新鞋新袜（袜子要穿棉袜），防止出汗后较滑，不容易发力。

体育考试当天，建议穿着运动服，例如短裤、背心或短袖、运动裤。考试时选择自己喜欢、看起来舒适的衣服，避免过于正式或个性化的服饰。中考体育建议穿着短袖和短裤，并确保膝盖露出来。

体育中考不要穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤可以，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。

服装：学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

深色衣服。现在中考体育测试使用红外线感应装置来进行标准测试，穿深色衣服会导致在仰卧起坐、引体向上等项目中使红外线感应装置的灵敏度降低，影响考生最终得分。

中考体育都要穿运动衣裤，运动鞋，便于发挥。

短袖、短裤。我们当时考的时候，要露出膝盖。由于跳远的仪器，老师一般都会推荐买双星的运动鞋，很便宜，只是考跳远而已。跑步的时候，可以换成自己的运动鞋，如果你800米非常有把握的话，板鞋也是可以的。

中考体育考试穿什么比较合适 最好穿相对合身的短T恤，女生穿有弹性的七分裤，男生穿短裤。不建议穿宽大的运动服考试，跑步、立定 跳远 时会增加阻力。

体育中考首先不建议穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤是必须，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。

天气冷，参加体育中招考试建议不要穿太厚，可以穿运动专门穿的长袖保温服。如果没有，在运动服内穿一件保暖内衣，不会太厚，在跑步的时候可以舒适一些。

舞蹈裤，那种弹性特别大的那种。只要弹性大就可以了。没有弹性的话，一般校服就可以。宽松不包身的衣服就可以。

都准确无误了再签字，如果有哪项成绩你觉得不对的，赶紧告诉老师。如果是仪器的问题，老师肯定会给机会让你重考的。如果不是仪器的问题，那你也要勇敢争取一下，万一可以重考呢对吧。

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式。对于穿着并没有明确规定，最好穿适合运动的衣服。体育中考穿什么好 考生需要穿运动鞋（禁止穿钉鞋）运动服参加考试。

问题七：考试的时候穿什么衣服合适啊 自己看着顺眼的、喜欢的衣服。也不要穿太正式或者很个性的那种。考试嘛，就是要胆松才能考出一个好成绩哦。问题八：中考体育穿什么衣服去好？ 短袖、短裤。

体育中考前几天mc怎么办?

调整作息 在体育中考前几天，合理的作息调整也是十分重要的。要确保每天有充足的睡眠时间，建议在晚上10点前入睡。同时，每天要有合理的运动量，可以做些简单的伸展操和呼吸训练，以缓解紧张的情绪，同时也能够提高身体素质。

考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。

这些天每天都保持一定的运动量吧。给你提供一下简单的训练方案：热身慢跑500到800米，活动下各个关节，（一）。.原地快速高抬腿30次（上体不要后仰）+冲刺跑30米，3组，每组间隔5-2分钟。

确实有一点不太自然。但是呢，还是要适当的放松一下就比方说可以听听音乐看看电影和朋友出去逛逛街什么的，当然了，也不要太过份太过份绝对是不可以的。不要给孩子太大的压力。

体育考试，需要充沛的体力。在这里建议考生，考试前一周以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

最后这几天，同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以练习技术动作为主，不宜过于疲劳，要避免受伤。

中考前一天生病考不了，可以申请缓考。如果考生在考前出现身体不适，或因疫情原因不能参加体育中考，可以向学校提出缓考申请。等到身体康复后，在各区市组织的补考时间参加考试。中考在高考之后进行，具体时间各地自行确定。

中考体育前几天应该进行的准备：要在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完（大概1个小时），切忌空腹与饱腹。

深呼吸。拍打身上的肌肉，让血液加速流通。大喊几声。调节一下情绪，达到一个兴奋地状态。这样更有益于超长发挥|||慢跑|||深呼吸，或在之前慢跑一会。

跑步后感觉很舒服，跑步前小毛病都消失了。不要怕过度紧张，因为大部分人紧张不紧张，你都要跑，任何放松深呼吸的事情都只能暂时缓解。还有，我们考试那天，很多同学都发烧了，但是都坚持跑800米。

晚上睡前用热水泡脚，尽量使其放松 还有四天时间，建议楼主练习两天休息两天，这样对考试比较有利 练习时候，最好全程都是跑着的，跑跑停停不是很好 考试前一天可以去吊瓶氨基酸。

而且申请缓考的时间就算是三项考试已经考了2项，在最后1000/800米跑步未完成之前都是可以申请缓考的。中考体育如何申请缓考 不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考。

明天早上体育中考,今天刚下了雨,明天24度,是否可以穿短裤,项目有1000米...

