高三开始练体育可以过线吗「高三走体育」

在大家聊高三开始练体育可以过线吗，我们或许都知道，有人想问高三走体育，这究竟是怎么一回事呢？一起来了解吧。

高三体育考试多少分算及格?

高中体育测试成绩标准是：90.0分及以上为优秀，80.0～89分为良好，60.0～79分为及格，59分及以下为不及格。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。

男生在3分45秒至4分20秒之间。及格：女生在4分50秒至5分30秒之间，男生在4分20秒至5分之间。

各项满分和及格分如下：100米：满分13秒，及格18秒 100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。

高中体育生的体育专业考试的评分标准是：项目分值各专项满分100分。篮球专项：助跑摸高40分，定点投篮40分，比赛20分。

高考体育评分标准及计算方式：（1）体育本科综合分以750分为满分计算 具体折算方法：本科综合分＝考生总分×50％＋术科考试成绩×5×50％。

跳远：≥50米，每增加1厘米得2分，满分50分。游泳：100米自由式，成绩每减少4秒得20分，满分100分。高考体育生体考项目和成绩标准因不同年份可能会有细微调整。

根据百度经验资料显示，截止2022年，安徽高考体育考试的评分标准为：男子800米：2分03秒内为满分25分，2分31秒为及格分15分；女子800米：2分25秒内为满分25分，3分03秒为及格分15分。

综合测试：满分40分，及格分数为24分，因此高考体考60分及格。陕西高考体育考试是指在普通高中毕业生高考成绩中，将体育成绩作为计入总分的一项。陕西省体育高考项目包括：技能考试、规则考试、起跑姿势考试和综合测试。

算。根据公开信息查询得知：河北体考360分属于优秀水平。河北体育考试分数以分为单位，优秀水平为360-390分，良好水平为320-359分，及格水平为280-319分，不及格水平为279分以下。

分及格。高中体育成绩算在学业水平测试里，不算在高考里，学业水平测试中体育一般分为男士：长跑1000米、篮球、起跳摸高；女生：长跑800米，仰卧起坐，起跳摸高。三项相加大于等于60分就是Y，就是及格，否则是F，不及格。

根据学校不同，地区不同及格线分数有差异，上报给教育局仅仅只是合格与不合格的差别。一般情况下非体育特长生，高考体育成绩一般为合格。

高考体育四项评分标准：铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分；二级蛙跳：8米，9米满分，占术科20分；百米：15秒满分，占术科，20分；专项：报百米要13满分；二百米是25；占术科40分。

我是一名高三学生,考大学比较吃力,想今年报考体育生。不知道努力一年体...

1、报考体育生不需要什么，只要跟学校的教练说一声，教练同意收你，那剩下的事情教练就会给你弄。我是河北的，河北的体育考试在四月份，考试之前才是真正的体育生报名。望采纳。

2、先看看自己现在的情况，要想拿高成绩，就要有针对性地加以训练，不管是力量，速度，耐力，技巧都要一步步来，听教练安排非常重要，教练会合理地安排你训练，比如周一周四上力量，周二练专项，周三起跑，周五铅球。

3、是因为喜欢体育才成为一名体育生的，还是仅仅是想要考个大学。

4、理论上来看，体育专业考核分数占比更大，对高考分数影响更大。但是长远来看，文化水平是决定一个人（也包括一位体育教练）能走得更远的主要因素，而且，你在每日抓紧锻炼的同时，也要预防运动损伤。

5、自己喜欢怎样做就怎样做，顺着心的方向。当然前提是你喜欢做，而且有能力做好。体育的出路，个人认为，如果你的成绩一般，那就当老师，对着那些相对单纯的学生，那种生活适合那种知道人的黑暗，又不愿意去和别人争的人做。

