经常体育锻炼的好处和坏处 ，长期体育锻炼对身体有哪些好处

在我们说经常体育锻炼的好处和坏处，大家应该都熟悉，有人问长期体育锻炼对身体有哪些好处，这究竟是怎么一回事呢？一起来了解吧。

跳健美操的好处与坏处及注意事项

塑造形体。坚持长期跳竞技健美操，可逐渐改善不良的身体状态，塑造优美的体态，培养良好的气质与修养。缓解精神压力。

并且，跳健身操前同样要注意热身，并进行适当的伸展运动，尤其要拉伸下肢，以避免运动中受伤。选择适合自己的方式有些健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健美操的种类选择也应该有所不同。

还可以对容易拉伤部位肌群进行牵拉活动，防止运动中肌肉拉伤。跳健美操要循序渐进 运动不要想一蹴而就，要根据自身情况合理的安排自己的练习计划。可以先从强度小、时间少的练习开始，循序渐进的慢慢增加训练量。

大学生将个人与集体融合在一起，增强了集体意识，很好地协调了人际关系，增进了友谊，提高了群体意识，陶冶了美好的情操。

跳健美操要注意什么 做好准备活动 充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

健美操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用，尤其是对于控制体重减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果。

健身操的好处 塑造形体 事实上，健身操具有很大锻炼的价值，能够为我们的形体带来比较良好的效果。形体又被分成体型和姿态，体型是指一个人身体外部的形态，而姿态则是指平常人们的行为和动作。

注意事项 重视每次热身准备和整理活动；穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋；防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。

在锻炼过程中因该注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多次随时保持体内水的平衡。跳健美操的时候服装要准备好，专业合身的健美操服以及运动鞋是必须的。

健美操瘦身减肥的注意事项 合理安排练习时间与次数 进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。

健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。

大学体育选课女生选健美操不好过，比较累人，还是有一定难度的。健美操是在节奏感强的音乐伴奏下，采用大量下肢跑跳和肩破等关节活动幅度大的动作的一项运动。

在各大健身场所内，健美操项目深受欢迎。资深健身教练提醒大家，在进行健美操锻炼时，要注意以下几点事项，才能收到良好的健身效果。

跳健美操需要音乐伴奏，而伴奏一般都带有很强的音乐节奏感。通过在轻快、优美的旋律下来运动，有利于增强人的协调性和节奏感。培养顽强的意志 健身操的每一个动作看似简单，但其实都有其原理。

健身操的注意事项1 跳操别超过1小时 跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。

打高尔夫球的好处和坏处

1、打高尔夫球的好处 减肥瘦身 高尔夫运动通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，可以增加腰腹部肌肉的力量，还能消除赘肉，是减腰腹部脂肪的绝佳运动。

2、第二有利于商务社交，高尔夫也是一项商务社交性运动，很多有钱人都通过打高尔夫进行商务上的来往。

3、打高尔夫球的好处，主要是身体和心理两个方面。对于身体，打高尔夫球可以增强体质，可以很好的降低胆固醇，而且对于锻炼身体、增强体质有很大的好处。

4、第三有利于锻炼心态，打高尔夫不仅要技术好，心理素质也很重要，大多数技术好的人往往是因为心理素质不过硬而导致无法发挥出正常水平。更多的高尔夫内容，可以用手机登录“高球营”进行查阅。

5、还可以提高心肺功能，走路是高尔夫运动的一个不可或缺的元素，一个球场走下来往往有五六公里，走路对你的健康非常的有帮助。

6、肺部及呼吸系统。①长期打高尔夫球可以增强肺功能，增加肺活量--定期打高尔夫球可以锻炼肺呼吸肌，增加每一次通气量，增强肺功能。踢足球可以消除脂肪肝，这一点已经被许多高尔夫球手证实了。这是非常有效的。

7、②通过系统锻炼，促进静脉血液回流心脏，预防静脉血栓形成。拥有强大的心血管系统，跑步者的血液质量比普通人更好。身体对长期打高尔夫球的适应性变化可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。增强骨骼方面的强度。

8、消除橘皮组织 高尔夫是战胜腰腹部脂肪的有力武器，因为高尔夫击球是全身的整体运动。通过腰部的力量带动上肢击球，是一套完整的协调性、力量性和爆发力。

9、除了看上去结实有弹性外，经常打高尔夫球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。骨骼。

10、现在，高尔夫球包快递已经进入中国，在短短两年多的时间里，球包通就覆盖了国内99%的球场，拥有会员60000多会员。

11、习惯上午打球的练习者一定不要不吃早餐、空腹打球。总之，要养成良好的饮食习惯，少荤多素，营养均衡，少吃多餐，进食规律，持之以恒。

长期进行体育训练,对身体有什么影响呢?

