体育酸痛大学家长小儿麻痹的简单介绍

当交流体育酸痛大学家长小儿麻痹，我们或许略知一二，有朋友想问，这到底是怎么一回事呢？让大家少走弯路。

如何正确认识体育课上的酸痛?

结果剖析对有效问卷进行统计，情况如表1： 由此可见，体育课是学生必修课，而经常参加体育运动人却很少，缺 少锻炼，这是产生肌肉酸痛原因之一。有些学生仅仅为达到体育课成绩达 标，在课上只对考试项目进行单调练习，并没有把体育课作为提高自身素 质途径，而经常参加体育运动同学，则很少产生肌肉酸痛。

温水淋浴法 训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除酸痛方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42士2C为宜。时间为10～15分钟，勿超过20分钟。训练结束半小时后，还可进行冷热水浴。冷水温为15C，热水温为40C。

上面说：脱水是运动后肌肉酸痛的主要原因。在运动时不断补充足够的水可以抵抗疼痛。其实酸痛就是乳酸大量积聚，补充碱性食物与其中和也是很有效的办法，运动中，碱性饮品是比较理想的选择。另外按摩也可以帮助减轻肌肉酸痛。

上体育课跑步后肌肉酸痛说明平时运动量不够，运动后肌肉酸痛，是因为剧烈的运动是一种无氧运动，剧烈运动肌肉消耗能量分解葡萄糖需要大量氧气。因为需要量大，正常血液中的氧气不够，葡萄糖不能彻底分解，而无氧的代谢产生的是乳酸，这种有机酸会刺激末梢神经，使人感觉到酸痛症状的。

看你说的情况来分析，运动后感觉肌肉酸痛那是乳酸堆积过多造成的。这一般过一个星期就好了，如果能够坚持运动的话三五天也就好了。运动完按摩放松，也可以用热毛巾敷在疼痛较严重的地方，促进局部血液循环。建议每天可以让小孩做二十个左右的俯卧撑和仰卧起坐。如果没有时间跑步的话，跳绳也不错的选择。

酸性物质 ，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。做整理运动。为避免跑步后腿疼，还是建议你在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。热毛巾敷。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。

体育锻炼后肌肉为什么会酸痛

乳酸在肌肉中堆积得太多了就发生肌肉酸痛的感觉。乳酸还会使.肌肉变得粘滞、僵硬而脆弱，不但动作不灵，而且容易受伤。

肌肉酸痛是因为人的肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸 如果是经常不锻炼的话，一旦进行激烈的运动就会出现局部的肌肉疼痛。这是因为肌肉的内部会进行能量代谢，人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。

先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。

怎么治疗小儿麻痹症?

【功用】清热解毒，疏风通络。 【主治】小儿麻痹症急性发热期。 【方解】石膏、葛根清气分之热；银花清热解毒；黄连、黄芩清中上二焦湿热；白芍养血通络；全蝎、蜈蚣通经活络；甘草调和诸药。

治疗原则：防止畸形、促进肌肉的恢复及适应瘫痪后的康复治疗，不同阶段按不同的重点与要求给予治疗。后遗症期（二年后）治疗是继续功能训练，支架保护和选用适当的手术治疗（如软组织手术、肌腱移位元术、骨性手术等）。

最后，功能锻炼：瘫痪重不能活动的肢体可先按摩、推拿，促进患肢血循环，改善肌肉营养及神经调节，增强肌力，患肢能作轻微动作而肌力极差者，可助其作伸屈外展内收等被动动作，肢体已能活动而肌力仍差时，鼓励患者作自动运动进行体育疗法，借助体疗工具锻炼肌力和矫正畸形。

小儿麻痹症治疗原则是减轻恐惧，减少骨骼畸形，预防及处理合并症，康复治疗。患儿卧床持续至热退1周，隔离40天，以后避免体力活动至少2周。可使用退热镇痛剂、镇静剂缓解全身肌肉痉挛、不适和疼痛，热水浴亦有良效。尽早开始主动和被动锻炼，防止肌肉萎缩。

．本病在流行季节勿带儿童到公共场所，并按期口服预防小儿麻痹症的减毒活疫苗糖丸。2．患肢只能作轻度活动，而肌力较差者，可帮助患者作伸屈、外展、内收等被动动作。3．出现早期瘫痪的患儿，应绝对卧床休息，疼痛消失后，才可作按摩与针灸治疗。

小儿麻痹症是由脊髓灰质炎病毒引起的，严重危害儿童健康的急性传染病。主要症状有发热、全身不适，严重时肢体疼痛，发生分布不规则和轻重不等的弛缓性瘫痪。治疗上对于前驱期和瘫痪前期，瘫痪期的患儿，应卧床休息。患肢保持功能位、保持安静、加强营养，以减少麻痹的发生和发展。

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