害怕上体育课怎么办知乎 害怕体育课不想上学
聊到害怕上体育课怎么办知乎，我们应该都熟悉，有人想问害怕体育课不想上学，这究竟是咋回事？让朋友们一起来了解吧。
害怕上体育课是怎么回事?
1、自身懒惰，不愿意上体育课。相比那么活泼好动，体育好的人，有一定的自卑感。一堂体育课40-50分钟，然后下一节课就是老班的课或是不喜欢的课，心理起伏落差很大。下一节课是考试或是安排听课、做演讲报告之类的，在上体育课影响心情，没有准备的时间。体育课考试或是进行分次排名。
2、不要怕，逃避不了就得面对。多看看CCTV5体育频道你会喜欢的，这样可能会好点。
3、可能是过去你的运动量太低，造成体质差，运动成绩甚至体育运动技能或技巧都不足，所以害怕体育课，怕在同学们面前出丑。对吧？要想不出丑，就必须提高运动技巧和运动技能，这是你必须面对的。所以要勇敢地参加体育运动，即使一时出丑，经过努力可以使自己将来在体育运动方面很风光，不能逃避。
4、应该是受到心理作用了，受到过刺激或有阴影，建议不要去想哪天上体育课，水到渠成，自然去上课就行。
5、真实去面对。这就是自卑的表现，鼓起勇气去融入。体育也是重要部分，对自己身体也没坏处。量力而行。平时多运动。
6、其次，你必须认识到，你害怕体育课的原因是因为自己的体能不好，害怕在别人面前暴露自己的缺点。但是你对自己的缺点也很清楚，必须克服，就算你是个安静的女生，但是你也可以在放学后，阴凉些的课余时间跑下步，做点有氧运动。最后，初三的学习也比较紧张，适当的运动也对学习有帮助。
我害怕上体育课,该怎么办?
1、所以如果害怕体育课，可以主动找体育老师沟通，说明你的情况。
2、树立信心、让“小胖子” 消除自卑心理。要让学生主动参与到体育锻炼中来，就要让他们消除自卑心理，还能感受到成功的乐趣。在教学过程中，要面向全体学生，在难易程度上要有意创设梯度，视对象而定，不设部分学生难以达到或少部分学生无法达到的教学目标，保证让“小胖子”经努力也能有表现的机会。
3、首先，我们要认识到，体育课恐惧是可以改变的。通过逐步提高身体素质，你可以逐渐克服这种恐惧。比如，可以从简单的散步开始，逐步提高运动的强度，直到能够完成体育课上要求的动作。这个过程可能会比较慢，但只要你坚持下去，你会发现自己的身体素质在慢慢提高，恐惧感也在逐渐消退。
心理咨询,小女14,品学兼优,害怕上体育课
你没事要多陪陪她，陪她打打羽毛球，散散步，跑跑步，或者带她去爬山，去野外踏青，让她多接触接触大自然，自己慢慢喜欢上运动，提高身体素质。也不要去骂她，尽量引起她自己对运动的兴趣。目前建议和老师说说，有时候上体育课不要强迫她干嘛。你也不要逼得太紧，给她太多心理压力也不好。
非常能理解你的心情，我因为我也胖过，也被同学当笑把子，我当时表面不介意他们把我当开心果，因为这样可以隔入他们一圈，我需要伙伴，但回想当时我内心其实不接受的，因为我介意我胖，我是一个胖子。
心理咨询在匹配上要求极为严格，没有匹配条件的咨询做一百次都无效，且有较大的摧残性，会使孩子逆反心理治疗，同时也会使厌世烦人的心理进一步加重。 心态预期 心态是心理治疗的基础，无论治疗与被治疗者，包括家长在内，一旦形成咨询关系，心态就成了一个硬性的环境指标要求了，环境不达标，治疗的效果和意义就会受影响。
学校恐怖症是一种较为严重的儿童心理疾病。多见于7-12岁的小学生。由于存在各种不良心理因素，使学生害怕上上学，害怕学习，具有恐怖心理，故又称“恐学症”。害怕上学，甚至公开表示拒绝上学。发病期间，如果父母强迫患儿去上学，会使其焦虑加重，倘若父母同意暂时不去上学，则孩子焦虑马上缓解。
如何克服对体育课的恐惧?
