体育生短跑冬训感受和收获「体育生短跑冬训感受和收获怎么写」
讲到体育生短跑冬训感受和收获，我们应该都听过，有朋友想问体育生短跑冬训感受和收获怎么写，这到底怎么回事呢？让大家一起来看看吧。
谁能给我一个高考体育生的冬训计划?
冬季训练是高三体育生提升爆发力和上肢力量的关键时期。 随着天气逐渐变冷，运动员的训练成果会更加显著。 训练计划应包括：- 杠铃训练（半蹲、深蹲、卧推等），重量应根据个人承受能力逐渐增加。- 长跑训练，可适当负重以增强体能。- 日常哑铃练习，重量需根据个人情况调整。
周计划安排：- 周一：进行速度训练，包括30米、60米、100米、60米和30米的重复练习，每组3-4次，共3-5组。- 周二：进行大强度耐力训练，包括400米、800米和1500米的重复跑，每组3-5次，心率保持在每分钟180次左右。
立定三级跳远：深蹲跳。负重深蹲。负重半蹲跳。负重弓箭步走。行进间单脚跳。练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。第一个月用最大负荷的45%－75%作为负荷量。
杠铃卧推（70％～90％重量）×3～5组（每组5～10个）。
不知道你此前是否接受过系统的专项训练，也不太清楚你的场地器材情况，这样吧，给你一份冬训计划，你可以根据自己的实际情况来看。如果有什么不明白，可以问我。
跑步的感受和收获
跑步的我让变得更加有自信了，也让我变得更加谦逊。当时我去跑全马的时候，说真的太难坚持了，那时候简直感觉腿已经不是自己的了，我拉着一步步像绑着铁球的腿在咬牙坚持。我一步一步地去跑下马拉松的距离，我相信只要我不放弃，我可以实现我的梦想，去完成这一次给我自己带来的突破。
或许是 跑步时放空自己享受运动，带上耳机享受音乐带来的美妙。或许是 自己喜欢跑步时大汗淋漓的感觉。或许是 在跑步中更加坚定，自己原来可以更完美，在某一方面。跑步中自己的思绪更加清晰，只有健康的身体才是硬道理。或许是在跑步中可以享受大自然空气的清新，缓解了办公室空调的熏陶。
在生活中、学习中，一定会遇到很多困难，受到过许多挫折，无论失败或成功，就一定会有收获。 有一次，体育老师说要进行450米跑步，这句话如同晴天霹雳般地在我耳边炸开。一向欢快的我瞬间没了魂似的瘫了下来，因为我运动一向不太好，但我又不想放弃，所以我要挑战一下自己。
跑步是有氧运动，可以提高我们的免疫能力。而跑步中感悟就是意境对人触动，下面分别在不同场景下，感悟也有所不同。
跑步三个多月，我确实收获了很多。 由于寒假每天都是吃睡吃睡的生活，开学时的体重已经达到了人生巅峰，不忍直视。从三月份到现在，大概瘦了8斤吧。刚开始心血来潮，但过了一段时间后，积极性下降了，开始觉得跑步很累，想放弃了。但每次去称完体重，又继续坚持了下来。
跑步的我不在追求华丽的外表和奢侈的物质。之前的我对于夜店，潮牌真的来说不能自拔，在里面一直过度的去消耗我自己。但当跑步之后，我不知不觉的就对这些慢慢不感兴趣了。我开始觉得很多事情简简单单就好了，不必因为别人的眼光而去让自己活着，为了自己一些不必要的面子而去过度消费装饰自己。
体育生到底有多苦呢?
