体育生压力量还会长个子吗 ，体育生力量大吗

聊到体育生压力量还会长个子吗，我们应该都熟悉，有人想问体育生力量大吗，这究竟是咋回事？让朋友们一起来了解吧。

15岁举多重的杠铃不会影响长个子?

一般举100斤的就可以，不过做之前最好有一段的跑步或者辅助的热身，因为这样身体的机体才能更好的去得到锻炼，不过举完后最好能多拉拉韧带，这样就不必为不长个子烦恼。平时最好能游会儿泳。

建议20—30公斤，太重容易超过身体负荷，伤肌肉和韧带。说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。

在家健身需要买多重的杠铃在家健身可以跟据自己的身高和体重来购买适合自己的杠铃，选择可以自由增减重量的杠铃，通过试举找到自己能承受的最大重量，不要太重或者太轻，达不到健身效果，循序渐进的增加杠铃重量，更好地在家健身。

我今年十九岁，以前练体育的。我以前练的时候，最初15斤，最后练到40斤。你得根据自己的感觉来看重量。一般做二十个一组。做二十个最后几个比较困难（吃力）为最佳重量。一天100下。到后期400下每天。练肌肉时一定要注意呼吸！动作不要太快！这样才不会产生太多乳酸使肌肉酸痛。

任何负重锻炼都不会影响身高，适当锻炼对长高还有点积极作用。

作为一个22岁的170男生,个子还会长吗?

1、热爱运动是促进身高增长的关键因素之一。科学研究表明，男生的生长发育通常在28岁左右停止，而您现在才22岁，因此仍有增长的可能。 除了遗传因素，许多外界因素也会影响身高的增长。不要忽视这些因素，它们在您的成长过程中起着重要作用。 营养是身体发育的基础。

2、我21的时候171 现在23 已经17多做腰椎牵引，多运动，少从事重体力劳动。多平卧减轻脊柱的压力。

3、只要科学长高还是有机会长高1到3厘米的！ 想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。

15岁跳绳能长高吗?15岁身高160还会长高吗?

跳绳是一项效果明显的有效运动，可以促进青少年的身高。15岁的人骨骺一般不闭合，跳绳可以刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。15岁左右的青少年，正处于身体发育阶段。长期坚持跳绳可以有利于跳绳塑形，让体型更加贴合。获得充足的睡眠 充足的睡眠是促进身体身高的重要因素，所以青少年一定要保证充足的睡眠时间。

跳绳运动，是可以的！除了这个还有很多方法，可以试试！请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。营养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。

跳绳可不可以长高至今不可下定论，因人而异的，有的人再怎么补再怎么锻炼都不一定长高，有的人坐着都长，所以你不必刻意去为了长个子而去跳绳，万一到时不长会很影响你的心情的。但是不能否定锻炼跳绳对身体是绝对有好处的，无论是协调性还是柔韧性都有帮助，也会对身材有帮助。

这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶，什么大红枣什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。

体育生运动过量会涨成绩吗?

1、我觉得这是不合理的，高强度的训练不一定就有用，而且有可能还会伤害了自己的身体，造成更严重的后果。应该寻求更科学健康的锻炼方法，在提高自己成绩的同时，也要注重身体，个人意见。

2、会。根据查询相关公开信息显示：身体极度疲劳后再加大运动量有可能造成运动损伤，而且在疲劳的时候也无法完成预定的运动强度，总的来说是看疲劳到达什么程度。如果是有意识在进行超量恢复，那么在恢复后有可能成绩会比原来有提高，但还是要在专业人士的指导下进行，因为运动量和运动强度之间的关系很微妙。

3、体育考试前一天，运动过量会带来哪些不良影响？需要注意的是，在体育考试前几天不能过度训练，大部分学生想到的是快要考试了就会特别急于求成，想将训练状态达到最佳，于是就短期内训练想提升成绩，在考前加大训练量，这种做法是非常不可取的。

4、随着冬季寒潮的袭来，体育生的冬训也由此拉开帷幕。俗话说冬练三九。冬训是综合的训练阶段，也是成绩提高的关键时期。不过，冬训对运动员的心理和身体是一个极大的考验，会遇到瓶颈期等，瓶颈期的原因有很多。 运动强度过大 体育生有这样的误区，只要训练够狠和负荷更大，就能进步。

我是一个搞体育的学生,想选400米的专项,身高170厘米,100米11秒90,200...

米标准时间：体育生是23秒8到23秒，普通学生是24到35秒。1500米标准时间：体育生4分45秒，普通学生5分30秒。400米是一个对运动员的综合素质要求最高的运动项目，因为400米有两个弯道，如果你弯道的技术不好的话，很可能在弯道的地方被对手甩开而再也追不上了。

周一：速度训练。30米、60米各3次，100米4次（记时间）周二：耐力训练。（300米+500米+300米）一组，（300米+200米+100米）一组 记时间 周三：力量素质训练。俯卧撑20个*4组 仰卧起坐30个*4组 立定跳远若干次 周四：调整 打打球 放放松 慢跑一下 周五：专项练习。

您好，不知道你上身力量怎么样。作为体育生我相信你平时肯定练的多的是你的下身爆发力，往往很多田径选手忽略了协调，而且脚下速度没有多大长进时，我建议你可以多练哈上身力量，这样你的摆臂我相信会更有力。具体的练法，很多，主要是在练习时，注意频率。

速度：（1）反应速度训练：是指起跑时运动员听到发令信号后，作出的迅速反应。（2）最大速度：运动员在具有了较大的速度后，继续保持和发挥速度的能力训练时应注重质量关，而不是量，其强度为百分之百。

可以啊。但是你的体重按照《中小学生国家测量保准》有点偏轻，还应加强饮食，增强体重。

很可以了，但是想成为专业运动员还有一段差距。坚持练习考个好一点的体育学校不成问题。但我建议你练百米和二百。

...作息也规律,运动几乎每天都有跑步,弹跳,就是不长个子

1、钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

2、还要看先天遗传，体质，青春期的营养发育等.同时在青春期时期，睡眠也很重要，因为人不是在运动中长高的。

3、运动不光有助于孩子的身长，还有助于孩子的大脑发展，提搞学习效率。 如果相信中医。可以用艾灸调理。每天，灸孩子的身柱15-10分钟，孩子年龄小，时间就可以短一点。这有助于孩子身材挺拔，而且，还增强抵抗力。我经常给孩子艾灸的。 去医院查个骨龄，看看是不是食物中的激素摄入太多，而影响长个。

4、’~如果留心观察，我们会发现在那些每天运动的职业选手中，也并不是/0 人都是高个子的，其中也有很多因腰部与腿部的肌肉功能弱化而不长个的人。 这种情况，也是跟他们的运动有关的。

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