九年级中考体育计划与总结 ，九年级中考体育计划与总结范文
讲到九年级中考体育计划与总结，大家可能略知一二，有人问九年级中考体育计划与总结范文，这究竟是咋回事？让大家详细了解一下吧。
中考的体育项目有哪些
1、中考体育考试项目包含：长跑、短跑、投掷实心球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳等。
2、必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳。球类项目：篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球，三选一。
3、中考的体育项目主要包括田径、游泳、篮球、足球和乒乓球等。以下是对这些项目的详细介绍： 田径：田径项目是中考体育考试中最常见的项目之一。其中包括短跑、长跑、跳远、跳高、铅球、标枪等项目。
4、目前中考体育考试项目主要包括以下五项： 50米跑：评分标准依据年级、性别、身高等因素的不同有所差别。在规定时间内完成距离为50米的跑步，成绩越快得分越高。
5、米跑（女），1000米跑（男）。100米游泳。投掷实心球。推铅球。三级连续蛙跳。立定跳远。一分钟跳绳。男生1000米和女生800米 （1）在200或400米环形跑道上进行。（2）站立式起跑。
6、中考体育考试是中国学生升学考试系统中的一个非常重要的部分。根据国家教育部规定，中考体育考试项目标准为100米、800米、跳远、实心球、引体向上。
7、统一考试的中考体育考试项目有：男生长跑1000米，女生长跑800米。游泳男女生均为200米。垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。第四类中考体育项目为：篮球、排球、足球。
8、第一类必测项目：1000米跑（男）、800米（女）。这类项目是所有学生必须完成的，是衡量学生身体素质的重要指标。
9、初中体育中考项目包括以下几项：跳绳：这项测试要求学生以不同的速度和节奏跳绳，以评估他们的心肺耐力和协调性。立定跳远：这项测试可以评估学生的爆发力和身体协调能力。
10、在河南中考体育科目中，考生需要参加一系列的体育项目，如跑步、跳远、篮球、足球等。每个项目都有相应的评分标准，用于评估考生的表现和能力。评分标准通常包括技术动作的规范性、成绩的优劣、身体素质等方面。
11、各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右；二是中考体育成绩，占三分之二左右。
12、中考体育加分项目有哪些 中考体育加分项目主要包括以下几类： 身体素质类：包括短跑、长跑、立定跳远、引体向上等。 球类技能类：包括篮球、足球、排球等球类运动技能。 体操类：包括技巧、单杠、双杠等体操项目。
13、年广州中考体育项目分值 2023年中考统一考试满分50，分三类项目进行考试 2023年中考体育统一考试满分仍然是50分，与2021-2023年不同的是，由2类项目变为3类项目考核。
14、全国大部分地区立定跳远男生满分5米、女生满分02米。中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。
初三体育教学工作计划
1、指导思想：中学体育与健康课不仅要为提高全民族的体质打下良好的基础，更应为中学生的全面发展起到积极的作用。我校的体育工作，以“健康第一”为指导思想，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，促进学生健康成长。
2、有目的，有计划地进行体育教育教学工作，学习基本的体育理论知识，基本技能和保健知识。在教育教学的过程中，对学生进行思（初一体育教师工作计划：锻炼）想品德的教育。激发学生积极主动学习的兴趣和爱好。培养学生良好的锻炼身体的习惯。
3、以下是我为大家整理的初三体育教学工作计划（通用5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
4、体育老师备课教学计划范文一 本学期是初三下学期，在认真钻研教学大纲和结和本校实际的基础上，制定出切实可行的教学计划。
5、初中学校体育工作计划1 指导思想 根据新课标精神，根据我校工作计划，制定体育组工作计划。
6、初中体育学期教学计划 指导思想 本期的体育教学工作在全面贯彻《体育与健康》教学大纲，实施《新课程课标》下，以“健康第一”为指导思想，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，促进学生健康成长。
