练体育脚心掉皮了还能练吗（脚心掉皮怎么回事）

在我们说练体育脚心掉皮了还能练吗，我们可能略知一二，有朋友问脚心掉皮怎么回事，这到底是怎么一回事呢？让我们一起来了解吧。

篮球掉皮了该怎么办?

篮球掉皮了，可以用粘鞋的软胶，如露丁胶粘上，不要用硬胶，要对篮球会好，篮球掉皮了，可以用PU皮，现在网上有卖那种可以直接粘上的PU皮，可以把篮球变新了，平时篮球要注意保护，沾水或者暴晒。

建议平时使用时注意不要被水浸泡，应及时用干的抹布擦拭。篮球长期不使用，不要充气过足，适当的放掉一些，待使用时再充足。更换质量更好的真皮篮球。

先用酒精轻轻清洗篮球内胆里面，皮里面同样需要清洗；在开裂处涂上胶水，此时还不能粘合，敞开裂口等自然风干3分钟；用吹风机热风加热10秒左右，直到面上的胶水完全干燥再粘合。注意事项 球压：篮球的标准压力在7~9磅之间。

掉皮应该是篮球质量有问题，与练习场地没有很大的关系，或者是篮球闲置时间过长导致表皮干枯了，或者是篮球被水浸泡过没有及时清理。建议平时使用时注意不要被水浸泡，应及时用干的抹布擦拭。

用普通的101或者520胶水就行，简单容易找到。101胶水原理：在空气中微量水催化下发生加聚反应，迅速固化而将被粘物粘牢。其中硬化后，101胶水软一点，502胶水硬一点，所以101更适合橡胶类粘结，502适合不易发生形变的粘结。

篮球起皮是正常的，打得时间久了肯定会这样的，毕竟平常的球场条件有限，但是并不影响继续使用。如果担心以后会越来越大的话，可以考虑用专门的胶水，对起皮的篮球粘合。等粘合完成之后，再使用就可以。

为什么练体育的脚会小了?

脚小的话，不利于用力，不利于运动平衡，因此不利于多数体育运动。但是脚大与脚小是相对的概念，此外还要看脚型，比如足弓的高低，足底厚薄、筋腱的运动能力等。

小腿细跟腱比一般人要长，弹跳好。再就是每天的腿部力量训练，特别是对小腿肌肉的训练，使肌肉收缩紧绷上提了，有利于弹跳。

我们是同行，我也搞体育的。首先在平时训练的时候，难免自己会有一只腿比较有力！也就是你的强侧脚，正常人的右腿是必做腿粗一些的...因为像我们这样是经常训练的，所以量比平时的大。

减肥是一项长期的体育工程，通过多种方式会使身上脂肪有所减少，其实，减肥时脚会变小的原因是脚部脂肪减少，减肥是不能瘦骨头的，所以，从脂肪的角度上来看，减肥可以瘦脚，但效果不会很显着，但是不会瘦骨头。

这是因为和运动项目是有关系的。滑雪训练很多人会以为核心力量大就可以了，其实恰恰不是这样的。滑雪对于脚的力量，脚的控制是占比比较大的。

肌肉拉伤还能继续跑步跳远吗,我是初三学生,月底有毕业体育考试很...

不能继续跑步。绷带没用。原因：肌肉拉伤的原理是肌肉纤维出现破损断裂。肌肉已经失去作用了，需要等待身体用蛋白质、氨基酸来慢慢修复破损部位。

这要看你拉伤的程度，如果只是轻微的拉伤，做好充分的准备活动是可以继续参加体育测试的；如果是较为严重的拉伤，还是建议等伤好了，再加参测试。

如果是轻微的拉伤，又碰上运动会，那么你可以临时使用绷带，这样既可以比赛，又可以降低损伤加重的可能性，或者到医院进行封闭治疗，封闭治疗常用于运动员赛前突然受伤的紧急治疗方法。

目前的情况：可能是用力过猛把肌肉拉伤，大概一个星期，平时也不痛，跑步也就有一点痛，可一跳远就很痛。怎么处理呢？明天就是体育中考了。我的建议：如果不能办免考，只好带伤上阵了。

我体育不好怎么办?

体育不好可以进行锻炼，多练习会有所提高的。体育锻炼有重复锻炼法、间歇锻炼法、连续锻炼法、循环锻炼法、变换锻炼法、负重锻炼法六种方法。

可以申请体育课免试，相关考试政策标准，教育局都有公布的，你直接咨询你的班主任就知道了。

首先要解决心理问题，每个人的体质不同，会有个体差异。不用太担心，更不要怕。其次，既然起点比别人低了，那么就要坚持锻炼，增强体质。

你等感觉不到怎么重了再开始带着它跑。还有一个就是肺活量，其实我1000多，不过最后1000米也跑了4分钟。提升的话，只要多做运动就好了。跑的时候用鼻子吸气，嘴巴吐气。这样可以保护你的肺部，也有利于控制气流进入量。

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