体育运动中扭伤的处理方法「在体育活动中,运动扭伤是比较常见的」
在大家聊体育运动中扭伤的处理方法，大家可能都熟悉，有人问在体育活动中,运动扭伤是比较常见的，这到底是咋回事？让我们一起来看看吧。
打篮球时脚扭伤了应该怎么办?
问题分析： 你好，所述的情况为足部崴伤后，局部出现疼痛，常见于韧带或肌腱拉伤。
立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
扭伤。首先要立刻停止运动，然后在扭伤处用冰袋冷敷24个小时，再用绷带进行包扎。根据受伤情况，可以进行相应的关节功能恢复性锻炼。但是要注意，受伤的24小时内不能进行热敷和按摩。擦伤。
处理方法 1 冷敷。扭脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。处理方法 2 热敷。
肿的快好的也快。给你的建议：最好看看医生。正规一点的。要注意休息，适当的打球。买个云南白药喷雾剂。运动时注意保护自己，不要莽莽撞撞。
首先是分清自己的伤势再做决定，如果不是很疼而且还可以站立的话应该问题不大，自己活动活动就好了，如果一场疼痛甚至迅速肿胀，这个就必须的看医生了，有同伴可让同伴相送，不要自己逞强。
抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。
哥们，我左右脚都崴过，也是上学的时候打篮球弄的。首先要排除你有没有骨折，如果是骨折那赶紧去医院（骨折症状很明显，会特别疼，不只是肿这么简单）。
热敷。刚受伤时切忌热敷，以免扩张血管，增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定，患脚即使低垂时也不会感觉胀痛，且伤处皮肤温度恢复正常，一般是在48小时之后，可以考虑使用热敷帮助消散瘀血。
问题分析： 你好，崴脚一般是造成软组织损伤，恢复起来就是很慢的，应局部坚持热敷，同时配合活血化瘀药物，促进恢复。 意见建议： 建议不要做剧烈运动，避免长时间站立，跑动，避免再次受伤。
体育运动员脚踝扭伤的一般紧急处理方法
1、扭伤脚踝在排除骨折情况下的应急处理办法是立即冰敷处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着，同时用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。
2、小时之内是马上冰敷扭伤部位，收缩血管，防止伤势扩大。疼痛比较厉害的可以加用云南白药喷雾剂止痛。24小时以后就可以采用热敷治疗。
3、打篮球扭伤脚踝的处理方法 停止运动 打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。
4、让患处没有那么疼。适当做些活动：脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛感非常明显的，这时候不可以有任何的运动，还要把受伤的脚踝抬起来。等到病情稳定之后，只要疼痛在能够忍受的范围之内，就要慢慢增加脚踝的运动。
5、一）一旦踝关节扭伤，应立即停止活动，要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。
6、运动时若发生急性的撞伤、关节韧带扭伤或肌肉肌腱的拉伤，应该立刻停止运动，同时对受伤的部位进行冰敷，使用弹性绷带施行压迫性的包扎，并设法抬高患部。
7、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。
8、小明在打篮球的时候扭伤了脚踝，应立即采取冷敷的急救措施。扭伤早期，破裂的小血管在出血，可用毛巾冷敷（冰袋、冰块并用毛巾包住），每半小时一次，可使血管收缩凝血，控制伤势发展。
9、受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。
10、在打篮球的过程中受伤应该停止运动，如果发生踝关节扭伤，应立即停止运动，找一个稳定的地方坐下，避免再次对受伤部位使用力量而引起扭伤加重。检查踝关节扭伤情况。学会自我检查损伤情况，并根据扭伤部位和损伤程度进行处理。
打篮球脚踝扭伤,怎么办?
