怎么踢足球不粗小腿　怎么踢足球不粗小腿呢

踢足球怎么防止小腿变粗

穿一些比较紧身的长袜，每天训练回家后最好用热水把脚敷一下。

1、女生踢足球怎样腿不会变粗

腿会变粗.因为在踢球的过程中，本身就是一种运动.无论是触球，奔跑，或者变向，都需要腿部的肌肉来支持完成，这样就锻炼了大腿的肌肉，时间久了自然就变粗了！另外由于足球运动中，变向运用的最常见，也最实用，经常做变。

2、女孩纸踢足球小腿粗粗的怎么办啊

每天做小腿拉伸,拍打肌肉。还可以跟着网上一些专门瘦腿的动作做,以后记得像跑步啊什么的运动完之后一定一定要放松肌肉,不然会越来越粗 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 自考服务 2018-05-07 知道答主 回答量:。

3、我14 女生 。练足球的,腿越来越粗好难看,怎么才能让腿不粗,且能瘦。

多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得。

4、为什么有的足球运动员小腿很瘦,有的却很粗。怎样踢球小腿才能细

腿粗是因为长期锻炼，腿部肌肉发达，所以粗，一般足球运动员的腿都要比一般人的腿要粗，如果腿上是赘肉，适当踢球可以把腿练细，但如果是没有赘肉，那只能越练越粗，我以前就是踢球的，别问我为什么知道那么多，我不想说。

5、踢足球一段时间后小腿变粗怎么办

踢球主要是腿部运动，小腿肌肉经常收缩，运动量较大时甚至会有酸疼的感觉，直白的说肌肉都被拉开、撑开了，而在补充了食物（蛋白质）后愈合这些拉开的小腿肌肉，因此会长粗。长粗的好处是：腿部力量更好，爆发力强。下盘稳扎。

6、喜欢踢足球,小腿很粗怎么瘦小腿

小腿长粗的原因是可能就是锻炼过度的吧，因此，腿上主要是僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪。按摩方法：去少量 （黛微姿 ）从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上。

7、我踢足球比较多 小腿是肌肉型的 怎样能让小腿瘦下来或者变细长

4，躺在床上，然后抬起腿与身体垂直，然后脚尖向里勾，反复的勾个几分钟，5，侧身躺在床上，然后抬腿侧踢，这样不仅仅是瘦小腿 ，还瘦大腿，还提臀，还廋腰。还有一些方法，这5个方法你每天睡觉之前挑几样 花个40。

8、我虽是女生可很喜欢足球.高中一直踢足球,可是小腿因为踢球变得很粗壮

一、在足球赛中跑步最好不要超过“极点”，每当肌肉超过“极点”的话就会感觉到肌肉紧缩、酸痛（酸痛情况是偶尔运动后），这种情况下就是肌肉的锻炼了，好比是力量锻炼（压杠铃），建议跑步势量而行。二、在踢球前做好热身。

9、如何让小腿变细,经常踢足球所以小腿很粗。最粗的小腿肚子有41cm 。有

其实小腿相对大腿粗壮并不是好事，这样你踢球的时候膝盖的负荷很大，不信可以去做个膝关节的核磁共振，你的半月板应该磨损的蛮厉害了。如果喜欢踢球的话，别可以让小腿变细了，让大腿肌肉也同样粗壮不久协调了吗？这样的话。