上完体育课肚子疼什么原因（上完体育课不舒服怎么办）
讲到上完体育课肚子疼什么原因，大家可能略知一二，有朋友想问上完体育课不舒服怎么办，这究竟是咋回事？让朋友们少走弯路。
小孩子做仰卧起坐后肚子疼、呕吐怎么办
1、还有可能是小孩子体能差、不经常锻炼，所以做了仰卧起坐后出现肚子疼、呕吐的情况，所以在做仰卧起坐前可以先做热身运动或者伸展一下腰部，使其有柔韧性。
2、仰卧起坐后腹部痛怎么办1 双手握紧拳头，放腰部向四周翻转、推拿，由上而下，由上而下，反复数次开展，头部可相互配合前伸往后仰。
3、其次，如果小孩疼痛比较严重的话，家长可以给小孩服用一些舒筋活血止痛等药物治疗进行缓解，比如阿司匹林，氯唑沙宗等，然后就是适当运动慢慢适应一周左右就可以了。
4、做仰卧起坐后腹痛怎么缓解 建议停下来休息 仰卧起坐太过剧烈，引起肌肉的拉伤，这种疼痛会出现的比较早，一般在做完仰卧起坐后1~2小时内就会出现，有的则是第二天出现。
5、小孩仰卧起坐后右腹剧痛可能是腹部肌肉反复拉伸引起的，这是比较常见现象，家长不用太担心，让小孩好好休息一般可以恢复，如果长时间剧痛难忍或身体出现其他不适的话建议及时就医。
6、仰卧起坐肚子疼怎么办 如果是因缺乏锻炼而导致的肚子疼痛，建议可以先停一段时间不做仰卧起坐，平时 *** 一下腹部，缓解一下疼痛。
7、运动后做伸展练习可消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动损伤发生也有良好作用。例如，剧烈仰卧起坐后可以做一些针对腰部和腹部的拉伸动作。就可以减缓肌肉酸痛感。
8、怎么做仰卧起坐可预防腹部疼痛 仰卧起坐属于剧烈运动，在做仰卧起坐前需要进行一系列的热身运动，比如慢跑十分钟，或做体超运动等。
9、身子不要完全放平，一定要感受腹部的卷曲。完全放平是感觉不到的。另外，最好不要吃饭后马上运动，也不要一开始就做仰卧起坐。因为过猛的仰卧起坐，既能够增加腹压，又会刺激胃平滑肌，导致其逆向蠕动而引起恶心呕吐。
10、你好你的这个情况是正常的，做过仰卧起坐之后腹部会有酸痛。按照你的描述应该是之前你没有怎么锻炼腹部吧，或者你是大强度的仰卧起坐了。其实酸痛是因为运动了肌肉产生了乳酸，乳酸的堆积就会让你酸痛的。
11、会对胃部产生负担，而且影响食物消化，容易产生肚子疼、恶心、呕吐等不适。
12、以上就是仰卧起坐肚子疼怎么办的内容了，我还是建议大家在锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。做好锻炼时的准备活动和整理活动。
13、病情分析：你好，根据你的描述，你是腹肌缺乏锻炼，一下子做那么多，它承受不了了，不过没事的，过几天就好了，好了之后你再继续做，就不疼了。
14、做仰卧起坐运动，是锻炼腹部肌肉的一种方法。做完仰卧起坐，腹部肌肉会产生锻炼后的反应---酸疼，这是正常的。要把肚子疼与腹部肌肉酸疼分别开来。经过一段时间的锻炼，腹部肌肉渐渐适应了，就不会做完后产生酸疼了。
15、仰卧起坐肚子很疼怎么办呢2 仰卧起坐什么时候做效果最好 做仰卧起坐效果最好的时间可根据自己的习惯安排，一般晚上和下午三点到五点做仰卧起坐效果最佳。
早上跑步肚子疼是什么原因
1、岔气了，没有做好热身运动导致的，跟是不是空腹没关系。
2、你好：引起跑步时肚子痛的原因有很多，如运动前没有做准备活动，或做准备活动不够充；跑前吃得过饱或刚吃完饭就剧烈运动；如果吃了容易产生气体的食物等都会引起腹痛。