1、病情分析： 脚伤扭急救的办法就是24小时之内用冷敷，外喷点云南白药气雾剂或扶它林软膏。24小时之后才可以热敷，吃三七伤药片等活血化瘀药，同时患肢要限制活动，晚上睡时要抬高患肢，以利于血液回流消肿。
2、建议：主要看拉伤的程度，如果拉伤没有导致踝关节韧带的撕裂或者断裂的情况建议：尽量避免下地负重患肢抬高以利血液回流 用一些活血化瘀，舒筋活络的药物。用热毛巾热敷，可以促进血压循环，起到活血化瘀的功效。
3、病情分析： 您好，根据您提供的情况看，您是打球扭伤了脚踝，踝关节周围淤青，肿胀明显，有可能是骨折了。 指导意见： 建议您到医院骨科就诊，请医生查体，拍踝关节X光片，必要时做CT三维重建检查明确诊断。
4、首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。
5、第一阶段：扭伤后1个小时内。务必用冷水直冲肿胀部位，或用口袋装满冰块敷于肿胀部位，这样操作可以最大程度限制肿胀程度，利于后期恢复。第二阶段：扭伤后1 ~ 24小时。
6、暂时不要在打了，有疼痛感就是受伤了，虽然现在没肿，但之后应该也会肿起来的，还是好好养着吧。暂时就尽量减少走动吧。可以吃一些肌肉拉伤的药物，外用一下医药型的喷雾剂，不然留下病根就不能在打球了。
7、打篮球扭伤脚踝是很常见的运动损伤，在热身不充分或者落地角度不正确的情况下都可能发生，只要正确处理及康复以后，就可以继续打篮球，在没有完全恢复之前不要再打篮球，否则会加重伤势，恢复时间更长。
8、分类： 体育/运动 篮球 解析：踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。
9、伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。
10、拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。
11、第脚踝扭伤后不要马上脱掉篮球鞋，避免造成二次伤害。因为即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的。先在朋友的帮助下到场边休息，休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家，如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去。
12、缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。
在体育锻炼中常见运动损伤的一般处理方法是什么
1、处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
2、冷疗法：挥发冷冻法：氯乙烷喷射 冷敷法：凉毛巾、冰块放置在损伤部位。热胀冷缩原理：缩减损伤血管的直径，单位时间的出血量会相对减少，从而减少肿胀程度。
3、心肺复苏术 心肺复苏术是体育运动中常用的急救方法之一，主要用于处理心脏骤停和呼吸骤停的情况。在心肺复苏术中，需要掌握正确的胸外按压和人工呼吸方法，以恢复患者的生命体征。
4、软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。处理：限制活动期。伤后立即制动，这是急救处理的关进。然后局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢。
5、处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
6、常见运动损伤的处理：擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理方法：（1）轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
7、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
8、在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。
9、体育锻炼中常见的运动损伤及应 急处理方法。擦伤 轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体、绷带加压包扎。
10、运动损伤的应急处理措施 1 肌肉拉伤 肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成。
11、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。掌握运动要领，加强保护和帮助。加强医务监督，提高自我保健意识。
12、常见的运动损伤包括疲劳骨折，外胫夹，肌腱炎，跑步者膝，绳肌损伤，举重者腰，网球肘，头部损伤和足损伤。治疗方法如下：（1）急救。在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。
13、按摩阳陵泉穴（腓骨头下方凹陷中）1min。 以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。 3 伤后练习 1 处理与伤后恢复练习： 伤后立即进行冷敷，然后外敷新伤药，用绷带包扎固定休息。
14、操作方法 01 踝关节扭伤 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
篮球体育项目常见的伤害及防治,有哪些有效的做法?