“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

不要前一晚贪凉，吃刺激性食物，以免第二天不适。第二天的运动鞋和穿的衣服提前准备好。睡前可以喝一杯牛奶，泡泡脚。

如羽毛球鞋，田径鞋；男生不要穿篮球鞋，女生不要穿板鞋，穿运动短衣，短裤，带着保暖的衣服。如棉大衣，羽绒服等。

主修跳远，对各位考试的项目还是比较了解的，在此给大家扫个盲。中长跑篇 首先说一下必考的1000米（女生800米）吧，属于中长跑。

影响肯定是有的。可以打个电话给体育老师，看能否申请缓考，如果不能，就没办法了。如果你已经习惯了在运动时穿紧身带弹力短裤的话，可以穿。注意事项只要记住体育老师的叮嘱就行了。

你在比赛的当天要吃易于消化的早点，面包、鲜奶 等，但必须在赛前1小时吃完。赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。

初三学生还有不到两周参加体育中考测试,有几个问题想请教一下。1.到了...

要锻炼自己的意志品质，不要轻言放弃。注意合理调整呼吸和分配体力。开始跑以前要作一些准备活动，将身体舒展开。同时也让心跳速度有所增加。

体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。

起跑，这个要在跑前练习几次，尽量保证精神集中反应迅速。着装：尽量穿轻便贴身的服装，减少身体负重和受到空气阻力，鞋穿短跑鞋最好，没有就穿稍微紧一点的，抓地一定要强。

体育中考前两三天可以进行些快走、慢跑、轻量的跳跃练习（不是像平常一样的剧烈的跳）之类的。切不可做剧烈运动：一来是防止出现意外；二来是防止过度消耗体力。

第三阶段第16~18天，两周的锻炼已经让你的身体有点吃不消了，那么调整一下把跑步时间全改成慢跑，不计算成绩，每次跑5分钟。

三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。

建议：放松心情。当你紧张时，你就想，不就是一场考试么？一个人从出生到成人再到成熟成家衰老，要经过很多很多的困难和问题，在学生时期经历的考试只是人生中很小很小的一个点。比起高考，简直是小菜一碟。

用多种方法：20分钟不间断慢跑 尽量快的600米跑 结伴超越跑 心理因素也很重要，在累时要给自己积极的心理暗示，即使什么也不想也千万不能打退堂鼓。

铅球考的是上肢的爆发力，利用哑铃练习时要在保证安全情况下快速推哑铃，方向嘛，自然是你推铅球出手的那个方向最好，记住，你不是为了健美，你要的是爆发！不一定非要用器械练习，俯卧撑也是个很好的练习上肢力量的方法。

爆发力训练。每天坚持下坡跑，3次即可，用全力。

引体向上是腰部力量啊。。最佳答案 腰部 的练习方法 （1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。

随便都是180耶，中考两百多＠_＠你还是多看看人家怎么跳的，叫你身边的人教教你，还有时间，天天练习，肯定可以的，我们班就好多人本来也和你一样的，中考都是150，160的，其实找到技巧后，很轻松的。

中考体育穿什么衣服最好

1、中考体育穿运动服装，着运动鞋最好。推荐：短裤+T恤、运动长裤+T恤、短裤+长袖运动上衣、习惯了的校服。运动时，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出，鞋带要系好，以保证安全地锻炼。

2、体育中考不要穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤可以，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。

3、对这个没有明确的规定，最好穿个舒适的衣服，使自己成绩发挥到最好。体育中考穿什么好 考生需要穿运动鞋（禁止穿钉鞋）运动服参加考试。建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。

4、黑色和深蓝色。黑色是最常见的深色运动服装颜色之一，经典、简洁，并且易于与其他颜色搭配。深蓝色表现出稳重又有活力，适合体育场合。

5、中考体育考试注意事项和细节如下：服装。学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

6、深色衣服。现在中考体育测试使用红外线感应装置来进行标准测试，穿深色衣服会导致在仰卧起坐、引体向上等项目中使红外线感应装置的灵敏度降低，影响考生最终得分。

7、体育中考可以穿长裤，尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵，这样对于成绩发挥有帮助。

8、中考体育都要穿运动衣裤，运动鞋，便于发挥。

9、短袖、短裤。我们当时考的时候，要露出膝盖。由于跳远的仪器，老师一般都会推荐买双星的运动鞋，很便宜，只是考跳远而已。跑步的时候，可以换成自己的运动鞋，如果你800米非常有把握的话，板鞋也是可以的。

10、体育中考首先不建议穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤是必须，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。

11、舞蹈裤，那种弹性特别大的那种。只要弹性大就可以了。没有弹性的话，一般校服就可以。宽松不包身的衣服就可以。

12、天气冷，参加体育中招考试建议不要穿太厚，可以穿运动专门穿的长袖保温服。如果没有，在运动服内穿一件保暖内衣，不会太厚，在跑步的时候可以舒适一些。

5.11就要体育中考了,一定要穿短裤阿我腿粗怎么破!!!