3、运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。其产生的原因如下。
4、运动中产生的腹痛的原因一般有这么几个：一是没有做好准备活动，或准备活动做的不充分；二是平时缺乏锻炼，也容易发生运动中腹痛；三是餐后休息时间较短；四是跑步时呼吸节奏不好，俗称“岔气”也容易引起腹痛。
5、可能是因为运动前的饮食时机不当、热身不足、运动时出汗过多导致腹部肌肉痉挛、或是跑步时的垂直振幅过高（10公分）、核心的稳定肌群又不够稳定，导致横膈膜附近的内脏相互拉扯、碰撞所致。
6、应该是你的身体不适合运动吧，大多数人运动到一定程度的时候都会肚子疼，每个人的身体都有特点，你可以选择其他比较适合你的运动。
7、缺乏锻炼的，正常人也会有这种情况，通常是肝区或脾区痛，也有吃了东西跑胃痛的。是由于身体血虚对内脏供血不足引起。
8、运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。准备活动不充分。
9、可能是由于不良运动习惯引起的，由于过饱饥饿或饭后一小时内运动，引起胃痉挛，成为牵扯神经产生的疼痛。
10、出现跑步性腹痛时，一般只需减慢速度，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以致消失。
11、避免跑步出现腹痛 不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。
体育课做仰卧起坐肚子疼怎么办
1、恢复练习，如果伤情好转，可以尝试做一些恢复性练习，一次做二个三个，试探着做，一有不对头，立马停止，如果没问题，也不能象以前那样做，要慢慢加码。一点一点复原到以前的运动量。记住，肌肉受伤不能急，只能慢慢来。
2、热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
3、病情分析： 您好，看了叙述，做仰卧起坐，肚子痛的厉害，这个情况可能是一次做的比较多引起的。
4、还有可能是小孩子体能差、不经常锻炼，所以做了仰卧起坐后出现肚子疼、呕吐的情况，所以在做仰卧起坐前可以先做热身运动或者伸展一下腰部，使其有柔韧性。
5、仰卧起坐用的是腰部力量，因此其是可以锻炼一个人腹部的肌肉力量，长期锻炼对提升腹部的.力量有一定的帮助，还能让肌肉群变得更发达，其还能减肚子，若能配合其他有氧运动，起到的减肥作用更大。
6、一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
7、怎么做仰卧起坐可预防腹部疼痛 仰卧起坐属于剧烈运动，在做仰卧起坐前需要进行一系列的热身运动，比如慢跑十分钟，或做体超运动等。
8、仰卧起坐肚子很疼怎么办呢1 乳酸菌是因为健身运动全过程中，身体葡萄糖的新陈代谢全过程中造成的正中间物质。
9、在平时运动前先做热身运动，这样主要是拉伸运动和压腿运动。平时多做运动，不要做突然激烈的运动，会导致乳酸过多，疼几个月，容易拉伤韧带。平躺在仰卧起坐的地板上，保持身体挺直，不要侧卧。
10、做仰卧起坐后腹痛怎么缓解 建议停下来休息 仰卧起坐太过剧烈，引起肌肉的拉伤，这种疼痛会出现的比较早，一般在做完仰卧起坐后1~2小时内就会出现，有的则是第二天出现。
