练体育腿变粗怎么回事啊「练体育腿变粗怎么回事啊女生」

讲到练体育腿变粗怎么回事啊，大家可能都了解，有人想问练体育腿变粗怎么回事啊女生，这究竟是怎么一回事呢？一起来了解吧。

练深蹲一段时间腿反而粗了,这是怎么回事呢?

第1点练习深蹲一段时间腿变粗了，其实就是在你练习的时候没有注意这种韧带的拉开，所以就会变粗了，第2点就是腿变粗是很正常的，因为你深蹲的这种力量感是很强的，所以就变粗了。

如果腿部脂肪较多，深蹲可以收腿塑形的。所以反而看起来会更细。如果腿部本身就没有脂肪，本身就蛮细的，深蹲对于女性也不会练粗多少。不过可以帮助男性锻炼大小腿肌肉。

原因很简单：是由于你单腿练习蹲起造成两腿练习的不均衡，一腿练得多、一腿练得少，练得多的腿的肌肉增加明显，所以造成一腿粗、一腿细。

你不拉伸，其次你猜测你刚练习不出一个月。肌肉没那么容易增加的，你的只是充血而已。

配合有氧，大腿并不会变胖，反而会更紧实有线条。不是松垮的大腿，是紧实的大腿！深蹲做的正确，你的臀型会越来越美！你的身体会越来越健康！你害怕大腿粗，就请你多加练习有氧的部分。

为什么练田径的,腿粗。

1、田径需要很强的肌肉爆发力，运动员训练的时间久了，腿上还有胳膊上的肌肉群，肌肉的韧带会变粗，不是某种意义上说的长胖了，只是肌肉韧带变粗而已。

2、练习田径，主要是大腿肌肉以及小腿比目鱼肌和腓肠肌受力较多，所以腿会变粗。同样会增加的还有腹斜肌，腹肌以及三角肌，小圆肌，大圆肌、头棘肌。

3、所以，一般来说，长时间的有氧运动，长时间的长跑是不会让腿变粗的。反而会帮助跑步者塑造他腿部的形状。

跑步后为什么感觉腿变粗了

跑完步后，小腿肌肉充血，所以你感觉小腿变粗了。如果你休息两天再看一下，小腿应该就恢复了，毕竟肌肉有一个恢复期。

同时在你跑完步时需要进行伸展放松的练习，因为在你跑步后肌肉的纤维会被打乱，进而肌肉变得粗大僵硬，而一定的放松伸展练习可以帮助你的肌肉纤维重新的拉直拉长，进而锻炼出修长漂亮的腿。 其次，关于跑步的强度。

为什么跑步后小腿变粗了？ 运动强度过大 短跑比赛和足球比赛对于运动员短距离爆发力的要求很高很高。训练中他们将涉及大量的冲刺跑和快速折返跑，而这种爆发力的训练恰恰对肌肉生长的刺激性很大，会让肌肉增长变大。

因为你长时间的运动之后你的小腿会根据你的耐力而变粗因为一开始的时候你的小腿的力量达不到所以变粗。

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