1、穿吧，自信点。女人最重要的就是自信，不一定胖就没人喜欢。做最漂亮最精彩的自己就好。望采纳，谢谢了。

2、建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。运动鞋穿防滑性强，轻便些，鞋底不要太厚，尤其是气垫鞋气垫不要太高。另外不要穿新鞋新袜（袜子要穿棉袜），防止出汗后较滑，不容易发力。

3、做最好的自己，不要在乎别人怎么看自己。要自尊，自信，自爱。瘦大腿可以做下蹲运动。

4、体育中考穿什么好 考生需要穿运动鞋（禁止穿钉鞋）运动服参加考试。建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。运动鞋穿防滑性强，轻便些，鞋底不要太厚，尤其是气垫鞋气垫不要太高。

5、当摆动腿通过身体垂直部位向前摆动时，支撑腿的各个关节要迅速蹬伸，首先伸展髋关节，再迅速有力地伸展膝关节和踝关节。后蹬结束时，腿几乎伸直或伸直。蹬伸的时间应短促，这样才能在蹬伸后及时向前摆腿。

6、对这个没有明确的规定，最好穿个舒适的衣服，使自己成绩发挥到最好。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。

7、体育中考不要穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤可以，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。

8、中考体育穿运动服装，着运动鞋最好。推荐：短裤+T恤、运动长裤+T恤、短裤+长袖运动上衣、习惯了的校服。运动时，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出，鞋带要系好，以保证安全地锻炼。

9、中考体育，妈妈嫌我腿粗不想我穿短裤，。这样不好，体育老师规定，而且对你中考体育成绩有些影响。

10、对这个没有明确的规定，最好穿个舒适的衣服，使自己成绩发挥到最好。体育中考穿什么好 考生需要穿运动鞋（禁止穿钉鞋）运动服参加考试。建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。

11、这个是没有明确规定的。但中考的季节适合穿短衣服考试的。如果有具体要求学校肯定会传达的。

12、不一定！学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

13、老师的要求是正确的。因为穿短裤跑阻力小，跑得快，成绩好。如果你不想跑得更快，取得更好的成绩，穿长裤跑，直接跟老师说好了。

体考能穿过膝短裤吗?

体考短裤没有特别的要求穿多长或者是多短，一般情况下，学生都穿的是膝盖上面的运动短裤就可以，方便学生运动，不会因为裤子长短不舒服导致学生影响成绩骑，当然，也有一些学校的学生穿的就是自己的校服。

建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。运动鞋穿防滑性强，轻便些，鞋底不要太厚，尤其是气垫鞋气垫不要太高。另外不要穿新鞋新袜（袜子要穿棉袜），防止出汗后较滑，不容易发力。

平时穿的训练的服装，考试尽量着短裤短袖，高弹，短裤高于膝盖。内衣裤袜一天/套，动手洗的话可以少一些。鞋：钉鞋（自备钉子和扭钉器），专项鞋，立定三级跳和铅球的鞋，准备活动的鞋。帽子围巾手套类，随意。

尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

短裤不过膝盖为佳，天凉可以先穿在长裤里面，测试再脱掉。一双合脚、适合运动的鞋子，对提升跳远、长跑的成绩还是有帮助的，许多家长都提到这一点。选择的鞋子要日常穿顺了的，比较忌讳临时换鞋，容易打脚。

在中考体育中，一般都不会规定统一着装，而考生们也大多会执行选择适合的运动服。但在这其中，却蕴含着大学问，马虎不得。在大部分地区，在进行中考体育时候天气已经渐渐回暖，因此在考试时应该尽量选择短衣短裤。

健体：要求穿过膝沙滩短裤。考核标准不同：古典健美：不仅要有完美的上肢，更需要精致的下肢，讲求身体整体线条的协调性和美感。

这个是没有明确规定的，如果有具体要求学校肯定会传达的。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。

但用来进行短跑或跳远类爆发力测试只能适得其反）问题六：明就体育考试了穿什么衣服（有图） 运动服！跑步时推荐短裤，背心。或者短袖，运动裤。问题七：考试的时候穿什么衣服合适啊 自己看着顺眼的、喜欢的衣服。

有要求，在淘宝买，发货地买本地的，或者最近的一个省会。

不可以。体考不要穿工装裤，不利于体考发挥，体考应穿舒服的运动裤。

准备考试用品：准备好身份证、学生证、准考证。还要带齐跑鞋，立定跳远等专项用鞋。这些物品在考试前可以再检查一遍。跑前热身：跑前可以做一些简单的热身运动，拉伸肌肉避免考试时肌肉拉伤。

深色衣服比较容易吸收热量，考试时间在中午或下午时段的考生如果穿深色衣服考试，由于深色衣服比较容易吸收热量，考生容易出现出汗过多、中暑等情况。

早饭面包牛奶或者其他的半饱就好。。我考试的时候就喝的红牛。挺管用的。考试的时候时间计算和平时是不一样的。。会适当的放宽。。下面穿短裤。上面穿个外套。考试的时候要等。。

举例说明，如果在炎热的夏季进行体考，选择一件透气的短袖T恤和轻便的运动短裤会是不错的选择。这样的组合既能保持身体凉爽，又能让身体自由活动。

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