11、另外，做仰卧起坐运动速度不宜过快，否则因细胞不适应而造成轻微的拉伤。善友的情况，应该是偶然做仰卧起坐运动造成的，可使用拉伸的方法进行调理。开始拉伸会感到疼，需要有个过渡，慢慢拉起。
12、具体原因：你练仰卧起坐时，身体往下落得时候，是不是根本不控制身体，让身体任由重力把你拽到底？那样是错的。
13、长时间不锻炼，猛的锻炼，肌肉会不适应，坚持一周就没有问题了 指导意见：建议，坚持锻炼，同时避免肌肉拉伤，避免饱腹后锻炼，同时补充充足的营养物质。
14、做仰卧起坐肚子疼是由于运动之前没有进行充分的准备活动，仰卧起坐之后也没有进行相关肌肉的拉伸，导致乳酸在肌肉内堆积，引起腹部肌肉酸痛。也有可能是由于仰卧起坐运动过于剧烈，引起腹部肌肉拉伤，引起肌肉疼痛。
15、做仰卧起坐，肚子痛的恢复：这几天就别做仰卧起坐了，多按摩按摩腹部，或许会好的快点；锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。
今天体育课做完仰卧起坐肚子很疼、怎么办,明天体育课还考呢、
1、应该是运动过快或过量导致腹部气流不畅引起肚腹痛，下节课先不要做了，和老师讲明情况，老师会理解的，放心，休息一下就没事了。
2、意见建议：这几天就别做仰卧起坐了，多按摩按摩腹部，或许会好的快点；锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
4、以后可以慢慢增加次数、力度、杠铃重量和速度。帮你搜了一个：1．腰部前屈后伸运动 两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
5、热敷去除酸痛 肌肉内的乳酸可进行再次分解，而对酸痛部位进行热敷，促进局部的血液循环加快，运输大量的氧气，促进乳酸的分解，可去除酸痛。
6、这是很正常的，因为运动负荷太大，肌肉原承受能力受限，加之您放松做的不好，才造成这样，很正常的。
7、在锻炼时，肌肉会产生乳酸，使腹部感到酸痛，叫小腹部抽搐式疼痛。锻炼前必须充分热身，锻炼后要做恢复性放松动作，彻底放松，乳酸才不聚集，建议热敷或洗个热水澡，轻揉，进食些碱性食物。
8、仰卧起坐后腹部痛怎么办1 双手握紧拳头，放腰部向四周翻转、推拿，由上而下，由上而下，反复数次开展，头部可相互配合前伸往后仰。
9、你可以试试放慢做每一个仰卧起坐的速度，慢慢起，慢慢下，你会发现更加难以控制，任何高强度的训练绝对都是对身体的残害，只是你现在可能年轻，显不出来而已 你再过两天应该会好些。
10、做完仰卧起坐腹部疼痛怎么缓解？分享两个动作缓解，分别是眼镜蛇式、骆驼式。
11、仰卧起坐肚子很疼怎么办呢？做完一定数量的仰卧起坐，第二天肚子一定会很酸疼，这是正常现象，必要时可以揉揉肚子缓解一下疼痛。我已经为大家搜集和整理好了仰卧起坐肚子很疼怎么办呢的相关信息，一起来了解一下吧。
12、疼就对了，不过你刚开始做仰卧起坐还是慢慢来吧，建议你前两周每周最多做三次，两天一次。星期六和星期天休息。50个实在是太少了。
13、不少女性朋友在做完仰卧起坐之后都会有肚子疼的现象发生，因此我们可以按照以上的方法来进行缓解。而实际上我们是可以通过一些方法来预防仰卧起坐后的肚子疼的，比如做好热身运动。
14、然后后面就不愿意去坚持了。就比如说很多人想通过仰卧起坐来锻炼腹肌，于是就会在第一天疯狂的去做仰卧起坐，然后第二天就会导致腹部特别特别痛，你会发现第三天他就不会去坚持了。
我的儿子十五岁,每次上体育课或者跑步就说肚子疼(肚脐以下左边右边...