6、和一些体育项目，教师资格证。 毕业以后就业方向，就是体育教师。

7、体育高考特长考试分为两个方面：1基础素质考试：一百米。八百米，三向折返跑。2辅项：折返上篮，跳箱，跳远，任选一个 2专业素质考试：柔韧，踢腿，套路，踢木板。

8、虽然说作为体育生训练非常多也非常辛苦，但是上了大学之后就会好很多，毕竟有合理的时间来进行安排，也不需要每一天都大幅度的训练。

9、只有玩命的练了。不过艺体声门槛很低。只要体育线过了。文化分数是不高的。而且我所了解的。部分省区的艺体是没有三本的。也就是说，只要你是双上线，那你就是二本。或者一本没有三本。再者学院招收体育生。

10、报考体育生的话，在升学上如果题主身体素质可以的话，成绩也不差是很有好处的，因为我们体育生考大学要求体育分和文化课分双上线，文化课分是300分左右，体育分的话按各个省份决定，不一样的。

11、高考是体育生到大学后不可以不选有关体育的专业。高考结束后填报志愿可以填报体育类专业，如果你的文化课成绩达到普通文理科的分数线就可以报名普通学校的体育意向的专业。但是你一旦被体育专业录取后，就无法转专业了。

四川高考女体育生好过线吗

1、体育录取线：2023体育录取线375分。2023年体育高考录取的分数分别是：2023年的文化成绩控制线为：第一批：体育（文）434分；体育（理）404分。第二批：体育（文）366分；体育（理）328分。体育生一般在440分过线。

2、如果你自身并没有什么特长的话最后是不要练，体育现在占70%，不要以为体育考个70，80分什么的很容易，不要去看那些得分数据，我可以告诉你，体育真的不是学习，这个提分真的很难，比如说你文化可以考400来分。

3、分。由中国教育网查询得知四川高考体育生345分就可以上本科。成绩只需要达到省控线就行。

4、年四川体育类高考分数线如下：体育类专业招生文化成绩录取控制分数线 体育类本科录取分数为345分；专科录取分数线为140分。

5、由数据得知，近三年四川体考的分数线未发生变化，下届考生若要参加体考，必须保证成绩在分数线之上，历年成绩是最好的参考。历年四川体育类高考文化课分数线。

6、体育生考高考上本科体育成绩一般是60-65分左右，文化分一般在350-400分左右，最终线看所有考生成绩而定。体育高考生高考分数的计算为文化分与专业分相加。若有一个分数没过本科，即使两者分数加起来足够，也不能上本科。

7、年四川省体育生过线标准是文化课345分，专业课70分，可以上岸的分数以重庆大学的体育教育专业的录取分数为例，专业课录取的70.76分。

8、能。根据查询四川省教育厅官网得知，2023年四川体育生文化课的录取分数线为345分，体育分要求达到65分，四川体育生文化371分体育85分是能上的。

9、高考体育生体考项目和成绩标准是身体素质项目满分150分，100米跑90分、5米三向折回跑60分。专项技术项目满分100分。考生可在田径100米除外、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球。体育生一般在440分过线。

10、成都体育学院体育生分数线如下：2022年成都体育学院在各省的高考招生录取分数线已经公布，不同地区分数有所差异，下面小编为大家整理了成都体育学院各地区分数线，供大家参考。

11、本科70分，专科60分。根据查询四川省教育局发布的信息显示，2023四川体育类专业高考分数线是本科最低70分，专科最低60分（三州考生50分），体育类专业满分为100分。

我是今年九月一开始练的体育,明年高考体育能过关吗?训练时间够吗?

1、走体育这条路是很看重先天身体基本素质的，如果你本身身体素质不差，那么经过一年半的系统训练是完全有很大进步提高的，但是如果先天不足，后天补是比较困难的。

2、那我来说 我的强项是立定三级 满分没问题 每天基本就是跳个五六次就可以了。我的八百比较弱 基本每天一个八百 三天计一个。对成绩有提高。

3、但不能回避的是，有不少学生和家长抱着应试的心态，在中考前两三个月进行运动员式的集训，以提高体育加试成绩。中考过后，因为高考没有体育加试，原本用来参与体育锻炼的时间全部被做题挤占。

