体育武术套路拳法教案设计 ，武术套路教学目标

当提及体育武术套路拳法教案设计，我们可能都知道，有人问武术套路教学目标，这究竟怎么回事呢？让我们详细了解一下吧。

跆拳道基础课程教案少儿跆拳道教学教案

教学过程：师生互相敬礼 基本动作热身阶段 （1）绕圈跑：中速度跑步，跑的过程加入跳起拍靶动作。（2）短距离往返跑——短距离的来回跑动，迅速摸地板转身。（3）弯腰垂臂，向前跑。

跆拳道的动作 是适应人体生理特点的，加之修炼过程有合理的阶段性，所以它具有严 谨的科学性。其训练程序可归纳为： 反省-判断-勇气-信心-自卫-自恃-独立-沉着-领导- 勇气-合作-爱国。

多元教学 组织观看现场跆拳道比赛，表演。善用多媒体影像教学法，组织观看比赛、表演、跆拳道人物专访等视频。总之，跆拳道活动对幼儿有益兴趣、健康个性、自身修养发展具有重要的作用。

课前活动包括：头部 肩部 腰部 膝盖 手腕脚腕 压腿 劈叉。因为跆拳道是一项很讲究的运动。以免在上课时因没活动好而导致某个动作做不到位，或是伤了胫骨。

儿童跆拳道基本功教学 幼儿舞蹈基本功教学一，是指对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。

在这样的场景中学习跆拳道基础训练效果显著，有利于幼儿教育。

首先说一下时间安排：90分钟的话可以用20—30分钟热身包括压腿，如果只是品势的教学的话，90分钟一节课，剩下的时间足够。

跆拳道基本的步法：准备姿势的基本步法，是指在准备姿势站立后，向不同方向移动的方法。在跆拳道技术体系中，步法是其中总要的一环，尤其在运动员刚开始接触跆拳道这项运动时，要用较多的时间来进行专门的步法练习。

跆拳道 教学目标分为教学目标、训练方面、时间安排。下面是我为大家整理的关于：小学跆拳道教学计划。

第1篇：教学设计跆拳道腿法横踢《跆拳道腿法—后腿横踢》教学设计蒲城县青少年活动中心 杨科教学背景跆拳道主要分为竞技跆拳道和大众跆拳道。

初学跆拳道基本教学 白带新生来到新环境会很迷茫，不知自己应该如何适应新环境。下面是我为大家分享初学跆拳道基本教学，望对大家有所帮助。

此外，还应做到生动形象的讲解和准确的动作示范，教学方法力求多样化、兴趣化，以充分调动学生学习的积极性，使跆拳道教学课上得生动活泼。 3加强思想教育，以鼓励为主 跆拳道以道养道，推崇忍让谦恭的道德精神。

孩子天性喜欢玩的多 ，除极个别孩子以外一般都很难在训练中学到东西。 因此，自己考虑清楚如何在留住孩子的同时， 不要让家长觉得自己的孩子在你这里是浪费钱 。

武术动作要领

甩腰 开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。

摆拳 并步站立，两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌。撩拳 弓步双分掌，右腿弯曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿弯曲上体左转成左弓步；左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反勾置于体后。

武术劈棍动作要领。两脚并步站立，两手满把正握，右手握于棍身中后段，左手握于棍把处，将棍直举于体右侧，目视左前方。

武术拳掌勾的动作要领如下：勾拳是近距离实战中常用的最有效拳法，一般用于击打对手的头部侧面、腹部及下巴。左平勾拳实战姿势开始。

弹踢冲拳动作要领是力量、速度与协调，具体分析如下：力量 弹踢的力量：弹踢时，要求腿部有足够的爆发力，能够迅速、有力地弹出。这需要练习者通过反复的弹踢练习，逐渐掌握正确的发力技巧。

步型：包括弓步、马步、仆步、虚步、歇步、坐盘。（2）步法：包括击步、垫步、弧形步。武术的平衡动作练习 平衡动作练习方法有提膝平衡、燕式平衡、仰身平衡等。

要点：要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，重心不可过多前倾，击打部位的高低区别于左膝度，击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到。

军体拳是一种结合了拳击、跆拳道、散打等多种武术技巧的军用训练方式，动作要领如下：动作标准：军体拳要求每一个动作都要做到标准、规范，注重动作的细节和要求，例如出拳要有力、步法要准确、身法要灵活等。