1、剧烈运动的时候，这些筋膜可能会因为剧烈牵拉而疼痛，一般运动停止疼痛立刻消失。如果疼痛很厉害，或者停止运动后，疼痛不立刻消失，可能有炎症，建议你看医生。
2、阑尾炎，一般疼着疼着还会换地方。最典型的是从肚子上边开始疼，逐渐往下挪到了肚脐周围，最后转移到右边小肚子，也就是右下腹，并且在这儿安营扎寨使劲疼。
3、你儿子的情况是典型的肠系膜淋巴结炎。肠系膜淋巴结炎多发于小儿，以不明原因的肚脐周围阵发性腹痛、发烧、呕吐，以及反复发作为特征。身体的哪个部位有了炎症，邻近的淋巴结进行防御杀菌时均会肿大。
4、你好。你所说的部位是结肠和直肠，孩子翘腿的时候，肠管内有气体游走，会感觉到疼痛。洗澡的时候，不需要抠肚脐眼，否则容易发生脐茸。孩子洗澡的时候，清洗干净肚脐暴露出来的部分即可。
5、你的孩子肚子痛，可能是他比同龄孩子长的快，是生理性肚子痛。也可能是有寄生虫引起的肚子痛。再有就是饮食的原因造成的。至于是哪种原因你最好到医院去检查一下。这样可以对症下药。
6、跟我家女儿情况一样，经常会肚子疼，在肚脐周围上方，去医院做过几次B超、抽过血、验过尿还做过CT， 都是正常的，后来又去中医院推拿了三次，还是会肚子疼，每次都在半个小时以上，医生说不行就做个胃镜看看。
7、如果是坐式马桶，离开马桶蹲着等待，默数蹲着的时间不算坐着时间最多五分钟最少三分钟，要拉时去马桶；或屁股离开马桶在马桶上方蹲，裤子向下拉不要勒腿影响蹲着，累了坐下。看直肠解剖图，想象直肠运动排便。
8、你所说的这腹腔淋巴结发炎，正确的叫法是肠系膜淋巴结炎。肠系膜淋巴结炎多发于小儿，以不明原因的肚脐周围阵发性腹痛、发烧、呕吐，以及反复发作为特征。
9、病情分析：您好！为了您孩子和更多人的健康，我很愿意同您一起探讨您关于“ 肚子疼 ”的问题。
10、这种一般在锻炼后后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。
11、估计你儿子是轻微脑震荡。上体育课时的事故是应该有学校负责的。你应该及时跟学校反映病情，让学校带去医院检查，钱应该有学校出的。
剧烈运动肚子痛怎么办
首先，爬山后肚子痛需要多注意休息，要知道运动过度，或者人们没有把握好运动的方法，而且很多人都希望在运动后喝水缓解体内挥发掉的水分，要知道激烈运动后喝水很容易腹痛，这点需要注意。
跳绳本身就属于一项比较剧烈的运动，所以在吃饭之后不可以运动，最起码需要等待两个小时，如果刚刚吃完饭就选择跳绳，也会导致肠胃因为剧烈震动之后出现明显的疼痛现象。
如果仅是因为运动原因造成腹痛，应适当减慢跑速，加深呼吸，调整呼吸和运动节奏，用手按压疼痛部位，弯腰慢跑一段距离，一般疼痛会减轻或消失。如不能减轻反而加重，就要立即停止运动，查找原因，酌情处理。
如果腹痛顽固，剧烈难忍，应及时停止运动，到医院检查。
有可能是你身体一时不适应大量运动，然后引起的疼痛，是很正常的生理现象，做好在肚子周围多按摩就好，但不要去抠它或弄疼它。。
跑步体育锻炼肚子痛怎么办？跑步时按压痛点。很多人在痛苦的时候直觉地使用这种方法。按压疼痛部位也可以拉伸横膈膜，使跑步者感觉更舒适。这种情况下，胃痛是可以忍受的。
你在初跑的时候不会出现肚子痛的情况。在你跑了一段时间后，肌肉中的atp分解，身体内急剧产生热量，而外环境所提供的空气温度低于内环境的温度，产生了循环，导致肚子痛。这个原因是你因为你很少运动的结果。
肚子酸痛是因为运动太剧烈而导致氧气供应不上的无氧运动产生乳酸类物质没有及时消耗消散。初练者尤其容易发生这类问题。