4、高考想走体育生，应该如何进行针对性训练？加强三大体能项目训练，细化技能，全面提升体能得分；加强专项训练，重视专项力量训练。

5、也不是很差，高三才刚开始训练两年的时间足够提高很多。本人高一百米也就是14秒多，身高不是很高身体素质一般，高三体育高考12秒9，还也算可以。我建议你不要放弃。

6、高中有一学期体测没参加不会影响高考。高三体育测试不合格不会影响高考录取，但是要看下报名的学校有没有对体育的特别要求，一般学校对体育成绩都无特别规定。在招生工作规定中，没有对体育做特别的要求。

7、周三练习专项：5个~6个400m，每个控制在1分钟以内，中间休息1分钟（这个是后期上量的时候了，你现在如果还达不到，那就每个控制在1分10秒，中途休息3~5分钟）这是我以前的一些基本训练方法，希望对你有用。

8、高中的体育没有过关。，这个是不影响你高考的。你又不参加这个体育类的考试。这一点就请你放心了，认真备考。力争在过几天的高考中取得非常优异的成绩。考上你自己心目中理想的大学就好。

9、此类招生是针对专业运动员或具有专业运动员水平考生设立的另一体育生高考种类，仅限运动训练及民族传统（武术、散打等）两个专业，此类招生院校的资格须经教育部批准。考生需具备最基本的条件：具备二级以上运动员技术等级。

10、体育加入高考，可以一定程度上提高青少年的身体素质。新修订的体育法，2023年1月1日起施行。国家将体育科目纳入初高中学业水平考试范围。

11、确实一些院校的体育类专业对考生身高有要求，比如上海体育学院对考生身高的要求是：女生身高在58米及以上。

现在是准高三了,现在学体育还来得及吗?

1、高三练一年体育不算晚，体育高考不是很难，有体能和一定的天赋，有半年的训练参加体育高考可以考上的。

2、能不能来得及，取决于自身素质。体育这个特长，本身就和自己的身体素质有很大的关系，如果身体素质好，平日就注意锻炼，也有一些特长，可以直接继续学习，还来得及。否则，蛮难说了。

3、当然坚持的过程很痛苦，看你能不能接下来只要热爱，那就去做吧。因为别人花了十年，你呢就需要比别人早一点，学达到那个程度的话，那你才能够和他们。站在一个同等的水平上，要不然你根本就达不到那个标准。

4、来得及，勤能补拙。练体育主要看你的身体天赋和平时付出的努力。高三开始练体育也是可以的，篮球专业要把基础打好，学好防守，进攻的话，你身高适合法后卫，投篮练准了，练好突破。打控球后卫练好控球，要会传球找队友。

5、不晚。我也是体育生，高三10月才开始训练，在此之前从没想过考体育。不过我平时身体不错，运动会都拿名次，老师让我去试试。高三才练会比较苦，老师会有针对的突击训练。还要选个专项，这个看学校特色和个人特长。

6、仅供参考 体育专业测试是在每年的三四月份，所以高三10月才开始训练是完全不晚的 从现在做起，抓紧时间锻炼 选好体育专业的方向，挑自己拿手的。在体育锻炼的同时不能忽视文化课成绩。

7、没有二级和二级以上的运动员证书是报不了体育院校的。你有吗？竞技体育，不在于你练了多久，而在于你有多大天赋；你的教练可以帮助你完成这个任务，他们手头有指标。

8、你是打算靠游游来加分吗？如果是这样，二级是起码的要求，练过游泳就应该知道，等级证书要要通过比赛才可以取得的，建议你放弃这个打算；如果你打算是考体校的话，这个可以考虑。

9、因为体育不是说你苦练就能很快见成绩的，搞体育的还是要有一定的天赋，不然即使你碰运气地考上了，你以后的路也不好走，工作也不好找。

10、不晚，但是你现在开始训练会耽误学习。在暑假里练练。高三就会有很长一部分时间去供你学习以及考试的不要急。先稳定住成绩再说。

体育普考好考么?从高三开始练可以么?