青少年时期的体格增长是最快的，体育锻炼可以使身体中各器官获得充足的氧和营养物质，以促进其生长发育。运动可改善人体的新陈代谢，促进骨骼生长，提高骨密度，强健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。

体育运动还能使人体在空间和运动感知能力方面得以提高和发展，促使本体感觉、重力觉、触觉和速度等更为准确与敏捷，提高脑细胞工作的耐受能力。

除此以外，有专家发现，这些长期经历高强度体育训练的人，他们在老年时期会发生痴呆症这种现象。总结总的来说，高强度训练对运动员的身体会产生一些不可逆转的影响，特别是对运动员的关节会造成一些特别大的损害。

骨骼对人体起着支架作用，对器官起着保护作用，同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。体育锻炼对骨骼、关节、肌肉都有着重要的影响，但是，锻炼不科学，也会给骨骼带来不利的影响，所以，体育老师一定指导学生按科学的方法进行锻炼。

体育锻炼对身体的好处：体育锻炼有益于肌肉骨骼.全身肌肉的生长发育，提高心脏功能，改进血夜循环.呼吸道.消化道的功能情况，有益于身体的成长发育，提升抵抗工作能力，提高生物体的适应力。

下面小编给大家分享一下体育训练对身体的影响。

这种现象不仅影响运动员的训练效果和运动成绩，更会对运动员的身体健康造成严重的损害。

体育锻炼对身体的益处：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

由于心脏的工作能力和储备能力都提高了，这就能承受更大的负担最。健美锻炼还能使血液中的红血球、白血球和血红蛋自增加，从而提高身体的营养水平、代谢能力和对疾病的抵抗能 力。 健美锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。

促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。 增强血液循环功能 其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

经常体育锻炼的好处是什么?

运动的好处：在生理上：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

①能够有效地控制体重，经常锻炼的人体内的脂肪就能迅速燃烧起来，还能促进身体的血液循环，对身体很有好处。②经常进行体育锻炼的人，自身的抵抗力也会逐渐增强，在一定程度上可以减少细菌和病毒对身体的侵害。

消除身体疲劳，疲劳是一种综合性症状，既有生理性的，也有心理性的个人的情绪低落，或任务超出个人能力时，在心理上和生理上会产生疲劳。

运动给孩子带来了无穷的乐趣，让他们在快乐中成长。运动带来的健康投资健康，积蓄健康，收获健康。物质是生命的基础，运动是生命的源泉。

准确性和协调性都有提高。加强关节的稳定性和活动范围，增加关节的灵活性，增加关节面软骨和骨密度的厚度，增强关节的抗负荷能力。总之，经常参加体育锻炼可以增强人体活动能力，促进运动系统机能提高等。

⑤进行体育锻炼的另一个好处就是能预防疾病，能增强性生活。⑥不同的体育运动对人的作用是不同的，有的运动适合增长身高，有的运动适合减肥，有的适合增肥。体育的非本质功能 （体育的作用）1．体育的政治功能。

体育运动的自然属性依然没有改变。通过体育运动，可以帮助人们强身健体，提高人体素质，帮助人们去获得一个健康的体魄。

体育锻炼对学生智力水平的提高及促进作用 体育锻炼能促进人体的生长发育和机能的发展。其中包括智育的物质基础——大脑和整个神经系统的生长发育。

大学体育活动能激发竞争意识，大学体育课过程中身边的榜样能激发其对体育的兴趣。

是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章，你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”。我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢。

幼儿体育运动的好处有哪些呢♂提高动作协调性幼儿体育运动能提高幼儿基本动作的协调性，准确性和灵活性。

以下是踢足球的几个好处。♂锻炼身体踢足球有助于身体健康，让身体素质堤高。踢球它不会单独锻炼一个身体部位，而是能够灵活多变、形式丰富地锻炼身体的各个部分。

有关运动好处和坏处的作文320字

1、户外阳光活动主要有两个益处。首先，很多活动属于一种无氧锻炼，即是说身体会利用不需要氧气的新陈代谢来提供额外的、短期而集中的能量，让你在运动的头3分钟达到40-50秒的高峰。足球和网球等运动就可提供这样的无氧锻炼。