虎拳起势 动作要领：两脚并步站立，抬头、挺胸，两手自然下垂，目视前方。幼虎苏醒 幼虎苏醒 动作要领：两手变成虎爪，右手前托，左手放至胸前，同时左脚向左侧跨步，右腿屈膝跪地，成跪步姿势，目视右手。

武术马步动作要领如下：动作要领：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。

基本动作有：直拳横踢 动作要领：（1）左直拳，接右直拳，接右横 踢；（2）右脚落步，出左直拳（不收回）右拳置于下锁，两眼目视前方。要求：击打迅猛，连贯。

武术基本功的动作要点站桩、基本步、身法、手法、脚法、招法、器械等。站桩：以自然站立姿势为基础，要求身体两脚分开与肩同宽，提肛收腹，身体放松，双手与身体自然垂放，双目平视前方，全身保持静止。

武术学习注意事项 武术种类多种多样，要根据自己的兴趣、特长，仔细选择练习方向，然后专心致志，坚持苦练。武术中，每一个动作都连及全身肌肉关节，需要不断重复，在重复中领会动作要领。

武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。

弓步 动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。

武术基础拳法五步拳有哪些要领?

步拳招数不多，但是却包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。所以可以说是基础武术的精华结合。

弓步冲拳 首先，我们从左弓步开始，左手平缓地搂回腰间，抱拳成拳状，随后右拳犹如利箭，迅猛地冲出，目光坚定地直视前方。

五步拳的动作名称：预备式（并步抱拳）、左弓步搂手冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖冲拳（插步盖掌\歇步冲拳）、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌、收式（并步抱拳）。

武术的五步拳具体如下：左弓步搂手冲拳（弓步冲拳）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开，目视左方。左掌变拳收回腰间，拳心朝上。

五步拳的步骤如下：预备式（并步抱拳）：双脚并拢，双手放于腰间，呈防守姿态。左弓步搂手冲拳：先迈出左脚成弓步，同时左手搂手，右手冲拳。弹踢冲拳：右脚弹出的同时，左手握拳向前冲击。

其动作包括了：预备式（并步抱拳）→弓步冲拳→弹踢冲拳→马步架打→歇步盖打→提膝穿掌→仆步穿掌→虚步挑掌→收式（并步抱拳）。

一***弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方***图2***。二***弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方***图3***。

要点：收髋、弹击有寸劲，力达脚尖。五步拳组合动作学习 （一）并步抱拳 身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左侧。（二）弓步冲拳 左腿开步成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳；目视前方。

练习五步拳成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下扎实的基础。

五步拳的基本手型有拳，掌，勾三种。五步拳是武术入门套路，也是武术的基本拳术，是练好其他拳术的必须掌握与练习的基本拳法。

掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。

丁步：（左、右）两脚并步站立，两腿屈膝半蹲，一脚全脚掌着地，另一脚用前脚掌着地放在前一脚弓处，上体正直，重心下沉。扑步：（左、右扑步），要领不知道怎么说了，就是弓步转身90°，蹲下了，两脚全脚掌着地。

他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。

三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响；两种扫转性腿法（前、后扫腿）；五种跳跃动作（腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子）；五步拳（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）。

太极拳40式分解教学

分解教学：这是上一式第三十九式最后动作的定势，留此作衔接。第一个动作。眼睛看的方向不变，身左转，右脚收回，成左独立步。同时，左拳向左胯外侧下转，右拳收到右胸前。第二个动作。

杨式太极拳分解教学 0起势：左脚分开半步，与肩同宽，两脚平行，两手前平举，沉肩垂肘，落按在大腿两侧，掌心向下，五指向前。

篇一：陈式40太极拳分解教学 陈式太极拳是目前较为流行的太极拳种类之一，可以分为陈式老架、陈式新架两大类，下面的陈式太极拳6组56式就是其中的概况。虽然陈式太极拳有56式，但是其中的动作的动作是相辅相成、一气呵成的。

、收势 相关特点：本套杨式太极拳由太极名师吴孙雄示范，共四十式。动作舒展流畅，起程转折明确，似高山流水，若深涧幽泉，一招一式都流露出仙风道骨的风范。是太极爱好者潜心修炼的最好教材。

式太极拳背向演练带口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。

四十式杨式太极拳与42式的区别：40式右棚前右脚先内扣，右棚时左掌位于右前臂下方，掌心向外。42式右棚前右脚不内扣，右棚时左掌停于左胯旁，掌心向下。40式右拳向前搬出时，左掌移至胸前，而42式左拳移至左胯旁。