走一本，难！第六：前面已经说了，你练习体育有点晚，如果专业课成绩不好，文化课即使达到1本线，也没有用。所以，女同学，你尽量不要走体育，如果确实想走，要做好风险准备。

还是比较好考的，5月份左右会有体育加试，考的项目有：800米 100米 铅球 和三级跳远 。然后要参加高考，高考分数要比普通高考生要低许多 如果文化科不好，体育分数高还可以提升一下你报大学的水平。

也不是很差，高三才刚开始训练两年的时间足够提高很多。本人高一百米也就是14秒多，身高不是很高身体素质一般，高三体育高考12秒9，还也算可以。我建议你不要放弃。

体育专业考试在高三第二学期进行。你如果身体素质不错，体育基础比较好，可以选择这一条路。高二不需要花太多时间练习体育。但是要坚持锻炼，比如体育课，跑操，周末自己做运动。高三跟着老师训练。应该专业没有问题。

作为今年刚刚毕业的体育生告诉你，最后一个月，心怀最重要，到了这个时候了，再加量，再去做什么训练基本上都是白搭了。

可以，体育特长生从高一开始练是可以的，但是要有天赋，我儿子就是从高一开始练体育的，他三岁就能搬七块砖，高一第一次深蹲杠铃160公斤，卧推90公斤，后来选择了投掷项目。大学毕业后就业优势比较明显。

体育专业好就业，相对而言确实比较容易考。如果学习成绩差的太远，通过体育进入本科，也是不错了，进了大学你可以选择辅修别的专业，或者考别的专业的研究生。

年普通高等学校体育专业考试细则：身体素质 100米 （1）场地设备：按《田径竞赛规则》的有关规定设置场地。（2）测试要求：由于采取电动计时，考生测试时必须使用起跑器，采用蹲踞式起跑。

虽然你是文化生但是你还是可以考体育学校的。到大学也可以练体育，但是如果想当运动员是比较难的。因为因为运动员都是从娃娃抓起的。从小练习体育比如说乒乓球羽毛球还有一些其他参赛的体育项目都是当小孩的时候就要开始练的。

您好，如果是想拿满分，那么从小的时候体育成绩应该就是不错的。因为体育的训练毕竟是长久积累的，短期的训练是可以提高成绩，但是并不能获得满分的。

但是文凭稍微高点。如果真的是喜欢体育上体育大学也不错。你弟弟才高二，可以先抓成绩，实在不行了再考体育。我那时候高三下半学期才学体育，也考得不错，特别是考外省的学校体育要求不是很高。

如果你体育成绩好的话，你就走单招吧！那个普高还是有点险。我就是走单招考的北体。我们09年文化分只要234分就过线。专业是从高到底录取的。

如何备考高三体育考试?

1、第一，必须每天跑步 第二，必须增强肌肉的力量，包括上肢，胸，背，肩，腹部核心，腿 第三，必须把握循序渐进，强度由弱到强的原则。

2、多练习：通过更多的练习来提高自己的技术水平和体能素质。参加体育俱乐部、选修培训班或找个伙伴一起练习，提前了解考试内容，对可能出现的项目进行有针对性的练习。

3、高中时期，我也是一名热血的体育生呢！在这里，我将分享我在百米和三级跳方面的备考经验，希望能够帮助到你。♀百米训练如果你想提升百米成绩，可以尝试每天早起跑步，尝试变换速度。

4、体育考试前要学会自我心理调节，把心态放平稳，不要考虑太多。不要受天气、场地等其他客观因素的干扰，如果看到其他同学在考试中有失误、受伤的情况也不要过于担心自己。

5、前期准备（考前1——2周）①从实际出发，选择好自己的应试项目。根据规定，每次考试项目不超过三项，并设有可供学生选择的项目。因此，扬长避短，选准考试项目对提高体育考试成绩至关重要。②客观评价自己的实力。