真实去面对。这就是自卑的表现，鼓起勇气去融入。体育也是重要部分，对自己身体也没坏处。量力而行。平时多运动。
加强心理健康教育 针对“小胖子”孤僻、脆弱的个性心理特点，体育教学应该积极发挥课程优势，以体育运动为载体，营建心理训练场，积极弥补学生的个性的缺陷。首先要让学生明白，青少年是祖国的未来，人民的希望，是未来社会的建设者。
克服对体育课的恐惧可以通过以下方式实现： **正面思考：** 将体育课视为锻炼身体、放松心情的机会，而不是一种压力或恐惧的源泉。 **逐步挑战：** 从简单的运动开始，逐渐增加难度，以增强自信心和适应能力。
以医生为切入口，家校协作。请医生从专业的角度给出建议，比如可以适当参与，如果出现什么症状可休息。家长和老师沟通，孩子目前的身体情况，让老师训练他时强度可以由小到大，鼓励孩子慢慢参与其中。家长对孩子的行为积极肯定，助他找到提高体育成绩的自信。寻找体能训练机构。
首先，我们要认识到，体育课恐惧是可以改变的。通过逐步提高身体素质，你可以逐渐克服这种恐惧。比如，可以从简单的散步开始，逐步提高运动的强度，直到能够完成体育课上要求的动作。这个过程可能会比较慢，但只要你坚持下去，你会发现自己的身体素质在慢慢提高，恐惧感也在逐渐消退。
体育课是学生学习体育知识、技能和锻炼身体的重要途径，但一些学生却对体育课感到厌烦甚至恐惧。
我是一名大一学生,我害怕上体育课
1、真实去面对。这就是自卑的表现，鼓起勇气去融入。体育也是重要部分，对自己身体也没坏处。量力而行。平时多运动。
2、首先，我们要认识到，体育课恐惧是可以改变的。通过逐步提高身体素质，你可以逐渐克服这种恐惧。比如，可以从简单的散步开始，逐步提高运动的强度，直到能够完成体育课上要求的动作。这个过程可能会比较慢，但只要你坚持下去，你会发现自己的身体素质在慢慢提高，恐惧感也在逐渐消退。
3、我也遇过许多像你一样的学生 这种情况，你可以主动地找你的体育老师沟通，向他说明你的情况，并可以争取你父母的支持，附上家长签名的证明书，一般情况下老师将不会再惩罚你。其次，你必须认识到，你害怕体育课的原因是因为自己的体能不好，害怕在别人面前暴露自己的缺点。
我是个胖子,很害怕体育。现在初三体育锻炼多了,很怕体育课和课间操...
要让学生主动参与到体育锻炼中来，就要让他们消除自卑心理，还能感受到成功的乐趣。在教学过程中，要面向全体学生，在难易程度上要有意创设梯度，视对象而定，不设部分学生难以达到或少部分学生无法达到的教学目标，保证让“小胖子”经努力也能有表现的机会。
非常能理解你的心情，我因为我也胖过，也被同学当笑把子，我当时表面不介意他们把我当开心果，因为这样可以隔入他们一圈，我需要伙伴，但回想当时我内心其实不接受的，因为我介意我胖，我是一个胖子。
那有一年的时间锻炼，每天可以稍微跑一点，尽力就好，也不要跑1000.2000的，就锻炼800米。初三正是学习繁重的时期，不要减肥了，否则得不偿失就不好了，每天可以少吃零食多吃饭，减肥是个长期任务，以后有的是时间。况且有锻炼减肥的时间不如多做题，把体育失去的分在其它成绩上补回来。
就让他们嘲笑吧，人生自古谁无死。向老师说明情况，老师会理解的。不过最重要的还是自己多跑步，不浪费的。
没有什么捷径、只有加强锻炼才是真理。虽然说你现在的身材有点胖，在体育课上跑步总是跑不动，经常是最后一名确实是有点不好。如果你能下功夫坚持锻炼身体，那么你一定可以有所提高的。当然，最好还是坚持跑步来锻炼身体了，每天坚持跑一段路，坚持一段时间你就能提高自己的跑步速度了。
我当年考的是跑步，实心球，立定跳远，跳绳 。
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