7、技能情况初三年级学生喜欢跑、跳、投掷、追逐、跳绳、踢毽子等大肌肉活动。但动作则显得僵硬呆板。
8、体育老师备课教学计划范文模板 体育老师要通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。以下是我整理的体育老师备课教学计划，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
9、导语：结合本校实际情况，有目的、有计划地进行体育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，培养良好的卫生习惯；掌握科学锻炼身体的基本方法和体育文化知识，在传授中渗透思想道德教育。
10、体育教学工作计划3 指导思想 以区教委、区体委的工作目标为指导，贯彻落实课程计划，突出素质教育思想，加强体育、艺术、科技课教学管理，把课外体育活动、阳光体育活动、课余训练与集中辅导相结合。
11、光阴的迅速，一眨眼就过去了，我们的教学工作又将抒写新的篇章，需要好好的对接下来的教学进行计划了。
12、下面是由我为大家整理的“体育老师工作计划2021”，仅供参考，欢迎大家阅读。 体育老师工作计划2021【一】 作为一名体育教师，在学校里一定要把学生的体育成绩提上去，要学生在努力学习的同时，把良好的身体锻炼好，让他们健康的成长。
13、教学质量认真上好体育课，提高体育教学质量。体育教师要认真钻研教材，结合本校的具体情况，互相学习，写好体育教学工作计划。认真备课，写好教案，不断改进教学方法，积极开展教研活动。定期举行观摩课，努力学习理论知识，不断提高业务水平。
年级组如何安排好体育中考训练
先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。
徒手可以每天做20-30个俯卧撑，每天3组。腰腹力量练习，主要做仰卧起坐，两头翘，背起等等，也是根据孩子的自身能力，适当加一定的量，循序渐进的练习。长跑训练方法 （1）持续训练法 主要是运用在“长翼”的训练上。
徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干（胸部）超越上肢。挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。
跳绳训练：空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个X4-6组。
注意心理调整：长跑训练过程中要保持积极的心态，克服疲劳和困难。 注意环境和气候：训练时应选择气温适宜的天气进行，如夏季早晚和冬季中午。避免在高温、大风等恶劣气候进行长跑训练。
跳绳：是一项熟能生巧的体育项目。跳绳前要做好预备活动，避免手腕、脚踝、肩膀扭伤，跳绳时呼吸要有节奏，全身放松，摇绳的主要部位是手腕，通过做俯卧撑、仰卧起坐来增强力量练习。训练时，要定时跳、计时跳。
第一， 首先要循序渐进，不要因为中考在即，而突然加大自己的运动量。如果自己的体育成绩真的很需要再加把劲的话，那么要先从容易完成的运动量开始。譬如跑步，你能够完成800米就不要开始就给自己制定跑完1000米的训练计划。
在体育中考前几天，合理的作息调整也是十分重要的。要确保每天有充足的睡眠时间，建议在晚上10点前入睡。同时，每天要有合理的运动量，可以做些简单的伸展操和呼吸训练，以缓解紧张的情绪，同时也能够提高身体素质。
中考体育怎么练 男生1000米：中考越来越近，时间很紧迫，很少有学生能够进行长跑锻炼。要在3分40内完成，首先需要调整好自己的心态，然后合理安排体能。
每次跳时必须超长时间的跳。每组时长为1分30秒。10-12组。每组间隔30秒-1分钟。要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。坚持这组时间完成。
2020年中考体育考试高效训练计划
制定计划：根据自己的不足，制定一个详细的训练计划。计划应该包括每周的训练时间、训练内容以及目标。例如，如果跑步成绩不佳，可以安排每周至少三次的跑步训练，逐渐增加距离和速度。
热身20分钟，最后5分钟要提升30%速度加速跑；之后要进行周身（腰腹、上肢、下肢）力量训练，因为力量是源泉。进行8-10次速度耐力训练，同步抗阻力训练 此阶段最累，强度最大，而且涉及专项训练，也包含了简单训练计划。
③持球练习：投掷实心球本身也是一种练习力量的好方法，多次的投掷不仅会增加球性，也能达到力量练习的目的。篮球训练计划 对经常打球的同学来说，篮球不在话下，不熟练的同学则要多加训练了。