6、准高三体育生体考科目有哪些需要注意的？都受哪些因素影响？（一）100米测试 出场后，开考前一定要充分全面地停止热身活动。

7、准高三体育生考试的练习方法是合理的安排力气练习强度，针对项目进行练习。如果能够掌握就一定可以为体育生取得优异的成绩。力气练习还有饮食控制是每位体育专业方向的学生都必须要注意的。

8、序言：对于高考的不同形式，体育考试和知识考试，两者之间存在很大的不同，在体育考试时一定要注意平时的训练，这样才可以发挥出一个更好的成绩。

9、考试项目是100米，立定三级跳远和铅球，外加专项测试。考生要积极调整自己的竞技状态，在考前做好考试准备。本文对体育专业学生的考前培训安排提出了一些建议，以供参考。首先，调整训练内容，合理安排训练负荷。

10、在做准备活动的这个过程当中，一定程度上也是给了我们一定时间的冷静。因为这场考试对于我们选择一个好的大学来说，是非常重要的一件事情 ，所以说我们一定要谨慎的对待 。

11、到了十月份的时候，我就开始去选择理想的学校了，我看了看招生条件，要认清楚哪个学校招一级运动员哪个学校招二级运动员，以及考试的内容，还有就是你的测试通过后，上了大学你可以就读哪些专业。

12、体育专业的高考生在高考的准备活动。具体需要做到以下几点。做法一：文化课的学习不可忽视。因为最后高考的时候阻碍考生高考往往就是文化课的考试。它会打碎很多人的高考梦。因为体育生的文化课成绩往往都不怎么好。

13、饮食要规律，别吃坏肚子。休息好，别紧张。考前将自己调整到最佳状态，别做大运动量训练。但也别太散漫以至于退步。提前去安师大看一下考试流程，别到时候措手不及。低调，别和人起冲突。

我今年高三想练体育不知能不能过?

1、可以，羽毛球绝对行，一周至少三练，每次必须3小时以上，从最基础的发球，高远球开始练起，因为二级的考试主要是发球、高远、步法、杀球以及实战的考试。

2、能不能来得及，取决于自身素质。体育这个特长，本身就和自己的身体素质有很大的关系，如果身体素质好，平日就注意锻炼，也有一些特长，可以直接继续学习，还来得及。否则，蛮难说了。

3、如果不走关系，看体质。最简单的办法就是你现在立定跳看能不能跳到3米。一年的时间 每天下午练习的基本，刻苦些可以上80分。最难的还是百米和立定。天生素质要求太高，还有要练就别走专项。不好找。

4、应该可以的，练练蛙跳，这个对弹跳很有用，200米的话靠的主要还是爆发力，你经常打篮球，体力应该是可以的，爆发力肯定不会差到哪里去。

5、现在已经是准高三了，其实学习体育也是来得及的，因为只要我们的体能充沛并且也有这样的特长，那么完全可以学习体育，这样就可以让我们有更多的选择。

6、时间太短，贸然转体育生非常冒险。体育这东西没有天赋是不行的，但没有长期坚持训练更是万万不能的，我有几个朋友在体育上非常强悍，从高一练到高三起早贪黑的练才考上的。你虽然也强悍但现在才练得话实在是有点晚。

7、当然坚持的过程很痛苦，看你能不能接下来只要热爱，那就去做吧。因为别人花了十年，你呢就需要比别人早一点，学达到那个程度的话，那你才能够和他们。站在一个同等的水平上，要不然你根本就达不到那个标准。

8、如果你有体育基础，过线是很容易的事情，如果没有，那么你只能非常刻苦的训练了。体育不是上大学的捷径...如果你真心喜欢体育，你可以试试。

9、你是打算靠游游来加分吗？如果是这样，二级是起码的要求，练过游泳就应该知道，等级证书要要通过比赛才可以取得的，建议你放弃这个打算；如果你打算是考体校的话，这个可以考虑。

10、会的，体制是可以通过训练来达到提高的，经过锻炼一切皆有可能。

我高三想考体育.没有体育基础能行吗.我经常打篮球如果刻苦锻炼一年能...

