肾虚体育锻炼能治好耳鸣吗　肾虚能进行大强度体育训练吗

讲到肾虚体育锻炼能治好耳鸣吗，大家可能略知一二，有人问肾虚能进行大强度体育训练吗，这究竟是咋回事？让大家详细了解一下吧。

肾虚引起的耳鸣能治好吗

病情分析：可以的，一般的肾虚有阳虚和阴虚之分，它们都能引起耳鸣，但治疗过程不同。阳虚者较易治一般的一月可好，阴虚者较难且时间也较长，需二至三个月以上。

手下肾虚的耳鸣，可以是单耳的，也可以是双耳朵。肾开窍于耳朵，但是一般肝胆经脉也经过耳朵，所以耳鸣一般主要考虑肾虚和肝胆经气不利。

肾虚引起的耳鸣，肾虚治疗后会消失，但如果不治疗，严重者可能会变聋。另外，耳鸣是肾虚的症状，但不完全是肾虚的原因，也可能是器质性疾病引起的。可以根据详细检查的原因进行治疗，防止听力下降。

肾虚耳鸣是我们祖国中医对于神经性耳鸣的说法，对于肾虚耳鸣的治疗主要可以采取补肾益精、益气补血的药物进行治疗。

耳鸣需要注意适当的休息，切勿太疲劳。饮食上注意清淡，富含蛋白质，维生素丰富等食物，多做有氧运动，保持血液循环通畅。

肾虚耳鸣需要注意什么

1、一般的情况往往是可以采用中药调理治疗的。一般的情况如六味地黄丸或杞菊地黄丸等治疗的。注意保养。保持心情舒畅。

2、耳鸣需要注意适当的休息，切勿太疲劳。饮食上注意清淡，富含蛋白质，维生素丰富等食物，多做有氧运动，保持血液循环通畅。

3、你好，就你的症状考虑你是肾虚的可能，建议你乌骨鸡同白果，莲肉，胡椒煮食。 建议你平时不要吃过油腻的东西，减少肝肾的负担，清淡饮食，注意休息，规律作息，平时注意保养肾脏就可以了。

4、经常吃些保肾的食材，例：山药、枸杞等。保持良好的精神状态，多锻炼。

5、而肾阴虚之人在日常生活中需注意，不要食用辛辣、油腻这类热性食物，以免伤阴生热。（酒更使不能喝。）可在下午多食滋肾阴降热的西瓜。在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可养肾阴。并且下午不要剧烈运动，以免伤阴。

关于耳鸣的养生改善方法?

多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

灵磁石治疗耳鸣：取灵磁石10克，水煎服，1日2次，连用10天为1疗程，一般1-2个疗程即可痊愈。

然后做“鸣天鼓”运动：将双手掌按住耳孔，五个手指头自然地放在脑后，用中间的无名食、中指和食指敲击后脑勺，先轻后重，这个过程一定要闭目养神，力求心无二用。

肾虚怎样锻炼最好

提肛运动 提肛运动：吸气时肛门用力吸气上提，紧缩肛门。呼气时放松，每次肛门紧缩、放松30次，每次持续5-10秒，早晚各一次。

适当的体育运动可以起到一定的强肾补肾效果，建议在平时经常去参加一些有氧型运动，比如散步、游泳、慢跑以及打网球等球类活动，同时也可以去健身房练习太极拳、瑜伽和健美操。

慢跑，跑步是一种有效的有氧运动方式，特别是慢跑，持续30～40分钟的慢跑，对于增强肾脏功能，作用显著。

肾虚的情况，大家可以试试每天睡觉之前在床上做几组仰卧起坐，每次坚持做10-15分钟左右，每分钟频率保持在40-60个为最佳，这样可以起到锻炼身体，增加自我身体素质的目的，当我们整体的身体素质提升之后，我们的肾功能自然而然的也就会变好。

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