热身运动：慢跑2X200M再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。 摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。 跳阶梯（连续跳三级，从少层到多层）。跳六个栏架8-12组。
中考体育训练计划 中考跳远训练：对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的两腿稍分；有的要求两脚与肩同宽。摆臂与呼吸合理配合很重要。
斜坡训练的方法。其实日常生活中很多带斜坡的楼梯都可以用来训练。在我们完成准备活动后，我们应该在适当的距离追逐和奔跑。或者从下面的楼梯跑上来，既可以锻炼我们的下肢力量，又可以增加我们的上肢摆臂频率。
提前准备，规律训练。 掌握正确的技术动作。 合理饮食，保证休息。首先，提前准备和规律训练是提升体育成绩的基础。中考体育不仅仅是考察学生的身体素质，也考察学生的毅力和耐力。
根据这一原则，整理活动可先慢跑或步行一些时间，然后做和训练内容有关的专门性整理活动（如伸展四肢抖动肌肉、局部按摩等放松动作）。在运动后进行淋浴，可使心情爽快，促进疲劳消除。特别是在大量出汗后，沐浴更是不可缺少的。
每周三次。跳绳：每次短跑前都跳十分钟就可以了，因为短跑和长跑的训练会对你跳绳成绩有帮助。
此阶段最累，强度最大，而且涉及专项训练，也包含了简单训练计划。首先要完成第二步的20分钟热身跑，而且最后10分钟要提升30%速度的加速跑。完成后休息5分钟，进行专项训练。
体育已经成为了中考的一个考试项目，想要考得好成绩，日常就要多多锻炼。下面介绍的是中考体育考试相关内容，仅供参考。
{建议]平时制定合理的训练计划，清晨进行早锻炼，在体育老师的指导下进行有效的训练，养成快乐运动、享受运动的信念，这对于提高体育成绩有很大的帮助，到时候轻松拿到体育考试这50分不在话下。
中考体育训练计划!!急!追加!
提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒）方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。
热身20分钟，最后5分钟要提升30%速度加速跑；之后要进行周身（腰腹、上肢、下肢）力量训练，因为力量是源泉。进行8-10次速度耐力训练，同步抗阻力训练 此阶段最累，强度最大，而且涉及专项训练，也包含了简单训练计划。
训练目标 训练要求是以加强心肺功能、提高基础代谢率、改善 muscular endurance 为主线，通过不断提高循环系统的能力，促进身体适应能力的提升，达到提高长跑技术和成绩的目的。
00）米训练计划 长跑在考试项目中不算最难，练习的方法也相对简单（建议每天1次，或两天1次）。 耐力练习（以下2选1，或交替进行）① 定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。
长跑训练过程中你的体能水平会先下降、后上升，所以开始成绩不好不要失落，坚持下去就会进步。关键词规律、坚持，指望考前猛练一阵子拿下体育，除非你体质本来就很好。立定跳远训练计划 建议每周4到6次。
第一， 首先要循序渐进，不要因为中考在即，而突然加大自己的运动量。如果自己的体育成绩真的很需要再加把劲的话，那么要先从容易完成的运动量开始。譬如跑步，你能够完成800米就不要开始就给自己制定跑完1000米的训练计划。
体育训练计划一 冬训期 这一时期的训练目的是：（1）提高基础耐力。（2）提高运动速度。（3）提高专项运动成绩。这一阶段的训练时间最长，运动量最大，也是提高各项运动成绩的关键时期。我主要采用了两种训练手段。
初中体育训练计划 初中体育提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒）方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。
平时制定好锻炼计划，千万不要到临考前突击。体育成绩与语文数学等科目不同，依靠考前突击，根本不管用，因为初中生的身体素质摆在那里，做不了假。
每周三次。跳绳：每次短跑前都跳十分钟就可以了，因为短跑和长跑的训练会对你跳绳成绩有帮助。
体育中考一个月冲刺训练计划 （一）早操（05：50—06：20）男生：慢跑5圈；按照我的指令完成15分钟80%的耐久跑；立位体前屈50次并坚持2分钟不动 。
先锻炼步伐的频率。方法：坐在一个可以让脚板动到地尚且能让你的脚呈现接近90度的地方。将两只脚合起来，将右脚稍微提高用脚尖踩地上（不必太大力），左脚也重复同样的动作。做这个动作时，踏地的速度要快。