对于从事体育的学生来说，体育是他们的职业，任何职业要想取得成功都非常难，体育竞争非常激烈，每次训练都是对身体极限的考验，通过对身体极限的训练达到更高的标准，人要突破自己的极限需要承受非常大的痛苦，作为体育职业学院的学生，训练肯定非常苦，因为这是在跟极限挑战。
枯燥乏味的过程 体育生每天的只要任务就是，锻炼和练习，日复一日的练习不停，面对的都是同样的训练器材，每天看到的面孔都是熟悉的，这也是体育生必须经历的枯燥过程，重复的训练最挑战一个人了，体育比赛冠军只有一个，而无数的体育人，所以体育生的艰苦可想而知。
作为一名体育生，是非常辛苦的！我的同学他就是体育生，在高中的时候他每天起早贪黑，上了大学也不能放松自己。比较文理科的学生来说，每一天都坚持锻炼，时时刻刻提醒自己。
很多人可能对于体育都没有形成一个正确的认知，很多人都觉得体育生是非常轻松的，都觉得这些人不需要学习文化课知识。体育特长生在日常训练中会有多苦呢？枯燥的训练小编从来都不觉得这些体育特长生的生活非常简单，小编甚至觉得这些体育特长生比普通的学生承受的压力会更大。
跑步的收获与感受
1、或许是 跑步时放空自己享受运动，带上耳机享受音乐带来的美妙。或许是 自己喜欢跑步时大汗淋漓的感觉。或许是 在跑步中更加坚定，自己原来可以更完美，在某一方面。跑步中自己的思绪更加清晰，只有健康的身体才是硬道理。或许是在跑步中可以享受大自然空气的清新，缓解了办公室空调的熏陶。
2、夏天炎热和冬天寒冷环境下跑步（极端）在夏天炎热环境下跑步，因为环境影响，大部分感悟都是快点回家吹空调，等下中暑了就亏大了 冬天寒冷情况跑步，路上没有结冰，但是很冷，最大感悟可能是被冻坏了就不好了。
3、跑步的我让变得更加有自信了，也让我变得更加谦逊。当时我去跑全马的时候，说真的太难坚持了，那时候简直感觉腿已经不是自己的了，我拉着一步步像绑着铁球的腿在咬牙坚持。我一步一步地去跑下马拉松的距离，我相信只要我不放弃，我可以实现我的梦想，去完成这一次给我自己带来的突破。
4、因为跑步，自己的作息变得有规律起来，早上起床时舍友们都没有起床，很享受那段属于自己的独处时间。早上起床后，做一下拉伸瑜伽，看一集TED写写自己的感想。舍友起床后，就去洗漱吃早餐去上课了。晚上跑步的时候，自己会静下心来，整理自己的思绪，总结一天的学习，再计划第二天的学习。
5、跑步的意义是什么。有句话我觉得说得挺好：只有收获，才能检验耕耘的意义。其实不止跑步是这样的，很多事情也是只有收获了，才能理解为什么要辛苦的这样去做，而真正没有去努力坚持去做，还在旁边一直说个不停的人，才是真正不懂收获的意义吧。
体育生冬训不提成绩?
冬训的成绩是肯定比不上平时的，冬训是体能的积累，只要你好好练了，明年开春看你的成绩会一天一个成绩的，不要灰心。一定要加倍练习。专家谈不上，只是个体育教师。
冬训注重的是量的训练，对耐力的提高有帮助，而夏季则注重是强度的训练，对爆发力的提升有帮助，二者各有注重，不过一个人的成绩在夏季是比较好的，因为在夏季人处于一个巅峰会。
继续坚持冬训，来年春天，成绩会提高很多的。满意请采纳，谢谢。
冬训是综合的训练阶段，也是成绩提高的关键时期。不过，冬训对运动员的心理和身体是一个极大的考验，会遇到瓶颈期等，瓶颈期的原因有很多。 运动强度过大 体育生有这样的误区，只要训练够狠和负荷更大，就能进步。
从你所说的情况来看 你现在力量已没有问题，关键就是你的暴发力了。想在短时间内提高暴发力是不容易的。就你所说的 你坚持冬训这是非常好的提高成绩的方法因为在冬季的训练很好，建议你为自己作个计划，多做一些有助于暴发力增长的运动。
短跑冬训和夏训有什么差别?哪个提成绩快?
冬季短跑训练注重基础耐力，通过增加训练量来提升运动员的体能基础。 夏季训练则侧重于提高运动强度，专注于增强爆发力和速度，以适应比赛中的高强度需求。 两种训练方法各有侧重点，且都对短跑成绩的提升至关重要。
冬训提高的成绩要明显些，如果以前没专业训练过，有教练教，技术动作提高，可以提高0.5没问题，如果技术动作已经没多大问题，力量锻炼，大概可提高0.2-0.3；因个人情况而定，看你本身的身体素质； 我有一个同学身高1。
高温训练当然有它的优势。如果想参加比赛，预计温度将达到24℃以上，高温训练的优势可以充分发挥；如果你想在未来三个月内竞争，优势将更加明显。
你好，我是体育学院的，这我可以帮助你。现在我主攻的就是中距离跑。一年的时间，是一年后要参加比赛或是重要测试吧。训练大约可分为三个阶段：一般准备期、专项准备期、赛前训练。一般准备期可分为今年的夏训和冬训。夏训主要发展跑的能力以及速度能力。冬训主要发展一般耐力。
因为天气冷的时候，训练的消耗少，所以冬天很适合耐力训练，提高身体素质。
冬训和夏训其实本质上没什么区别，都是为了锻炼新生的身体素质。一个太热，一个太冷，但是对于锻炼体格和毅力来说，是异曲同工的。
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