严重扭伤或者是手指挫伤。对于球员来说扭伤简直是家常便饭，但是不要不在意。
脚踝扭伤脚踝扭伤是脚踝韧带撕裂，这些韧带将脚踝的一部分固定到位或将其连接到腿和脚的其他骨骼，这是一种很常见但很痛苦的伤害。当你扭伤脚踝时，你会立刻感到肿胀和疼痛，并且很难移动脚踝。
篮球运动最常见的部位损伤有这样几个，第一个是膝盖。篮球经常要跳跃，跳下来下地的一瞬间，如果伴随着比较大的冲击力，还有旋转的力量，膝盖里面的半月板或者是韧带会容易损伤。
球类运动是青少年特别喜欢的体育项目，主要包括足球、篮球和排球。球类活动要求有一定的动作技术和身体活动能力，因此稍有不慎，容易引起大小不等的伤害事故，如挫伤、擦伤、扭伤、碰撞等。
学生常见运动损伤的预防与处理运动损伤是体育锻炼中常见的问题，轻者影响学生，重者可致残废，因此，在体育运动中预防运动损伤是学校工作的一项重要任务。运动损伤以肌肉、筋膜损伤；韧带及关节囊损伤；肌腾腾鞘损伤为最多。
．前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。7．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。
打篮球的技巧有哪些传球技巧 在打球全过程中，常常会遇到被另一方足球运动员断球的状况，这时就需要传球，或是没有办法获得投篮机遇的情形下也需要传球。
气候因素 在冬季天气是比较寒冷的，风吹在身上也会非常难受，在这种环境下最好不要出门运动，很可能会让身体僵硬活动不开而导致运动损伤出现。
我们在打篮球的时候如果想使用区域联防，一定要注意以下几点：第一，我们要明确自己的位置。区域联防是防守队员按照区域来防守对方进攻的一种方法。这种防守方法联动性很强。大家都能够做到紧密联系，协同防守。
篮球运动伤害及防治 打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。
热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。
投篮有原地投篮，正面定点投篮，进行间投篮，跳起投篮，在对抗条件下的投蓝，配合投篮等。
篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。
以上犯规虽是侵人，但是，都可能变成伤害性的情况，裁判需即时吹判「违反体育道德犯规」；执行罚球二次，完后再继续执行中线发球进攻。
打篮球的基本规则有哪些 打篮球的基本规则有哪些，在我们日常生活中很多人都喜欢篮球，也是很常见的一种运动，打篮球的形式多种多样，但是有很多人不知道规则是什么，来看看打篮球的基本规则有哪些吧。
参与竞技性运动受伤后该怎么处理呢?
1、如果行为人的行为故意伤害受害人的身体或者严重违反竞技规则，则要承担侵权赔偿责任；侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。
2、如果受伤是由于正常的竞技活动导致的，责任应当由学生自己承担；如果学校未尽到相应的管理职责或提供必要的安全措施导致学生受伤，学校应当承担相应的赔偿责任。
3、比赛进行中，一方运动员因受伤（不因对手犯规致使）而不能继续参加比赛时，场上裁判员可宣布比赛暂停，但暂停时间不可超过2分钟，如果受伤者仍不能继续进行比赛，则判受伤运动员弃权。
4、购买第三方保险可以迁移风险，例如参与者购买商业保险或组织者提供保险，以保证风险发生后的经济补偿。
5、可对伤者的各项损失给予适当的经济补偿打篮球受伤如果对方没有违反体育运动竞技比赛中合理的行为就不需要赔偿，如果对方是故意伤害受害者的身体或者严重违反竞技规则，则要承担相应的赔偿责任。
6、若不存在故意则可以根据公平原则进行补偿。作为体育运动，特别是篮球、足球等有人体直接接触的对抗性体育运动，完全有可能发生人身损害后果，自愿参加这种具有风险性的竞技运动，应视为甘冒风险行为。
7、运动受伤怎么处理 No.1 冷敷 软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。通过冷敷可以起到两方面的效果。其一，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用。冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解。
8、职业拳击手受伤之后，应该马上进行紧急处理。这些拳击手在比赛的时候一般都会佩戴手套或者是头盔，这样也是为了更好地保护自己，但是即便是这样这些运动员还是会受伤。
9、衍生问题：打球导致对方受伤要赔偿医疗费吗？需要具体情况具体分析。篮球属于对抗性体育运动，完全有可能发生身体冲撞，当事人自愿参加对抗性的竞技运动，视为甘冒风险行为。如果对方不存在过错，就不需要承担赔偿责任。
