中考体育发现的问题及建议「中考体育考试建议及其想法」

在我们讲中考体育发现的问题及建议，我们可能都听过，有朋友问中考体育考试建议及其想法，这究竟是怎么一回事呢？让朋友们少走弯路。

现行体育中考的弊端已非常明显

现行体育中考的弊端已非常明显。在应试化的体育教学中，学生倾向于短期突击，学校也专攻考试项目，兴奋剂也容易大行其道。这无法真正提高学生体质，更不会让学生对体育感兴趣。体育中考 要真正增强学生体质，遏制兴奋剂泛滥，先要把体育中考的关口逐步前移，增加学生日常体育成绩在体育成绩中的比重。

提升体育课程的地位：由于中考体育的存在，学校和家长对于体育课程的重视程度会提高。这不仅有利于提高学生们的身体素质，也有利于体育课程在学校教育中的地位提升。强化学生体质健康：通过中考体育的引导，可以促进学生积极参与体育锻炼，增强学生体质，有利于学生健康。

在体育中考中加入实用化、兴趣化的项目。如规定投掷为体育中考科目时，可以改变过去一味强调的远度，改为考准度。虽然投得远更符合奥林匹克精神，但投得准也很重要。只要制定好相应的方法和规则，相信强调投得准会比当前强调投得远的考核方式更有意义，学生更乐于接受。

现在体育中考的不好的地方就在于现在，学生已经专门应对这几个项目进行体育训练和学习，其实明又达到目的，但是好处也在于确实能够让学生动起来，运动起来，然后增强自己的体质。

体育中考制度的弊端 在我国，体育中考制度已经实施多年，它主要是为了应对当下日益严重的应试教育现状。然而，在功能上来看，它只能从感性上使人们重视对体育的锻炼。换言之，由于成绩要被计入到中考升学的总分当中，因而家庭、学校不得不重视，实质上却是面对应试教育的一种被动行为。

中考取消体育考试相当于取消了体育这一科目，取消了学生唯一到教室外亲近自然呼吸新鲜空气的课堂机会。长此以往学生不仅学习效率更低，厌学更严重，体质也会严重下降，升国旗的时候晕倒的会更多。

如何应对中考体育?

调整心态：首先，你需要明白，考试只是检验你学习成果的一种方式，它并不能决定你的一生。即使考试成绩不理想，也有很多其他的机会和可能。所以，不要过于看重考试结果，而是要关注自己的学习和进步。做好准备：充分的准备是缓解紧张感的最好方法。

坚持日常锻炼：养成良好的锻炼习惯，每天进行一定时间的体育锻炼。这不仅能提高身体素质，还能增强心肺功能，为中考体育考试打下坚实的基础。注重力量和耐力训练：针对中考体育考试的项目，学生需要进行有针对性的力量和耐力训练。例如，长跑项目需要加强腿部肌肉的力量和耐力，跳远项目需要提高爆发力等。

做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

送给2023年即将中考体育的学生训练建议!(

中考体育前吃什么好 牛奶是必备品，中考体育考前一定是要经过大量的体能训练的，训练过后是一定要多补充一些能量的，鸡蛋和牛奶是最好的搭配，但是不建议吃煎蛋，建议吃煮鸡蛋，清淡一些还是比较好的。

在考前一段时间帮助孩子买一两双质量好的合脚的跑鞋，平时训练时也穿买的鞋，最终决定最合适的跑鞋参加考试，切记考试不能穿新鞋。如果平时的鞋也很好，就不用买了。最关键的是：好的跑鞋可以保护关节，防止伤病的发生。

奶水很重要。在参加中考之前必须进行大量的身体锻炼。在训练之后，我们必须增加体力。蛋类与牛奶搭配最佳，但不要推荐食用煎蛋。煮蛋最好。食用豆制品，如豆腐，豆芽，干豆腐等。蛋白中的赖氨酸能增强体质。

斜坡训练的方法。其实日常生活中很多带斜坡的楼梯都可以用来训练。在我们完成准备活动后，我们应该在适当的距离追逐和奔跑。或者从下面的楼梯跑上来，既可以锻炼我们的下肢力量，又可以增加我们的上肢摆臂频率。

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