2、打篮球是一项适合青少年的运动，它可以愉悦身心，提高学习效率，增强体质，学习团队合作精神等，好处是众所周知的。同时，打篮球也是消耗体力和时间的，如果处置不当， 打篮球可能影响文化学习。

3、有这样一群人，他们在训练场上是天使宠爱的孩子；在课堂上却是被遗忘的沉默者。有这样一群人，他们面对烈阳暴雨都不曾畏惧；却单单害怕老师和同学那异样的目光。

4、运动的好处冬天的一个下午，我去户外玩耍，街道上刮着冷风，路上的行人都穿着棉衣。我呢，冷得瑟瑟发抖。忽然，我看到一位小朋友身上穿的很薄，缩在一个墙角落，身体轻轻地颤抖着。

5、说到运动，很多人可能对此在熟悉不过了，但是真正了解运动，能够做到多运动的同学有多少呢？那么今天我就要给大家来说一说这运动的好处。从小的来说，运动能使人强健体魄。那就举游泳的例子来说吧。

6、我叫XXX，今年XX岁，是莱州市柞村镇中心小学五年级一班的学生。我从小就酷爱体育，与体育结下了不解之缘。回顾自己几年来走过的路，洒下了无数辛勤的汗水，留下了串串坚实的脚印。

7、冬季体育锻炼，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

8、美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。

9、运动的好处 冬天的一个下午，我去户外玩耍，街道上刮着冷风，路上的行人都穿着棉衣。我呢，冷得瑟瑟发抖。忽然，我看到一位小朋友身上穿的很薄，缩在一个墙角落，身体轻轻地颤抖着。

10、今年是奥运年，是体育运动的象征，我爱满跑，我喜欢体育运动，因为他是我们健康的象征和灵魂的真缔。 希望每个人都有一项自己喜爱的体育运动。 我喜欢的体育运动作文五十个字 国不可以一日无君，家不可一日无主，我们不可一天无运动。

11、the exercise will enable us feel good. In addition， in sports after the efficiency of our learning will be improved significantly. Therefore， the movement is inextricably linked with us.所谓生命在于运动。

12、运动健身的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受着年轻时的运动量。

跑步的好处和坏处

我们在田野上奔跑，不仅仅可以锻炼我们的身体，而且也会让我们的心胸更加的开阔。

长期长跑的好处和坏处1 眼睛： 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

每天坚持跑步对人有好处，而且是不用质疑，好处表现在：耐力好，肌肉健壮发达，自身免疫力增强，使人顺利的健康成长。

世间万物都是有两面性的，祸兮福所倚，福兮祸所伏，这句话说的不无道理。长期跑步对人身体确实有很多好处，但是也会伴随着坏处。长期跑步能够促进血液加入循环流动，使身体的各项机能运转良好。

坚持跑步的人，刚开始身体并不会出现什么明显的变化，一段时间之后你就会发现身体会出现由量变到质变的转变。本身跑步对于人体而言就是一项有好处的运动，可以刺激大脑分泌多巴胺，让自身产生兴奋、愉悦的一种激素。

长跑的好处 锻炼意志 选择长跑就要一年四季的坚持进行长跑，在严寒酷暑中，在逐渐增加长跑的速度和距离的过程中战胜疲劳，克服一个又一个的困难。这有助于锻炼坚韧的意志，指面困难的勇气，满练出刻苦耐劳的坚强意志。

跑步的好处：每天适度的跑步，不仅可以强身健体，增强身体抵抗力，还能减少体内脂肪，降低心脑血管疾病的的患病风险。还能愉悦身心，舒畅情志，预防抑郁。

长期跑步的好处：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。

坏处：晨跑的弊端也有很多。很多人晨跑都是处于空腹的状态，这样跑步会轻松舒服一些，但这种情况会导致胃部分泌过多的胆汁，引起胃部疼痛。如果吃完早饭再去晨跑的话，则可能引起肠胃炎等情况。

什么事情都是有利有弊，跑步亦是如此，但是只要坚持下来，跑步的好处远远大于坏处，本人在间隔了三十年后在2017年重新开始跑步，并在2018年参加了七场马拉松半程项目，从跑步而得到的益处数不胜数。心肺功能大大提高。

一：跑步对身体是有好处的。1：养成易于燃脂的好体质，2：让身材更紧致年轻3：提高瘦身动力。

跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力， 从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质. 跑步对身材有什么好处和坏处 呵呵！长跑可以把大腿练小下来。

体育锻炼对个人及社会的作用是什么?