~30M高抬腿跑训练+加速跑训练：主要是腿部力量，扩大步幅，提高下肢关节的柔韧性、协调性练习。练习方法：训练者在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。运动者在交替抬腿的同时向前移动，注重将腿抬平。
初三中考体育训练计划,体育注意事项供大家参考
进行3-5次恢复期训练 以一般耐力训练为主，时长20分钟，以使身体充分热身为主要目的。
女生仰卧起坐：借助落地和毯子接触的反弹力，立马腰部发力接着做第二个。可以省去很多力量。最后遥遥晃晃的墨迹几个就可以。平时练习多了会有腹肌。
平时制定好锻炼计划，千万不要到临考前突击。体育成绩与语文数学等科目不同，依靠考前突击，根本不管用，因为初中生的身体素质摆在那里，做不了假。
中考跳远训练：对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的两腿稍分；有的要求两脚与肩同宽。摆臂与呼吸合理配合很重要。
第一， 首先要循序渐进，不要因为中考在即，而突然加大自己的运动量。如果自己的体育成绩真的很需要再加把劲的话，那么要先从容易完成的运动量开始。譬如跑步，你能够完成800米就不要开始就给自己制定跑完1000米的训练计划。
体育中考前需要准备什么 身体素质练习应保证全面发展：体育加试中素质的内容每年基本上变化不大，考试必须了解考试项目，并进行有针对性的训练。
立定跳远：采用防滑立定跳远垫、电子红外线测量考生成绩。有3次机会，起跳前，如果听到“滴”声提示音，可能是脚部踩线，这时千万不要着急，可两脚挫地缓慢后退，听到“开始”指令后再起跳。
初中体育训练计划 初中体育提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒）方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。
中考体育考试注意事项 服装方面 学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
中考体育注意事项 考试前半小时准备活动 热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
中考体育自己训练计划与方法（初三必读）新学期正式开始之后，体育考试也只剩不到两个月了！平时学习任务重，假期或者懒或者忙，匮乏的运动量导致很多小伙伴对“中考第一关”的体育比较发怵。
那么也意味着新的中高考也越来越近了，近几年来，国家越来越重视国民身体素质，在中考体育考试上也逐渐加大要求。
年初三体育中考临近，为了确保学生顺利的进行中考体育考试，下面是我整理的初三体育考试训练计划，供大家参考。
中考体育考试已经开始倒计时，在这段时间里，我将为大家整理一个项目的训练方法以及训练时的注意事项，供大家参考。
起跑尽量压枪，不然就吃亏了，起跑前30米，重心要比较低，频率较快跑到50米处时，一定要注意动作的放松，虽然考试时比较难做到，但是要提醒自己 不过需要提醒你的是，考试的时候尽量不要过多的考虑技术，因为你的。
初中体育锻炼计划100字
写作思路：可以将计划一一罗列出来，第一点可以写从实际出发，第二点可以写循序渐进，第三点可以写坚持不懈，最后做出总结。正文：从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选择锻炼内容和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。
先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。
每天早上6点钟准时起床，到户外进行大约半个小时的慢跑训练。如天气恶劣原因，可换为室内锻炼。打篮球选好篮球为自己的固定运动项目。每天放学有空闲，邀请同学进行打篮球，或者自己独自去投篮。
我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。
体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。知道了这些知识以后，我便制定出了以下计划：每天抽空出来锻炼1小时，增强体质。在体质测试中争取全优。
中学生健身一定要适量，否则会影响骨骼发育。我建议你每天下午4点到6点之间，每天坚持40分钟有氧运动。针对你明年要体育加试，还是以慢跑为主，贵在坚持。