陈式40式太极拳表演套路动作名称 第一部分（以太极浑圆桩为起始动作。

常赴海外讲授杨式太极拳理法，为当代具有广泛影响的杨式太极拳传人。著有《杨式太极拳、剑、刀》英文版《太极拳》。3区别 四十式杨式太极拳与42式的区别：40式右棚前右脚先内扣，右棚时左掌位于右前臂下方，掌心向外。

它的动作简洁、庄重、干练、曲中求直，极具艺术感的圆与曲线的动作轨迹，更引起世人青睐。那么，杨式太极拳的技术要点是什么？下面是我为大家整理的关于：杨式太极拳40式技术要点。

杨氏 太极拳 ，太极拳的一个流派，是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。下面是我为大家整理的关于：杨式太极拳40式的步与桩。

开手时深吸一口气，掩手时屏住呼吸，通过沉肩坠肘，含胸拨背，使气挤压注满於胸腹空间。待蓄力已足，以气催力，气力相合，骤然出拳达到以气催力的效果。

弓步挑掌，虚步架拳。3退步跨虎：转体摆掌，转体落掌，独立挑掌。3转身摆莲脚：转体落脚，转体穿掌，转体翻掌，摆腿拍脚。3弯弓射虎：独立摆掌，落步落掌，转体握拳，弓步打拳。

陈氏太极拳分解教学招式 太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者，那么陈氏太极拳的招式是什么呢？下面我为您介绍陈氏太极拳24式中的.6大招式。

太极五捶此为先，搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进，上下相随劲不断。如风似闭 臂下穿手十字封，后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下，跟步助劲显奇功。

体育《武术》教学设计

1、将武术当中的武德、武术动作容入课堂中，让学生从中懂得“以武强身、以德养性”的道理，让学生认识了解中华武术的博大精深，丰富体育课的内涵。

2、武术的起源与功能。武术的基本手型（拳、掌、勾）、基本步法（马步、弓步）和武术组合动作（马步冲拳、弓步推掌）。合作练习。教学目标：了解武术的起源和功能；会做简单的手型、步法及组合动作。

3、体育委员带领，自主完成 课后 总结 庄浪县青少年活动中心 体育活动教案 武术课教案（一）基本手型 教学内容：1武术基本手型 2游戏：通过封锁线 学习目标：初步掌握站立时的正确身体姿势，养成良好的身体习惯。

4、幼儿园大班《武术操》教案1 活动目标：初步了解中国武术的魅力，培养幼儿的爱国情怀。提升幼儿精、气、神。通过学习武术操培养幼儿的勇敢、自信。让幼儿在快乐中学习，强身健体。

5、以下是我收集整理的幼儿园大班体育教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标： 学习行进冲拳，提高身体的灵敏性和协调性。 进一步感知“拳”的要领，对武术活动有参与兴趣。

6、武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动教学目标了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。

7、如今，随着素质 教育 的推进改革，体育活动也越来越体现出它的功用价值。以下是我精心收集整理的中学体育教案设计方案，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。

武术散打教案

年武术散打教案 作为散打武术教师，应该准备一套适合学生的教学方案，下文是我为大家分享的相关内容，望对大家有所帮助。 第一周 ： 教学目标： 学习散打的基本姿势，学习直拳的进攻技术。

散打训练教案 先慢跑热身：沿场地慢跑4---5分钟。要求：队伍整齐，速度由慢渐快，跑动中可做手臂的活动。组织形式：列队成单列绕场地周围跑步。、各关节活动：头部活动。肩部活动。手臂环绕。膝部活动。

面训练方案来自西安体育学院的武术系散打专业教案下面是西体的成绩：第十届全国运动会武术比赛散打预赛于2005年5月15日已结束。

重，是完成动作力量方面的技术要求。中国武术散打比较讲究以巧制胜以巧制力，提倡技术型的打法。但是，这些和动作需功力并不矛盾。

通过科普训练可具备一定的武术散打基础并可强身健体，陶冶武德。下面是我为大家整理武术散打基本技术要领，望对大家有所帮助。 实战姿势 这一节我们讲实战姿势。实战姿势通常也叫做预备式或格斗式，是格斗前所采用的临战运动姿势。