体育运动可以增强人的体质，提高身体素质，预防疾病，延缓衰老。体育运动可以培养人的意志品质、团队合作精神、竞争意识和规则意识，提高人的心理素质和社会适应能力。

其作用如下：体育运动通过人的全面发展来促进和谐社会的构建。体育运动不仅是身体锻炼的方式，也是思维、情感和道德品质发展的重要途径。

运动对促进社会适应能力的作用如下：增强社交能力：运动可以成为人们社交的场所，通过参加运动可以结识更多志同道合的人，扩大社交圈子。在运动中，人们可以交流思想、分享经验，甚至在团队合作中培养友谊。

亦称“社会体育”和“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。

作用：体育在学校教育中的地位是由社会对教育的需求所决定的，学校体育是学校教育的重要组成部分，是素质教育不可缺少的重要内容。

体育对个人的功能（自然质），强身健体功能，健康心理功能，休闲娱乐功能，生命美学功能，人际交往功能。体育对社会的功能（结构质），教育功能，文化功能，政治功能 ，经济功能。体育的功能可以分为，基本功能和派生功能。

这是因为人的一切活动都是由神经系统支配的，婴幼儿参加体育锻炼能够增强其神经系统的功能，使他们更加聪明活泼。

体育的教育功能主要体现在：体育运动可以促进良好生活习惯的形成；通过提供社会规范教育、社会角色尝试来促进人会化；通过促成个性形成、约束个性发展和养成进取精神来发挥体育在促成个性形成和发展中的作用。政治功能。

当今社会竟争空前的激烈，人们会不自觉地产生忧郁紧张等情绪的反应。体育运动可以转移不愉快的意识，情绪和行为，使不良情绪得到及时的宣泄，以稳定的心情承受压力、迎接挑战。

体育对文化的作用。体育深化了对人和自然的认识。体育以特有的内容和形式，丰富和发展了社会文化。参加体育活动对人的生理和心理产生了积极的影响，尤其是对人的形态结构和生理方面的作用十分显著。

有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。有助于丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。

以重建人们在社会结构中的有效联结途径与方式，是建设社会主义和谐社会的题中应有之义，体育在创造和激发国家与民族情感，加强国家、民族乃至地方认同，以及释放社会压力、宣泄社会情绪方面所发挥的作用已有目共睹。

打羽毛球的好处和坏处

1、增强心肺功能，提高身体素质。 锻炼上下肢协调能力，提高反应速度。 有助于减肥，塑造身材。 促进社交，增进人际关系。 打羽毛球的坏处： 容易受伤，如手腕、膝关节等。 长时间户外打球，可能晒伤皮肤。

2、好处 打羽毛球可以锻炼全身各个部位的肌肉，增强身体的协调性和灵敏性，提高心肺功能和耐力。打羽毛球可以消耗多余的热量，有助于减肥和塑形。

3、进省羽毛球队需要每天练习打羽毛球，好处就是可以减肥，耗多余热量。

4、经常打羽毛球，是可以增强身体的灵活性，强健体质，锻炼大脑的反应能力，活跃思维等。如果能保持一定的打球频率，并且在运动前后控制饮食，减肥还是有效果的。

5、好处：运动中连蹦带跳的动作，能帮助小孩身体敏捷和协调性。有助于增强视力。有助于锻炼儿童社交能力。锻炼身体增强免疫力。

6、儿童打羽毛球的坏处：一部分的儿童都是只顾着学习，很少去接触体育锻炼，等到孩子需要进行劳动活动时体力自然就跟不上来。运动中有连蹦带跳的动作，对小孩身体可能会造成损伤。

7、正确打羽毛球是没有坏处的，只有好处，以下为打羽毛球的好处：羽毛球运动可增加能量消耗；羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。

8、强身健体 预防近视 缺点 身体素质有差距。较大的体重影响移动的速度，步伐和转体都比较慢，也引起膝盖的伤病，同时在激烈对抗下体能和精力消耗过快。这是我最近一个阶段首要解决的问题。

