篮球后吃什么水果　篮球运动后吃什么

打篮球等激烈运动后会很累,应该补充什么,吃什么

补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白。

1、打完一场激烈的篮球比赛之后,如何能尽快的恢复!

而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,可减少酸在膀胱中形成结石的可能。 所以,人在体育锻炼后,应多吃些富含碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以利于。

2、为什么打完篮球后,肌肉酸痛会疼

6. 运动后多吃香蕉+鸡蛋；当然如果你要从根本上解决的话，还是坚持每天都运动吧。

3、男生1~17岁 打篮球最好是什么时间打 ? 打好长时间? 该吃什么水果

打球时间从1小时 一直递增（随年龄）到3小时！水果多吃含有维生素C 、B的，剧烈运动这些东西消耗大，以牛奶为早餐水饮品！同时注意微量元素的摄入，如果要培养专业的篮球运动员，一是要看你们家基因如何，就是看你们家族史有。

4、打篮球的人最好吃什么

2.肉，鱼，禽，蛋及大豆类包括含脂肪较高的坚果类。主要供给优质蛋白质和脂肪，也供给一部分无机盐和维生素。它们之间最大的区别是所含脂肪的质和量不同。一般来说，植物脂肪含不饱和脂肪酸较高，动物脂肪含饱和脂肪酸较。

5、为什么篮球比赛中场休息要吃柠檬补充能量呢

柠檬是柑橘类中最不耐寒的种类之一。适宜于冬季较暖、夏季不酷热、气温较平稳的地方。原产东南亚，现主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1。

6、篮球运动员最需要补充什么营养?

2.糖。篮球比赛中，无氧运动所占的比例很大，糖或糖原常常被无氧酵解供能，因此机体对糖储备的要求很高，特别是肌糖原的储备。肌糖原的含量与膳食中碳水化合物所占的比例关系很大。许多研究证明，食物中碳水化合物比例较高。

7、打篮球后皮肤变差了

那残留的汗水，油脂就会使你的皮肤变差。注意清洁皮肤，运动完了洗头洗澡。痘痘的话，如果你内分泌正常的话，注意清洁就好。最怕的就是懒了，脸都不好好洗还抱怨痘痘多的人是最让人无语的。水果多吃点。

8、打篮球接球时导致虎口处的肉撕裂,吃什么水果比较好?除了水果还有什么好

回答：病情分析: 你好,关于你说的伤口撕裂伤,一般是可以做注意营养的补充,高蛋白食物做调理, 指导意见: 预防局部感染,抗生素药物口服治疗,关于你说的,水果,一般随便吃一些都是可以的!比如葡萄苹果,香蕉都是可以的!

9、篮球比赛前吃什么可以让自己体力充沛

新鲜蔬菜和水果 这一道早餐也充分满足营养的要求。而且，早上起床很晚也没关系，冲上一碗莲子粥，然后去化妆，保证你15分钟内吃完。不吃？要减肥？那可不好，而且，适得其反呢。营养专家发现，有些人肥胖并不是单一的。