中考体育长跑练多久能满分「中考体育长跑多长时间」

当交流中考体育长跑练多久能满分，大家可能都知道，有人想问中考体育长跑多长时间，这究竟是咋回事？希望大家会喜欢。

中考体育男生跑1000米需要多长时间?

1、三分四十秒。根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。中考体育1000米满分三分四十秒。

2、中考跑步1000米满分（分值为10分）：3分37秒。根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）》该表规定10分中1000米，全程时间为3分37秒；及格得分为6分。

3、以完成1000米的时间为评分标准。初中体育中男生的跑步项目为1000米，男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒。如果达到了这个时间就可以得到100分的分数，60分的及格线所对应的时间是4分35秒。以此类推各时间的分数段。

4、初中体育考试男子1000米，考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

5、分对应时间为3分28秒。高二男生：3分钟41秒得90分，满足标准的表现是3分钟28秒。达到该成绩可以获得满分。

6、时间：3′37〞，分值：10分。4′30〞：分值：5分。

...练1000米长跑要在3分40秒内才能满分,我现在每天跑5圈以上能追到吗...

天天练习，跑步之前不要吃太多东西，调整好自己的心态；要跨大步子，做到两步一呼两步一吸（用鼻子吸气，嘴巴呼气）；跑步时不要老想着还有多远到终点，你可以自己在心里唱歌来提高你跑步的频率。

在疲劳极限到达之前，一定要坚持。通常1000－1500左右会有一次疲劳极限，过了这个疲劳极限，心跳和呼吸就会相对平稳，腿部的酸涨感觉也会减轻。要在到达终点之前500米左右，开始逐步加速。

千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。

我给你的不是技巧，而是训练方法 如果没有专业系统的训练，1年内提升1分05秒很难很难。长跑的训练方法相比之下简单的多，主要注重于耐力的提升。简单来说··1。

我是一位初三的学生,还有四个月要中考体育,我跑4分25,想要满分。4个月...

1、兄弟，我这么和你说吧，一个月前，我的成绩和你一样也是4分半，但我一个月就轻松上3分半左右了，我初三，我这边体育中考满分8分，要36分钟。

2、肯定有机会。体育中考在考前进行专门训练，提升效果是非常明显的。尤其长跑，只要坚持锻炼，没有问题。

3、每天晚上都要跑个1200-1500M，能跑到4分20就不错，每天尽量比上一天快几秒。近2个月，一天快1秒60天也能快1分钟啦。相信自己能行。学会调整呼吸。等到考试时，你要学会疯狂坚持。

体育中考2个月训练可拿满分吗?

1、中考体育游泳100米，男子在3分08秒以内，女子在3分15秒以内。不限泳姿。看来你拿满分是困难了，哈哈哈。

2、这两个月你可以多做一些短间歇跑，提高一下速度耐力，绑沙袋就没有必要了，你没有经过系统的训练，沙袋负重跑会使你的肌肉适应不了，产生各种不适（比如长时间的肌肉酸痛，甚至抬不起腿），反而会影响训练。

3、两个月，最多能提到28秒，不过具体还要看你怎么练。

4、不能。中考跳远满分标准是男生250厘米，女生202厘米，跳远的体能需要一个长时间的积累，是慢慢训练的，一个月是不能满分的。

5、至于50米跑呢 你的腿部力量上去了有了爆发自然就上去了 ！跑时腿要摆快点 。也就是频率。800要跟跑，注意节奏，呼吸，到最后200是超越对手冲刺。

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