应该可以的，练练蛙跳，这个对弹跳很有用，200米的话靠的主要还是爆发力，你经常打篮球，体力应该是可以的，爆发力肯定不会差到哪里去。

记住我的话：如果你现在学习不错以后还可以找个正常的工作；如果学习也不行，16-17岁才开始练 体育 ，除非是加内特的天赋，不然你现在已经完了，如果家庭不能帮助你，10年后，你只能游走在 社会 底层。

嘴巴在别人那，你不用理会他们。打篮球好阿，打篮球样样都好 只要不耽误学习。你用点假期或者课余时间什么的来练习就好了 篮球这东西，熟能生巧的。加油吧。

建议你先考高中（最起码要有高中学历），然后加入学校的篮球队（如果加入不了证明你没有这个能力），也可以直接以体育生的身份去念高中，总之就是要高考的时候成为体育生，然后去报考正规大学，这个对文化课的要求不高。

楼主，首先可以肯定的跟你说，体育跑步成绩靠练习是可以出成绩的。其实无论做什么，多练习就肯定会出成绩的。本人之前是大学田径队队员，很业余的那种，有幸被挑进队。

可以的，学制：运动训练专业三年、五年，休闲体育服务与管理专业均为三年。

体育生？应该比较好练习，我指的是环境，毕竟比别人接触的时间能长点。 篮球没有速成。投篮看自己手感吧。科比的父亲教科比投篮就一句话自己怎么投着顺手就怎么投。 根据你的情况你主要做两个练习就可以了。

我就是学体育的，高考时也是考的篮球。如果之前没接触过篮球的话，学起来可能要努力一些，如果你只是想考个本科的话，建议你可以学其他项目，坚持的话，也行。

打篮球对身体的好处 有效预防心血管病 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。

第二，如果你的成绩不能上一个重点高中，就找一个非重点高中就读，那怕是花一点钱找找人托托关系，到了高中，重点非重点起点是一样的。你可以选择体育作为你的特长去发展，以你现在的年龄，经常打篮球，身高还能继续增长。

打篮球最主要的目的是健身，但前提是你一定要对这项运动十分热爱。如果你现在的目的是为了进职业联赛，不管国内国际的，单纯的喜爱、技术好和吃苦远远不够的，近视不是障碍，很多现役球员戴隐形眼镜的有的是。

整个训练计划分为四个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在高一的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主（不结合专项身体素质训练），包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、 上肢、腹肌、背力量练习、 灵敏性练习、绝对速度练习。

多数省都是考基本的田径项目，这是体育生必考的。但也有些大学招篮球类的特长生，着就要你在网上查一下你要报的大学，最好是打电话咨询，看招不招篮球特长生。体育加试一般在三四月份，具体时间去你们省教育网上看。

不过，打球也算是一项剧烈的运动了，有很多的方面也是需要自己多注意的。就拿打篮球来说吧。一：打球之前先热身。

...现在还有5个月左右时间.经过系统的训练,体育能考上85分么?_百度知...

1、上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。

2、能不能在十天之内把中考体育练过，首先要看个人目前的体育情况，本来体育成绩情况还可以，仅仅差一点就可以，这种情况下，十天内加强训练，是有很大几率练过的。

3、可以的，只要每天坚持跑两圈，别说4个月，就1个月也够了（前提是你要认真对待每一次跑步，不能走，就算跑不动也要坚持）相信你一定会取得好成绩的。

4、现在提高肯定来得及。一周制定提高计划，一个月有大概4周左右的时间，那么你第一周争取到3分45 第二周争取到3分42 第三周争取到3分39 第四周 再努把力，争取接近满分。

5、想当年我们这些体育生会帮你们考。收费 你非要自己考也没什么。你要是有时间练习的话还来得急 早起晨练，慢跑3-5圈。不用快，但是不能停下。调整呼吸，要有节奏，不能张嘴。最后100米左右加速。