武术散打教学步骤包括：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧。

散打的基本要领 ；（一）速度快 1． 肌肉力量是基础 进攻动作的完成最终是靠肌肉的收缩而产生力量，没有力量作为物质基础，想做到快速进攻是不可能的。

散打基本功 腿功 （一）散打正压腿 面对肯定高度的`物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。

要点：（1）、以蹬腿、扭腰的力量将拳冲出；（2）、出拳要有爆发力。 侧打——用右拳侧打时，上左脚，蹬右腿、扭腰的同时，右拳迅速由后向上、向左前下猛力打出，拳心朝左，以拳的棱角主要打击敌头部。

三分拳七分腿等可见腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益，拳谚道：“练拳不溜腿，到老冒失鬼”。武术中有四大击法即：踢、打、摔、拿。踢就是腿法，腿法在散打比赛中得分最，据统计占总得分的65%。

散打（Sanda），又称散手，是中国发源的搏击。散打不追求花式，目的是通过散打技法的灵活、巧妙的应用，来战胜对方。

武术南拳教案怎么写?

1、跆拳道的套路共有２４套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及１０余种基本功夫等。 跆拳 道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以始于礼，终礼的 武道精神为基础。

2、腋窝：腋窝皮下有一条粗大的神经，打击腋窝可以让对手感到剧痛并导致局部瘫痪，好象在传统武术中那地方叫‘血藏’，一般是不允许随便攻击的。

3、通过幼儿对武术太极的学习，增强幼儿身体素质。 幼儿在活动中初步学习简单的太极拳套路，及推掌、收掌等动作。 通过活动让幼儿对中华武术产生浓厚的兴趣和学习欲望。 活动准备： 幼儿已学会马步；掌握太极顺口溜。

4、如骑龙步、拐步、盖步等），使身体可以灵活转向。南拳的上肢动作绵密迅疾，极富变化，有时下肢不动，拳掌可连续击出数次，力求快速密集，以快取胜。在发力时，南拳大多要呼喝作声，吐气催力，以增大爆发力。

5、《教师教案怎么写》 文章《教师教案怎么写》正文开始 - - - 课前系统部分 （一）教材分析 教材分析部分的写作要求：三个操作要求：（1）分析《课程标准》的要求。

6、各路又各有流派，如广东南拳分洪、李、蔡、莫、刘五家。南拳一般以龙、虎、豹、蛇、鹤五拳为其拳法的主要内容。技法各有不同。国家体委已将南拳列作武术竞赛项目。引证解释⒈南方各路拳术的统称。

7、教学过程中的是非曲直、正确错误，都能通过教案的条例规划由模糊变得清晰。能使教师把某些教学问题认识得比较深刻，解决得比较恰当。接下来我跟大家一起来分享关于教案怎么写的内容。

8、南拳拳法攻守兼备，出拳劲猛。南拳是中国武术中的一个流派，拳家常有“南派”与“北派”之说。一般说来，长江以北多打北派――长拳；长江以南多打南派――南拳。

9、教案书写过程的关键包括下列几个步骤 导入新课：①温故而知新护理的教案怎么写，提问复习上节内容②设计独特活泼，精当概括。③怎样进行，复习那些内容？④提问这些学生，需用多少时间等。

10、它包括上百个拳种，广泛流传于福建、广东、湖北、湖南、台湾等省以及香港、澳门地区，并很早就流传到海外，在东南亚以及美洲、大洋洲扎下根来。若论传播中国武术的贡献，南拳拳系自当首屈一指。

11、在这次武术盛会上，赵匡胤所创“太祖拳”名列十八家之首，第二名是昆仑大师在龙潭寺所创的“潭腿”。因“太祖拳”的发源地在黄河以南，而“潭腿”的发源地在黄河以北，从那之后就有了“南拳北腿”的说法。

拳术套路

其中既有以提高身体素质和以增强某一专门技能为主的基本功法，又有以踢、打、摔、拿、击、刺、劈、扎等攻防技击格斗动作技术组编而成的各种徒手拳术和器械套路运动，还有以散手、推手、短兵为主要形式的搏击运动。

“小念头”为咏春拳最基础、最根本的拳术套路，又可称为“小练头”，是咏春拳的入门套路。通过学习“小念头”，可充分学习咏春拳中的各种格挡方法及攻击技术，并进一步明确咏春拳中的核心技击原理“守中用中”的准确含义。