10、如果我们是以团队的方式开展证实，体育竞技得话，如果我们受伤得话是咱们全部团队来开展承担。换句话说大家的团队会规定大家开展购买保险的方式，那麼它们就不容易替代大家承担，只是以安全的局势对人们开展赔付。
11、一般来说，运动员在比赛中受伤是不可避免的，这主要取决于比赛经验和坚强的意志。
运动中扭伤腰怎么办
建议：建议：按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
问题分析： 你好，腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗，只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛，每次3～5分钟；扭伤24小时后用热毛巾敷于患处，温度以病人能耐得为限。
停止运动打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能再用受伤部位用力，那样会伤上加伤。
停止运动在打篮球过程中，如果出现腰扭伤的情况，要立即停止运动，不要再用受伤的部位继续用力，那样可能会导致伤上加伤。
腰扭伤自疗 急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的 ，可引起淤血、肿胀、腰部疼痛。
踢足球导致的急性腰扭伤，处理的原则就是，首先冰敷，然后固定休息。24小时内不要按摩，不要揉，24小时之后，可以开始热敷，可以按摩。疼的厉害可以贴个膏药，吃点消炎止痛药。如果持续不好，可以考虑做做针灸治疗。
打篮球扭伤了腰怎么办？停止运动：在打篮球的过程中，如果扭伤了腰，要立即停止运动，不要用受伤的部位继续发力，有可能导致进一步受伤。判断伤情：停止运动后，需要先判断伤情。
你好，腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。多系突然遭受间接外力所致。
排球作为一种体力运动项目，在打球过程中身体难免会受到一些外伤的，比如扭到腰。
如果不是很严重就立即不要动，更不要拿手去搓脚，这样会更严重。
练习 瑜伽 的人大多都有腰痛的问题，最常见的原因就是练瑜伽扭到腰了。
体育锻炼中常见的运动损伤有哪些?应如何处置(八百字左右)
擦伤。运动损伤比较轻微，只是外皮有擦伤。病人可用清水冲洗伤口，再用外用药物涂抹，就能很快缓解，恢复得比较快，对病人的正常生活也不会造成太大的影响。肌肉拉伤。假如长时间不运动，偶尔的运动容易出现肌肉拉伤。
处理：弯腰跑、减速、深呼吸或暂停运动，对胀痛的腹部揉按。预防：合理安排运动时间，注意运动节奏，充分做好准备活动，运动时循序渐进。低血糖症 原因：饥饿状态运动，过分紧张，长时间运动血糖消耗太大。
常见的运动损伤类型 1：骨骺损伤 （1）原因：多由训练过度与急性暴力作用所致。（2）预防：根据学生的身体状况合理组织学生的运动项目与运动量。（3）处理：一般与骨折处理方法一致，因损伤部位与类型不同处理方法也有变化。
软组织挫伤 软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。处理：限制活动期。伤后立即制动，这是急救处理的关进。
擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
由钝性暴力直接作用于身体某部使该处及皮下组织或器官受损，体育运动中较常见的是股四头肌和小腿前部挫伤。临川表现疼痛、肿胀、出血、淤血或由于血肿出现的波动感、功能障碍。
常见的运动损伤包括疲劳骨折、外胫夹、肌腱炎、跑步者膝、绳肌损伤、举重者腰、网球肘、头部损伤和足损伤。治疗 急救 在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。
足球运动中损伤的范围和种类\x0d\x0a足球运动中损伤主要有挫伤、扭伤、拉伤、擦伤、劳损等。其中大部分损伤都发生在四肢，一般常见的有皮肤擦伤、踝关节内外侧扭伤。其次是大腿前后肌群的拉伤，甚至是撕裂。
体育的狭义概念（亦称体育教育）。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是培养全面发展的人的一个重要方面。
运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，合理安排运动负荷。
篮球运动伤害及处理方法
捩伤后肩部疼痛，活动不便，可摸到固定的压疼点。局部热敷可以减轻疼痛，外出时如贴伤湿止痛膏也有些效果。捩伤需数日才能恢复，有时还要进行疼点封闭治疗，或撕伤的手术缝合。
护臂：在篮球运动中，手活的重要性不言而喻。运球、上篮、投篮等都要用到手臂和手肘的协作。同样的，手臂受伤的概率也会大大增加。