6、我记得还有一个星期左右时间就要体育高考时，我们就不怎么剧烈运动了，一是为了避免受伤，二是要使自己不那么累；因为到那个时候，你的能力已经就是那个程度了，那一两周主要是保持状态。

7、或者直接蛙跳（如果有杠铃就更好 ）周四 如果疲劳可以调整 或者做点速度耐力或力量 周五 60米6个100米 6个 周六 300米。训练计划不是统一的。需要适时而变。

8、高考压力大，适当运动对缓解疲劳有好处，也能给你接下来八个月体力上带来优势，建议你给自己做个训练计划从轻量级别的运动开始。最重要的是持之以恒！很多人一开始心血来潮之后没多久放弃就完全没有用了。

9、再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。

10、跑步时，注意身体前倾，让你自然的迈出那一大步。每天晚上都要跑个1200-1500M，能跑到4分20就不错，每天尽量比上一天快几秒。近2个月，一天快1秒60天也能快1分钟啦。相信自己能行。学会调整呼吸。

11、挺身跳 仔细想想老师讲的要领注意动作的正确性 3运球。 原地左右换手运球。2。前后推拉 运球直线拼命往前跑。等你能在快速行进中把球控制住你就大功告成了。

12、中考考试体育成绩纳入中考总分，当然影响中考，你差8分满分，应该属于一般成绩，只要刻苦练习，8天会有所提升的，但要注意锻炼有度，不然过犹不及。

...成绩两百多,还有一年,如果拼命训练,可不可以过体考,希望有经验的...

1、理论上来看，体育专业考核分数占比更大，对高考分数影响更大。但是长远来看，文化水平是决定一个人（也包括一位体育教练）能走得更远的主要因素，而且，你在每日抓紧锻炼的同时，也要预防运动损伤。

2、最后的一个考核内容应该是自己选择，有实心球，铅球，跳绳等，这个你可以自己都测试一下，选择一个自己比较喜欢的，成绩好点的。然后每天训练就可以了，这种一个月内提升其实比较明显。

3、如果你是考体育，大学之前应该是每天必须坚持训练才能提考的。如果你不坚持训练的话，到时候你就会考不上的。

4、第一呢，平时每天都要跑一次，最好是早上跑，跑之前做准备活动第二呢，体力平均分配，最后再使劲，鼻子吸气，嘴巴呼气。头像正前方看，别低头第三呢，最后有弯道别冲，直道再冲。

5、第一，我们要加强体育训练。我们如果想要提高体育成绩的话就一定要加强体育锻炼。我们每天都要进行一个小时的跑步。我们每天都要坚持跳绳。我们还要每天投掷铅球。我们还要每天举哑铃。

6、根据冬训的具体效果，800米要求训练的强度要高，这样机体缺氧适应性会增强。同时通过训练还能有效提高腿部力量，为100米做准备。一般状态好的话，冬训能提高5-6秒。

7、如果没冲起来，你再跑四五个400米，或者两三个1000米，或者一两个2000米，然后100快100慢5个。

8、多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。多吃田螺、肝脏、牛肉、羊肉、黄鳝、胡桃、南瓜等富含锌的食物。体能测试成绩的提高，其实质就是体能的提升。

9、短跑，建议你多练习开跑，开跑速度快可以拉出许多分，同时注意摆臂的幅度。在体考前两天，最好不要做激烈运动，防止摔伤、肌肉拉伤，这些有可能会导致你体考无法好好发挥。

10、找相关的教练或老师帮助：可以寻求专业的辅导、指导，让自己更好地掌握相关的体育技能，提高自己的成绩。转换方向：如果学生发现自己确实不适合参加体育课程，可以考虑转换方向，选择其他适合自己的选修课程。

11、但是这种练习也要建立在自己的身体素质之上，首先要保证自己能够吃得消这种练习，随后才可以进行有效的锻炼。提升自己的极限总的来讲，想要让自己的体考思想达到90分是没有捷径的，必须要经过大量的训练和练习。

