小班体育活动热身运动操　小班体育活动热身运动操教案反思

在大家聊小班体育活动热身运动操，我们或许都知道，有人想问小班体育活动热身运动操教案反思，这究竟是怎么一回事呢？一起来了解吧。

小班幼儿运动前热身多少时间?

1、例如进行1小时的有氧运动，热身时间应该在6-12分钟内。不过，根据年龄、竞技或非竞技、运动项目、个人体质、季节及气温等的差异，热身运动具体所需的时间会有所不同。

2、一般为10分钟。因为热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤，太长体力过早消耗，影响正式运动。所以运动前准备活动时间一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。

3、小朋友刚打篮球的时候，做热身运动，应该做5分钟左右，这时候把身体的关节活动好以防在打篮球的过程中扭伤，如果热身运动时间太长，孩子们也就没有了打球的兴趣。

4、一般热身运动时间大班为5-6分钟，中班4-5分钟，小班3-4分钟。但是，热身运动的时间也不是固定不变的。如，炎热的夏天，幼儿容易流汗、疲劳，应适时缩短热身运动时间；寒冷的冬天，比较不容易让身体热起来，可适当延长活动时间。

5、一般热身运动时间大班为5～6分钟，中班4～5分钟，小班3～4分钟。但是，热身运动的时间也不是固定不变的。

6、到15分钟左右。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有回所调答整。一个优秀的运动员，体温调节系统的反应效率较佳，因此这些人需要较长、较激烈的热身运动份量，才能达到热身的效果。

小班体育活动教案《小刺猬运枣子》

1、主动参与活动，体验有爱之情。以下是我为大家整理的小班体育活动教案《小刺猬运枣子》，欢迎大家阅读，仅供参考。教学目标练习手和膝盖着地爬，锻炼动作的协调性。主动参与活动，体验有爱之情。

2、红色枣子若干、小篮子、轮胎等。音乐一段、录音机等。【活动过程】热身运动小刺猬模仿操。幼儿自由爬爬走走。师：刺猬宝宝们，我们到草地上去做游戏吧。

3、小班健康教案：刺猬背枣子1 活动目标：培养幼儿对翻滚的兴趣及活泼开朗的性格。引导幼儿学习侧身滚的动作。引导孩子乐于接受治疗。鼓励、培养小朋友不怕打针的勇敢精神。喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好习惯。

4、托班游戏教案：小刺猬背枣子 教学目标：鼓励幼儿愉快主动地参与活动，体验快乐和友爱的情感；引导幼儿练习侧身翻滚，发展动作的协调性。

5、小班美术教案小刺猬摘果子篇一：小班体育教案小刺猬运果子 活动目标 学习双膝着地，四肢协调地爬行。乐于扮演角色，体验模仿的快乐。教学重点、难点：学习双膝着地，四肢协调地爬行。四肢协调地向前爬行。

6、红色枣子若干、小篮子、轮胎等。 音乐一段、录音机等。 【活动过程】 热身运动——小刺猬模仿操。 幼儿自由爬爬走走。 师：“刺猬宝宝们，我们到草地上去做游戏吧。

幼儿体育热身运动口诀

两手叉合，外翻前撑。2：两手叉合，上撑后折腰。3：两手叉合，左抡转。4：两手叉合，右抡转。肩部运动 1：两手指按肩中，转腰前摇两肘关节 2：两手指按肩中，转腰后摇两肘关节。

颈部运动。头颈前后探伸。头颈左右摇抻。头颈顺、反时针转动。腰部运动。两手叉合，外翻前撑。两手叉合，上撑后折腰。两手叉合，左抡转。两手叉合，右抡转。肩部运动。两手指按肩中，转腰前摇两肘关节。

头部运动，1节拍低头，2节拍仰头，3节拍头左歪，4节拍头右歪，5到8节拍头绕环。扩胸运动，1到2节拍双手握拳胸前平屈向外扩，3到4节拍手臂伸直向外扩，5到8节拍重复。

侧压腿运动；左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。

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