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
处理方法：对急性损伤者，早期处理是局部冷敷，膝部做加压包扎固定和抬高伤肢。若关节肿胀剧烈（尤其是关节积血），应及早去医院做关节穿刺，抽取积血和积液。
篮球运动中的腰损伤处理方法 在篮球的技能训练中，基于上篮、投篮等技术的训练最为重要，因而在训练的过程中，运动员极易出现腰部拉伤的问题。
柔韧性 在硬地上跑步会对下肢关节造成压力。因此，行进弓步蹲与转体弓步蹲的牵拉方式，就可以有效预防过度使用伤害的发生。强化训练 肩关节力量可以预防伤害并且促进运动表现。药球胸前传球有助于这类的肌力发展。
手指关节损伤大多是在接快速传递的球或是抢球时，手指与球垂直撞击，使得手指关节受到外力冲击造成的。对策：发生手指关节损伤，一般紧急处理是采用局部制动、冰敷、包扎、就医等措施。
法律分析：打篮球造成的伤害具体赔偿方案可以双方协商解决。这种运动伤害属于一般侵权行为，一般侵权使用过错责任，对方要求你承担责任要证明你是有过错的（故意或重大过失）。
篮球运动伤害及防治 打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。
休息、冰敷、压迫、和抬高是处理急性运动伤害的四大原则。
打篮球时踝关节扭伤后的正确处理方法为()。
分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
小明在打篮球的时候扭伤了脚踝，应立即采取冷敷的急救措施。扭伤早期，破裂的小血管在出血，可用毛巾冷敷（冰袋、冰块并用毛巾包住），每半小时一次，可使血管收缩凝血，控制伤势发展。
第立即去水笼头下进行冷流动水冲洗20分钟 脚踝扭伤后，首先要进行的就是冰敷处理，但是冰袋并不是常备用品，所以最好立即去水笼头下，让冷流动水冲洗20分钟时间。
伤情允许可以适当走动 患者在病情变稳定之后，可以适当加大足踝部的运动，这样可以帮助踝部关节功能恢复。脚踝扭伤如何处理方法2 立即脱下鞋子，举起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。迅速冷敷。
小时以内冷处理，24小时以后热处理。以后要多泡热水，最好是有药物辅助，还有以后再打球时最好带护踝，因为脚踝受伤后需要一个很长的过程才能好（一两年吧，年轻的快些）。
脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。
若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。
急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。
处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。2 固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。
腾空下落前两脚不要向里弯，两腿最好岔开，不要把重心放在哪只脚上，这是为了防止落地后扭伤脚踝和减少踩在别人脚上时对脚踝产生的伤害，如果出现扭伤脚踝的情况要立即就势坐下，防止整个体重压在脚踝上产生更大的损伤。
冷敷得越快越好，一般敷20来分钟就可以了。没冰块就买冰糕，没冰糕只能冲凉水了。3 看自己情况严重不严重，不怎么严重不用去医院，一般都是软组织挫伤。24小时以后就可以热敷了。时间没有特定，自己灵活掌握。
冷敷踝关节处，尽量不要活动，去医院拍X光片，看看是否骨折了。
我们扭伤后消肿是最重要的，而且我们要多了解这些方面的知识，不要错过了最佳的治疗时间。
处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。
使用冷压缩 冷压缩通常是最合适的肿胀方法，并且还存在对踝关节扭伤的某种功效。具体操作是将冰袋固定在带子中，10至20分钟，然后静置10分钟，然后使用冰袋10至20分钟，使其超过2小时或更长的时间。
举例说明体育运动中运动损伤或伤害事故的临场应急处理方法,举二例
1、应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷。
2、治疗方法：在受伤以后千万别把空掉的指甲剪除，那样会加长愈合的周期，在稍微修整的情况下用橡皮膏适当的包紧，一般3天能消痛！ 腰扭伤 腰扭伤也叫闪腰、捩腰，是体育运动中最常见的一种急性损伤。
3、以下是常见运动损伤的应急处理方法： 擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。
4、在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。