12、跟着教育改革的不断深入，体育越来越受到各级教育部门的注重，校园、家庭和社会对体育教育的要求越来越高。特别是一年一度的体育中考，牵动着无数家长和考生的心，更是关乎所有考生的出路。

13、如果累了的话自己再多加容易受伤，还容易动作变形，所以做好教练安排的就OK。营养品方面也要做到位，最好每天一包纯奶，一个鸡蛋。该喝蛋白粉，喝肌酸、氮泵就喝，有助于提高成绩。

14、注意事项：做练习之前要做好充分的准备活动。负重重量，以体重的50%~70%为宜，过轻过重都不起作用。练习结束后，要做放松的活动。这个练习至少要坚持两三周时间。

练一年田径能过线吗,高三党,想复读练体育,原来是练乒乓球的,时间耽误...

1、临时练练的话基本没戏。任何体育项目都是长期积累才能不断提高，一般都需要至少3-5年的训练。当然田径项目跟身体素质有直接关系，素质很好的话，练个一年也能小有成就。

2、能，只要你够努力和自信。记得我班那时有个女生也是高二才去学体育，最后体育考的很好，最终上了重点。当然她有这方面的天赋。呵呵...若你有这份心一定能行的。

3、不一定能达到国家二级运动员的水平。因为田径主要还是取决于一个人的身体素质，如果一个人的身体天赋比较一般，那么练一年田径也不会有什么大的进步。

4、参加相关比赛：参加校际或地区的田径比赛，锻炼比赛的心态和经验，同时也可以和其他优秀的运动员进行比较，找到提高自己的方法。

5、楼主，首先可以肯定的跟你说，体育跑步成绩靠练习是可以出成绩的。其实无论做什么，多练习就肯定会出成绩的。本人之前是大学田径队队员，很业余的那种，有幸被挑进队。

6、我高中是校田径队的，但现在是以文化分考上大学的。刚进高一我100米是12秒75，后来训练是有所提高的。最有效的方法是：1，肩上扛着杠铃棒，蹲下起立10次，然后甩开杠铃棒冲50米。

7、大约1年没练了，还有1个半月学校要比赛，怎么练到以前的水准啊。好的话加20分，告诉我怎么练问题是我没太多时间练球，每天晚上还有家教，只有星期六能练啊。

8、首先呢，千万不要说啊，什么年龄该做什么事，不是这样子，只要你去做，然后把别人努力十年。

9、但也还可以了。我会告诉你就我这个成绩在我们队了是第一的了。嘿嘿，因为我们队是主修四项的。看你的素质应该很好，现在练过段时间进13不成问题，貌似13就可以拿体育国家二级证了吧，提前祝福你。

10、跳跃练习不但能够提高运动员的快速肌肉力量、力量耐力、人体抗阻力能力，而且其动作的用力特点、肌肉的工作方式、动作结构与短跑的技术非常相似，所以跳跃练习还能直接影响跑的步频和步幅结构。

11、没有经验的跑者，在开始跑步时前段时间因跑得太快，很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数，以至於后半段跑得很辛苦。

12、没练习过田径，百米跑12秒多一点，确实挺有潜能的。但是，如果你想做专业运动员、进省队肯定是不行了。专业运动员必须从青少年开始训练，再有天赋的运动员也必须从小练起。

13、而技术又很大程度依靠于手感，跟水平差的人练乒乓球对自己的技术是不会变差的，只是要提升水平就有点难，一些有难度的对拉攻就练习不了，在反手的多板相持上也不行，水平差根本就是相持不了几板。

14、你的情况很正常，不怎么运动的人就是这样啦，练习长跑吧，你身体会变得很好的。长跑一般都要跑上5000米，而且大多数不在田径场跑，因为很无聊。当你努力跑上45天后，哇，原来身体变得那么好。

15、提高技术，需要和高水平的人练习，学习，而比赛经验，需要和不同的人打，包括不同的胶皮，不同的打法，以及左手的，通过多次比赛积累经验。

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