退步左右平冲拳、跃步猛虎下山爪法、上步连环挂盖横扫斜分 梅山拳术套路是以各种徒手技击招式为基本内容，模拟攻守进退的技击规律组合而成的整套练习形式。其动作简洁实用，风格古朴无华，结构紧凑，短小精悍。

长拳是传统武术套路中的一种，是中国武术中最为基础的招式。长拳是以直拳、勾拳、摆拳、钩拳、肘拳、膝拳、踢腿等基本拳法为主要手段，结合步法、身法、气势等技法特点，形成的一种具有攻防一体、威力强大的武术。

预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。起势 两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。

中国武术套路运动的拳术包括查拳、华拳等类型的长拳，以及太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、翻子拳、劈挂拳、少林拳、戳腿拳、地躺拳、象形拳等。

主要拳术套路 遛腿架、八极小架、八极拳、八极对接拳、应手拳、八极劈挂掌等。

少林虎拳完整套路图解 起势：两脚并步站立，抬头、挺胸，两手自然下垂，目视前方。幼虎苏醒 两手变成虎爪，右手前托，左手放至胸前，同时左脚向左侧跨步，右腿屈膝跪地，成跪步姿势，目视右手。

武术基础拳法五步拳 五步拳是中华武术中的一种优秀的基础拳术，也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路。

概念：长拳，是一种拳术流派的总称。新中国成立后，原国家体委把群众中流传广泛的查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种，根据其风格特点，综合整理创编了长拳。

高考体育武术套路考核项目；规定拳种包括：长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳、查拳、花拳、炮拳、洪拳、少林拳、戳脚。

七年级健身长拳教案

健身长拳具有套路短小精炼、展现北方拳种的攻防技法特色、易教易学等特点。

健身长拳的十个动作如下：预备式 五指自然并拢伸直，放在大腿两侧，身体直立，两脚并拢，目视正前方，收颌顶头，收腹挺胸，调匀呼吸。第一式 起势右手变拳，左手变掌，两手快速在胸前合抱拳礼，随后两手变拳，头向左转。

安塞腰鼓。初中体育与健康人教课标版七年级健身长拳《安塞腰鼓》。长拳是我国传统拳法，融合了八极拳、少林拳、查拳等一些拳法的武术特色在其中。

长拳对于我们的身体素质有着很大的提高。首先，它通过多变的肢体动作，是我们的上下肢更为协调。

上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于90o，发短拳时上、前臂夹角小干90o。当对手两手高举成防头部的姿势时，或当对手击打头部而落空时，可发上钩拳击对手的上体（胃、腹或助部）。

掌握初级入门长拳套路。 加强柔韧性、协调性和跳跃能力的练习。 培养学生的武术意识（精神、力量、劲力、节奏），巩固其练武的兴趣，使之专心习武。

健身长拳和南拳两者想要练好了都不简单，相比之下，加了健身二次的长拳与南拳相比较，南拳的难度要更高一些，四平马，腰马结合，动作要标准到位，最主要的是动作的力度及流畅度，对练习者的基本功要求很高。

〖陈氏小架太极拳历史〗：太极拳主要有陈，杨，吴，武，孙五大流派。陈氏第十五代陈清平创小架太极拳。

一是听电音，二是跳鬼步舞，这两者都是三年前喜欢的，下面我就来分享一下。

长拳和健身长拳的区别。根据查询相关资料，步骤如下：长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。

没有年龄限制。资深健身教练、全国五一劳动奖章获得者朱建安建议，普通健身爱好者步入健身房时，正确的做法应该是在第一时间选择一位健身教练，并由健身教练安排进行身体测试和筛查评估。

本学期，我们对全体七年级学生展开了《少年健身拳》武术操普及，利用了近一个月的时间完成了动作的传授，编排及配乐演练...而后，根据学生兴趣及武术爱好，我们组织了“龙的传人”武术社团。

本学期，我们对全体七年级学生展开了《少年健身拳》武术操普及，利用了近一个月的时间完成了动作的传授，编排及配乐演练...在练习武术长拳基本功、基本动作的同时，我们实行了分组教学：一组练习初级棍术，另一组练习24式简化太极拳。

适合中学生的体育教案精选5篇实用教案

适合中学生的体育教案篇1 教学目标：理解参加体育锻炼的意义树立自觉积极参加体育活动的意识了解自己参与体育活动的状况 根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。

中学体育教案设计方案1 指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中 长跑 动作技术和 方法 要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。