个人锻炼计划（四） 周一早上进行体育锻炼 颠球 发十个球，休息三分钟、休息四分钟颈椎疼 跳韵律操两套操 周二下午 变速跑。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑，5分钟一次。休息5分钟。
力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段：认真总结田径训练的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。
随着体能的提高，可以逐渐加快速度，但不要随便改量，由于每个人的体质不同，所以量的增加和速度的提高也因人而异，原则上以身体感觉舒服为主。
为了强身健体，也为了锻炼自己的意志，本人决定从本周起，开始进行有目的的，有计划的锻炼。现特制定锻炼计划如下：坚持早起趁跑。每天早上6点钟准时起床，到户外进行大约半个小时的慢跑训练。
注意休息，每天睡眠要保证八小时～九小时。少吃肉多吃面食和蔬菜，可以补充维生素B、维生素C和维生素E，跑完8000和间歇后喝运动饮料，别的喝清水就可以。跳远：短跑30米六次，负重快速蹲起8个一组，六组。短跑50米四次。
我科信体育部将通过开展丰富多彩的体育活动，陶冶师生的高尚情操，展示师生的体育才华，激发广大学生热爱校园和热爱体育、努力成才的热情。
体能训练，每天半小时的长跑，心跳频率每分钟200次为宜。跳强是练弹跳的，同时也练速度爆发力 练弹跳，可以做深蹲等，初中毕业，这个年纪 不建议练器械，像肌肉群的锻炼，现在都不适合。会严重阻碍身体成长。
初三体育工作总结
1、通过体育教学来培养学生对体育运动的兴趣乃至爱好，使学生在初中阶段就形成一至两项运动特长，让学生充分体验到参加体育运动的乐趣，是奠定学生终身参加体育运动的重要前提，也是设置体育中考的目的所在。
2、在教育教学工作中还存在许多缺点和不足，我将更严格要求自己，努力工作，发扬优点，改正缺点，开拓前进，为我们学校体育努力奉献。
3、初三体育工作总结1 这学期的体育教学工作将要结束，在本学期我较好的完成了体育工作，顺利完成体育中考。但在教学过程中还存在一些问题。
4、教学工作中成功的方面 本学期的教学成功的方面有：使二三年级的学生在体育方面的知识有了较大的进步。 体育个人工作总结2 光阴似箭，日月如梭，不知不觉已经在那丸子南湾子学区学校度过了又一个学期的教师旅程。
5、学校体育工作总结汇报（篇1） 一年来，我校认真贯彻落实全国学校体育工作会议精神，积极响应国家提出的“全国亿万学生阳光体育运动”号召，以“和谐、健康、快乐、进步”为主题，在全校掀起了“阳光体育运动”的热潮。
6、学期体育工作总结（篇1） 一个学期已结束，在这短短的几个月里，我坚持思想政治学习，参加学校的各项活动，能以教师职业道德规范自己，以师德的要求为准则，时刻提醒自己，并落实到自己的实际行动中去。
7、现在将工作总结如下： 认真组织，提高认识。 我校领导高度重视阳光体育运动，并将其作为一项长期的工作进行，常抓不懈，处处落实，将开展阳光体育运动和减轻学生课业负担联系起来。为了落实到位，学校成立了阳光体育活动领导小组。
8、初中体育工作总结优秀范文 我校20XX年体育工作评估自评得分为105分，属于优秀等级。
9、永不自满，已圆满完成了各方面的工作，收到了明显的效果，得到了领导和同志们的认可。为了更好地做好今后的工作，总结经验，相互交流，取长补短，现将一年来的工作总结如下：坚持学习，努力提高自身素质。
10、学校体育工作总结 本学期，在学校领导的高度重视、支持下，在全体18位科员的积极配合和共同努力下，学校的体育工作开展得有声有色，无论是体育课堂教学、课间操、竞赛，还是课外体育活动都取得了较好的成绩。
中考体育训练计划方案
1、热身20分钟，最后5分钟要提升30%速度加速跑；之后要进行周身（腰腹、上肢、下肢）力量训练，因为力量是源泉。进行8-10次速度耐力训练，同步抗阻力训练 此阶段最累，强度最大，而且涉及专项训练，也包含了简单训练计划。
2、提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒）方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。
3、制定计划：根据自己的不足，制定一个详细的训练计划。计划应该包括每周的训练时间、训练内容以及目标。例如，如果跑步成绩不佳，可以安排每周至少三次的跑步训练，逐渐增加距离和速度。
4、制定训练目标：根据长跑项目的特点、运动员的实际情况、所处的季节、训练时间和其他因素，制定出合理的训练目标。 制定训练计划：根据训练目标，设计出针对性的训练计划。