9、好处：锻炼孩子心肺功能：孩子通过打羽毛球，加大运动量，自然是锻炼孩子的心肺功能，而且，这项运动消耗体力很大，会让心跳更加有力，承受力和耐久力都会大大提高。

10、好处：小孩子打羽毛球它可以让大脑的反应速度更加的灵敏，而且打羽毛球，通过运动锻炼还能提高孩子的身体免疫力，能够帮助锻炼身体的协调性，还能够控制体重，能避免身体肥胖。

11、打羽毛球对腹部减肥有帮助羽毛球属有氧运动，每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要坚持，因为腹部的脂肪是最容易反弹的。坏处：容易造成运动损伤，比如网球肘、腱鞘炎等。

12、打羽毛球的10大好处是：助于睡眠、提高灵敏度、健脑益智、开心娱乐、锻炼眼力、放松肩颈部、瘦身减肥、增强肺活量、丰富生活、培养团队精神。

13、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼，而打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点，强度不是太大，有节奏，持续时间较长，吸入氧气基本能与身体需求保持平衡。

14、如果只是平常休闲娱乐时打羽毛球，一般都不太激烈，运动量不大，呼吸频率基本上没有太大变化，则属于是有氧运动。低强度地打羽毛球能消耗身体内的脂肪，促进身体新陈代谢，是一项耐力性的运动。

15、打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。 好处九：膝盖 有人说打羽毛球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。

体育运动的好处

体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。体育运动能培养人的意志。

体育运动对我们的好处太多了！1：可以强健身体。2：可以有助消化。3：可以锻炼意志。4：可以为国家争光。

孩子运动的好处是多方面的，以下是一些关于运动的名言和感悟，希望能够帮助家长更好地了解孩子运动的重要性。♂运动带来的乐趣运动给孩子带来了无穷的乐趣，让他们在快乐中成长。运动带来的健康投资健康，积蓄健康，收获健康。

一些运动量较小的游戏，如角色游戏、智力游戏等。科学的体育活动，能提高孩子基本活动能力和运动技能，从而达到锻炼身体、增强体质的目的。促进幼儿心理发展户外活动是幼儿喜欢的活动，几乎所有的幼儿都喜欢出外“遛遛”。

幼儿体育运动的好处有哪些呢♂提高动作协调性幼儿体育运动能提高幼儿基本动作的协调性，准确性和灵活性。

锻炼不仅能让孩子的身体更健康，还能在心理、认知和纪律性方面带来诸多好处。♀身体健康方面跑步、游泳、篮球等活动能让孩子更强壮、更有耐力，提高心肺功能，远离肥胖和疾病。

体育运动可以使我们更接近自然、接近自己的本原、丰富社会交往；体育体现出自由开放的精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到净化人们身心的作用。♀培养健康行为体育运动可以培养健康行为，促进良好生活习惯的养成，防止疾病发生。

在生理上：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能-改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

在这样的现实生活环境中，个体如何进行积极的心理调适，具备较好的社会适应能力，保持一种良好的、有效的生存状态，已成为人们越来越关注的话题。本文旨在探讨体育运动与心理健康的关系。

塑造个人品格：体育课可以培养学生的坚强意志、毅力和勇气，帮助他们面对挑战和困难，培养积极向上的个人品格。 上体育课的好处 上体育课可以帮助学生进行体育锻炼，提高身体素质，增强体力和耐力，预防疾病，保持健康。

体育锻炼的好处：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

运动的好处与坏处

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、它既能增强身体素质，又能培养社交技能，但同时也存在一些安全隐患和不利影响。本文将为您详细介绍孩子户外活动的六大好处和六大坏处，帮助您更好地了解这一话题。

3、提升孩子的领导力 试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。

4、运动的好处。（1）锻炼意志。选择运动就要一年四季的坚持进行运动，在严寒酷暑中，在逐渐增加运动的速度和距离的过程中战胜疲劳，克服一个又一个的困难。

5、运动心理学研究认为，蹦床运动非常符合儿童娱乐、运动的心理特点，坚持锻炼会使孩子的腿部肌肉群和小脑平衡神经系统以及大脑神经系统更加发达，且能达到长高的目的。

6、跳健美操的好处：健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法。健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。

7、徒步的好处：规律的健步行走可有效锻炼身体各部位。头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。

8、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

9、自行车是多数人们选择的代步工具，但自从电车的推出，导致骑自行车的人越来越少，反而自行车成为了一种健身方式，我们今天就来了解一下自行车运动的好处及坏处。

10、研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

11、球类运动的好处和坏处 类运动包括篮球、足球、羽毛球、冰球、乒乓球、棒球、网球等等，每一项都是比较火热的运动项目，这类运动需要勤动脑筋的特性，能非常好地锻练人的反应能力，锻练人的大脑对周边事情的协调性。

