小学体育急行跳远动作要领 ，小学急行跳远教学步骤
当交流小学体育急行跳远动作要领，大家可能略知一二，有人想问小学急行跳远教学步骤，这究竟是咋回事？让我们一起来看看吧。
急行跳远的动作要领?
1、急行跳远技术动作要领如下：助跑：（1）先确定起跳腿和摆动腿。
2、急行跳远的动作要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势，双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。
3、中学生急行跳远动作要领有准备姿势，起跳点，起跳方向，腾空。训练方法有爆发力训练，技术训练。动作要领 准备姿势：两脚平行站立，与肩同宽，两臂自然摆动，重心向前倾斜。
4、急行跳远比赛的规则相对简单，运动员需要在起跳线后起跳，并在空中做出腾空动作，然后尽量向前跳出最远的距离。在跳远过程中，不得有任何阻挡他人的行为，否则会被判定为犯规。
5、如果是急行跳远，双脚前后或平行站立在助跑起跑线上，双膝自然弯曲，逐渐往前移动身体重心，直至失去平衡的瞬间进行助跑。助跑的前半程，上体保持一定的前倾，后半段上体应逐渐竖起到和水平面垂直的部位。
6、急行跳远技术分为4个要点：助跑，踏跳，空中姿态，落地。第一，助跑，助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性。第二，踏跳，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。
急行跳远
1、为了安全，测试时不准穿钉子鞋。成绩判定 当只有双脚落地时，以靠后一只脚的后跟位置计算成绩。当有身体多部位触地时，则以最靠后的触地部位点计算成绩。
2、世界跳远最高纪录是世界男子跳远世界纪录是8米95。跳远 跳远（long jump），又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。
3、急行跳远技术动作要领如下：助跑：（1）先确定起跳腿和摆动腿。
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落地动作要积极，双腿向腰腹靠拢，腹肌收缩，小腿前伸，滑落到沙坑里。
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。
第一，助跑，助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。
我总结了3点： 爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。
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第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
跳远怎样才能跳得更远如下：助跑要快、准、稳、直。跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。起跳要快速有力。
走步法：在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，若助跑步数超过10步时，则每多助跑一步增加走两步的距离。经过反复助跑进行调整，最后确定下来。
助跑跳远的技巧
助跑跳远技巧如下：检查跳远场地：很多因素会影响发挥。（1）跳板位置。正式跳远前，先要确保自己有能力从跳板跳入沙坑。（2）跑道宽度。要沿跑道正中线助跑，这样才不会跑偏。（3）跑道材质。
起跑姿势 助跑跳远的起跑姿势非常重要。运动员应该站在起跑线上，双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾，双手自然下垂。
步助跑，在助跳板上起跳（或在起跳区起跳）后用双脚落入沙坑。6）6步助跑，在踏板上起跳（或在缩小的起跳区起跳）后用双脚落入沙坑。
跳远需要哪些技术
1、跳远由以下五个技术组成。助跑。为获得较高的水平速度。在跳远中，速度占了百分之七十；踏板。踏板是为了保持速度利用率。积极、趴地；起跳。
2、首先我们需要了解一下立定跳远的动作知识，完整的立定跳远技术动作由准备动作、空中动作、收腹动作、落地动作四个部分组成。
3、起跳技术：起跳是跳远的关键环节，起跳的目的是在尽可能短的距离内获得最大的水平速度。起跳时要采取半蹲姿势，脚尖朝前，双臂摆动，注意力集中，起跳腿用力蹬伸，以最快的速度向前上方跃起。
4、自然，跳远的落地式技术性也是十分关键的，落地式时要降低身体重心点运动轨迹与足跟弹着点间距是落地式技术性的首要目标之一。保证这一点务必要以优良的上空姿势为基本。
5、助跑 跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。
6、跳远的技巧 跳高助跑是由启动姿态、行驶间跑的技术、跑的间距和加快方式等构成的一个关键技术阶段。因此助跑务必保证快、准、稳、直四字要快。起跳是在助跑速率强烈打击下的一瞬间，开展迅速强有力的起跳。
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