5、第一， 首先要循序渐进，不要因为中考在即，而突然加大自己的运动量。如果自己的体育成绩真的很需要再加把劲的话，那么要先从容易完成的运动量开始。譬如跑步，你能够完成800米就不要开始就给自己制定跑完1000米的训练计划。
6、接下来就由我给大家带来关于体育项目的一些训练计划和技巧，让大家的烦恼迎刃而解！1000（800）米训练计划 长跑在考试项目中不算最难，练习的方法也相对简单（建议每天1次，或两天1次）。
7、平时制定好锻炼计划，千万不要到临考前突击。体育成绩与语文数学等科目不同，依靠考前突击，根本不管用，因为初中生的身体素质摆在那里，做不了假。
8、中考体育训练计划 中考跳远训练：对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的两腿稍分；有的要求两脚与肩同宽。摆臂与呼吸合理配合很重要。
9、初中体育训练计划 初中体育提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒）方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。
10、00）米训练计划 长跑在考试项目中不算最难，练习的方法也相对简单（建议每天1次，或两天1次）。 耐力练习（以下2选1，或交替进行）① 定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。
11、体育中考一个月冲刺训练计划 （一）早操（05：50—06：20）男生：慢跑5圈；按照我的指令完成15分钟80%的耐久跑；立位体前屈50次并坚持2分钟不动 。
12、每次练习前要做好热身，每次必需全力以付，次与次之间要有一定的休息时间与放松动作。及时补充水份，注意防止汗后感冒。训练的第一天晚上，必然会感觉到酸痛，要注意做好放松恢复工作。
13、体育已经成为了中考的一个考试项目，想要考得好成绩，日常就要多多锻炼。下面介绍的是中考体育考试相关内容，仅供参考。
14、要有一定强度的跑，不能是慢跑。50M主要靠起跑和爆发力，多练习起跑和后蹬力量，平时多做摆臂练习、蛙跳、高抬腿。每周3次训练。每次5组50M，其他练习各3组，每组8——15个。另外营养也要跟上，一定可以提高成绩。
15、~30M高抬腿跑训练+加速跑训练：主要是腿部力量，扩大步幅，提高下肢关节的柔韧性、协调性练习。练习方法：训练者在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。运动者在交替抬腿的同时向前移动，注重将腿抬平。
体育教学工作计划
年度体育工作计划 篇1 指导思想 严格执行学校的各项规章制度，树立“健康第一”的指导思想，贯彻落实，推进新课程标准的实施，以教学质量为重点，更新观念，提高教学质量和管理水平，认真组织实施，促进体育教学工作健康发展。
教学质量认真上好体育课，提高体育教学质量。体育教师要认真钻研教材，结合本校的具体情况，互相学习，写好体育教学工作计划。认真备课，写好教案，不断改进教学方法，积极开展教研活动。定期举行观摩课，努力学习理论知识，不断提高业务水平。
体育教学工作计划由学年体育教学工作计划、学期教学工作计划、单元计划和课时计划组成。学年体育教学工作计划是指将大纲、教材中的内容分在两个学期，并规定各项教材的上课时数、考核项目标准。
应以健康第一为指导思想，以课程标准为依据，全面完成学校体育教学任务。调查研究加强调查研究，总结过去制定和执行教学工作计划中的经验与教训，深入了解和掌握相关的信息与情况，实事求是地制定计划。
体育教学工作计划1 为更好地实施《新课程标准》，贯彻落实“健康第一”的指导思想。
体育课教学工作计划1 本学期，在认真钻研教学大纲和结合本校实际的基础上，制定出切实可行的教学计划。
体育运动可以促进我们的血液循环，帮助我们的身体进行有氧呼吸，拥有更大的身体能量，你也有这样的感受吗？写一写相关的 工作计划 吧，以下是我和大家分享体育教学工作计划范文示例三篇相关参考资料，提供参考，欢迎你的参阅。
结合本校实际情况，有目的、有计划地进行体育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，培养良好的卫生习惯；掌握科学锻炼身体的基本方法和体育文化知识，在传授中渗透思想道德教育。
下面是我收集整理的2021体育教学工作计划，欢迎阅读与收藏。
小学体育教学工作计划表范文 指导思想 以《新课程标准》为动力，深入开展教育教学研究，不断提高教学效率，全面提高学生素质，使学校的体育教育教学质量越上一个新台阶。
如何上好初中九年级体育课?