在运动过程中要合理的呼吸，最好的呼吸方式是三步一吸两步一呼，注意自己呼吸，调整平衡，避免出现心跳加速或者是胸闷等现象。4 当很痛时 最好喝点热水，暖一下肚子，同样可以减轻痛苦，并好好休息。
跑步引起的胃痛，应该怎么缓解？首先，早晨长跑之前先吃点早餐。其次，跑步时每次补充营养切勿过多。另外，不要在补充营养时喝运动饮料。第一步：早晨长跑之前先吃点早餐，像烤面包或者百吉饼蘸花生酱，能量棒和水也可以。
若是疼痛时出现不停地冒冷汗心悸，脉搏跳动变快，应该立即平躺在床上或者喝一杯温红糖水。疼痛难忍时应该停止运动，并且及时去医院做相应的检查和治疗。
游泳后肚子痛怎么办？这可能是由于游泳的方式不当导致的，下面就来详细了解游泳后肚子痛的解决方法吧。
小孩8岁,每次只要上体育课回来就会说肚子疼,医生说可能是肠痉挛,有没...
1、这种情况可能是肠痉挛，通常是由食物或寒冷过敏反应引起。肠痉挛的疼痛是阵发性的，一般几分钟至几十分钟自愈。腹部柔软、不怕压按，有时揉揉反而舒服。
2、病情分析： 儿童由于发育没有成熟，是会经常出现这个情况的。 指导意见： 建议高蛋白饮食，注意保温，疼痛时予以颠茄片治疗了。
3、很多人都出现过一些胃肠不适症状，例如腹痛、腹胀等，而且肠痉挛的出现几率也比较高。小孩子就很容易肠痉挛，这会引发疼痛症状，父母可以通过一些方法，对肠痉挛症状进行缓解。
4、肚子疼是小孩常见的症状之一，但是不同的病因需要不同的处理方法。本文将介绍小孩肚子疼的三种主要原因及处理方法。肠痉挛肠痉挛是小孩肚子疼最常见的原因之一，主要是由于吃得不合适造成的。
5、这是小孩肚子疼最可能的原因。在儿童医院小儿外科门诊，孩子肚子疼绝大多数是小儿肠痉挛（肠子抽筋）造成的，从2岁到112岁的孩子都有。最常见的是5岁到6岁之间。
6、你好根据你的宝贝症状了，所出现的腹痛不适可能是因为急性的肠炎疾病引起或者是肠痉挛引起的症状，需要对症的药物治疗的，需要改善晕厥的症状按压合谷穴位等，以及服用肠炎宁治疗以及服用消旋山莨菪碱治疗了。
7、小孩子肚子疼的原因1：肠痉挛 这是小孩肚子疼最可能的原因。在 儿童 医院小儿外科门诊，孩子肚子疼绝大多数是小儿肠痉挛（肠子抽筋）造成的，从2岁到112岁的孩子都有。最常见的是5岁到6岁之间。
8、胃肠道因素。（一）肠道气体产生过多。肠道气体有四大来源：吞下的气体；中和胃酸产生；从血中弥散而来以及细菌发酵产生。（二）肠道动力增高。（三）胃肠道激素。（四）饮食因素。
9、据医院的统计，小学生最容易发生肠痉挛，慢慢长大就好了，企图躲避是不可能的。
10、小孩肚子痛，有时并不是疾病引起，也不是因为吃错东西造成，而是一种正常的生理现象。有人称这种现象为“胃肠生长痛”，实际上就是医学上说的“小儿肠痉挛”，又称“肠绞痛”。
为什么我上体育课肚子疼老师还要我跑步,女生好多肚子疼都可以休息
跑步这种情况是因为开始运动量过大，内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，所以出现这种情况，你应该在运动前做充分的准备活动，使内脏器官适应才行。
呼吸节律紊乱。 大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。
一般这是因为不常跑的原因 我初中的时候泡个半圈不没力在跑我的腹部就开始疼总结：右上腹痛：这多半是由于平时缺乏锻炼。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。