篇一：初中九年级体育教案设计 教材分析 立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以，教学应着重解决两个问题： 培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。

篇一《途中跑》 课的设计： 本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。

初中体育教学设计课件 准备部分 在这部分里我主要采用激发兴趣导入的方法来提高学生的学习兴趣，给我的课堂升温，具体的方法就是让学生分级进行趣味游戏，并以此达到热身的目的。

体育课教案 篇1 第一课 学习目标：懂得体育课堂常规要求，并知道如何排好体育课队伍。学习内容：引导课——课堂常规 学习步骤：歌舞交流性引导：宣布上课，师生问好。歌舞“找朋友”。

篇一：高中体育教案模板范文合集 授课日期： 20xx年x月x日 授课时数： 第1课时 教学目标： 让学生懂得教师提出的上课要求，从而更加自觉地和教师紧密配合， 整队 ： 学生提前到上课场地 ， 做好上课准备。

适合中学生的体育教案篇1 内容 （室内课）1：引导课，体育常识：制定锻炼计划和运动处方的 方法 目的 通过本次课的学习，使学生了解制定锻炼计划和运动处方的方法。 培养学生各种优良品质，发展学生的 想象力 、创造力等能力。

【 #教案# 导语】教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。

老师们上课一般都会准备教案，体育课的教案通常都是怎么写的呢？下面是由我为大家整理的“初中体育教案（精选4篇）”，仅供参考，欢迎大家阅读。

体育老师们会不会准备教案呢？体育课的教案该怎么写呢？下面是由我为大家整理的“初中体育教案精选4篇”，仅供参考，欢迎大家阅读。

我整理了七年级上册体育教案模板【五篇】，希望对你有帮助！ 每天坚持一小时体育锻炼 教学目标： 在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。 在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。

无 我整理了九年级体育教案【三篇】，希望对你有帮助！ 排球正面双手垫球 教学目标 在学生已有的学习知识经验的基础上，通过尝试练习，巩固双手正面垫球的动作技术。

作为一无名无私奉献的教育工作者，总不可避免地需要编写教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。那么问题来了，教案应该怎么写？以下是我为大家收集的初中体育教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

幼儿园教案

1、通过“喂食”游戏，使婴幼儿初步懂得样样都吃身体好。下面是我为大家整理的“幼儿园托班健康教案：样样都吃身体好”，欢迎阅读。小动物爱吃什么图片配对并排列：小鸡爱吃米、小猫爱吃鱼、小狗爱吃肉、小兔爱吃青菜和萝卜。

2、先请幼儿洗净手，然后，撕开保鲜膜取出菠菜，大家一起看看说说菠菜的样子。菠菜的叶子是绿色的，根是红色或粉白色的。讨论菠菜的吃法油炒、凉拌、做汤、包饺子。让幼儿说说菠菜的营养。

3、本文将介绍幼儿园大班冬天教案及反思《冬天的取暖用具》。活动目标：1：认识各种取暖用具和用途，知道它们能给人们带来温暖。2：关心周围的科技产品，并知道使用它们的安全方法。

4、一件作品，既能表现幼儿天真的心灵，又能反映他们不同的个性，下面是由我为大家整理的“幼儿园小班泥工活动教案：丰收泥巴饼”，欢迎阅读。教学目标了解泥的显著特征，感受湿泥的粘性。体验自由创造的乐趣。

5、本文将为大家介绍一种幼儿园大班语言活动教案：魔法奶奶的四季电话。通过这个活动，孩子们可以深入了解四季的特点和优劣，激发他们的交流欲望，鼓励他们用完整的语言表达自己的见解。

6、绿色食品，是指产自优良生态环境、按照绿色食品标准生产、实行全程质量控制并获得绿色食品标志使用权的安全、优质食用农产品及相关产品。

7、本教案旨在培养幼儿的观察力和动手实践能力，引导他们了解种子发芽的过程，培养其对大自然的热爱。同时，通过故事，教育孩子做事要认真，不能马虎。

8、幼儿园是孩子成长的乐园，其中科学活动更是启迪心智、培养探索精神的宝藏之地。

9、本文将介绍一份幼儿园地震安全教案，旨在通过演习，训练教师和幼儿在地震的状况下根据幼儿园的环境有序地通过安全疏散通道，教育幼儿遇到地震时能听从老师的指挥，做出基本的自救行为，培养幼儿防震减灾的安全意识和自我保护能力。