具体来说，笔者认为要充分构建初中体育高效课堂，还需从以下几个方面进行把握。
兴趣是需要的一种表现方式，人们的兴趣往往与他们的直接或间接需要有关。一个人对某种事物感兴趣，就会产生接近这种事物的倾向，并积极参与有关活动，表现出乐此不疲的极大热情。
关键词：初中体育课；兴趣；创造良好的师生关系，使学生喜欢上“你的体育课”师生关系冷淡、紧张、对立，学生就不会喜欢上你的体育课。
初中体育教师需要将品德教育融入体育教学课堂中，这样更有利于提升学生的体育核心素养。首先，初中体育教师要做好课堂组织，要让学生能养成遵守课堂纪律的好习惯。
构建初中体育高效课堂，绝对需要精深扎实的专业知识、丰富的教育科学知识和广博的文化科学基础知识等等。
这样不仅能学到技术、技能，也能为中考体育取得好的成绩奠定基础。
这实在是对体育课的一种误解。自从增加体育加试项目以后，体育课越来越被有识之士所重视，人们在逐步探索，如何处理好日常体育课的教学与中考体育项目训练之间的关系，如何培养学生上体育课的兴趣。
本次课的设计思路主要依据二期课改中强调的“以学生发展为本”的教育理念，树立“健康第一”的指导思想，结合初三体育中考中的选测项目篮球，教会学生基本的行进间运球上篮动作，体会起步点与连贯动作协调一致。
教师要做到多表扬，少批评，常用鼓励性语言激发学生不断参加锻炼，如“你做得很好”、“这次还不错”、“大有进步”、“再来一次”等激励语言，增强学生对体育的兴趣和爱好，从而爱上体育课。
九年级体育教学工作计划
1、初三体育教学工作计划1 指导思想： 贯彻“体育与健康”新课程标准，以促进学生健康成长以及体育中考为目标，激发学生运动兴趣，培养他们终身体育的意识。
2、学期体育课教学工作计划 篇1 在上一个教学年度，在上级的正确领导下，在分管领导和体育教师的共同帮助下，我顺利的完成初三体育教学的工作，工作计划《初中体育课教学计划》。新学期我跟进班级，任教初三四个班的体育教学工作。
3、初中学校体育工作计划1 指导思想 根据新课标精神，根据我校工作计划，制定体育组工作计划。
4、初中体育教学工作计划篇1 基本情况： 学生情况：初一年级六个班，每个班有学生七十多名，除每个班有1—2名特殊病生，不能从事体育运动锻炼外，其余学生都健康，都能从事体育运动锻炼。
5、体育教学工作计划3 指导思想 以区教委、区体委的工作目标为指导，贯彻落实课程计划，突出素质教育思想，加强体育、艺术、科技课教学管理，把课外体育活动、阳光体育活动、课余训练与集中辅导相结合。
6、想必许多人都在为如何写好教学计划而烦恼吧，下面是我帮大家整理的2022年体育教学工作计划范文（通用6篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
7、时间稍纵即逝，我们的教学工作又迈入新的阶段，现在的你想必不是在做教学计划，就是在准备做教学计划吧。如何把教学计划写出新花样呢？以下是我精心整理的体育教学工作计划（精选5篇），希望能够帮助到大家。
8、结合本校实际情况，有目的、有计划地进行体育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，培养良好的卫生习惯；掌握科学锻炼身体的基本方法和体育文化知识，在传授中渗透思想道德教育。
9、本学期的重点工作是：抓好课间操及体育达标工作，同时认真按大纲要求完成体育教学工作，开展好校内群体活动，组织校内小型比赛，以此全面提高学生的身体素质，培养学生良好的意志、品质及行为习惯。
10、新的学期又开始了，这学期我继续任教9—12班的体育教学工作。为了更好的完成教学工作，提高学生身体素质的同时，进一步的完善自己，提高自己。特制定出了切实可行的教学计划。
九年级体育教学工作总结范文三篇
初中体育教学工作总结 篇1 随着中考体育加试的结束，本人本学期的体育教学任务也接近了尾声。纵观整个学期，九年级的体育教学工作，主要体现在两个方面，一是课堂教学，二是中考体育训练工作。
年初中体育教学工作总结精选篇1 本学期，按照学校安排我担任体育老师，负责6个班的体育教学工作，九年级各两个班共280多人。
初三体育工作总结1 这学期的体育教学工作将要结束，在本学期我较好的完成了体育工作，顺利完成体育中考。但在教学过程中还存在一些问题。
初中体育教学工作总结范文【一】 本人到xx六中工作已经快两年了。从教两年来，一直坚持党的四项原则，贯彻执行党在新时期下关于素质教育的方针政策，着力于培养学生的创新能力，即教书又育人。
体育教学工作总结 篇1 9月7日至9日我校体育组青年教师新课程展示课圆满完成。