球类运动的好处和坏处

小球类运动都有训练眼球转动的效果。打乒乓球时，眼睛以兵乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也不停地活动，可促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善睫状肌的功能。

健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢。坏处：网球原本是一项不对称的运动，会给运动员的身体带来负面的影响。

球类运动就是有氧运动的另外一种形式，更有竞技性，更有互动和团队合作。 剧烈的、直接身体对抗的适合年轻人，相对没有身体接触的是适合大众的。

儿童学乒乓球的好处：有助于陶冶情操、缓解心理压力、磨练意志。坏处：损伤膝关节、腕部损伤。乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。

打篮球的好处和坏处1 打篮球的好处 提升体力和耐力 一般来说，打篮球需要消耗的体力也是很大的，而且时间也是较长，在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的，经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升。

正确打羽毛球是没有坏处的，只有好处，以下为打羽毛球的好处：羽毛球运动可增加能量消耗；羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。

家长们看看踢 足球 的好处，让自己的孩子去踢足球强身健体吧。

台球运动是桌上运动的一种，常见是斯诺克的比赛被认知。

儿童打羽毛球的坏处：一部分的儿童都是只顾着学习，很少去接触体育锻炼，等到孩子需要进行劳动活动时体力自然就跟不上来。运动中有连蹦带跳的动作，对小孩身体可能会造成损伤。

好处：腕力球能练肌肉，能够锻练手指头、手腕子、胳膊等位置的肌肉和肌腱。提高手指头、手腕子、胳膊的能量和柔韧度。坏处：应用过多或者错误操作，容易对手腕子导致损害。

提高人际关系。大家都知道，在进行球类运动的时候，一定要在两人及两人以上，需要人的互动才能进行下去，而且多以比赛的形式进行，比如说篮球的基础比赛就是八个人一起进行，四对四pk。

篮球训练球的好处和坏处，篮球作为一项很好的运动项目，受到很多人的喜欢，所以有不少人在闲暇之余就喜欢去篮球场上一展身手，不但可以运动还有很多的好处。

练体育的坏处好处

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、好处：减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会；可以减少你过早进入衰老期的危险；体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力。

3、锻炼人们的精神意志。在体育比赛中，你的意志品质和竞争意识会得到更好的锻炼。体育运动也将形成积极向上、勇往直前、不怕困难、吃苦耐劳的精神。因为足球比赛需要球员思考、观察、判断和反应，所以你会有敏捷的思考和判断。

4、好处 只要身体素质好，体育成绩好，高考时文化成绩相对正常考大学的同学低不少分，所以很容易上重点。坏处：重视了体育，忽视了文化，相对来说个人修养欠缺；体育专业的就业面很窄，未来就是是个大问题。

5、篮球训练球的好处和坏处1 打篮球有什么坏处 第一点，打篮球容易引起肌肉拉伤。打过篮球的同学们都知道，篮球需要身体的对抗，而某些瘦弱，身体素质较差的就容易引起肌肉拉伤，在撞击时，身体忽然哪儿一抽，肌肉拉伤就来了。

6、提升孩子的领导力 试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。

7、通过大学体育的训练，对自身的身体素质与中学阶段相比有所提升，坚持体育锻炼使工作、学习效率更高，在体育活动的过程中，能够亲身体验到团队带来的快乐。

8、运动的好处。（1）锻炼意志。选择运动就要一年四季的坚持进行运动，在严寒酷暑中，在逐渐增加运动的速度和距离的过程中战胜疲劳，克服一个又一个的困难。

9、长期跑步的好处：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。

10、每次看世界杯足球赛的时候，都会觉得如此的精彩。那么，踢足球的好处和坏处有哪些呢？踢足球的好处有哪些 锻炼身体 足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。

11、好处5：提高应变能力 球类运动是竞技运动，在比赛的过程中，我们必须时刻保持警惕，对应变能力的要求比较高。长期进行体育运动，可以提高人的应变能力，反应也会变得更快。

12、打篮球也是一种较好的运动方式，但是切记不可过度，不然对身体也会产生坏处。

关于经常体育锻炼的好处和坏处和长期体育锻炼对身体有哪些好处的介绍到此就结束了，不知道是否对您有用 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。