5、较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。
6、处理方法： 减慢运动速度和降低运动强度； 加深呼吸，调整呼吸和运动节奏； 用手按压疼痛部位、弯腰跑一段距离； 无效时应停止运动； 口服解痉药物； 掐点足三里、内关、三阴交等穴位； 腹部热敷。
7、处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
8、参加户外运动，出现意外首先应将受伤者平放，头部尽量低于身体躯干，或抬高腿，这样可以增加心脏对脑部的供血而避免伤者因脑缺血而晕厥。如果可能的话，尽可能抬高其受伤的部位。
9、原则上搬运患者，需在充分处理过后安静地运送。搬运方法，随伤患情况和周围状况而定。在搬运中，患者很累，要适度且有规则的休息，并随时注意患者的病况。 户外运动注意事项 时刻要有危险意识。
10、踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 主要处理措施有： 如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。
11、以保障场地的安全和自我本身的安全，发现问题必须要很好的解决它，做到防范于未然。
12、运动损伤的应急处理方法如下： 扭伤：在运动中发生扭伤时，应及时停止运动，并将患处抬高，局部冷敷。可用冰袋或冷毛巾敷患处，以减轻局部肿胀和疼痛。在扭伤24小时后，可局部热敷以促进淤血的吸收和消散。
13、肌肉拉伤 由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤，称为肌肉拉伤。体育运动中常见的拉伤部位是大腿后部群、大腿内收肌、腰背肌、小腿三头肌等。
14、膝关节受伤，勿因小伤疏忽大意。应去正规医院做膝盖损伤检查，随着年龄增长，身体各方面都有所退化，应重视膝关节的保护。
15、同时，还应了解和掌握一些体育健身运动中常见的运动损伤的产生原因，预防与处理方法，从而使体育健身健康安全而富有成效。
运动损伤应急处理的一般原则
制动（REST）\x0d\x0a制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。
急性运动损伤后，人们一般按照“大米”原则（RICE原则）进行处理，更利于损伤的恢复。“大米”原则包括R：休息（rest）、I：冰敷（ice）、C：压迫（compression）、E：抬高（elevation）。
指导意见： 急救时必须抓住主要矛盾，救命在先，做好休克的防治。骨折、关节脱位、严重软组织损伤或合并其他器官损伤时，伤员常因出血、疼痛而发生休克。在现场急救时，要注意预防休克，若发生休克，必须优先抢救休克。
擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
急救 在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。休克时，首先抗休克，切勿犹豫，延误时机。一般处理 擦伤：不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。
运动伤害的处理原则有五个步骤，包括：保护（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）、抬高（Elevation）。
如果没有明显出血症状的，只是被钝器击中而导致的组织损伤，则不需要特殊处理。只需采取冰敷，防止淤血肿胀疼痛，并贴上药膏或者搽药油就好。
如果你是运动员，你应该停止训练，因为任何微小的运动损伤如果不休息和治疗，都可能导致大范围的恶化。原则三：冰敷。
休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）、抬高（Elevation）是处理急性运动伤害的四大原则，也就是一般所说的RICE原则。
急性闭合性软组织损伤处理原则方法？（1）早期：指伤后24—48小时内，此期病理变化的主要特点是组织撕裂或断裂后，出现血肿和水肿，发生反应性炎症，临床表现为损伤局部的红、肿、热、痛和功能障碍。
处理原则是制动、止血、镇痛、防肿及减轻炎症。较常用的是RICE原则。RICE是“休息（rest）、冰敷（ice）、加压包扎（compression）、抬高（elevation） 4个单词的首字母缩写。受伤后要停止受伤部位的运动，可以做其他部位的活动。
若处理不f当，甚至会造成失血性休克。头皮裂伤出血时，可首先用加压包扎j法止5血。 b.颅骨骨折：其严重性往往不e在于o骨折本身，急救时应首先考虑到有无o脑组织损伤症状。 c.脑损伤：包括脑震荡、脑挫裂伤、脑干a损伤及m颅内8出血。
在体育活动中,运动扭伤是比较常见的。如果你的同学不慎伤到了踝关节...
