中考体育跑步实录教案模板（中考体育项目跑步）
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高中体育教案模板范文(合集5篇)
篇一：高中体育教案模板范文合集 授课日期： 20xx年x月x日 授课时数： 第1课时 教学目标： 让学生懂得教师提出的上课要求，从而更加自觉地和教师紧密配合， 整队 ： 学生提前到上课场地 ， 做好上课准备。 上课铃响后 ， 体育委员要迅速集合整队 ， 要求做到快、静、齐。
高中体育与健康理论课教案篇1 课的内容：（室内引导课）明确本学期体育课的教学安排。明确体育课的常规要求及注意事项。上好初中体育与健康课的意义和要求。课的目的：了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项。
高二体育活动说课稿范文一：运球单手肩上投投篮 授课地点：篮球场 学生情况：男生：32人；_：28人 场地器材情况：四个全场，篮球30个。 教材：行进间运球单手肩上投投篮 半场教学比赛 课的目标： 情愿目标：培养学生自主意识，促其进其个性发展。
高中体育教案模板范文羽毛球（一） 教学内容： 羽毛球竞赛规则简介。 教学目标： 使学生了解羽毛球运动规则，帮助学生学会观赏羽毛球比赛，进而激发他们对羽毛球的学习兴趣。 强调课堂教学秩序，培养良好组织纪律性。
体育活动教案 范文 一 课的内容： 复习 排球 传球、垫球 复习扣球 复习发球与接发球 教学比赛、裁判实习 课的目标： 复习排球各种基本技术，提高学生排球运动的技术水平。 通过教学比赛、裁判实习，提高学生的比赛能力和裁判能力。
体育方面的说课稿范文一 高中体育课说课稿 教材内容： 省编高二《体育》课本教材内容，篮球：运球，双手胸前传、接球。
中考体育800米跑步技巧
中考体育800米跑步技巧 考试前准备：倒计时一个月持续练习，保持是关键，掌握时间，但也不要盲目练习，加超负荷的训练量。注意不要受伤，打篮球等会发生争抢、易受伤的运动最好暂停，否则可能会影响考试。
跑时第一圈要注意跑，因为只有800，其实就是二圈，跑时要用呼吸均匀，不要刚开始就用嘴呼吸，那样容易吸到冷空气，第一圈不要急，不过用全部力气跑，只要跟着前面的人就行了，跑第二圈时后面的150在用会力冲刺，那样成绩可能会好点。
中考体育800米练习方法：跑走交替练习法 一开始练习时可以采用这种方法。先用中等以下匀速跑一段距离，感觉疲劳后用走一段路来调整，休息后接着跑。比如跑1000米时，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，经过一段时间的锻炼慢慢过渡到全程匀速跑。
中考体测400米短跑的动作技巧
1、前100米起跑，弯道跑用90%的速度，重心向里，整体倾斜，摆臂，内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿线跑。 第二个100米是直道 ，保持速度不变，注意肌肉稍加放松，调整好节奏。 第三个100米是第二弯道，跑时与第一弯道基本相同，进入弯道后立即加速，放松肌肉，咬牙坚持。
2、米跑步技巧和动作要领如下：起跑要启动起来，将前五十米进行提速，当自身速度起来后要顺着这个速度很自然，很放松的地去通过前150米，也就是第一个弯道的100米，以及后面直道的50米，当然在此中间不能让速度下滑。
3、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。（提高绝对速度）途中跑（大步幅高频率）解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。
4、米技巧和动作要领如下：控制好呼吸：400米作为有氧运动和无氧运动的集合（冲刺时为无氧），控制好呼吸是非常重要的，我们在刚开始跑400米前程的时候，要将步伐与呼吸相结合，形成自己的跑步频率和跑步节奏，并且联系采用鼻子进行呼吸，提升身体含氧量，为最后的冲刺做准备。
中考体育800米跑步技巧呼吸法
米呼吸技巧 用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。在跑步过程中，一个呼吸周期（吸一次加呼一次）里面跑了多少步可以称为呼吸节奏。因人而异，2-3步。并且在不同阶段时的呼吸节奏是不一样的。
中考体育项目训练方法之中长跑怎么吸气呼气？跑步时的呼吸方式有：只用鼻子呼吸；口鼻一起呼吸；鼻子吸口腔呼；要用鼻子和嘴配合呼吸。根据800米、1000米供能的特点，决定了跑步时要用鼻子和嘴配合呼吸，才能缓解呼吸肌的压力。
女生跑八百米呼吸技巧1 学会从牙缝中吸气 800米要口鼻共用，即要用鼻呼吸，同时把嘴微张开共同呼吸，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，舌头顶上颚，让空气从牙缝中进出，从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
正确的姿势：保持身体稍微向前倾，与地面的角度在80度到85度左右。女生可以保持稍大的角度，大约在85度左右。正确的姿势有助于减少阻力，提高跑步效率。呼吸与步伐的配合：在跑步过程中，要注意呼吸与步伐的配合。一般来说，每两步或三步一呼吸，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀。
三步一吸 三步一呼 第一圈要慢跑不过要在前面要用鼻子呼吸，第二圈时距离拉大要鼻子嘴巴呼吸，鼻子一吸嘴巴一呼脚步迈大，手也要摆大摆到下巴下，速度要慢第三圈最后一个转弯后速递加快爆发冲过去，不过要小心撞到人．爆发一次腿不会变粗的 我刚刚考完试 跑步满分 第一阶段，300米。
起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。
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