一种腹痛是由于内脏器官一时不能适应剧烈运动的需要而引起，其疼痛部位 多发生在右肋部门肝区）和左肋部（脾区）。这些人平时运动少，心肌力差，心肺 功能相对较弱，再加上运动前准备活动不充分。
女生男生不一样，女生有生理期，女生说不舒服的时候，其实是生理期的托词。而且相对于男生来说，女生体质比男生弱，所以女生会受照顾。
这个人体育老师的做法肯定是不对的，但是体育课还是要上的，你自己也说了自己的身体不好，那就更应该加强锻炼了。如果你的班主任老师是女老师的话，可以先跟班主任老师说一下，再不行就让父母来学校说。
跑步肚子疼基本上都是因为岔气。岔气一般是因为呼吸浅表急促引起的。原因如下 1，剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。
估计是肌肉抽筋或者拉伤了，用手轻轻揉肚子，估计10几分钟以后就会不怎么疼了，接下来的几天内可能楼主的肚子会很痛。
也不爱运动，所以叫他们跑步，他们会带着无所谓或跑完就行的心理，不要求成绩或时间是多少，你不一样。你是一个爱运动之人，所以对自己有时间或成绩的要求，我是一个体育生，所以对这方面有些了解。
呵呵，要理解体育老师了，他也是怕开了头，就控制不住了。女生的月经是非常正常的生理情况，参加运动不用那么紧张，一般情况下适当的小量活动对月经期间的身体有很好的调节作用，但是你说的活动量确实是超量了。
您这种情况属于运动前准备活动不足。可以先少量的蹦跳下、压压腿...然后再正式的进行运动。祝好运、望采纳。
做仰卧起坐肚子疼是什么原因
病情分析： 您好，看了叙述，做仰卧起坐，肚子痛的厉害，这个情况可能是一次做的比较多引起的。
产生乳酸了，所以会酸痛！过几天、自然就好了，晚上洗个热水澡，简单揉搓一下要恢复得快一点。
您好！ 那是因为太久缺乏锻炼的缘故，肌肉中的某种“酸”物质积聚引起的疼痛。这是增长肌肉的必然过程。据说职业健身运动员大强度的训练就得经常忍受这种疼痛。
你好。腹痛是一个常见的临床症状，指从肋骨以下到腹股沟以上部分的疼痛，分为急性腹痛和慢性腹痛。引起腹痛的原因很多，主要概况为腹腔脏器疾病所致疼痛和腹外脏器疾病所致疼痛。
千万别乱来，你这种情况应属肌肉拉伤，停止，完全休息。不要做任务肌肉练习，包括俯卧撑都不要做，因为相互都有牵连的。
具体原因：你练仰卧起坐时，身体往下落得时候，是不是根本不控制身体，让身体任由重力把你拽到底？那样是错的。
仰卧起坐对脊柱的压力大，做的时候，损伤持久累积，到后面就有明显感受。卷腹做错了，起得太高（腰部脊柱应贴地），结果效果就跟仰卧起坐差不多，当然也会痛。
少量解释：疼痛的原因一般是，运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。做肌肉的拉伸，可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质 过量运动后，你可以做肌肉的拉伸，用来缓解疼痛。
而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，造成了你腹部的酸胀感。解决方法：除了针灸推拿等按摩手段，提高上次锻炼量的20%以上，也能助你的肌酸消退。
以前没练过，突然兴起想练腹肌。初次练仰卧起坐后，肌肉特别是腹肌会持续酸痛一星期左右。
病情分析：你好，根据你的描述，你是腹肌缺乏锻炼，一下子做那么多，它承受不了了，不过没事的，过几天就好了，好了之后你再继续做，就不疼了。