1、小时内冰敷，注意休息别乱走动，坐的时候把脚抬高，冰敷之后再用跌打损伤膏药搽或贴。有两个扭伤用挺好的，宛伊冷敷凝胶或者奇正消肿贴，推荐第一个，划算一些，活血散瘀都不错。
2、踝关节扭伤是在体育教学中最容易发生的运动损伤，当学生踝关节扭伤后，应首先抬高伤肢，接着进行冰敷，如果现场没有冰块，可以将伤肢放在冷水中冷敷。冷敷的目的是让受伤部位损伤的毛细血管不出血或少出血，避免淤血。
3、踝关节扭伤是在体育运动中常见的一种伤害，尤其在跑步、篮球、足球等活动中更为多见。这种伤害通常是由于运动前缺乏适当的热身，导致踝关节的肌肉和韧带未能充分准备，从而无法适应剧烈的运动。
4、踝关节扭伤通常发生在运动或步行中，大部分是由于步行姿势或运动姿势的变化而导致力量失衡的扭伤。例如，如果女性穿高跟鞋，走路姿势会发生明显变化，或者打篮球踢足球时总是要用脚，踝关节经常运动会扭伤更多。
5、踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发生在赛跑、篮球、足球、跳高、跳远、滑冰、滑雪、跳伞、摔跤等运动项目。
6、那么，如果您在体育运动中，如何处理正常规范？运动踝关节扭伤应该如何？1，保持冷静和平静 不要轻易行动，你不能感受到轻量级。这不是一个巨大的伤害。
7、虽然这是属于常见疾病，但在患病之后要及时治疗，不要拖延。治疗疾病的过程中要多吃一些含钙质、维生素和蛋白质丰富的食物，吃这些食物有利于患肢的功能恢复。
8、崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
9、如果这些都已经确定没有问题的话，还要注意检查是否能活动，如果不能则应该寻求帮助。
10、希望对您有帮助。俗话说“伤筋动骨一百天”。目前主要以休养为主，避免再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
11、踝关节扭伤多见于体育活动中，特别是在需要跳跃、组合动作（如旋转加上跳跃），或足部灵活的运动中容易引发。比如篮球、足球、越野跑、跳远等。
12、运动扭伤怎么办？ 我们先介绍一下比较简单的“踝关节“扭伤问题。 踝关节扭伤是跑者中最常见的损伤之一，在急停和扭转或长距离跑肌肉疲劳时很容易出现。特别是在不平整的地面跑更容易出现，俗称“崴脚”。
13、运动之中不小心扭伤了，可以用万特力吲哚美辛搽剂。我用过之后第一感觉就是效果很不错，扭伤引起的疼痛很快就改善了，也没有明显的肿胀。而且它是原装进口的，安全性很高。
14、扭伤关节在我们的日常生活中非常的常见，特别是我们在进行运动的时候。而扭伤这个事情呢，却是可大可小的，如果能够很好的处理好扭伤，也就能够很快很好的恢复。但是，如果处理措施不当，可就难说了。
关于体育运动中扭伤的处理方法和在体育活动中,运动扭伤是比较常见的的介绍到此就结束了，不知道是否对您有用 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。