10、作为一名优秀的教育工作者，就不得不需要编写教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。快来参考教案是怎么写的吧！下面是我帮大家整理的（幼儿园小班离园教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

11、让幼儿喜欢参加各种木工活动。以下是我整理的幼儿园中班游戏教案《小木匠》，欢迎参考，更多详细内容请点击查看。游戏目标喜欢参加各种木工活动。学会一些简单的木工技巧（刷、钉、涂）等。发展小肌肉群。

12、作为一名教师，就有可能用到教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。写教案需要注意哪些格式呢？下面是我帮大家整理的幼儿园优秀教案6篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

13、日常教案一般包括目标、准备、过程、反思四个部分；公开课的教案一般包括对象、领域、目标、准备、过程五个部分。本文将详细介绍幼儿园教案的书写方法。

14、通过活动发现“保护色”对动物生存的价值。直到有些动物只有一种保护色，有些动物有几种保护色。通过对保护色的认识，激发幼儿保护环境的欲望。多媒体图片准备多媒体图片。讲述故事，引出主题讲述故事，引出主题。

15、“幼儿园小班体育教案：会滚动的坦克”是为了帮助幼儿学习探索用身体带动某一物体，是物体动起来的方法。下面快随我来看看吧。废旧纸箱涂鲜艳颜色准备废旧纸箱若干，上面涂上鲜艳的颜色。学习儿歌并表演学习儿歌并表演〈轱辘歌〉。

体育教师面试说课稿:《武术初级长拳》

1、教师发出“预备”的口令后，双方蹲成马步，以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。 （3）教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术（以双脚不移动为原则），可用推、拉、拔、拧、闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。

2、体育教师说课稿范文一 尊敬的各位评委、同仁大家好： 我是来自一心中学的体育教师***，现任初三体育教学工作。

3、体育课武术说课稿1 开场白： 各位老师，晚上好！很高兴能和大家共聚一堂相互交流和学习。本次我要说课的内容是：《全国中小学系列武术健身操》之英雄少年第一课。

4、初级长拳第三路名称：虚步亮掌、并步对拳、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳 资料拓展：初级长拳第三路是武术长拳类中最基础的套路之一，共分为四段。

5、初级长拳第三路是武早虚备术长拳类中最基础的套路之一，共分为四段。深受广大人民群众，特别是青少年学生的喜爱，是中学体育与健康新课程武术教材的选修内容。

6、初级长拳第一路顺序名称分别为：弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳、弓步冲拳、弹腿冲拳、大跃步前穿、弓步击掌、马步架掌。这也是初级长拳最基本的动作。初级长拳第三路是武术长拳类中最基础的套路之一，共分为四段。

7、教资面试武术包括以下内容：青年拳 青年拳是属于长拳类型的套路，动作简单、方法明确、并具有鲜明的攻防意识。青年拳的全套动作分为两段，一个直线来回即可完成套路。

8、初级长拳是最简单的，只有24式这24式当中一共分为6段，所以每段当中有4个动作。初级长拳第三路是武术长拳类中最基础的套路之一，共分为四段。

9、初级长拳第三路是武术长拳类中最基础的套路之一，共分为四段。深受广大人民群众，特别是青少年学生的喜爱，是中学体育与健康新课程武术教材的选修内容。

10、主要学习武术基本功、基本动作组合、散手基本技术，介绍初级三路长拳、初级刀术及初级棍术。通过学习使学生基本了解并掌握一项运动技能体会民族传统运动项目的独特意义，具备自卫防身的能力。

11、《武术》说课 小学体育说课稿 未知 2008-06-22 48 · 《武术》说课各位评委老师，你们好！我今天说课的内容是《武术》。我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重点、教学难点、教法和学法、教学过程这六个方面来进行说课。

12、最后，播放课件刷牙歌，教师带领学生一起唱，让学生把正确的刷牙方法牢牢的记在心中。 小结 在这节课的最后我会送给每位小朋友一张刷牙星累积卡，鼓励小朋友们能够每天早晚使用正确的.方法刷牙。

13、精选小学体育说课稿范文集锦5篇 作为一位兢兢业业的人民教师，通常需要用到说课稿来辅助教学，说课稿有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。

14、教师招聘面试说课稿的模式有很多种，但是较为全面的还是教材分析、学情分析、三维目标、教学重难点、说教法、说学法、说教学过程、说板书设计这八股。教材分析主要教学对教材的理解。

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