★教师个人教育教学工作总结范文★ 初中体育教师期末个人工作总结（一） 本学期学校的体育教学和体育活动都开展的较为丰富，有效的贯彻了“新课程标准”，为培养学生的终身体育意识打下了坚实的基础。
这个学期我仍然担任初中体育教师，在本学期我较好的完成了体育工作，但在教学过程中还存在一些问题。现在我将本学期的工作情况总结如下。
初中体育工作总结优秀范文 我校20XX年体育工作评估自评得分为105分，属于优秀等级。
体育教师工作总结【一】 一年度的体育工作将要结束了，在本学期我较好的完成了体育工作，但在教学过程中还存在一些问题。现在我将本学期的工作情况总结如下。 教学工作。 我的体育教学主要从以下来进行总结。
你想知道总结怎么写吗？下面是我为大家收集的九年级第二学期体育与健康教育教学工作总结，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
体育教学工作总结 这学期的体育工作将要结束了，在本学期我较好的完成了体育工作，但在教学过程中还存在一些问题。现在我将本学期的工作情况总结如下： 教学工作。 我的体育教学主要从三点来进行总结。
初中学校体育的工作计划
1、中学体育教材，以及我校体育器材，场地，学生的实际情况。有目的，有计划地进行体育教育教学工作，学习基本的体育理论知识，基本技能和保健知识。在教育教学的过程中，对学生进行思（初一体育教师工作计划：锻炼）想品德的教育。
2、年度体育工作计划 篇1 指导思想 严格执行学校的各项规章制度，树立“健康第一”的指导思想，贯彻落实，推进新课程标准的实施，以教学质量为重点，更新观念，提高教学质量和管理水平，认真组织实施，促进体育教学工作健康发展。
3、学校体育工作计划2023怎么写篇1 为贯彻落实《学校体育工作条例》，进一步加大学校体育工作力度，提高学校体育工作水平，特制定计划如下： 从学校体育教育现状出发，完善体育管理机制，明确个人职责，为体育工作的开展铺平道路。
4、初中体育课程计划一 工作目标 认真完成七年级体育教学任务，使学生掌握体育基础知识，基本技能，基本技术。培养学生的兴趣。认真完成教学研究和教学改革任务，争取在比赛中取得优异成绩，认真完成上级领导安排的各种时令性工作和任务。
5、初中学校体育工作计划1 指导思想 根据新课标精神，根据我校工作计划，制定体育组工作计划。
6、初中生对抗性强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。
7、中学体育教学工作计划（一） 指导思想 贯彻“体育与健康”新课程标准，以促进学生健康成长以及体育中考为目标，激发学生运动兴趣，培养他们终身体育的意识。
8、要认真制定新学期教学计划要根据总课时数、学习的重点、难点和学生的实际水平制定合理的学期教学计划、单元教学计划和课时计划。并积极做好体育档案的整理和管理工作。 （4）认真贯彻和落实《学校体育工作条例》，逐步加以完善。
9、学校体育组的工作计划3 指导思想： 为了贯彻国家教育部“学校要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神，积极作好我校的体育工作，确保体育中考，走体育科研化道路。
10、九年级体育教学工作计划2 指导思想 认真学习“体育与健康”新课程标准，把“生活教育”的理念渗入到新课程中。坚持“健康第一”的指导思想，以促进学生健康成长为目标，激发学生运动兴趣，培养他们终身体育的意识。
11、五）体育竞赛工作 我校体育竞赛的开展已形成了大众化，小型化，多样化的特点，并坚持长期开展，本学期计划开展以下活动：①组织开展校园集体舞竞赛。②组织开展惠农中学第二届田径运动会。
12、根据义务教育初中阶段的培养目标《中学体育教学课标》以及本校实际情况，有目的、有计划地进行教育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，并在传授中渗入思想道德教育，使每个学生都得到全面发展。
13、x年秋学期体育工作回顾 201x年秋学期，我们继续推行素质教育方针，统一思想认识，踏踏实实工作，在真抓实干上下真功夫、苦功夫、深功夫，使学校体育工作始终沿着规范化、制度化、科学化的道路前进。
14、时间过得真快，总在不经意间流逝，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，让我们对今后的工作做个计划吧。你所接触过的计划都是什么样子的呢？下面是我帮大家整理的学期体育工作计划4篇，希望对大家有所帮助。
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