孩子训练体育腿疼怎么回事「孩子体育锻炼后腿疼」

在我们讲孩子训练体育腿疼怎么回事，我们可能都听过，有朋友问孩子体育锻炼后腿疼，这究竟是怎么一回事呢？让朋友们少走弯路。

初三体育训练小腿疼痛,为什么?

1、腿疼原因：训练时剧烈运动，身体进行无氧呼吸，产生乳酸，乳酸对人体刺激产生酸痛。一般在运动晚第二天才会感觉到腿部肌肉特别酸痛。建议：剧烈运动完之后，如果是跑步，揉捏和拍打大腿和小腿，力度开始要重一些，慢慢减轻。坚持做半小时以上，如果上完体育课还有课，可在上课的时候如此做。

2、问题分析： 你好，往往是和疲劳劳累的情况有关的。一般可以选择热敷 和按摩、外用药物治疗改善的。注意保养。

3、是指胫骨内侧的受压迫的综合病症，因为胫骨和在肌肉和胫骨之间的连接组织被使用过度引发的运动损伤，一种由于胫骨肌肉撕裂引起的疼痛。症状：沿着小腿内则出现隐痛，酸痛或疼痛，甚至疼痛感一直蔓延至膝盖，通常在胫骨偏下方的位置。

4、病情分析： 一般腿部酸痛都是由于局部的血液循环不好或者劳累引起的.腓肠肌痉挛的症状。 指导意见： 建议适当休息、口服活血止痛胶囊和消炎痛片治疗观察疗效。

5、正常现象。说明你平时不怎么运动，乍一运动，这儿疼那儿疼，是正常现象，这也正说明，立定跳远练习了你的腿部力量和腰腹肌的力量。还有一个星期就中考体育了，你可以继续练习，考试前两天可以停止练习。

6、小腿胫腓骨疼痛，大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感，个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛和烧灼痛。压疼，在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。肿胀，局部软组织有轻度凹陷性水肿。

即将中考体育测试,但是腿疼得厉害近几天,小腿前部偏内侧,前一段时间有...

你这是平时锻炼少了，突然集训运动量增大，小腿肌肉不适应导致的，我以前也出现过这种状况，你平时跑完步以后，不要马上坐下来，先走动一下，平息一下，再坐下来双手对小腿和大腿的肌肉按摩，让它们放松下来，这样疼痛会缓解，放心过段时间腿上的肌肉就会适应，便不会出现这种情况了。

不要练多，感觉两腿特别涨，然后休息一天，也就是考前一天休息，这样考试的时候刚好会觉得特别有力量。现在很疼，如果是肌肉酸痛就擦“红花油”，倒上一点，用手用力的擦你的腿，擦到通红，这样很快会好。如果不是肌肉酸痛那最好去问问医生。

你的机体还没有适应一千米的运动量呗。肌肉里产生的乳酸还没有分解掉你就又跑开了当然疼了，没事的多练练到了考前一到两个星期就别那么猛练就没问题了。

临近考试是不适合做大强度的训练的。已经过样了，这两天就别练习了，周四考试的时候，做好准备活动后，腿疼的状况会轻很多的，基本不会影响考试的。体育考试前尽量不吃容易产气的食物（如豆制品）、不好消化的食物和太油腻的食物。体育考试前应保持平常心，不要刻意改变进食种类，跟平时一样就行。

可以做点拉伸运动缓解一下，今天无论如何都不要做太多运动，还可以补充点蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。用毛巾热敷在酸痛部位。家里如果有按摩机还可以做点按摩。

初三体育训练会腿疼,应该怎么办?

应该是身体没有活动开就剧烈运动，造成腹股沟拉伤，可涂抹云南白药之类的药物，十天半个月后会减轻，好利索需要一个月左右，期间不要剧烈运动造成二次拉伤。

建议：剧烈运动完之后，如果是跑步，揉捏和拍打大腿和小腿，力度开始要重一些，慢慢减轻。坚持做半小时以上，如果上完体育课还有课，可在上课的时候如此做。刚运动晚不要喝碳酸饮料和酸性饮料，多喝水。

如果你想乳酸快点分解 ，就可以做些简单的运动。多走走，慢跑等都可以促使乳酸分解。

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