体育生冬训成绩能提升多少「体育生冬训是什么意思」

当提到体育生冬训成绩能提升多少，我们或许都熟悉，有朋友想问体育生冬训是什么意思，这到底是咋回事？让朋友们一起来看看吧。

800米好提高吗?我现在成绩是2分15,一个月从2分25秒提到2分15的,请问...

1、提高10秒内比较有可能，一般冬训是个提高成绩的很好阶段，主要是力量训练为主，专项训练为辅。首先就是应该决绝的是营养问题，多喝羊肉、牛肉之类的汤食，有助于你的吸收，肌肉的强度会得到改善，每个周的深蹲和半蹲力量训练就有了保障。

2、对于800米项目，你的成绩是2分15秒，这个成绩同样显示了你的耐力基础。 你的成绩表明，你既有速度也有耐力，这是长跑运动员的重要素质。 你的年龄和目前的成绩意味着你还有很大的提升空间。随着身体的发育和训练方法的改进，你的成绩有望得到显著提高。

3、周日：1500米恢复性慢跑，不计时 至于饮食的问题其实你不必考虑，因为你应该不是专业田径队的选手对吧，所以饮食对你的帮助是很小的。

听说冬训后成绩到春天会暴涨!1.那么可以从少年级一下子提高到三级水平甚...

1、根据我长期对高三考生的心里疏导和学习方法的指导，以及长期积累的大量的实践的经验来看，高三成绩的大幅度提高，一般会出现在一模和二模考试之后。

2、专注力的养成。一年级入学，学业不重，放学之后也没有太多的作业，最多也就是熟悉几个拼音字母。刚从幼儿园进入一年级的孩子，心理上还是停留在无忧无虑的阶段。

3、以下是一些可能有用的建议，有助于避免小学三年级成绩下滑：建立良好的学习习惯：让孩子在家中早起，早完成早饭和其他活动，保证他们准时到校。遵循一个规律的作业习惯，以及做好家庭作业和复习前的必要准备。

4、提高语文成绩的方法和建议：背字典。不是在开玩笑，本人10年前亲自使用过，效果超乎想像！当然，发明这个方法的不是我，是已故名家钱钟书老先生；每天坚持写一段200字的豆腐块，没必要要求字字珠玑，主要是你可以通过这种方法知道你的脑子里缺少哪些词汇；多看一些伟人传记。

5、一个好的指导方法可以帮助小学生更快地进入英语学习的氛围，因此指导方法也可以称为“催化剂”。常用的催化剂有：英文歌曲的介绍，英语故事的介绍，以及游戏的介绍。

6、高一：积极适应，打好基础60%的初中非常优秀的同学，在高一会失去领先优势。究其原因就是初中和高中学习的巨大差异！所以高一的适应很关键！高一要注重知识上的基础，在学习心态上建立优势，班里力争上游。

我现在百米12.5(手记)已经训练2个月了,之前是13.4。请问这个冬训...

1、今年一个冬天你想把百米从12秒5提到11秒5。你的有过人的天赋，强调必须是“过人的”，100米越是往后提升越是慢，如果从13秒4提到12秒5要九分汗水衣服天赋，那么从12秒5提到11秒5就要四十五分汗水，五分天赋。

2、有好处以我自己的经验来说，一般来说体育这东西是汗水+泪水+方法+信心+状态+天赋的，本人是属于天赋型的，呵呵！100米是10秒8左右滴。有潜能的朋友，可以通过一个强度的训练，跑200米强度练习是不可缺少的。

3、我刚开始进队参加训练的时候测的百米成绩是14秒多，经过三四个月左右，就达到了12米6。训练方面很简单，不过很枯燥，你只需要每天在沙坑里连续垂直起跳就差不多，既可以练腿部力量，也可以练弹跳。

4、建议你可以通过深蹲和蛙跳来增加自己是爆发力和肌肉力量。而且，跑步练习要多练习150的加速跑，这样对你的后程很有帮助。还有一点非常重要，就是饮食，你不要空腹训练，也不要过饱后马上训练。力量训练后，要在30分钟内补充能量和蛋白质，这个时间是吸收的最好时期。

5、你很有爆发力，看样子小时候踢足球比较多，明年4月的成绩确实不好算，如果你有系统的训练，合理的安排，100米成绩应该提高到11。

6、．比赛项目跑训练（300m）●头200m跑用28s完成。●下100m跑用12s完成。●训练在疲倦时继续奔跑的能力。

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