如果是肌肉酸痛，那是正常现象，说明你的腹部脂肪在消耗。过几天就没事了。如果是内部肠胃疼痛，一是由于你还在饭后消化期运动，由于血液集中在肠胃参与消化，出现身体不适。所以，运动一定要在饭后1小时后再做。
在平时运动前先做热身运动，这样主要是拉伸运动和压腿运动。平时多做运动，不要做突然激烈的运动，会导致乳酸过多，疼几个月，容易拉伤韧带。平躺在仰卧起坐的地板上，保持身体挺直，不要侧卧。
如果是平常人，无论谁做完80个仰卧起坐都会肚子疼得，其实也不是肚子里面疼，是肚皮疼。以前学校体能测试，我才做了40个，肚子就疼了4天呢。
拉伤，因为长期不运动造成的。多运动就没事了。
今天上体育课,做仰卧起坐,第一次,做了29个,肚子疼,咳嗽笑都疼,下节...
1、这几天就别做仰卧起坐了，多按摩按摩腹部，或许会好的快点；锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。
2、做仰卧起坐是锻炼腹肌的一种方式。做仰卧起坐后，腹部肌肉会有运动后的反应——酸痛，这是正常的。有必要区分胃痛和腹肌酸痛。经过一段时间的锻炼，腹肌逐渐习惯，做完就不会酸痛了。
3、因为常久不做伸展运动，很容易拉伤手臂肌肉，第一天做得多了，第二天手臂肌肉必然酸痛。连续一星期坚持早上都做几个。
4、x3-29-31=36 熊大做仰卧起坐，第一次29个，第二次31个，他想要第三次的平均数恰好是32个第三次要做36个。
5、你的锻炼方式不对，急于求成，欲速则不达。无论什么体育运动的锻炼，都要由轻到重，由简到繁，循序渐进，不可一次做得太多，这样不仅起不到锻炼效果而且更易让身体肌肉酸痛，影响后续锻炼计划。
6、一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。
7、你好：标准的是仰卧起坐是可以锻炼的下腹肌的，也就是锻炼整个腹直肌。在硬板床上或者地毯上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧（或者双手胸前交叉），尽量展开双臂。
8、初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。
9、配合呼吸。双手不要抱头。起身高度：停留在45度角处。中考仰卧起坐的省力诀窍为：配合呼吸：减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。
10、比如你做仰卧起坐，腹肌虽然跟其他肌肉不一样，不需要很长的休息时间，几乎是可以每天都锻炼，但你刚开始锻炼也不能练得太猛啊。昨天第一次做就做了50个，今天肌肉肯定很累啊。
11、因为在做仰卧起坐的时候，这个。通过这个卷腐起身，那个过程，魏里边那个东西以及整个胃的位置都要受到挤压阴死产生轻微的移动所以说当你做仰卧起坐的时候，你会觉得魏里面有东西晃动，这个是正常的一个感受。
12、这肯定要每天勤练习了，为了考试努把力。我当时考试前也是拼命练了一个月，最后一分钟做了50个。
13、第二天又碰上老狼了，又挨了一大嘴巴，让你丫戴帽子。 如是几次，总挨打。狐狸想，这么老挨打不是个事儿啊，不行，我得找老虎投诉去。 刚到老虎家门口，就听老虎在屋里说话。
14、那么，一旦我们有了某项规定，一旦规定出了问题，不是舆论说该就能改的，而是要一层层的往上题，一个个的实验做出来，案例展现出来。在这里我看到了中国法律规则的严谨，负责。
关于上完体育课肚子疼什么原因和上完体育课不舒服怎么办的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。